얼굴의 피부를 조여주는 운동. 리프팅 얼굴 체조

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기사의 빠른 탐색 :
운동이 피부에주는 영향
금기 사항
일반 규칙
운동 단지
Carol Maggio의 에어로빅
일본 아사히 체조 (Tsogan)
중국 체조
리뷰

외관을 개선하기 위해 미용사는 규칙적으로 타원형의 주름을 부드럽게 해주는 얼굴 피부를위한 운동을 권장합니다. 체조 워밍업 단지가 무엇인지에 대해서는이 기사에서 다룰 것입니다.

운동 강화가 피부에 미치는 영향

재미있는 사실은 얼굴의 피부를위한 다양한 운동은 전문가들조차도 권장할만한 것이 아니라 좋은 조임 효과가 있다는 것입니다. 그러므로 어떤 복합 효과가 얼굴 영역에 가장 좋은 영향을 미치는지, 그리고 어떻게되는지를 이해해야합니다.

얼굴 체조는 피부를 더 탄력있게 만듭니다.

개발 된 복합물과 운동 시스템이 우리에게 변형이 필요한 모든 문제 영역을 사용할 수있게한다는 것을 알아야합니다.

피부에 미치는 영향은 마사지의 도움으로도 수행 할 수 있습니다.

모든 연습은 여러 유형으로 나뉩니다.

그리고 그들은 얼굴의 필요한 영역을 작업 할 수있게 해줍니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

얼굴의 모양을 들어 올리고 교정하기위한 운동 시스템;
이마와 눈 주위의 근육을 활성화시키는 얼굴의 윗부분을위한 운동;
얼굴의 아래 부분, 즉 뺨, 광대뼈, 입술 및 턱의 영역에서의 운동;
목에 대 한 연습 세트입니다.

목에있는 피부를 운동하십시오

이런 종류의 운동은 다음과 같이 피부에 영향을 미칩니다.

근육의 긴장과 탄력 유지 및 유지.
피부 세포를 산소로 포화시켜 혈액 순환을 개선합니다.
피부 표면의 대사 과정을 완료하는 데 도움이됩니다.
잃어버린 얼굴 부위의 복원력을 높입니다.

금기 사항 : 얼굴 체조를 할 수없는 사람

얼굴의 피부를 조여주는 운동의 용이함과 단순함조차 체조의 완전한 안전을 의미하지 않는다는 것을 유의하십시오. 좋은 기법을 선택하기 전에이 성형 수술의 금기 사항에 대해 상기시켜야합니다.

피부 운동을 시작하기 전에 압력을 확인해야합니다 (금기)

여기에는 다음과 같은 경고가 포함됩니다.

염증성 피부 질환;
빈번한 압력 증가;
안면 신경의 장애;
얼굴 플라스틱 작업을 수행했습니다.

또한 미용사의 조언과 조언을받은 후에 만 얼굴 체조를 시작할 수 있다는 것을 명심해야합니다. 이러한 운동 방식은 가능한 한 정확하고 안전합니다.

풀업 연습을 수행하기위한 일반 규칙

모든 절차에는 신체에 미치는 영향의 본질을 설명하는 많은 규칙이 필요합니다. 체조 연습의 구현에도 똑같이 적용됩니다. 어떤 종류의 운동이 얼굴의 피부를 조여 주는지 이해하기 전에, 자신의 구현 기술에 대한 일반적인 규칙을 숙지하는 것이 필수적입니다.

거울 앞에서 할 가치가있는 운동

다음 기본 규칙을 알아야합니다.

운동을하기 전에 피부와 산소 공급에 최대한의 효과를주기 위해 손을 깨끗이 씻고 얼굴에서 피부를 씻어 내야합니다. 시술 과정 중에 소량의 보습제를 사용하여 건성 피부를 예방할 수 있습니다.
모든 운동을 수행하는 것은 좋은 빛 앞에서 거울 앞에서하는 것이 좋습니다. 낮이라면 더 좋습니다.
체조를 수행 할 때 신체의 위치를 모니터링해야합니다. 자세가 부드럽고 머리가 기울어 져서는 안됩니다. 그러한 자세를 유지하면 적절한 혈액 순환이 보장됩니다.
얼굴의 특정 근육 그룹에 운동을 수행 할 때이 영역을 변형시키는 것이 좋습니다. 나머지 근육은 편안하게 유지해야합니다.

