자녀의 성장을 돕는 방법?

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일반적으로 어린이의 성장은 유전학에 의해 결정됩니다. 그리고 성장률은 일반적인 건강, 영양 및 호르몬 수준을 포함한 여러 요인에 따라 다릅니다. 성장과 관련된 모든 건강상의 문제는 속도가 저하 될 수 있습니다.

커져라, 국수가되지 마라.

자녀의 일일 식단을 평가하십시오. 그램 소비 아기 단백질, 칼슘, 아미노산, 과일과 야채의 대략적인 수를 계산하고이 숫자를 적어 둡니다.

4 ~ 8 세 어린이, 전문가 13 년 9 사이 십구일 당 단백질의 그램, 어린이를 소비하는 것이 좋습니다 - '34 당신이 아이가 자신의 다이어트에 더 많은 우유, 쇠고기, 닭고기와 생선을 추가, 단백질의 적당한 양을받지 않는다고 생각한다면, 뿐만 아니라 야채와 과일이 풍부한 단백질 (콩, 완두콩, 아스파라거스, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물) 등. 또한 아이가 아미노산의 필요한 양을 소비 있는지 확인하십시오.

칼슘은 어린이 성장에 매우 중요합니다. 어린이 하루에 칼슘 500 밀리그램을 받아야 1 ~ 3 세 일일 칼슘 섭취량의 4 ~ 8 세 어린이 (우유의 약 2 안경) (우유 3 컵), 9에서 13까지 아이들을위한 800 mg을 년 1,300 밀리그램 (우유의 약 4 컵)가 필요합니다.아이가 우유를 좋아하지 않는 경우에, 당신은 코티지 치즈, 요구르트 또는 칼슘이 들어있는 종합 비타민을 대체 할 수 있습니다.

위스콘신 대학의 연구자들에 의해 2005 년에 실시한 연구는 뼈 성장의 90 %가 밤에 발생하는 것으로 나타났다. 따라서 어린이를위한 건강한 수면은 적절한 발달의 주요 요인 중 하나입니다. 아기가 편안한 자세로 충분한 시간을 자고 운동을 방해하지 않는 옷을 입도록하십시오. 어린이 야간 휴식 시간은 8.30 ~ 9.30 시간이어야합니다. 그런데 소아과 의사의 권고에 따라 유년기 불면증을 치료하는 방법은 다음과 같습니다.

전문가들은 어린이 운동의 일부로 비만 운동을하는 것을 권장하지 않습니다. 무거운 무게는 감소 된 성장 속도 또는 완전한 정지의 결과로, 척추에 압력을 만듭니다. 대신, 팔 굽혀 펴기, 당겨주기 및 윗몸 일으키기와 같은 자신의 체중 사용을 목표로 한 운동을하도록 어린이를 격려하십시오.

아기에게 나이가 너무 짧다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 성장 호르몬이 부족한 경우 의사는 호르몬 치료를 처방 할 수 있습니다.그러나이 기법은 수근관 증후군, 당뇨병, 고혈압 및 심각한 알레르기 반응과 같은 불리한 반응으로 오히려 논란이되고 논쟁의 여지가 있음을 명심하십시오. 소아과 의사와상의하지 않고 성장 자극제를 섭취하거나 사용하지 마십시오.

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