헤일리 다이어트 다이어트. 제품 목록, 매일 메뉴, 요리법

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대부분의식이 요법은 음식에서 인간의 제한에 기반합니다.

헤일리 포 메로이 (Haley Pomeroy)의 식단, 즉 매일 먹는 메뉴는 대다수의 사람들과 달리 식량을 근본적으로 거부 할 필요가 없다는 점에서 다릅니다. 그 행동은 전적으로 다른 원칙에 근거합니다.

다이어리 Haley Pomeroy와 Yves Adamson, 신진 대사 가속화

다이어트는 신진 대사를 가속화합니다. 인간에서는 신진 대사가 더 빠릅니다.

칼로리가 훨씬 빨리 연소되기 시작합니다.필요한 에너지를 방출하고, 인체의 조화는 칼로리 소모 속도에 달려 있습니다.

흥미로운 사실! 각 사람의 신진 대사는 다른 속도로 진행될 수 있습니다. 10 %는 유전 상속이지만 나머지 90 %는 이미 삶의 방식입니다.

신진 대사 속도는 여러 가지 요인에 따라 달라지며, 여러 가지 요소가 조합되어 하나 또는 다른 형태의 인간 체격을 제공합니다.

사람의 신체 형성에 영향을 미치는 요인들 :

사람의 성별, 나이 및 무게;
특정 개인이 인도하는 삶의 방식, 이동식인지 아닌지, 먹는 방법, 매일 섭취하는 법, 육체 운동에 종사하는지 여부 등.
질병 및 스트레스가 많은 상황의 존재.

매일의 다이어트를위한 메뉴 Haley Pomroy 다이어트에 올바른 루틴을 만들어서 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이됩니다.

규칙 다이어트 헤일리 Pomeroy. 신진 대사 촉진과 체중 감량에 도움이되는 요인

규정 식의 주요 원리는 몸의 신진 대사 촉진 촉진에 기초합니다. 어쨌든 결국 그 모습이 어떻게 나타날지는 그에게 달려 있습니다.

헤일리 Pomroy는 신진 대사의 흐름에 위반이 부적 절한 다이어트와 직접 관련이 있다고 주장하고, 원하는 결과를 줄 것이다 그녀를 제공하는 것은 그녀입니다.

미국의 영양 학자는 과식과 영양 실조가 신체에 해를 끼친다는 사실에 그의 방법을 기반으로합니다.

첫 번째 경우 지방은 단순히 축적되고 두 번째 지방은 연소되지 않으며 신체의 세포는 필요한 습기를 잃어 버리고 이것은 위험합니다.

따라서 Pomroy는 다음 규칙을 제공합니다.

적절한 다이어트 메뉴 규정 식에, Haley Pomroy는 건강한 음식에서주의 깊게 선택되어야한다. 그리고 가장 중요한 것은 - 음식은 칼로리가 적어야합니다.
체중 감량을위한 긍정적 태도와 동기 부여. 과체중은 스트레스가 많은 상황에 사람을 소개해서는 안되며, 당황하고 걱정하면 안됩니다. 이것은 체중 감량에 대한 전반적인 분위기에 매우 부정적인 영향을줍니다.
굶어 죽지 마라. - 다른 사람들과이 식단을 구별하는 중요한 원리. 너는 굶어 죽을 수 없다.
물. 하루에 2 리터의 절대적으로 순수한 물을 마셔야합니다. 매일 아침 식사 전에 한 잔의 물로 시작한 다음 음식을 가져 가야합니다.
저녁 시간. 잠자리에 들기 전에 1.5 시간 이상 저녁 식사를해야합니다. 이것은 전체식이 요법의 중요한 부분이며, 신진 대사율에 달려 있습니다. 극단적 인 경우에는 설탕에 절인 설탕 또는 주스 한 잔 마시면 충분합니다.

이 규칙을 지키면 식단을 준수해야합니다. 그것은 다음과 같이 구성되어 있습니다 : 식사를 3 번 먹고 그 사이에 2 번의 간식을 만들어라.

