크렘린 다이어트의 도움으로 체중 감량

미국 우주 비행사의 크렘린 다이어트, 또는 다이어트 - 세계에서 가장 역설적 인 다이어트. 결국, 거기에 무게를 잃고, 고기를 먹을 필요가있다! 그런데, 크렘린 다이어트는 체중을 모스크바의 시장을 잃어 소문이있다.

다음과 같은 원칙에 따라 전원 Kremlevskaya 다이어트 : 예리하게 제한 유기체에 탄수화물의 전달 (그러나 탄수화물이 높은 것이 다이어트 식품 금지) 할 때, 그것은 체지방에있는 내부 에너지 매장량을 소모한다. 이 점에서, 당신이 얼마나 많이 먹지는 않았지만 탄수화물을 얼마나 많이 섭취했는지가 중요합니다.

체중을 줄이려면 하루에 40 그램 이상의 탄수화물을 섭취해야하며식이 요법을 간단히하기 위해 안경 또는 삼투 설탕은 모두 버려 져야합니다. 한 조각의 설탕으로 하루 종일 다이어트를 할 수 있습니다! 그리고 당신은 그것에 만족하지 않습니다.

40 cu의 다이어트를 따르는 경우. 당신은 5-6 킬로그램으로 8 일 동안 체중을 감량 할 수 있습니다. 나의 개인적인 관찰 한 달 반 동안 8-9 kg을 잃을 수 있음을 보여줍니다. 그러나 체중이 많을수록 빠를수록 빠릅니다.

실제로 탄수화물을 계산할 때 모든 것이 간단합니다. 모든 제품에 대한 설명에서 제품 100g 당 탄수화물 함량이 표시됩니다.탄수화물 1g은 1 점입니다. 반복해서, 당신은 40 점을 넘지 않아야합니다!

당신이 좋아하는만큼 많은 것이 있지만, 당신은 그 조치를 알 필요가 있습니다! 이 옵션은 상당히 받아 들여지지 만, 하루에 3 ~ 4 kg의 육류를 흡수하여 1 킬로그램 치즈를 먹지 마십시오.

기적적인 효과는 점수의 점수뿐만 아니라 칼로리에 대한 제한도 될 것입니다. 6 세 이후에 식사를하지 않으면 한 달 안에 자신을 알아 채지 못할 것입니다!

아래에서는 일부 제품에 탄수화물 함량에 관한 표를 제시합니다.

빵 100 gr

총 100 g

고기, 버드 100 gr

생선, 해산물 100 gr

제품 |

과자 100 gr

과일 100 g