성인 민간 요법의 면역력을 빠르게 향상시키는 방법

Send

초안이 약해지면서 추위가 오더라도 가정에서 어른의 면역력을 높이는 방법에 대한 논리적 인 의문이 생깁니다. 이 질문에 대한 구체적인 대답은 없습니다.

기사의 빠른 탐색 :
주요 방법
면역 강화 제품
상위 5 개 면역 제품
허브의 유용한 속성
발아 곡물
로얄 젤리
바다 갈매 나무속
향신료의 유용한 특성
유용한 혼합물
야채 및 과일 주스
베리와 허브 음료
리뷰

그러나 면역 체계의 기능을 향상시키는 많은 방법이 있습니다.

가정에서 면역 증진의 주요 방법

건강을 유지하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하고, 바로 먹고 템퍼링 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

건강한 라이프 스타일

라이프 스타일은 신체 면역 방어를 형성하는 데 중요한 역할을합니다. 신체의 방어력이 약 해지면 원인을 파악해야합니다.

현대 여자는 컴퓨터에서 오랫동안 작동합니다.

면역 체계를 약화시키는 것은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

중독;
앉아있는 생활 방식;
스트레스;
신선한 공기를 걷지 않아도됩니다.

이러한 모든 요소를 없애고 라이프 스타일을 확립하면 면제가 더 이상 실패하지 않습니다.

적절한 영양

대부분의 전문가들은 민간 요법으로 성인의 면역력을 향상시키는 방법을 물을 때 기본 룰을 존중하지 않으면 서 혼란 스럽습니다. 음식은 신체가 조화로운 작업에 필요한 구성 요소를 제공합니다. 영양이 잘못되면 신체가 완전히 기능하지 못합니다.

패스트 푸드를 거부하는 것은 건강한 식습관을위한 훌륭한 솔루션입니다.

인간의 면역계가 완전히 작동하려면식이 요법에서 제외되어야합니다.

방부제;
산업용 반제품;
착색제;
탄산 음료;
과도하게 매운, 지방질 및 짠 음식;
패스트 푸드

모든 신체 시스템의 적절한 기능을 유지하려면 육류, 생선 및 유제품뿐만 아니라 제철 야채와 과일을 더 많이 섭취해야합니다.

경화

당신은 내부에서 행동 할뿐만 아니라 외부에서 행동함으로써 몸을 강화시킬 수 있습니다. 템퍼링에 관한 것입니다.

저체온으로 이어지지 않도록 경화는 점진적으로 수행되어야합니다.

몸을 강화하는 가장 좋은 방법은 샤워입니다. 작은 온도차부터 시작하여 서서히 낮추는 것이 바람직합니다. 또한 맨발로 걷고 시체를 단단하게 할 수 있습니다.

자연, 잔디, 모래 또는 자갈을 맨발로 걷는 연습을하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 몸은 딱딱해질뿐만 아니라 발의 활발한 활동을 자극합니다.

맨발로 걷기 - 발 마사지의 아날로그

그러나 항상 가능한 것은 아니기 때문에 맨발로 바닥에 걸을 수 있습니다. 마사지 매트를 사용하면 최상의 효과를 얻을 수 있습니다.

경화시키는 또 다른 방법은 마찰과 붓기입니다.. 또한 점차 편안하게 체온을 내면서 서서히 낮추어 서서히 낮추어야합니다.

면역 강화 제품

내성은 확고한 성질을 가진 특정 음식을 흡수함으로써 향상 될 수 있습니다. 그러한 제품은 작지 않으므로 모든 사람이 그에게 적합한 제품을 선택할 수 있습니다. 그러나 모든 제품이식이 요법에 포함되면 더 좋습니다.

고기

육류는 면역계와 신체 전체가 제대로 기능하기 위해 반드시 필요한 제품입니다. 이 제품을 사용하지 않는 사람은 신체에 필요한 요소의 결함을 거의 보완 할 수 없습니다.

고기는 인체의 기초입니다.

민간 요법으로 성인의 면책을 개선하는 방법에 관한 문제에 대한 영양사는 육류 제품을 섭취하는 것이 필요하다고 대답 할 가능성이 높습니다. 이것은 육류는 철분, 칼슘, 단백질, 아연과 같이 신체에 필요한 성분을 함유하고 있습니다.. 이러한 구성 요소의 결함으로 인하여 사람의 면역이 약화됩니다.

