체중 감량을위한 수박 모노 다이어트 : 결과 및 리뷰 희석제

여름에는 체중 감소를위한 수박 다이어트가 소녀들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 체중 감량을위한 수박 사용의 리뷰와 결과는 단순하지만 유용한 다이어트의 탁월한 효과와 안전성에 대해 이야기합니다.

다이어트의 단일 제품으로 수박 펄프를 사용하면 여성의 몸과 신체에 많은 이점이 있습니다.

수박 다이어트의 이점

수박 다이어트의 특징은 장과는 즐거운 단 맛이있다., 이는 매우 매력적입니다. 많은 검토에 따르면, 무게를 잃는 우수한 결과 이외에 끊임없이 수박을 먹으면 기아의 느낌이 거의 발생하지 않습니다.

수박 다이어트는 체중을 빨리 줄이는 훌륭한 방법입니다.

전문가들은이 다이어트에주의를 기울였습니다.

1. 휴대가 편리합니다. 수박의 단맛이 당신을 가득 채우게합니다.수박은 물로 이루어져 있고 위는 영양소로 가득 차 있기 때문에 몸은 굶주림을 느끼지 않습니다.
2. 단기적이고 효과적인. 짧은 시간에 - 적어도 3 일, 첫 번째 킬로그램은 이미 떠난다.
3. 하나의 모노 제품을 포함합니다. 매일 요리 할 필요가 없습니다. 그냥 수박에 사들 여야합니다.
4. 저칼로리 수박에는 지방과 콜레스테롤이 들어 있지 않습니다. 수박 펄프 100g에는 25 kcal 만 함유되어 있습니다.
5. 비타민과 미량 성분으로 몸에 영양을 공급합니다.. 수박은 많은 비타민 A, B, C를 함유하고 있습니다. 먹는 수박은 철분, 칼륨 및 마그네슘 (빈혈을 가진 사람들에게 적당 함)의 일일 섭취량으로 몸을 보충합니다.
6. 붓기를 완화합니다. 몸에 충분한 유체를 섭취하면 세포에 물을 저장하고 보관할 필요가 없습니다. 부종이 사라집니다.
7. 대장 기능을 향상시킵니다. 소량의 수박 펄프 중에도 많이 함유되어있는 셀룰로오스와 과당은 신체의 소화 시스템을 정상화시킵니다.
8. 독소와 슬래그로부터 몸을 정화합니다.시체는 매우 빠르게 불필요한 물 - 소금 침전물을 제거하여 수년 동안 축적됩니다.이뇨 작용은 모든 유해한 독소의 몸에서 완전히 제거하는 데 기여합니다.
9. 물과 소금의 균형을 유지합니다. 수박 펄프에 함유 된 미네랄 염으로 인해 인체의 신진 대사가 정상화됩니다.

여성을위한 수박 다이어트의 이점

스트레스에 저항하고 어떤 나이에도 아름답게 지내기 위해, 여성들은 생명을주는 한방울과 같은 비타민과 영양소가 필요합니다.

결과 수박 다이어트 : 전후

짧은 시간에 체중 감량에 이상적인 수박 다이어트. 그것은 독소와 다른 유해한 물질의 제거에 잘 대처합니다. 자연스럽게

다이어트 과정을 겪은 만족스러운 여성에 대한 리뷰는 결과가 모든 기대치를 초과했다는 것을 깨닫는 것이 얼마나 즐거운지를 분명히 보여줍니다.

수박 칼로리와 마그네슘으로 여성의 신체를 채 웁니다.항우울제입니다. 따라서 매일 수박을 마시는 긍정적 인 분위기가 보장되어야합니다.

재미있는 사실. 과학자들은 신진 대사 (신진 대사)의 결과로 체내에서 아르기닌으로 전환되어 혈관을 확장시키고 효과적으로 신체의 색조를 증가시키는 수박 펄프에서 물질 citrulline을 발견했습니다.