결국 식사 사이에는 최소 2 시간 이상, 최소 3 시간 이상이되도록 만들어야합니다. 이러한 접근 방식을 통해 소화 시스템이 멈추지 않고 안정적으로 작동하며 이것이 Pomroy 식단의 가장 중요한 요소입니다.

Haley Pomeroy의 방법으로식이 요법을 할 때, 매일 메뉴를 작성한 후에 작은 물로 물을 마셔야합니다.

이것은식이 요법 준수의 일반적인 배경에 영향을 미치고 원하는 한계로 신진 대사 속도를 높입니다.

효율성 : 달성 할 수있는 결과

모든 규칙을 준수하고 이러한 유형의 다이어트에 대한 정확한 지침을 따르면 높은 결과를 얻을 수 있으며 즉각적인 영향을 미칩니다.

이 기법의 효과는 다음과 같습니다.

그것의 사용의 몇 주 후에 외관의 변화를 개선하는 방향으로 눈에 띄는 것입니다;
체중은 매일 대사 경로가 올바른 경로에서 시작되는대로 줄어 듭니다.

간단하지만 효과적인 Pomroy식이 요법은 많은 노력없이 과체중 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

그러나 다이어트는 순수하고 천연적인 제품만을 사용해야합니다.뿐만 아니라 하루 동안의 적절한 사용.

다른 다이어트에 대한 이점

다른 체중 감량 시스템보다 큰 장점은 음식에서 굶거나 굶어 죽일 필요가 없다.평소식이 요법을하는 동안 평소와 같습니다.

동시에이 이점은 완전하고 무조건적인 것이 었습니다.다음 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.

침착하게 음식을 먹는 것은 전체 행사이며, 이동 중에도 간식을 먹을 수는 없습니다.
입안으로 들어가는 모든 것은 철저히 씹어서야합니다. 그런 다음에야 음식의 정상적인 소화가 보장됩니다.
음식은 작은 부분에 흡수되어야하며,이 경우 다이어트의 효과는 최대가 될 것입니다.
완전 채도가 될 때까지는 먹을 수 없습니다. 그런 다음, 이미 약간의 포만감을 느낄 때, 당신은 식탁을 벗어나서, 위장의 일을해야합니다.

탄수화물과 단백질의 조합 -이 형태의 다이어트에 가장 적합합니다.그러므로 완전한 포화 후에 평화를 돌보는 것이 가치가 있습니다. 이것은 모든 영양소의 가장 생산적인 흡수에 기여합니다.

단계 다이어트 헤일리 Pomeroy, 제품 및 매일 상세 메뉴

규정 식의 중요한 점은 하루 동안 엄격하게 식단을 관찰하는 것입니다. 이것이 이루어지는 방법은 전체 비즈니스의 성공 여부에 달려 있습니다.

선택한 음식이 Haley Pomroy의 음식이라면 매일 메뉴를 신중하게 미리 준비해야합니다.

헤일리의 식습관은 다른 사람들과 비교했을 때 가장 단순하지만 그다지 엄격하지는 않습니다. 그러나 그 의미는 규칙을 철저히 지켜서 부끄러워하지 말고 흠 잡을 데없이 따라 다니는 것입니다.

영양의 모든 원리가 관찰되면 행동으로의 이행 단계가 시작됩니다.

1 단계 - 스트레스 해소

초보자가 그러한 힘과 신체 활동의 시스템으로 즉시 전환하는 것은 쉽지 않습니다. 처음 2 일 동안 쉽게 소화되는 탄수화물을 함유 한 음식을 섭취해야합니다.

단백질과 지방은 제한되어야하며 신체의 조절에 크게 기여할 것입니다.

2 단계 - 지방 잠금 해제

다음 2 일은 지방 연소에 전념해야합니다.. 이것은 자연스러운 과정입니다. 요즘에 취해진 조치로 인해 신진 대사가 필연적으로 가속되기 시작합니다.

단백질 제품은 통제 된 방식으로 통제되어야합니다., 왜냐하면 모든 지방은 2 일 안에 몸에 의해 타 버렸기 때문입니다.

다이어트는 탄수화물이 적은 식품이어야합니다. 이 모든 것이 아미노산의 함량을 증가시킵니다.

