날짜 : 체중, 구성, 칼로리 내용 1 인당 혜택, 100g. 여성에게 유용한 날짜보다

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날짜는 먹을 수있는 같은 이름의 야자 열매입니다. 또한, 우리나라에서는 가장 자주 건조되거나 약간 말라 먹습니다. 이 과일과 물만 먹으면 몇 년 동안 살 수 있다고 믿어집니다., 유용한 요소의 내용이 너무 큽니다.

날짜

처음으로 데이트 야자수는 이집트와 유프라테스와 나일강 계곡에 나타났습니다. 오늘날이 과일은 스페인, 아프리카 및 이탈리아에서 우리나라로 옮겨졌습니다. 아프리카 국가의 날짜는 단 과일이 아니라 빵을 대체 할 수있는 완전한 식품 제품이라는 점은 주목할 가치가 있습니다.

날짜가 유용합니까?

날짜에는 도전하기 어려운 유용한 속성이 있습니다. 오랜 기간 동안이 열매는 남성적인 힘과 지구력을 제공하고 삶의 질과 지속 기간을 현저히 향상시킬 수 있다고 알려져 왔습니다.

날짜는 간, 신장, 심장을 강화하는 능력이 있습니다.

그들은 유익한 박테리아가있는 창자에 살며, 제대로 기능하지 못한다.

날짜는 장내 미생물 군에 유익한 영향을 미친다.

또한, 혈액을 공급하고 신체를 강화하는 데 중요한 역할을하는 것은 날짜입니다.

날짜의 유익한 성질이 몸에 그러한 유익을 가져다 준다는 사실은 주목할 가치가 있습니다.

유익한 물질에 의한 포화;
일반적인 회복;
질병을 치유하는 데 도움이된다.
비타민과 미네랄이 필요합니다.

오랫동안, 날짜는 아랍 국가의 주민들이 젤리, 컴포트, 밀가루 및 기타 음료의 준비를위한 구성 요소로 사용되었습니다.

날짜, 화학 성분 : 표

날짜에는 23 개의 아미노산이 포함되어 있으며 대부분은 다른 과일에는 없습니다. 그래서 날짜가 인간의 건강을 증진시키는 데 매우 중요합니다.

날짜 구성

날짜 구성에는 다음과 같은 물질이 포함됩니다.

트립토판 (Tryptophan) : 조화로운 두뇌 활동에 필수적이며, 또한 인체 세포의 노화를 예방하는 데 도움이됩니다.
글루탐산 : 위장관의 산도를 정상화하는 능력이 있습니다.
셀렌 (Selenium) : 암 세포의 활동 억제에 관여하며, 면역 체계와 심장 근육을 강화시킵니다.

비타민 성분

날짜 구성에는 인체의 활동에 유익한 영향을 미치는 비타민이 포함됩니다.

비타민 A (89 mcg)는 시력의 장기에 유익한 효과가 있습니다.
비타민 B1 (0.09 mg)은 인체에서 탄수화물과 지방의 신진 대사를 돕고 신체 활동에 필요한 에너지를 방출합니다.
비타민 B2 (0.1 mg)는 신체 세포에 산소를 운반하는 데 도움이되며 상처 치료에 사용됩니다.
비타민 B5 (0,78mg)는 구성 날짜에 포함 된 당분의 흡수를 돕습니다. 이로 인해 사람이 에너지, 지구력 및 체력을 받음.

B 비타민은 날짜에 발견됩니다.

니아신 (2.2 mg)은 진정한 흥분된 신경계를 회복시키는 데 도움이됩니다.
비타민 B6 (0.19mg)은 근육의 적절한 기능뿐만 아니라 효과적인 휴식을 돕습니다.
비타민 B9 (13mcg)는 혈액 세포의 재생과 그 성분의 질적 향상을 촉진합니다.
비타민 E (0.1mg)는 노화로부터 신체 세포를 보호합니다.
비타민 K (2.7mcg)는 심장 조직과 폐뿐만 아니라 뼈 조직을 강화시킵니다.

미량 원소의 조성

날짜는 비타민의 다양성뿐만 아니라 다릅니다.