목 피부 강화를위한 운동

운동 시스템을 반복 할 때마다 근육이 일로부터 긴장을 풀도록해야합니다. 따라서, 얼굴에 이상 할 수있는 과도한 하중이 없습니다.
어떤 운동에 대해서도 반복 횟수를 늘리는 것은 시간이 지남에 따라 중요합니다. 첫째, 근육이 충분하고 최소 하중입니다.
서둘지와 호흡이 부족하여 고품질의 얼굴 표정 체조가 중요합니다.
조여주는 복잡한 운동을 마친 후에는 시원한 물로 얼굴을 리프레시하고 피부에 적합한 영양 크림을 발라야합니다.

모든 운동을위한 중요한 조건은 규칙 성입니다.

미용사는 10 분 동안 매일 얼굴을 위해 체조를 추천합니다.. 그들은 근육이 이런 식으로 적절한 부하를 받게 될 것이고, 운동의 효과는 더 오랜 기간 동안 계속 될 것이라고 설명합니다.

얼굴 주름에 대한 운동의 복잡

얼굴의 주름은 노화와 관련된 변화뿐만 아니라 피로, 피로 및 스트레스가 많은 상황에서도 나타날 수 있습니다. 또한 얼굴에 정서가 적극적으로 나타나는 여성과 소녀들에게 얼굴 주름이 나타납니다.

얼굴 주름 운동

그러한 일련의 사건이 당신에게 어울리지 않는 경우, 문제 영역을 잘 조여주고 심리적 기분을 향상시키는 얼굴 피부에 적합한 운동을 선택할 수 있습니다.

이제 운동이 주름을 제거하는 데 도움이되는 것을 정확하게 알아 내야합니다.

가장 복잡한 것은 까마귀 발이 형성되는 눈 주위의 영역입니다.. 주름을 없애기 위해서는 눈으로 회전 운동을하고 근육에 힘을 주어 눈을 가깝게 열고 여는 것이 필요합니다.

눈 주위 주름에 대한 운동

이러한 운동은 주름의 출현을 막을뿐만 아니라 시력도 향상시킵니다. 손가락으로 눈의 바깥 쪽 모서리를 올리면 그래서 근육을 강화하고 있습니다. 눈 주위의 운동은 7에서 10 번 반복 수행하는 것이 좋습니다.

입술의 근육을 강화하려면 :

후속 입술로 입술을 앞으로 뻗어 라.
미소로 뻗어있는 입술로 검지 손가락으로 입의 모서리를 들어 올리십시오.
근육에 긴장감을주는 입술의 꽉 압축.
이러한 운동은 입술 주위의 근육을 조여줌으로써 입술의 탄력과 탄력을 직접적으로 향상시킵니다.

입술 근처의 탄력있는 근육 운동

반복 횟수는 5 회에서 10 회까지입니다.

뺨과 얼굴 윤곽을 조일 때 :

뺨의 팽창과 호기;
롤링 에어로 뺨을 퍼프하기.
뺨 안쪽을 혀로 마사지하기.
뺨 바깥쪽에 두드렸다.

뺨 피부 강화를위한 운동

이 운동은 뺨 부위의 얼굴 모양을 개선하고 피부 노화를 예방하는 데 도움이됩니다.

턱 근육을 위해 :

앞뒤로 턱을 앞으로 당겨 조금씩 당기십시오.
턱의 손에 주먹으로 저항했다.

이러한 운동은 턱과 피부 탄력의 근력을 향상시키기 위해 5-10 회 수행하는 것이 좋습니다.

턱의 피부는 다른 부위보다 더 조이는 것이 필요합니다.

이마주 주름 예방 :

눈을 감은 회전 운동;
가능한 한 높이 올리는 눈썹;
사원의 엄지 위치, 이마의 손바닥 이마를 손으로 누르면서 눈썹의 움직임을 수행하십시오.

이 운동은 당신이 이마에있는 근육을 잘 운동하게합니다. 반복 횟수 - 10 회.

이마에 얼굴의 피부를 조여주는 운동

목의 경우 :

목이 뒤로 기울어 져 머리를 펴고;
머리의 근육이 긴장된 느낌으로 좌우로 천천히 돌립니다.
머리의 원형 운동;
어깨를 번갈아 가며 머리를 기울입니다.

목에 대한 이러한 운동은 주요 근육을 강화뿐만 아니라 다양한 종류의 척추 측만증 예방 역할을합니다.

목 피부 조여기 운동

회전 및 경사 운동이 어깨 영역의 작업으로 이어진다.

Carol Maggio의 피부 및 안면 근육 용 에어로빅

주의해야한다.얼굴 주름에 대한 강장제 이외에도 잘 알려진 미용사가 개별 수업을 위해 개발 한 프로그램이 있습니다.