3 단계 - 신진 대사 활성화

이전 단계는 자신의 지방을 태우는 것을 목표로했으며, 이제는 순간이 왔기 때문에 신체가 먼저 필요한 지방을 얻습니다.

이것을 위해 지방이 많이 들어 있지만 충분한 탄수화물과 단백질을 함유하지 않은 음식을 섭취 할 필요가 있습니다.

이것은식이 요법의 마지막 단계에서 성공의 열쇠이며, 몇 주 후에 긍정적 인 결과를 얻을 때까지이 명령을 준수해야합니다.

넷째 주 규칙. 결과를 통합해야합니까?

다이어트의 모든 단계를 거친 후에, 그녀의 숙달은 불가피하게 진실의 순간이 올 때 필연적으로 문제가 발생하는 넷째 주까지 온다 - 다음에 무엇을해야 하는가?

Haley의 규칙을 엄격히 준수하면 결과가 달성되며 체중이 최소 15kg 줄어 듭니다.

그러나이 경우에는이식이 요법을 따르는 규칙을 계속 따라 할 필요가 있습니다. 그들로부터의 후퇴는 급속한 체중 증가로 어려움을 겪습니다.

어떤 음식을 섭취 할 수 없는지

식이 요법은 거의 모든 제품을 허용하지만, 매우 관대하지만 여전히 Pomeroy 시스템을 정상적으로 따라갈 수없는 몇 가지 제한이 있습니다.

따라서 제외해야 할 항목 :

알콜;
담배;
커피, 차;
콩 제품;
설탕 및 모든 감미료;
어떤 형태의 유제품 (우유, 케 피어, 치즈);
옥수수와 밀입니다.

제품 세트는 상당히 인상적이며이 프로그램의 잠재적 사용자를 놀라게 할 수도 있지만 조리법을 살펴 보는 것이 좋습니다. 모든 것이 아주 맛있기 때문에 모든 것이 적절하게 자리 잡을 것입니다.

다이어트를위한 조리법

다이어트의 여러 단계에 맛있는 요리를 추천 할 수 있습니다.. 그들은 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 일상 생활에서 좋은 도움이 될 것입니다.

조리법은 간단하고 간단하며 식단 단계로 나눌 수 있습니다.

다음은 주요 내용입니다.

삶은 닭고기, zazharkoy와 재료의 야채 수프, 삶은 쇠고기, 말린 과일 설탕에 절인 과일, 삶은 생선, 양배추 샐러드.
닭 계란 2 개, 삶은 아스파라거스 콩, 찐 양배추와 생선, 추가하지 않은 닭고기 스프, 즉 닭고기 국물, 천연 제품의 주스.
돼지 고기, 덩어리로 버터 구이, 연어 찐 삶은 고기, 육류, 아보카도, 코코넛 밀크, 피스타치오로 만든 고기 국물.

3 단계 모두에서 특별한 조리법이 필요하지 않으며 모든 것이 간단하고 많은 노력을 필요로하지 않습니다.

Hayley Pomeroy 프로그램 팁

일반적으로,이 식단은 체중을 줄이는 것이 주된 목표 인 체중 감량을 가능하게합니다.

영양사의 유용한 조언과 다이어트 자체의 저자는 체중 감량 방법의 다음과 같은 중요한 원칙으로 축소됩니다.

메뉴는 건강한 천연 제품으로 구성되어야합니다.
스트레스가 많은 상황에 빠지지 않도록 노력해야합니다.
자신이 좋아하는 음식을 부정하지 마십시오.

이 끝을 따르는 것은 Haley 규정 식 방법의 통행을 촉진 할 것이다.

장단점

다이어트 측면의 모든 단점과 장점은 아래 표에 수집됩니다.

찬성	단점
식단을 사용할 때 Haley Pomeroy는 매일 메뉴를 만들 때 음식을 다양하게합니다.	몸은 너무 적은 칼로리를받으며 신체 활동은 필수적입니다.
굶주림이 없다.	이 식단에 익숙해지는 것은 어렵습니다.
제한 필요 없음	다이어트는 싸지 않다.
빠른 효과가있다.	그러한 식생활로 당신의 정권을 가져 오는 것은 쉽지 않습니다.