수박 다이어트에 무게를 잃는 방법 : 메뉴, 규칙, 기능, 리뷰

수박은 많은 사람들이 좋아하는 진미로 간주됩니다. 그것의 설탕 맛에 더하여, 또한 아주 유용하다. 그것은 생활에 필요한 물질이 다양합니다.

이 장엄한 가을 베리 덕분에 신체에 중요한 비타민과 미네랄을 잃지 않고 충분한 여분의 파운드를 잃을 수 있습니다.

수박 다이어트는 체중 감소뿐만 아니라 독소의 몸과 느린 체액을 정화하기위한 메뉴를 선택하는데도 사용할 수 있습니다.

여분 파운드의 수와 관계없이, 수박은 잘 관대하고, 뱃속에 의해 흡수되고 그들 자신에 대한 폭력의 감각을 만들지 않습니다.

여분 파운드의 수에 관계없이, 그것은 잘 견딘다, 위장으로 흡수하고 자신에 대한 폭력의 감각을 만들지 않습니다.

수박 다이어트의 기본 원리

다이어트는 칼로리의 정확한 숫자와 일정 기간의 다이어트의 특별한 구성입니다.

전문가 - 영양사는 인체에 ​​상해를 입히지 않고 체중 감량을위한 옵션을 개발합니다.

다이어트는 칼로리의 정확한 숫자와 일정 기간의 다이어트의 특별한 구성입니다.

다이어트의 세 가지 주요 이점 :

1. 건강한 제품 만 선택;
2. 정확한 칼로리 카운트;
3. 식사 시간의 적절한 분배.

수박 규정 식에 관해서는, 그것의 영양사는 적용하는 두번째 거의 사람을 처방 할 수있다. 왜냐하면 수박 다이어트는 금기 사항이 거의 없습니다. 이 향긋한 달콤한 열매는 몸을 강간하지 않을 것이지만 반대로 쾌감을 줄 것입니다.

총계로 좋아하는 과일을 먹습니다. 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

수박식이 요법은 금기 사항이 거의 없으며이 향긋한 달콤한 열매는 몸을 강간하지 않을 것입니다.

수박을 선택하는 방법

수박을 기준으로 한 슬리밍 다이어트를위한 몇 가지 메뉴 옵션이 있습니다. 기초로 선택된 것은 무엇이든 당신이 올바른 열매를 선택할 필요가있는 첫번째 것.

성공적인 체중 감량 결과를 얻으려면 익은 과일 만 선택하고 아무런 손상도주지 않아야합니다. 수박의 크기는 평균을 선택하는 것이 좋으며 10kg을 초과하지 않아야합니다.이 옵션은 과일이 완전히 익었으며 화학 첨가물이 없다는 것을보다 확실하게 보장합니다.

수박을 기준으로 한 슬리밍 다이어트를위한 몇 가지 메뉴 옵션이 있습니다. 기초로 선택한 것이 무엇이든, 우선 당신은 올바른 열매를 선택해야합니다.

기타 수박과 숙성을 위해 수박을 시험하는 몇 가지 방법이 있습니다.수박 펄프의 일부가 물 한 컵에 던져지면 첨가물이없는 상태에서 물이 혼탁해질뿐 아니라 질산염이있는 상태에서 유리 안의 물의 색이 변합니다.

익은 수박은 펄프 표면에 설탕 입자가 잘려져 있습니다.

식이 제품

수박 다이어트, 체중 감량 수단으로, 메뉴는 수박만을 기반으로 함을 의미하지 않습니다.

수박 다이어트는 체중 감량을위한 수단으로 수박만을 기준으로하지 않습니다.

여기에 다른 제품의 도움을 받아야한다., 즉 :

• 과일 (칼로리가 높기 때문에 바나나 제외);
• 야채;
• 곡물;
• 물고기와 닭고기의 마른 고기 (선호하는 가슴 부분을주는 것이 좋습니다).

모든 보조 성분은 단호하게 튀겨 질 수 없습니다. 모든 것은 독점적으로 신선하고 끓여야합니다.

일일 식단

가이드 라인에 따르면, 모든 식사와 함께 수박을 가져 가야한다.낮에는 5kg을 초과해서는 안됩니다.

방법 론적 가이드 라인에 따르면, 수박은 각 식사와 함께 섭취되어야하지만 하루 동안 5kg을 초과해서는 안됩니다.

규정 식을 시작하기 전에, 당신은 며칠 동안 규정 식에있는이 장과를 첫째로 들어가야한다, 하루 2-3 조각의 향기로운 남부 과일로 시작하십시오. 그리고 수박 다이어트의 끝 후에도 점차적으로 복용량을 3 일 이상 줄입니다.

다이어트 중이나 후에 설사와 개그 반사를 예방하기 위해 이러한 경화 과정이 필요합니다. 이 점을 무시하면 수박 다이어트의 결과는 희박하지만 독성과 설사가되지는 않습니다.

알아 두어야 할 중요한 사항! 수박은 체액이 아니라 과량의 체액만을 체내에서 제거합니다. 이와 관련,식이 요법 중 신체 운동으로 인해 피부가 팽팽 해지고 처지 지 않도록 더 많이 움직여보십시오.