그들에 포함 된 미량 원소 또한 인체에 매우 귀중합니다.

칼륨 (652mg) : 심장과 혈관에 도움이됩니다.
칼슘 (64mg) : 뼈 강화에 필요합니다.
마그네슘 (35mg) : 압력을 정상화;
나트륨 (3mg) : 몸에서 물과 소금의 균형을 유지합니다.
인 (40mg) : 치아 조직을 강화하고 회복에 도움이됩니다.

주의! 날짜는 다른 과일에서 같은 양으로 찾기가 어려운 수많은 비타민과 미네랄로 구분됩니다. 또한 몸에 유익한 탄수화물의 함량은 다른 과일의 함량보다 2 배 이상 높습니다.

영양가

평판 좋은 과학자들에 의해 수행 된 현대 연구들은 매일의 일일 소비가 신체의 현저한 강화에 기여한다는 것을 보여주었습니다.

날짜 - 완벽한 영양가있는 음식.

또한, 이 과일은 비타민의 부족을 보상하는 능력을 가진 거의 완벽한 음식으로 인식됩니다.몸에 필요한 것뿐만 아니라 건강에 의심 할 여지없이 이익을 가져다줍니다. 성숙한 날짜에는 80 % 설탕과 20 % 식물 섬유, 단백질 및 미량 원소가 들어 있습니다.

칼로리 1 개 세트

날짜는 다양성에도 불구하고 동등한 칼로리 함량을 가지고 있습니다. 대추 야자 열매 당 평균 칼로리 수는 23 kcal입니다.. 그러나 알제리 품종 Deglet Nour는 약 45 배의 칼로리를 2 배 포함합니다.그리고 다양성 Medzhul는 그것의 구성에서 66 kcal가있는이 숫자를, 초과합니다.

100g 칼로리

100g 날짜의 열량은 275kcal와 같습니다.과일에 뼈가 있으면 열량이 약 8-10 단위 증가합니다.

뼈가 움푹 들어가있어 - 더 높은 칼로리

날짜가 건조되면 100g의 열량은 292 kcal입니다. 당연히 신선한 과일은 칼로리 함량이 낮을 것이고 약 240 kcal와 같습니다.

말린 뼈가있는 칼로리 날짜

칼로리 날짜는 돌이없는 날짜와 너무 다르지 않은 뼈를 가지고 있으며 약간 증가하여 약 283 kcal입니다.

날짜, 유익한 속성 및 금기 사항

Royal은 소비자에게 가장 널리 알려진 일종의 날짜입니다.. 가장 높은 기호성, 매우 부드러운 육체, 그리고 탁월한 맛을 가진 것은이 과일입니다. 이 품종은 가격이 비싸지 만 다른 품종을 시험하고 싶지 않으므로 한번 시도해 볼 가치가 있습니다.

로얄 날짜

왕실 품종의 칼로리 함량은 다른 품종과 거의 같습니다.100g 당 274 kcal와 같으므로 한 과일의 칼로리 함량은 23 단위입니다.

인체에 유용한 날짜는 무엇인가?

우리는 이러한 과일이 소유하고있는 특성을 구별 할 수 있습니다.

날짜는 섬유의 일일 장의 필요성을 충족시켜줌으로써 적절한 기능을 보장합니다. 이 귀중한 태아를 정기적으로 사용하면 대장염, 치질 및 내장 암 위험을 현저하게 줄일 수 있습니다.
풍부한 마그네슘 함량은 모든 종류의 염증성 질환에 대항하여 싸우는 천연 항생제입니다.
날짜에 포함 된 셀레늄, 인 및 칼슘은 뼈 조직 및 치아 법랑질에 생산적으로 영향을 미치며 강화 및 치유합니다.

치아 에나멜에 유용한 날짜

정기적 인 날짜 소비는 혈압 지표를 안정화시키고 감소시키는 데 도움이됩니다.
날짜의 일부인 B 군의 비타민은 피부의 젊음과 아름다움을 유지시켜줍니다.
미네랄은 날짜에 포함되어 빈혈 예방에 도움이되며 임신 마지막 삼 분기 동안이 태아를 규칙적으로 사용하면 출산 부하를 준비 할 수 있습니다.
날짜에는 유황 성분이 포함되어있어 계절성을 비롯한 다양한 원인에 의한 알레르기 반응의 증상을 감소시킵니다.

