임신, 이것은 즐거움 (행복감, 여성의 꽃 피기, 기적의 기대)과 그리 많지는 않습니다 (메스꺼움, 구토, 잦은 배뇨) 모두 놀랄만한 시간입니다. 또 다른 불쾌한 징후는 여러 가지 이유로 임신 여성의 발작 일 수 있습니다. 그러한 현상을 두려워하지 않기 위해 상황을 자세히 조사하는 것이 가치가있다.
임신 중에 경련이있는 이유
다리의 꺽쇠뿐만 아니라 종아리 근육은 임산부에게서 종종 관찰됩니다. 이러한 증상을 설명하는 몇 가지 요인이 있습니다. 우선, 중독증의 배경에 대해 임산부의 경련이 발생할 수 있습니다.
결국, 이것은 자연적인 과정처럼, 여성의 몸을 상당히 약화시키고 영양분의 흡수를 방해합니다. 독소 혈중 식욕이 감소 될뿐 아니라 소비 된 음식도 위장에 오래 머 무르지 않습니다.
결과적으로 칼슘은 몸 밖으로 씻겨 나옵니다. 그의 부족은 주로 다리 경련으로 이어진다. 또한이 과정은 과도한 나트륨 및 인산염에 의해 혈액에 영향을받을 수 있습니다. 비타민 B의 파괴와 부족은 종종 경련을 일으킬 수 있습니다.
칼슘 결핍증 특히 두 번째 삼 분기에는 특히 급성이며 태아의 활발한 성장과 골격의 형성입니다. 따라서 아이는 어머니에게 필요한 건축 자재를 가져갑니다. 이 과정은 다리의 경련뿐만 아니라 강한 탈모, 손톱의 박리, 피부 색소 침착을 동반 할 수 있습니다.
또한 임산부의 경련성 근육 수축은 날카로운 것이 원인 일 수 있습니다. 혈당 수준의 저하, 소위 포도당 결핍. 이 미량 원소가 귀중한 에너지 원으로 작용하기 때문에 놀라운 일은 아닙니다. 미래의 어머니뿐만 아니라 성장하는 어린이에게도 에너지 재충전이 필요하기 때문에 자원이 충분하지 않은 경우가 종종 있습니다.
또한, 설탕의 수준의 감소는 실행 늦은 저녁 식사 풍부한에 먹고, 규칙적인 식사의 부족에 기여한다. 이 모든 것이 다리에 경련 형태로 나타나기까지 천천히 진행되지 않습니다.
임산부가 앓고있는 경우 정맥류, 임신 중 발작이 거의 불가피합니다. 상황이 하반신의 혈류가 약화된다 태아 성장 골반 정맥의 과도한 압력에 의해 악화된다.동시에 사타구니 부위의 혈액 순환을 촉진시켜 동맥 및 모세 혈관의 부하를 증가시킵니다.
정맥류가 정맥류에 의해 영향을받는다면, 그들은 스스로 상황에 대처할 수 없습니다. 이 때문에 임신 중에는 종종 붓기, 마비 및 다리 경련이 발생합니다. 임산부가 수동적 인 생활 방식을 인도하고, 게으르며, 조금 움직이고, 체중을 따라 가지 않으면 문제는 악화 될 수 있습니다. 방해받는 혈류는 근육의 영양을 악화 시키므로 유용한 물질과 대사 산물을받지 못합니다. 임산부의 정맥류에 대한 추가 정보 →
엄마, 누가 담배를 피우다. 임신 중 차는 다리가 심한 경련을 일으킬뿐만 아니라 태아 발달에 심각한 위반을 일으키는 것을 알아야합니다.
니코틴의 영향으로 산소의 만성적 인 결핍이 나타나며 이는 다시 경련에 대한 "감사하는"토양입니다. 카페인에 대한 과도한 열정으로 근육의 탈수가 발생하여 탄력과 경련을 상실합니다.
임산부의 다리에 발작이 한 번 발생하는 경우 스트레칭이나 다른 신체 운동 등으로 인한 근육 긴장이 발생할 수 있습니다.이 현상이 아주 드문 경우 야간과 휴식에서 발견되지 않습니다. 미래의 어머니는 걱정할 것이 없습니다.
임신부의 경련은 종종 아우 레 우스 학대붓기와의 싸움에서 사용되었습니다. 그런 마약은 양날의 칼입니다. 한편으로는 신장 작용을 촉진시키고 실제로 부종을 완화합니다. 다른 한편, 잘못된 복용량과 함께 여분의 액체와 함께, 그들은 다리에서 경련을 일으키는 신체에서 미량 원소를 제거합니다. 임산부에서 부종을 다루는 방법에 대한 더 많은 정보 →
어떤 경우에는, 감소 된 헤모글로빈 (빈혈)의 배경과 과도한 젖산 및 마그네슘 결핍으로 인해 경련이 발생할 수 있습니다.
경련을 다루는 방법
당연히 문제는 그것이 나타나기 전에 다루기가 더 쉽습니다. 그러나 어떤 어려움이 생길 때까지 건강에 관해 생각하는 여성은 거의 없습니다. 적극적인 라이프 스타일을 선도하는 여성의 임신 중에 다리에 쥐가 나는 것을 피할 수있는 기회가 많으며 비타민과 미네랄이 풍부한 건강 식품을 섭취하십시오. 또한 칼슘과 마그네슘을 함유 한 영양 보충제와 영양소는 무시하지 마십시오.