그들은 얼굴의 회춘을 목표로하고 아침, 예를 들어, 낮에는 여러 번 수행됩니다. 얼굴을위한 체조 프로그램은 집에서 수행하는 것이 매우 간단합니다.

여기, 미국 cosmetologist 캐롤 Maggio의 전문적인 의견에 따르면, 어떤 운동이 잘 얼굴의 피부를 강화 :

바닥에 누워서 목에 손을 대고 가볍게 누르면서 머리를 들어야합니다. 이 위치를 수 초간 유지 한 다음 몸의 초기 위치에서 긴장을 풀어 취하십시오.

미용사 Carol Maggio의 얼굴 체조를 들어 올리십시오.

눈가리개의 끝과 끝 부분에 손가락을 대고 가볍게 누르십시오. 이 연습에서는 손을 떼지 않고 함께 눈썹을 움직여야합니다.
눈 구석에있는 영역을 손가락으로 눌러보세요.
입술을 열 때 미소를 지을 때 입가의 손가락을 누르십시오. 운동은 모든 일하는 근육을 적극적으로 포함합니다.

기본 규칙은 느리고 꾸준한 속도를 유지하는 것입니다.

각 운동의 반복 횟수는 10 회입니다.

일본 아사히 체조 (Tsogan)

얼굴의 피부를 잘 튼튼히하는 일본의 체조는 연습을하기위한 기술에 대한 설명과 준비 활동이 필요한 것에 대한 권장 사항을 모두 포함합니다.

기술에 체조를위한 훈련의 단계 Tsogan :

메이크업의 피부를 클렌징하고 스크럽을 사용하여 얼굴에서 먼지 입자를 제거합니다.

스크럽을 통한 페이셜 클렌징

얼굴을위한 알콜 프리 토닉으로 씻으십시오.
젖은 얼굴에 뚱뚱한 크림이나 화장품 마사지 오일을 바르십시오.
매끄러운 자세 유지는 중요한 조건입니다.

아사히 체조는 림프절과의 작업을 목표로하기 때문에 염증이있는 여성에게는이 운동을 권장하지 않습니다.

일본 화장품 학자 체조의 기법 : Tsogan의 창시자 인 Tanuk Yukuko :

림프절 주변에 검지 손가락을 놓아야합니다. 엄지는 뒤쪽으로 내려야합니다.이 자세에서 팔을 목과 쇄골까지 내릴 필요가 있습니다. 그 후 운동은 완료된 것으로 간주 될 수 있습니다. 이 방법 덕분에 신체를 통한 혈액의 움직임이 개선됩니다.
다음 행동을 위해 몇 손가락으로 이마 중앙의 피부를 눌러야합니다. 엄지 손가락은 몇 초 동안이 위치를 가리키고 있습니다. 다음, 사원쪽으로 이동하십시오.

일본 시스템에서 연습 세트

눈 영역의 붓기를 없애기 위해서는 눈의 바깥 쪽 가장자리에서 안쪽 가장자리로가는 눈꺼풀을 손가락으로 쥘 필요가 있습니다. 눈을 감고 일시적인 영역의 방향으로 눈썹의 성장 라인을 유지해야합니다. 이 연습은 최대 4 번 수행하는 것이 좋습니다.
얼굴의 모양을 개선하려면 손바닥에 턱을 올려 놓고 근육을 약간 잡고 귀쪽으로 움직 이도록하십시오. 그것은 몇 번 반복됩니다.
입 주변의 주름을 방지하려면 손가락을 턱 중앙에 놓고 몇 초 동안 점을 눌러야합니다. 입술의 구석으로 움직입니다.

얼굴 주름을위한 중국 체조

중국 체조는 또한 어떤 운동이 얼굴 피부를 조여주는 지 설명합니다. 그것은 얼굴의 마사지 라인을 따라 수행되는 운동을위한 권장 사항을 기반으로합니다.

이러한 체조 중의 운동은 피부를 스트레칭하지 않고 부드럽게, 천천히 그리고 천천히 수행되어야합니다.. 또한, 마사지 영역을 통해 위에서 아래로 이동하는 것이 중요합니다. 그것은 행동의 9 반복을 수행하기 전에 체조 연습을위한 각 영역과 함께 일할 가치가 있다고 간주됩니다.

중국 화장품 학자들은이 운동을 수행 할 것을 권유하면서 수술의 바람직한 효과를 제시합니다. 그들은 에너지 운동의 시각화와 정신 표현에 감사드립니다.