면역 체계의 완전한 작동을 위해 사람은 매일 고기를 섭취하는 것이 좋습니다. 필요한 고기의 양은 손바닥으로 결정할 수 있습니다.. 사람의 손바닥 크기는 먹어야하는 고기 조각의 크기와 같습니다.

생선 및 해산물

해산물과 생선을 사용하면 신체가 면역 세포의 형성에 필요한 아미노산을 얻을 수 있습니다.

뚱뚱한 물고기 - 가장 유용한

물고기가 더 살수록 더 많은 양분이 들어 있습니다.

야채와 과일

야채는 고기만큼이나 면역 기능이 제대로 작동하기 위해 필요합니다. 어떤 형태로든 사용할 수 있지만 소량의 기름과 병용하는 것이 더 좋으며 비타민을 더 잘 흡수 할 수 있습니다. 면역 체계를 개선하는 것 외에도 야채는 소화관의 좋은 작용에 기여합니다.

야채 - 고기를 완벽하게 보완합니다.

야채를 먹는 가장 좋은 방법은 고기와 함께 식물성 기름을 뿌려 준 거친 계절 야채입니다. 이 제품의 조합은 신진 대사를 향상시키고 병리학 적 미생물이 신체를 공격하는 것을 허용하지 않습니다.

너는 과일에 또한주의해야한다. 성인 민간 요법의 면역력을 향상시키는 방법에 대한 질문이 제기되면 과일을 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 과일은 병원성 미생물, 독소의 내장을 정화하고 소화를 개선 할만큼 섬유질을 함유하고 있습니다.

어떤 형태의 과일 - 비타민의 창고

신선한 과일을 섭취하는 것이 불가능한 경우 과일을 사용하여 다양한 요리를 준비 할 수 있으며 면역 체계 강화에 기여합니다.

유제품

발효유 제품에 들어있는 Bifidobacteria와 lactobacilli는 면역 세포의 빠른 형성을 촉진합니다. 또한 박테리아는 몸이 병원성 미생물을 제거하고 천연 아미노산의 생산을 향상시킵니다.

좋아하는 발효유 제품 - 요구르트

어떤 이유로 유제품을 먹을 수없는 경우, 일부는 소금에 절인 양배추, 절인 사과 또는 크 바스로 대체 할 수 있습니다.

내성, 유익한 특성을위한 상위 5 가지 제품

어떤 제품이라도 몸에 어떤 것을 의미하지만, 면역 증진에 기여하는 의심 할 여지없는 지도자가 있습니다.

월넛

면역 체계를 자극하는 가장 인기있는 제품은 호두입니다. 한 달 안에 견과류 몇 개를 먹으면 면역력이 질병에 더 강하게 저항하며 사람은 더 중요한 에너지를 느끼게됩니다.

면역 체계를 자극하는 제품

쵸케 베리 주스

다음 효과적인 제품은 초크 베리입니다. 주스에는 많은 양의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 면역 체계의 색조를 개선하려면이 베리의 주스를 최대 1ℓ까지 섭취해야합니다.

한 번에 1 리터의 주스를 마시지 마십시오. 4-5 가지 방법으로하는 것이 좋습니다.

꿀

꿀은 약화 된 면역력에 강화 효과가 있습니다. 이 제품은 2-3 tsp를 위해 아침에 적용해야합니다.

면역에 유용함 - 꿀

이것은 오후와 취침 전 신경 시스템의 과도한 흥분을 방지하기 위해 필요합니다.

단단한 치즈

유제품도 면역계에 중요합니다.단단한 치즈는 몸을 위해 대중적이다. 그것은 칼슘과 세로토닌을 포함하며,이 물질들은 면역 글로불린의 활동적인 생성을 자극하여 몸의 방어력을 향상시킵니다.

신체의 방어력을 강화합니다.

안정적인 효과를 얻으려면 약 200g의 치즈를 흡수해야합니다. 저장된 지방의 양을 줄이려면이 부분을 여러 단계로 나누는 것이 가장 좋습니다. 면역 체계를 강화시키는이 방법은 시간이 없으며, 치즈는 평생 동안 매일 흡수 될 수 있습니다.

포도와 건포도

이 목록의 마지막 부분에 있지만 효율성면에서 마지막 부분에는 포도가 없습니다. 이 제품의 성분은 면역 글로불린의 생산에 기여하는 많은 양의 비타민과 미네랄을 포함합니다. 포도의 신선한 과일뿐만 아니라 말린 건포도를 사용할 수 있습니다.