수박은 체액이 아니라 과량의 체액만을 체내에서 제거합니다. 이와 관련하여식이 요법을하는 동안 더 많은 것을 시도하십시오.

다이어트에서 제외해야 할 사항

어떤 제품이 체중 감량을위한 수박 다이어트 메뉴를 방해합니까?

• 절대적으로 모든 지방 음식;
• 훈제 고기;
• 고지방 치즈;
• 계란;
• 유제품;
• 다량의 설탕.

  대부분의 유해하고 지방이 많은 음식은식이 요법 중에 금지되어 있습니다.

위의 제품과 함께 수박은 심각한 소화 불량을 일으키고 빠른 심장 박동, 증가 된 가스 형성 및 팽창을 초래할 수 있습니다. 네, 원하는 결과 - 얇음 -을 얻을 수 없습니다.

다이어트의 이점

왜 수박 다이어트에 멈추기 위해 체중 감량을해야합니까? 문제는 수박은 싸고 맛이 뛰어나다. 신체의 빠른 포화에 기여합니다. 다이어트의이 버전으로, 사람은 음식과 결과 모두에서 즐거움을 얻습니다. 그것은 확실히 기뻐할 것입니다.

이 다이어트는 과일의 선택이 크고 늦은 여름과 가을에 적용 할 수 있습니다. 신선하고 영양이 풍부합니다.

다이어트는 신진 대사를 방해하지 않으며 체중 감량 대신 피로감을 유발하지 않습니다.

보통이시기에 사람은 각기, 피로, 태양 굶주림의 형태로 지구적인 문제를 경험하지 않습니다. 다이어트는 신진 대사를 깨뜨리지 않으며 체중 감량 대신 피로감을 유발하지 않습니다.

체중 감량 다이어트

우리는 체중 감소를위한 수박 다이어트의 메뉴에 대한 몇 가지 옵션을 제공합니다. 너는 너 자신을 위해 너의 같이 그리고 안락한 것을 선택할 필요가있을 것이다.

3 일 메뉴

1 일 :

• 아침 식사 : 1 층의 보로디노 빵과 100 그램의 저지방 코티지 치즈가 든 수박 1 조각.
• 점심 식사 : 3-4 수박 조각, 200 gr. 삶은 닭 가슴살.
• 스낵 : 수박 2-3 조각.
• 저녁 식사 : 수박 2 조각과 200 gr. 삶은 쌀.
• 취침 시간 : 수박 2-3 조각.

  저녁 식사 : 수박 2 조각과 200 그램이 포함됩니다. 삶은 쌀.

2 일 :

• 조식 : 수박 1 조각, 곡물 빵 샌드위치와 저지방 치즈.
• 점심 식사 : 3-4 수박 조각, 200 gr. 삶은 생선.
• 스낵 : 수박 2-3 조각.
• 저녁 식사 : 수박 2 조각과 200 gr. 삶은 메 밀.
• 취침 시간 : 수박 2-3 조각.

3 일 :

• 아침 : 수박 1 개, 밀기울 빵 1 개 및 100 gr. 야채 샐러드.
• 점심 식사 : 3-4 수박 조각, 200 gr. 삶은 야채.
• 스낵 : 수박 2-3 조각.
• 저녁 식사 : 수박 2 조각과 200 gr. 삶은 압연 귀리.
• 취침 시간 : 수박 2-3 조각.

이 다이어트 메뉴를 사용하면 물과 빛의 차를 마실 수 있습니다. 이 방법은 초보자를 대상으로합니다.그것은 처음으로 수박 다이어트를 사용하는 것입니다.

또한 다른 건강한 과일에 대해서도 잊지 마십시오.

5 일 메뉴

이 방법을 선택할 때 손실 된 킬로그램 수는 1.5 배 증가합니다, 첫 번째 옵션과 달리.

여기 다이어트의 본질은 수박과 검은 빵만을 사용하는 것입니다.

5 일 동안, 매일 아침 점심과 저녁 식사를위한 수박, 빵을 추가 한 수박이 있습니다. 모든 형태의 무제한 수박의 수박에서, 주요한 것 - 매일 비율을 초과하지 말라 (주스 10kg 또는 펄프 6kg).

여기 다이어트의 본질은 수박과 검은 빵만을 사용하는 것입니다.

이 수박 규정 식은 빠른 체중 감소를 위해 디자인된다. 한편으로 메뉴는 매우 간단하고 동시에 매우 복잡합니다. 모든 사람들이 보통의 음식에 대한 거부와 남부 과일 만의 사용을 쉽게 포기할 수는 없습니다.

주의! 이 방법에는 금기 사항이 있습니다. 위장관 질환이 있고 면역 체계가 약한 사람들은 위에서 제안한 3 일 동안 온화한 옵션을 시도하는 것이 좋습니다.

7 일 메뉴

하나의 수박을 1 주일간 사용하는 것은 매우 어렵습니다. 그것이 전문가들이 추가 식품을 사용하여 7 일 동안 메뉴를 개발 한 이유입니다.