그런데, 적극적으로 종아리 근육을 펌핑하는 여성보다 경련에 의해 통과해야합니다 (앞에 강한 근육은 경련하는 경향이있다), 그 스트레칭, 요가, 필라테스, 수영에 참여.
좋은 발작 예방 마사지 - 이것은 진정한 기적의 치료법입니다. 배우자에게이 절차를 수행하도록 요청할 수 있지만 직접 할 수 있습니다. 이렇게하기 위해서는 예열 된 식물성 기름과 에테르 기름 몇 방울이 필요합니다. 송아지와 발에 문질러 야합니다. 손가락의 패드로 각 세포를 철저히 펴고 너클 또는 손바닥으로 집중적으로 문지릅니다. 모든 움직임은 오름차순 라인에서 이루어져야합니다.
이 절차는 조용히 잠들게하고, 이완시키고, 놓습니다. 정체 된 과정에서 단순히 기회가 없습니다.
다리가 심하게 무거워지면 특수 냉각 크림과 연고에주의를 기울일 필요가 있습니다. 정맥류 예방을위한 가장 좋은 방법은 말 밤나무의 추출물을 이용하는 것입니다.
다리의 꺽쇠가 여전히 생기면 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다. 강한 경련이 생기면 무엇보다 다리가 좁아 져야합니다.통증이 너무 날카 롭고 움직이기조차 힘든 경우 적어도 발을 당겨야합니다.
이렇게하기 위해서는 때로는 힘들지만 고통의 감각을 극복해야합니다. 그런 다음 긴장 근육을 문질러서 찢어 지거나 움직임을 두드려서 마사지하십시오. 어떤 상황에서는 근육이 마비 된 경우 스티칭 물체 (핀 또는 바늘)를 사용해야합니다. 그러나 흥분하지 마십시오. 피부는 상처가 없어야합니다.
경련이 정맥류가 아닌 경우, 바다 소금과 겨자가있는 뜨거운 발 욕조가 구출됩니다.
임산부의 발작에 대한 일반적인 치료
무엇보다 먼저 의사를 방문해야합니다. 경련이 심각한 질병의 부작용인지 여부를 결정해야합니다. 이들이 발견되지 않으면 임신 중 다리의 발작 문제를 해결하기 위해 몇 가지 일반적인 권장 사항이 있습니다.
우선, 전문가가 임신부에게 조언 할 것입니다. 당신의 식단을 검토하십시오.. 시리얼, 통밀 빵, 파스타, 듀럼 밀, 신선한 과일과 야채 : 주요 초점은 느린 탄수화물에 있어야합니다.
그들이 혈당 점프 후 급격한 하락을 야기하기 때문에, 설탕, 과자, 케이크 : 다리에 경련의 문제가있는 경우에는 빠른 탄수화물을 포기하는 것이 좋습니다.그리고 이것은 근육 경련으로 가득차 있습니다.
칼슘 결핍을 보충하기 위해서는 천연 코티지 치즈, 요구르트, 요구르트와 같은 신 우유 제품을 사용해야합니다. 몸을 칼륨, 말린 과일, 바나나, 감자, 쇠고기 간으로 포화 시키면됩니다.
해바라기 씨앗, 견과류, 녹색 잎이 많은 채소와 당근을 먹으면 신체에 필요한 마그네슘을 공급할 수 있습니다. 또한 임산부를 위해 특별히 설계된 종합 비타민제를 사용하는 것은 불필요합니다.
중요하고 먹는 방식. 규정 식에 엄격한 계획을 고수하는 것이 가장 좋습니다. 아침 식사는 건강하고 건강한 식사를위한 필수품입니다. 그러나 저녁 식사는 반대로 상징적이어야합니다. 또한 그것은 kefir 또는 야채 샐러드 한 잔으로 대체 될 수 있습니다. 자주 먹어야하지만 조금씩 먹어야합니다.
임산부 다리의 경련을 완화시켜줍니다. 정형 외과 용 구두를 신다 중앙 플랫폼 (3-5 cm), 특별 압축 스타킹. 그들은 혈류를 조절하고 하체에 부하를 분산시키는 것을 돕습니다. 미래의 어머니를 위해 필수 운동. 임산부를위한 요가 섹션에 등록하거나 집에서 공부할 수 있습니다.
설명 된 방법 중 어느 것도 도움이되지 않고 비좁은 근육의 통증이 끊임없이 느껴지고 증가하는 경향이 있으므로 전문가의 도움 없이는 할 수 없습니다. 부어 오르거나 과민증을 일으킬 수있는 경련이있는 곳의 피부가 붉어지면 혈전이 생길 수 있습니다. 이 경우 작업이 필요할 수 있습니다.
그래서, 경련, 이것은 미래의 어머니가 특정한 질병을 앓고있는 경우에만 걱정할 가치가있는 증상입니다. 그리고 대부분의 경우 그들은 스스로 위험을 가지지 않습니다. 따라서 모드를 조정하면 모든 것이 잘됩니다!
임신 한 여성의 발작에 대처하는 방법 (비디오)
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