면역 글로블린 생산 촉진 - 포도, 건포도

종종, 성인 민간 요법의 면제를 개선하는 방법을 배우고, 사람들은 적포도주와 같은 도구에 걸려 넘어집니다. 이 음료는 포도로 만들어지며 물론 몸에 유익한 효과가 있습니다.

주의! 와인은 알콜 음료이며, 이는 그 소비량을 반드시 섭취해야 함을 의미합니다.

성인 남성은 하루에 최대 300g의 음료수를 마실 수 있습니다.

그 소녀는 절반을 사용할 수 있습니다.

내성을 높이기위한 허브의 유용한 특성

대체 의학에는 약초로 면역력을 높이는 방법에 대한 여러 가지 조리법이 있습니다.

가장 유용하고 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

인삼. 잔디는 신체의 보호 기능을 향상시키고 기분을 향상시킵니다.
Eleutherococcus. 그것은 면역 글로불린의 생산을 가속화하고 그것의 활동을 향상시킵니다.

엘루 테로 코커스

로디 올라 로즈아 피곤함을 줄이고 힘을줍니다.
에키나시아 (Echinacea). 면역력을 향상시키고 알레르기 항원의 신체에 미치는 영향을 감소시킵니다.

위의 허브 이외에도 야생 장미, 모모, 건포도, 세인트 존스 (St. John 's wort), 민들레 뿌리와 같은 식물을 통해 몸을 강화할 수 있습니다.

면역계를 강화하기 위해 발아 된 곡물

성인 민간 요법의 면역력을 향상시키는 방법에 관한 정보를 연구 할 때, 각 사람은 적어도 밀을 발아 한 곡물의 기록에 비틀 거렸다. 이 방법은 실제로 효과적입니다.. 대량의 제품을 흡수 할 필요가 없기 때문에 편리합니다. 원하는 결과를 얻으려면 하루에 3 숟가락의 싹이 든 곡물을 먹으면 충분합니다.

발아 된 밀 곡물

밀알은 몸이 해로운 바이러스와 미생물로부터 보호 해줍니다. 화학 약품과 달리이 치료법은 완전히 자연스럽고 안전합니다.

로얄 젤리 - 천연 면역 조절제

로열 젤리는 항 바이러스 및 살균 특성을 가지고 있습니다. 이 제품을 소비함으로써, 포도상 구균, 연쇄상 구균 (streptococci), 결핵 (tubercle bacilli)에 의한 질병에 대항하여 추가적인 힘을 얻는다..

로열 젤리를 사용하면 면역 체계가 원활하게 작동하여 급성 호흡기 바이러스 성 질병을 격퇴하고 더 심각한 병리학 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.

로얄 제리 비

또한이 제품은 :

몸 전체의 음색을 높인다.
피로를 줄인다.
에너지의 파열을 준다;
수면을 향상시킨다.
신진 대사를 정상화시킨다.

왕실 젤리 사용의 긍정적 인 효과는 2 ~ 3 주 후에 보입니다.

면제를위한 바다 갈매 나무속

모두는 의약품의 도움으로 질병에 감염 될 확률을 줄이는 방법을 알고 있지만 모두가 민간 요법으로 성인의 면책을 개선하는 방법에 대한 아이디어를 갖고있는 것은 아닙니다. 민속 방법에 의한 면역 강화는 바다 갈매 나무속의 도움으로 아주 간단합니다.

바다 갈매 나무속

바다 buckthorn 과일에는 엄청난 양의 비타민이 들어 있습니다. 뼈에는 치료와 진통제가 있습니다.

바다 buckthorn에는 또한 뒤에 오는 재산이있다 :

항 염증 효과가있다.
신진 대사를 향상시킨다.
항산화 효과가있다.
혈관 벽을 강화시킨다.

바다 buckthorn 과일은 돌과 함께 소비되어야합니다.

그것도 유용한 구성 요소를 많이 포함하고 있기 때문에.

바다 buckthorn 차

열매는 신선한 것이 든 냉동 된 것이 든, 또는 녹말과 차의 일부로 사용할 수 있습니다.

내성을위한 향신료의 유용한 특성

대부분의 식용 식물은 전염성 질병에 대한 신체의 자연 방어의 발전에 기여합니다. 그들의 사용은 음식의 맛을 향상시킬뿐만 아니라 면역력을 향상시킵니다.