흥미로운 사실! 날짜의 사용이주는 그런 부유 한 명부에도 불구하고, 사람들은 아직도 그 (것)들에게 장려 한 디저트 및 더 많은 것을 고려한다. 과학자들은 몸 전체의 건강을 유지하려면 영구적 인 날짜 사용을 요구한다고 만장일치로 말하고 있지만, 그러나 모든 것이 그렇게 장밋빛이 아닙니다.

과체중 인 경우 병으로 인해 식사를하지 않는 것이 좋습니다.

어떤 사람이 날짜 사용을 바람직하지 않게 만드는 징후 목록이 있습니다.

날짜에있는 물질에 대한 기존 알레르기;
당뇨병, 위궤양, 췌장 및 간 질환;
과체중 또는 비만의 존재는 대사 장애로 인한 것입니다.

여성의 시신에 대한 날짜의 이점

보시다시피, 날짜는 몸에 명확한 이점을 가지고 있는데 정확히 무엇이 나타 났습니까?

무엇보다도, 날짜, 미네랄과 비타민의 다수의 존재로 인해, 아이들을위한 완벽한 음식이다.. 더욱이 이러한 과일은 단순히 다양한 박테리아와 미생물을 포함 할 수 없기 때문에 완전히 안전하게됩니다.

날짜 - 아이들에게 적합한 음식

둘째로 정기적으로 섭취하는 섭취는 뇌 활동 증가를 30 %이는 손실 된 강도를 신속하게 복구 할뿐만 아니라 심각한 스트레스를받는 기간 동안 신체의 전반적인 성능을 향상시킵니다.

셋째, 날짜 항생제의 부작용을 줄이는 능력이있다. 인체의 일부 기관과 체계에 그래서 의사들은 종종 치료 과정에서 이러한 과일을 사용하도록 권장합니다.

넷째, 날짜에는 중요한 특징이 있습니다. 그들은 몸에서 해로운 물질을 제거 할 수있다.물과 공기, 불리한 지역에 존재합니다. 또한, 날짜로 구성된 유익한 요소는 인체에서 발암 물질의 농도를 감소시킬 수 있습니다.

기생충을 제거하는 데 도움이되는 날짜

주의! 날짜의 항 기생충 효과는 오랫동안 기록되어왔다. 이 과일에는 가장 간단한 기생충뿐만 아니라 인간 혈액 속에 사는 지아 디아 (Giardia)도 파괴 할 수있는 능력이 있습니다.

여성의 시신에 대한 날짜의 이점

여성의 몸은 비타민과 미량 원소의 균형을 유지해야하는 매우 미세한 구조입니다. 그래서 날짜를 먹는 것이 중요합니다.

간호 어머니는 날짜에 유익하다

여성들은 다음과 같은 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.

피부 탄력을 증가시켜 피부 상태를 개선합니다.
지루한 스포츠 훈련을위한 힘으로 몸을 채우십시오.
몸에 과부하가 걸리지 않고 굶주림을 만족시킨다.
모유 수유 기간 중에는 젖 분비가 향상되고 우유의 유익한 특성이 향상됩니다.
날짜가 전반적인 활력과 기분을 높입니다.

50 세 이후의 여성들의 데이트 날짜는 어떻게 유용합니까?

날짜 - 어떤 유기체든지 치유 할 수있는 제품.

50 세의 국경을 넘은 여성들에게는 많은 이점이 있습니다.

노화 과정을 늦추십시오.
호르몬 균형을 적절한 수준에서지지한다.
종양학 질병으로부터 보호한다.
변비의 가능성을 줄여 소화관의 성능을 향상시킵니다.
빈혈의 위험을 줄인다.
뇌 기능 향상.

남성에게 유용한 날짜는 무엇입니까?

남성 신체의 날짜는 다음을 포함하여 많은 유용한 것들을 가져올 수 있습니다.

