자연은 아이를 낳기 위해 9 개월 동안 그 아이를 낳았습니다. 무엇보다도 아이가 출산을 준비 할 수 있도록했습니다. 전체 임신 기간 동안 미래의 어머니는 그녀의 새로운 지위와 지위에 적응합니다.
그러나 일부는 아기가 태어난 바로 그 순간을 생각하지 않습니다. 그리고 헛된 것은 -이 과정은 심리적, 육체적으로 여성의 완전한 준비가 필요합니다. 그리고 가장 중요한 뉘앙스는 노동 과정에서 호흡하는 기술입니다. 고통을 덜어 줄뿐만 아니라 전달 속도도 빨라집니다. 당황하지 않고 아이를 해치지 않으려면 제대로 호흡하는 법을 배워야합니다.
노동 중에 호흡의 기술은 무엇을 하는가?
원 호흡을 낳기 위해서는 미래의 어머니가해야 할 일이 있습니다. 물론, 처음으로 출산하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 노력할만한 가치가 있습니다. 왜냐하면 배달시 적절한 호흡 기술 아이의 건강에 긍정적 인 영향을 미친다., 어머니가 빨리 짐을 제거하고 회복하는 데 도움이됩니다.
이 모든 것은 엄마의 자궁에서 아기를 밀어내는 것에 직접적으로 관여하는 횡경막 근육의 이완과 긴장을 번갈아 할 수 있습니다. 임신 전부터 요가를 연습하거나 적어도 언론을 흔드는 여성은 횡격막 호흡 기술에 약간 익숙합니다.그러나 심지어 그 약이 아니라 듣고, 쉽게 준비 과정에 그것을 마스터 할 수있을 것입니다.
또한 노동 중 호흡 기술 관심 집중에 도움 고통스런 감각이 아니라 특정 목표, 즉 아기의 모습. 이 때문에, 자궁 경부 더 빨리 팽창 시키는데, 그리고 출산은 거의 고통이다.
그리고 마지막으로, 올바른 호흡 신체 세포를 산소로 포화시킨다.. 이로써 같은 자궁 subinvoljutcija 등 회음부 눈물, 이상 및 질병을 방지하기 위해, 태아 저산소증을 제외 할 수 있습니다.
큰 차이를 - 노동 동안 기술을 호흡의 아이디어를 가지고, 당신은 우리가 일상 생활에서와 출생시 호흡 호흡으로, 그 동안 것을 배워야한다. 호흡하는 동안 -, 스트레스 또는 다른 요인의 영향 자연, 생명 반사, 어른을 자주 잘못하고.
따라서 예비 과정은 단지 편안한 활동이 아니라 전달 과정을 준비하는 중요한 부분입니다. 그들은 특히 첫 번째 태생을 기다리는 여성에게 필요합니다.
싸움과 시도 - 일반적으로 노동하는 동안 호흡 기술은 두 단계로 구성되어 있습니다.
시합에서 호흡 기술
분만 중에는 경련으로 인한 고통과 마찬가지로 몸이 긴장되며 우리는 본능적으로 숨을 멈 춥니 다. 출산하는 동안 올바른 호흡 기술을 사용하면 모든 것을 정확하고 정확하게 수행해야합니다. 그리고 여기에 역설이 있습니다 - 당신이 비명을 지르면 고통이 강해질 것입니다. 그러므로 육체적으로나 정신적으로 출산을 준비해야합니다.
배울 것이다 첫번째 것은 안으로 및 밖으로 호흡이 전투와 동등해야한다이다. 첫번째 시합은 약 15 초 동안 지속됩니다. 호흡은 다음과 같이 보입니다.
- 코를 통해 심호흡 (동시에 갈비뼈가 갈라지며, 횡격막이 상승 함) - 5 초간 지속됩니다.
- 입술을 통한 호흡, 튜브 (10 초의 지속 시간, 다이어프램은 아래쪽으로 천천히 내려감)로 접 힙니다.
동시에, 골반 근육의 완전한 이완을 위해 노력할 필요가 있습니다.
싸움의 성격을 강화하고 그들 사이의 간격을 줄이면 소위 "개"호흡으로 넘어갈 필요가 있습니다. 호기 및 호기는 피상적이며 자주 발생합니다. 콧 구멍을 통해 공기를 강제로 빨아 들여 즉시 입으로 밀어 넣어야합니다. 전투가 강렬할수록 호흡은 빨라집니다.
이 기술을 따르면 산과 의사가 불만을 표시 할 이유가 없기 때문에 통증을 완화하고 출산을 빠르게 할뿐만 아니라 스트레스를 없앨 수 있습니다.
시도 호흡 기술
두 번째 노동 기간은 아기를 어머니의 자궁에서 적극적으로 밀어내는 데 전념합니다. 원칙적으로 출산중인 여성은 산부인과 의사에게 제출하고, 푸시 할 때와 금지 될 때 명령합니다.
머리와 눈에 혈액의 흐름을 배제하기 위해 반드시 혈관의 미세 외상을 수반해야하므로 호흡을 통해 복부로 공기를 유도해야합니다.
- 노력하기 전에 코를 심호흡을 한 다음 호기를 가지고 밀어야합니다.
- 폐에 모집 된 공기의 양은 다이어프램을 누르고, 차례로 열매를 눌러 자궁 밖으로 밀어 낸다.
- 호흡이 부족한 경우 계속해서 시도한 후에 만 신속하게 숨을 내쉬고 매우 빠르게 흡입해야합니다.
- 가능한 한 많이 회음부 근육을 이완 시키십시오.
- 배달 중에 더 효과적인 호흡 기술을 위해, 당신은 호흡과 "ah-ah-ah"의 장기간의 소리를 결합하여 촛불을 날려 버리려한다고 상상할 수 있습니다.
- 아기의 머리가 회음부에 나타날 때, 전술을 바꾸고 표면의 "개"호흡으로 갈 필요가 있습니다.
노동 중 호흡 기술의 중요한 점
인터넷에서 귀하가 출생하기 1 개월 전에 조사한 정보가 배달 과정을 용이하게 할 수 있다고 생각하지 마십시오. 이 경우 이론은 실제적으로 아무 것도주지 못합니다. 분만 중에 호흡 기술을 완벽하게 습득하려면 가능한 한 일찍 훈련을 시작해야합니다.
횡격막 호흡이 진행되는 동안의 부작용 중 하나는 폐의과 호흡으로 인해 현기증과 어둠이 유발 될 수 있습니다. 이러한 증상을 느끼면 30 초 동안 숨을 멈출 필요가 있습니다. 또는 얕은 호흡과 입을 통한 강력한 호흡을 통해 과도한 공기로부터 폐를 빠르게 방출합니다.
기억하십시오. 제대로 호흡하는 법을 배우십시오. 경험이 풍부한 강사의지도하에 만 할 수 있습니다. 호흡과 호흡이 자동으로 이루어져야합니다. 그렇지 않으면 통증 때문에 호흡을 잊을 위험이 있습니다.
평생 동안 가장 중요한 시험으로 출산을 준비하십시오.그럼 당신은 중요한 순간에 두려워하고 아기가 건강하게 태어날해야되지 않습니다. 당신에게 행운을 빕니다 및 노동 부상 합병증없이 될 것입니다하자!
노동하는 동안 호흡 기술에 대한 비디오
시도 호흡 기술
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