하나의 수박을 1 주일간 사용하는 것은 매우 어렵습니다.그것이 전문가들이 추가 식품을 사용하여 7 일 동안 메뉴를 개발 한 이유입니다.

이 옵션의 주요 규칙은 대체 전원입니다. 일주일 내내 첫 번째와 둘째 날.

1 일 :

• 아침 : 수박 살과 과일 2 개;
• 점심 식사 : 올리브 오일과 허브, 수박을 포함한 야채의 샐러드;
• 점심 : 수박 및 또한 2 과일;
• 석식 : 삶은 야채와 신선한 수박;
• 취침 시간 : 수박.

2 일 :

• 아침 식사 : 수박, 저지방 치즈를 곁들인 시리얼 빵;
• 점심 : 검은 빵 croutons와 수박과 닭 가슴살 국물;
• 안전, 수박;
• 석식 : 수박과 삶은 모든 그릿;
• 취침 시간 : 수박.

  식사 사이에는 물과 차를 마셔야합니다. 그런 식단으로, 5 ~ 6 파운드가 완전히 날아갈 것입니다.

식사 사이에는 물과 차를 마셔야합니다. 그런 식단으로, 5 ~ 6 파운드가 완전히 날아갈 것입니다.

그러한 영양이 신체에 미치는 영향

이 거대한 베리에는 A, B, C, E 그룹의 비타민과 아스코 빅 및 엽산이 풍부한 복합체가 있습니다.

위의 모든 것 외에도 수박은 칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨 및 나트륨을 흡수합니다.이 모든 것이 인간 존재에 필수적입니다.

이 거대한 베리에는 A, B, C, E 그룹의 비타민과 아스코 빅 및 엽산이 풍부한 복합체가 있습니다.

몸에서 수박에 의해 수행 된 작업 :

• 이뇨 작용으로 인한 과량의 수분을 제거합니다.
• 액체 덕분에 슬래그, 독소 및 염 침전물이 제거됩니다.
• 창자를 정상화한다;
• 신경계를 진정시킨다;
• 빈혈에서 철분 결핍을 보완한다.
• 건배.
• 남성의 성기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
• 돌과 모래에서 신장을 청소합니다.

어떤 제품과 마찬가지로, 수박에는 금기가있다. 나는 그런 몇 가지 양 : 복부에 설사와 산통, 배뇨 장애와 당뇨병에 기뻐합니다.

수박은 건강과 향상을 향상시킵니다.

결과 및 팁

영양 조건을 위반하지 않고식이 요법을 계속한다면 결과는 즐겁게 놀랄 것입니다. 3 일 동안 메뉴를 고수하면 2kg의 작별 인사를 할 수 있습니다. 5 일 옵션을 선택할 때 최소 4 kg이 필요합니다. 음, 일주일에 5에서 8kg을 잃을 수있는 기회가 있습니다.

의견 영양가는 무게를 잃는 수단으로 메뉴 수박 다이어트의 선택에 발산.일부 사람들은 이것이 신체를 깨끗하게하는 좋은 방법이며 단기간에 효과적인 체중 감량을한다고 믿습니다.

반대로, 다른 사람들은 위장과 비뇨 생식기 계통에 치명적으로 그러한 식단을 항의하고 고려합니다.

일부 의사들은 위장 및 비뇨 생식기 계통에 치명적인 영향을 미치는식이 요법을 적극적으로 고려하고 있습니다.

선택은 체중 감량을 원하는 사람에게만 해당됩니다. 어쨌든, 기억해야한다. 다이어트하기 전에 전문가에게 상담하십시오.건강의 악화 및 각종 기관의 기능 장애를 피하기 위해

수박은 많은 사람들이 그것을 장과 또는 과일이라고 생각하는 익숙하다는 사실에도 불구하고 호박 가족에 속한다. 그거 알아.rbuz는 지능과 관심의 발전에 기여합니다.

수박 다이어트는 체중 감량을위한 올바른 선택입니다.

수박 다이어트는 체중 감량을위한 올바른 선택입니다. 전문가 - 영양사는 비만의 정도에 따라 과체중의 심각한 수치로 각 개인 메뉴를 개발할 수 있습니다. 이것은 수치를 바로 잡기를 원하는 사람에게 호소 할 유일한식이 요법입니다.

시간이 지남에 따라 수박을 마시는 경우 체중이 손실 될뿐만 아니라 혈액 순환이 향상되고 손톱과 모발이 강화되며 기분도 좋아집니다.

다이어트는 의심의 여지없이 긍정적입니다. 또한 여름에는 단단한 음식을 먹고 싶은 욕구가 2 배 줄어들고 마시고 싶어하는 욕구가 증가합니다. 그렇다면 비즈니스와 즐거움을 결합하지 않으시겠습니까?

시간이 지남에 따라 수박을 마시는 경우 체중이 손실 될뿐만 아니라 혈액 순환이 개선되고 손톱과 모발이 강화되며 기분 또한 강화됩니다.

결론적으로 나는 수박 다이어트에 앉아서 체중을 잘 줄이고, 몸을 끌어 당기고, 몸에 비타민과 미네랄 결핍을 채우고, 좋아하는 수박을 즐길 수 있습니다.