신체의 저항력을 높이므로 사람들은 많은 노력없이 심각한 육체 노동을 할 수 있고 무거운 짐을 견딜 수 있습니다.
리비도와 남성의 힘이 증가했습니다. 효력에 대한이 효력은 임상 학문에 의해 입증되고, 또한 정자의 질 및 임신 능력을 매우 향상시킬 수있는 날짜입니다.

남자들에게는 날짜가 덜 유용합니다.

주의! 염소 우유가 섞인 날에는 남성의 몸에 기적적인 효과가 있으며, 다양한 질병으로 인한 비뇨기 계통을 제거하고 신체의 전체적인 음색을 개선합니다.

날짜는 알콜 음료의 부작용을 줄여 주므로 큰 식사를하기 전에 섭취하는 것이 좋습니다.

임산부에게 유용한 날짜는 무엇입니까?

이 말린 과일의 장점은 섬세한 위치에있는 여성에게까지 미치게됩니다. 그것은 날짜에 포함 된 미네랄의 구성이며, 임신 한 여성의 호르몬 균형을 가능하게합니다.

또한 추가 이점을 가져올 수 있습니다.

아기의 자궁 내 발달뿐만 아니라 먹이기 기간 동안 그의 어머니에게도 필요한 헤모글로빈의 합성을 증가시킨다.
수유 동안 우유 생산을 개선한다.
변비를 포함하여 장의 문제를 제거하고, 임산부에게서 드물지 않은 치질의 발생을 예방하십시오.

임신 기간 중 매일 날짜를 먹을 수 있습니다.

출산 후 회복;
날짜는 자궁 내 태아의 강화에 기여하며, 이로 인해 낙태 예방의 일종입니다.
출생의 고통을 둔화.

가장 유용한 날짜

데이트 야자 나무의 가장 유용한 과일은 표면이 매끄럽고 매트 한 그늘이 있으며 너무 광택이 없습니다. 설탕 결정으로 덮힌 날짜와 피부에 균열이있는 표본을 사지 말아야합니다.

꼬리의 날짜에주의를 기울이십시오.

그것이 있으면, 그것은 좋은 표시입니다, 태아가 그의 손으로 찢어 졌음을 나타내므로, 그는 땅에 떨어지지 않았고, 더러워지지 않았으며, 상처를 입지 않았습니다.

가지에 관한 날짜

그들이 성장한 지점에 매달려 팔리는 날짜를 살펴볼 가치가 있습니다. 이것은이 품종이 높은 품질과 훌륭한 맛과 지표를 가지고 있음을 시사합니다.

가치있는 개인적인 관심 중국에서 온 "우나 비 (Unabi)"학년의 날짜는 섬세한 맛뿐만 아니라 치유의 진정한 힘으로 유명합니다. 또한, 다양한 질병을 치료할 수있는 능력은 날짜의 결실뿐만 아니라 줄기도 가지고 있다고 믿어집니다. 이 품종은 혈관 벽을 강화하는 능력이 향상되었습니다.

유용한 속성이 있는지 여부와 관계없이 본 날짜

먹은 날짜에 남아있는 뼈를 버리지 마십시오. 그들은 특정 질병의 치료와 신체의 전반적인 건강을 위해 사용될 수 있습니다.

뼈 날짜

이렇게하려면 다음을 수행 할 수 있습니다.

구덩이의 달이기는 비뇨기 계통의 질병을 치유하는 우수한 능력이 있습니다;
날짜 종자 가루는 소화 불량으로 도울 수있다;
날짜의 돌을 양조하고 차 대신에 결과적인 액체를 마시는 것, 당신은 부종을 제거 할 수있을뿐만 아니라 시각 기능을 지원할 수 있습니다.
상처 또는 눈의 날짜의 달인으로 치료하면 염증을 제거하고 열려있는 궤양의 감염을 예방할 수 있습니다.

날짜, 신체에 대한 혜택과 피해는 무엇입니까?

날짜는 유용한 미네랄과 비타민의 거의 모든 범위가 포함되어 있다는 사실 때문에 몸에 독특한 가치가있는 과일입니다.

날짜는 모든 사람에게 유용하지 않을 수 있습니다.

