Braxton-Hicks 훈련 한판 승부 - 배에 대한 예열

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Braxton-Hicks 수축이란 무엇입니까?

연습 수축 (브랙 스톤 힉스 수축) - 결과적으로 그녀의 목에 공개 될, 그리고하지 않는 자궁의 평활근의 수축, 떠날. 그들은 영국 의사 존 브랙 스톤 힉스의 이름을 따서 명명되는, 첫 번째 (XIX 세기의 끝에서) 이러한 현상을 설명했다.

일부 임산부는 이러한 싸움에 익숙하며 일부는 심지어 들어 본 적이 없습니다. Braxton-Hicks 훈련 전투는 대략 나타난다 20 주 후에 임신. 그러나 훈련 자체의 존재 또는 부재는 잘못된 임신 경로의 지표는 아닙니다.

이 때때로 : 교육 브랙 스톤 - 힉스의 다음과 같이 그들에 기분 것은 일반적으로 쉽게 알아보기 자궁 근육 긴장,이 긴장감은 공격의 본질을 가지고 있으며 30-60 초 정도 지속됩니다. 그들의 주파수는 하루에 몇 번에서 시간당 몇 번까지 다양합니다. 이 시점에서 자궁은 너무나 긴장하여 여성이 느낄 수있을뿐만 아니라 느끼기도합니다. 이러한 싸움은 신체적 불편을 가져 오지 않으며, 강도 또는 빈도가 증가하지 않습니다.

Braxton-Hicks 수축 : 증후

아래는 훈련 시합을 인식하는 데 도움이되는 특성입니다.

하복부 또는 사타구니에 자궁 상부의 압박감;
불규칙성 (즉, 시간당 6 싸움 미만);
예측 불가능 성과 불규칙성;
어느 한 영역에서 집중력이 있으며, 허리의 복부를 통하지 않고 진정한 발작의 경우와 같습니다.
고통을 가져 오지 말고, 불편 함 만 가져라.
점차 사라지고 사라진다.

Braxton-Hicks 훈련의 원인은 무엇입니까?

어머니의 활동 (예 : 신체 활동), 어머니의 자궁에서의 활동적인 움직임
불안, 임신 한 여성의 경험;
탈수;
방광의 충만;
섹스, 또는 오히려, 오르가슴.

그것은 심지어 당신이나 다른 사람의 뱃속에 놓인 손으로 유발 될 수 있습니다. 어떤 상황을 피할 수는 없지만 일부 사람들 (가스없이 깨끗한 물을 마시고 시간이 지나면 방광을 비우는 것)을 허용하지 말고 Braxton-Hicks 수축을 유발하지 않도록하는 것이 좋습니다.

Brexton-Hicks의 훈련 전투 중 호흡

전세계의 의사들이 Braxton-Hicks의 싸움에 대한 공통적 인 견해에 아직 도달하지 못했고, 왜 그들이 자연스럽게 여성의 신체에 통합되었는지 흥미로운 점이 있습니다.일부는 소위 경부 숙성, 그것은 곧 배달 준비를 변경하는 동안 (이 이론의 지지자, 교육의 브랙 스톤 - 힉스라고합니다) 출산을 위해 몸을 준비하는 메커니즘을 호출합니다.

그냥 몸의 호르몬 변화에 대응하고, 출산을위한 준비에 어떤 역할이다, 그들은 재생되지 않습니다 - 다른 사람은 임신 중 자궁의 근육의 수축이 있다고 생각합니다. 이 전투의 다른 유용하고 필요한 기능 - 태반 산소의 흐름을 보장한다.

음, 수 있으므로 교육 한판 승부가 우리에게 산전 준비 과정에 우리에게 무엇을 가르쳐 호흡 운동의 성능을 연습 할 수있는 좋은 기회를 제공하는 것이합니다. 그들이 말했듯이, 가르치는 것은 어렵습니다 - 쉽게 싸울 수 있습니다! 우리는 싸우는 동안 여자의 상태를 쉽게 호흡 운동을 제공합니다 :

"경제적 호흡" - 전체 심호흡 - 다음 전투, 그리고 느린, 클렌징 숨. 싸움이 끝나면 모든 것을 반복하십시오.
"개 같은" - 얕은, 빠른 호흡은 (그래서 개는 강렬한 더위에 숨을 쉰다 - 이름에서 갔던). 이러한 호흡은 싸우는 동안 권장됩니다.그러나 220-30 초 이상 호흡 할 수 없습니다. 신체가 충분한 산소를받지 못하기 때문에 어지러움이 시작될 수 있습니다.
"촛불" -이 호흡 방식은 이전의 호흡 방식을 대체 할 수 있습니다. 코를 통해 천천히 숨을들이 쉬어야하고 입을 통해 갑자기 짧게 숨을 내쉴 필요가 있습니다.

복싱 훈련에 무엇을 해야하는지

임산부는 훈련 기간 동안 어떻게 자신을 도울 수 있습니까? 위에서 언급 한 바와 같이 싸움을 자극하는 상황을 연구하고 피하는 것이 좋습니다. 싸움이 아직 시작된 경우 다음 방법을 사용하여 상태를 완화하는 것이 좋습니다.

서두르는 도보 - 걷는 것은 자궁의 평활근을 이완시키는 데 도움이됩니다.
따뜻한 샤워 또는 목욕 - 온난 한 물은 또한 근육 경련을 구호한다;
신체 위치의 변화 - 자궁에 앉아 있거나 누워있는 것이 불편하기 때문에 자궁에 부담을주고 편안한 자세를 취하십시오.
음주 - 물, 주스, 과일 주스;
호흡 훈련 - 엄마의 상태를 완화시키는 것 이외에, 그녀는 또한 태아에게 산소의 공급을 증가 시키는데 도움을줍니다;
휴식 - 산만하고 긴장을 풀고, 즐거운 음악을 켜고, 누워서 눈을 감 으십시오.

이러한 조치는 불편을 해소하고 교육 한판 승부를 기다릴 도움이 될 것입니다.

배달 전에 교육의 한판 승부

훈련 복싱 38 주 후에 임신은 여성이 불필요하게 걱정의 원인이되는 출생, 구분하기 어려울 수 있습니다. 혼동하는 아무것도 진짜 싸움 당신을, 그들이 시작할 때, 이것을 이해하십시오 : 의사는 진정. 훈련의 노동 수축의 주요 차이점 - 그것은, 자신의 통증 강도를 증가는, 아래, 통증, 척추 경련, 뒤쪽의 하부에 복부를 통해 확산.