수박 주스가 세균이 위 벽에 정착하는 것을 허용하지 않기 때문에식이 요법 또한 비뇨 생식기 영역의 염증성 질환 예방에 기여합니다.

수박 다이어트는 경이로움을 발휘하며 나이를 불문하고 모든 여성의 체중 감량에 적합하며 심지어 청소년의 식단이라고도합니다.

리뷰에서, 스스로 다이어트를 한 많은 여성들은 체중 감량뿐만 아니라 건강과 외모에서도 긍정적 인 변화를 보였습니다. 많은 이들에 따르면 그러한 영양은 실제로 좋은 결과를줍니다.

규정 식의 효과를위한 주원인은 수박 펄프에있는 산화 방지제이기 위하여 고려된다 :

• 리코펜;
• 엽산;
• 카로틴;
• 티아민;
• 아스 코르 빈산;
• 니아신.

리코펜 - 피부 세포의 활동을 자극하고 산소로 포화시키고 젊음과 피부의 아름다움을 유지하는 콜라겐 생성을 증가시킵니다.

또한 주름을 부드럽게하고 환경과 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하며 셀룰 라이트와 싸웁니 다.

엽산 (비타민 B9) - 건강한 피부를 제공하고 수유중인 모유 수유를 증가시킵니다.

주의를 기울이십시오. 임신 중에는 수박을 먹어서 아이의 신경계 형성을 담당하는 비타민 B9로 몸을 포화시켜야합니다.

카로틴 (비타민 A) - 면역계를 지원하고, 여성 신체의 일반적인 상태를 강화시키고, 바이러스와 싸우고, 시력을 향상시킵니다.

비타민 A를 충분히 섭취하면 모발이 자연적으로 빛나고 손톱과 잇몸이 강화됩니다.

몸 전체에 가벼움이 느껴지고 힘과 활력이 솟아납니다.

티아민 (비타민 B1) - 피로, 짜증, 신경질을 완화합니다. 여성의 행복과 낙관론을지지하고 하루 종일 에너지로 그녀를 기소하며 이는 어려운시기에 매우 중요합니다.

아스 코르 비 산 (비타민 C) - 혈관을 강화시키고 내분비샘을 자극합니다.

니아신 (비타민 B3) - 정상적인 소화 및 신진 대사 정상화에 필요합니다. 관절을 강화시켜 움직일 수있게합니다.

수박 다이어트 기본 규칙

영양 학자들에 따르면, 이 다이어트로 체중 감량이 시작되면 가을에 더 좋습니다.. 이 기간 동안, 체중 감량을위한 수박 다이어트는 체중 감량을위한 만병 통치약이됩니다. 리뷰와 결과는 스스로 이야기합니다.

좋은 수박을 선택하는 방법

다이어트의 기본 원칙 :

1. 이 베리에 알레르기가 없는지 확인해야합니다.
2. 잘 익은 과일 만 먹는다.
3. 수박은 잘려지기 전에 수박의 표면에 많은 세균이 있기 때문에 뜨거운 물로 잘 헹구고 건조 시켜서 장의 감염을 피하십시오.
4. 제품의 일일 속도를 정확히 계산해야합니다. 무게 10kg 당 수박 펄프 1kg을 섭취해야합니다.
5. 수박을 먹는 것은 규칙적인 간격으로 5-6 회, 일일 부분을 고르게 나누어야합니다.
6. 저녁 식사는 취침 시간 4 시간 전부터 시작해야합니다.
7. 가스 또는 녹차없이 미네랄 워터를 마실 수 있습니다.

다이어트의 타이밍을위한 메뉴 옵션

매일 시작될 때 수박 다이어트를 위해 몸을 준비해야합니다 - 빈속에 따뜻한 물 1 컵을 마 십니다.

많은 양의 체액이식이 요법 중에 몸을 통과합니다.