이 구성은 인체의 거의 모든 시스템과 기관의 원활한 작동을 가능하게합니다.

여성의 날짜, 혜택 및 피해

여성들이 건조하고 신선한 형태로 정기적으로 사용하는 날짜는 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.

즉 :

노화 된 공정의 개발을 중단한다.
심리적, 육체적 스트레스를 줄인다.
폐경의 흐름을 평평하게하십시오;
월경 중 통증 완화.

중요한 날에는 날짜가 불편 함을 완화 할 수 있습니다.

성욕을 증가시킨다.
거식증으로 체중 증가.

주의 사항 어떤 사람들은 날짜를 사용할 때 메스꺼움과 부풀어 오르는 느낌을 느낄 수 있으므로 처음에는 조심해서 사용해야합니다.

체중 감량을위한 날짜, 이득 및 손해

날짜는 종종 사람들이 체중 감량을 위해 사용합니다. 이것은 탄산염뿐만 아니라 유용한 미네랄이 극도로 풍부하기 때문에 믿을 수 없을 정도로 빠르게 분리됩니다.

이와 별도로 체중 감량을 위해 날짜를 사용하면 다음과 같은 이점을 누릴 수 있습니다.

소화관에 하중이 없다는 것;
급속한 흡수, 이렇게 탄수화물은 지방질로 변형시키는 시간이 없다;

날짜는 체중 감량에 기여하지만 엄격한 시스템을 준수해야합니다.

체중 감소 과정의 가속화;
신체 활동을 증가시키는 데 도움이되는 에너지의 신속한 방출.

그러나 날짜 사용에 기반한식이 요법에는 몇 가지 단점이 있습니다.

말린 과일에는 조직에 수분을 유지하는 능력이 있습니다.
근육 조직은 날짜의 사용과 함께 천천히 지어진다;
며칠간 예쁜 달콤한 날짜를 연속적으로 먹는 것은 매우 어렵습니다.

기억하는 것이 중요합니다! 전문가들은 당뇨병, 궤양, 신장 결석 또는 각기병에 시달리는 사람들에게 날짜를 사용하는식이 요법을 권장하지 않습니다.

날짜, 건강상의 이익 및 피해

일반적으로 인체에 대한 날짜와 같은 확실한 이점을 찾아내는 것이 가능합니다.

치아와 뼈 조직의 에나멜 강화
심장 및 혈관, 면역, 관절, 간 및 신장을 포함하여 신체의 전반적인 보강, 혈액의 품질 개선 및 건강한 장내 미생물 유지.

시체는 날짜 사용에 문제가 없을 것입니다.

인간의 능력, 특히 두뇌 활동의 놀라운 증가.
멜라토닌의 존재는 수면과 휴식의 수립에 기여하며 불면증을 제거합니다.
몸의 기분과 활력을 전반적으로 향상시킵니다.

하루에 10 개 이상의 날짜를 먹지 마십시오.

그렇지 않으면 그러한 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다.

알레르기의 발생;
취침 전의 날짜를 사용하면 장의 정체가 발생할 수 있습니다.
높은 칼로리 날짜는 체중을 증가시킬 수 있습니다;
당뇨병을 가진 사람들은이 과일을 아주 조심스럽게 먹어야합니다.
신경 학적 과정의 우울증, 졸음과 혼수 상태;
과식 날짜는 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다.

감귤과 날짜를 결합하는 것이 좋습니다.

주의! 감귤류 나 다른 산성 과일과 동시에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

날짜 및 당뇨병 - 혜택 또는 해악

당뇨병이있는 사람들에게 날짜를 먹었는지에 대한 많은 논란이 있습니다. 예를 들어, 이스라엘에서 자라는 Madzhkhol 품종의 날짜는 혈당 수치가 높은 사람들에게는 금기 사항이 아님을 알 수 있습니다. 물론 이 제품의 하루 섭취량은 100g을 넘지 않아야합니다.

그러나 날짜의 높은 설탕 함량 (70 % 이상)은 복잡한 형태의 당뇨병 환자에게 완전히 적합하지 않습니다. 그러나이 병의 경미한 경과로 하루에 한두 개의 달콤한 과일을 사용할 수 있습니다.