3 일간 다이어트

가장 짧고 쉬운 옵션은 수박 식단에 결코 앉아 본 적이없는 사람에게 권장 할 수 있습니다. 전원 계획 : 모든 3 일간 수박 펄프 만 사용해야합니다. (무게 10kg 당 펄프 1kg의 비율로). 녹차 나 물만 마셔도됩니다.

7 일간 진행되는 프로그램 : 주당 10kg

체중 감량에있어 더 중요한 결과를 얻으려면 7 일식이 요법을 시행 할 수 있습니다. 규칙은 동일하게 유지됩니다. 수박 만 먹을 수있어.. 식이 요법이 오래 지속되기 때문에 신체에 비타민과 미량 원소를 추가로 공급해야합니다.

이를 위해 통 밀가루에서 3 ~ 4 작은 크래커를 매일 사료로 제공합니다. 이것은 여성들이 쉽게 식량 제한 조치를 취하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 원하는 경우 깨끗한 물과 약초 차를 마실 수 있습니다.

부드러운 수박 다이어트 10 - 14 일

그런 전원 옵션이 더 긴 시간 동안 설계되었습니다.그러므로 결과는 더 높아질 것입니다. 예를 들어, 휴가를 가기 전에 체중 감량을 위해 짧은 시간에 다량의 체중을 잃고 싶은 사람들은 스페어 수박 다이어트를 사용하여 체중을 줄이는 데 사용됩니다.

이 다이어트가 실제로 작동하는 불확실성을 극복하기 위해 리뷰를 읽을 수 있으며 결과가 무엇인지 예상 할 수 있습니다.

수박은 모든 긍정적 인 특성을 지니고있어 칼슘을 몸 밖으로 씻어냅니다. 따라서 수박이 길면 칼슘을 보충해야합니다. 매일 250 g 정도의 소량의 코티지 치즈를 사용해야합니다.

내장 상태를 양호하게 유지하려면 아미노산이 필요합니다. 쌀 -이 목표에 부합하는 제품입니다. 메뉴는 14 일 동안 반복됩니다.

코티지 치즈와 쌀의 일일 메뉴 소개는 몸에 최소한의 스트레스로 체중 감량을 가능하게합니다.

다이어트를 사용하지 말아야 할 사람 : 금기 사항

몸무게를 잃는 과정은 몸을 통과하는 많은 양의 액체 때문입니다.

다이어트 금기

사용하지 마십시오 :

1. 요로 결석의 경우, 식단은 신장 결석의 움직임을 유발할 수 있습니다.
2. 심장병에도 너무 많은 물을 마실 수 없습니다.
3. 위장병에서 수박 식단은 설사로 이어질 수 있으며 이는 탈수와 해로움을 유발합니다.

알아 두는 것이 중요합니다. 심장병과 혈관, 내분비 계통, 위장관 (GIT), 신장병 (방광염, 신우 신염, 요로 결석증)과 같은 기존 질병으로 수박을 먹을 필요가 없습니다.

주간 매일 수박 다이어트

메뉴 7 일 동안 반복.

1. 첫번째 아침 : 수박 1 ~ 3 조각과 저지방 코티지 치즈 200g.
2. 두 번째 아침 식사 : 수박 조각 한 켤레.
3. 점심 식사 : 물 250g과 수박 펄프 700g.
4. 스낵 : 코티지 치즈가 든 수박 : 500g의 수박과 60g의 코티지 치즈.
5. 저녁 식사 : 작은 수박 (최대 200g)과 쌀 죽 200g.

깨끗한 물과 약한 차 (허브, 과일 또는 초록색)를 마실 수 있습니다.

다이어트의 가능한 결과 (예상)

과체중이 몸을 어려움없이 떠난다면, 떨어지는 파운드 수는 다이어트를하는 사람의 여분의 체중에 달려 있습니다 : 더 많은 것은 잃어버린 파운드입니다. 가능한 결과 :

• 3 일 - 3 - 5 kg;
• 7 일 동안 - 7-10kg;
• 14 일 - 8-14 kg.

몸, 좋은 수면, 몸 전체의 가벼움, 몸의 긍정적 인 정서적 상태, 창조하고 살아야하는 욕망 - 그리고 이 모든 것이 체중 감소를위한 수박 다이어트를 제공합니다.

만족 한 여성의 리뷰와 결과는 체중 감량을위한 다른 방법을 찾지 않고 실제 결과를 얻기 위해 수박 다이어트를 사용하도록 동기 부여됩니다.

모든 규칙과 조언에 따라 성공이 보장됩니다.

수박 다이어트로 체중 감량을 결정한 사람들을위한 영양사 추천

모든식이 요법은 신체에 큰 스트레스이며 해를 끼치 지 않는 것이 매우 중요합니다.

수박은 살 수 없다.

이 다이어트는 칼로리가 낮기 때문에몸에는 필수 물질이 빠져있을 필요가 있습니다.과도한 육체 노동을 모두 취소하는 것이 좋습니다.

1. 더 많은 휴식과 신선한 공기가 필요합니다.
2. 어떤 경우에도 사소한 질병 (복부의 통증, 등),식이 요법을 중단하고 의사와 즉시 상담해야하는 긴급한 필요.
3. 몸무게를 빨리 줄이려고 노력할 필요가 없습니다. 신체에 매우 해롭습니다.
4. 다이어트를 벗어나는 것은 매우 중요합니다. 몸에 스트레스를 가할 수 없으므로 다이어트에 급격한 변화를 가져올 수 있습니다.

이해하는 것이 중요합니다! 식이 요법을 바꾸기 전에 치료사와 상담해야합니다.

다이어트를 안전하게 지키는 법

체중 감소의 과정은 고문처럼 보이면 안됩니다. 슬리밍하는 모든 사람들은 수박 다이어트가 끝나면 되돌아 볼 시간이 없습니다.

1 잔의 물로 하루를 시작하십시오.

당신이 체중 감량을 위해 수박을 사용하기로 결정했다면, 인터넷에서 칭찬을 떠나는 많은 다른 사람들처럼, 당신이 식사 과정의 결과로 결과에 만족할 것이라는 것을 의심하지 마십시오.

다음과 같은 권장 사항에 따라주의를 기울여 정상적인 식사를 진행해야합니다.

메인 다이어트의 원리 - 점진적. 퇴원 기간은식이 요법 자체보다 2 ~ 3 시간 더 길어야합니다. 그것은 식사의 빈도를 유지하는 데 필요합니다, 거기에 5-6 번 있습니다. 기름기가 많은 음식이나 너무 매운 음식이나 짠 음식은 먹을 수 없습니다.

청과물, 낙농 제품, 저지방 품종의 고기와 생선을 선호하는 것이 필요합니다. 요리는 부부에게 가장 좋습니다.

당일 다이어트를 종료하는 메뉴 계획 :

1. 하루는 따뜻한 물 (200-300ml)로 시작해야하며, 약간의 꿀을 더할 수 있습니다. 30 분 안에 아침 식사를 시작하십시오.
2. 첫 번째 아침 - 죽 (200g). 또는 코티지 치즈 (100 - 150g).
3. 두 번째 아침 식사 - 야채 또는 과일 샐러드 (200g).
4. 점심 - 닭 가슴살 (100 g), 메밀 (250 g).
5. 스낵 - 표준 수박의 절반.
6. 저녁 식사 - 수박 비율의 절반

수박의 일일 비율은 계산에서 계산해야합니다. 무게 30kg 당 펄프 1kg.
이러한 일상적인 식단은 수박 식단에서 얻은 결과를 오랫동안 유지합니다.

다이어트는 모든 권장 사항을 준수하면 쉽게 용납됩니다.체중 감소 식단은 안전하고 효과적입니다. 짧은 시간에 좋은 결과를 얻을 수 있기 때문에 자체적으로 수박 다이어트를 시도한 사람들의 의견 및 피드백은 대부분 긍정적입니다.