만 잎

월계수 잎은 그 구성 성분에 의해이 식물에게 주어진 면역 자극 성질을 가지고 있습니다 :

에센셜 오일;
추적 요소;
유제 성분;
유기산;
피톤치드.

만 잎

또한 베이 잎은 항균, 항염증제, 치유 및 진정제로 사용할 수 있습니다..

계피

병원성 박테리아와 바이러스의 발생을 억제하는 물질은 계피에서 발견됩니다. 내성을 높이기 위해 계피를 차, 칵테일 또는 다양한 패스트리에 첨가 할 수 있습니다.

생강

민간 요법으로 성인의 면책을 개선하는 방법에 대한 질문에 쉽게 대답 할 수 있습니다.이 대답은 생강을 먹는 것입니다.

생강

생강은 면역력을 향상시킵니다.그리고 그것이 뜨거운 음료의 구성에 사용된다면,이 향신료는 또한 온난화 효과를 가질 것입니다.

파슬리 및 딜

신선한 그린은 엄청난 양의 에센셜 오일을 함유하고있어 면역계가 감기의 원인 물질과 싸울 수 있도록 도와줍니다.

친숙한 그린 : 파슬리와 딜

면역을 자극하기 위해 주입을 준비하려면 1 tsp를 부어 야합니다. 끓는 물 250ml를 넣는다.24 시간 동안 125ml를 2 번 사용하기 위해서는 주입이 필요합니다.

마늘과 양파

양파와 신선한 마늘에는 100 가지가 넘는 성분이 들어있어 심혈관 및 면역계에 유익한 효과를냅니다. 마늘에 함유 된 유황의 농도가 높다는 것은 살균 효과를 설명하며, 유치원의 어린이 목에 마늘 정향이 걸려있는 것은 당연합니다.

가정 힐러 : 마늘과 양파

면역 조절 효과를 얻으려면 하루에 마늘 정향 1 개를 섭취해야합니다. 감기에 걸리면이 방법을 통해 감염 위험이 크게 감소하고 감염되는 동안 질병의 진행이 완화됩니다.

과일, 건조 과일의 유용한 혼합물

면역 체계를 강화하는 개별 제품 외에도 다양한 유용하고 맛있는 믹스가 있습니다.

견과류, 말린 살구, 꿀

대부분의 경우 호두, 말린 살구, 꿀을 혼합하여 면역력을 높이는 데 사용됩니다.

비타민 혼합물

다음과 같이 준비합니다 : 150g의 견과류와 200g의 말린 살구를 고기 분쇄기에서 꼬아 서 150g의 신선한 꿀을 혼합물에 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 혼합물은 24 시간 내에 3 스푼 1 스푼 흡수되어야합니다.

호두, 크랜베리, 사과

또한 너트, 사과 및 크랜베리의 매우 효과적인 혼합물입니다. 이 혼합물은 면역 증진을 위해 1 개월 과정에 적용됩니다.

제조를 위해서는 다음이 필요합니다.

2 큰술 크랜베리 과일;
1 큰술. 머리 견과류;
3 사과 (선호 녹색).

면역 유지 보수 키트

모든 성분은 잘게 잘게 잘게 잘게 말아야하고, 450g의 설탕을 첨가하여 500ml의 물을 부어서 100 도의 온도로 저어 준다. 1 일 2 회 1 스푼을 사용하도록 혼합물을 냉각시킵니다.

면역력을위한 야채 및 과일 주스

면도 유지는 과일 및 야채 주스를 섭취하는 데 매우 유용합니다.

가장 유용한 기능은 다음과 같습니다.

당근 주스 당근 주스는 맛있을뿐 아니라 건강에도 좋습니다. 면역 체계의 조화로운 기능에 필요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.

당근 주스

사탕 무우 주스. 그 주스의 맛은 가장 즐겁지는 않지만 사과 주스와 같이 혼합 될 수 있습니다. 비트는 비타민 C, 칼륨, 철 및 황을 함유하고 있습니다. 이 물질들은 신체와 면역력을 향상시킵니다.
레몬 주스 이 과일의 주스에는 많은 양의 비타민 C와 항산화 제가 들어 있습니다. 이 주스의 섭취는 면역 글로불린의 생산을 상당히 가속화 할 것입니다.

주스는 한 잔에 넣거나 따로 마실 수 있으며 어떤 조합으로도 유용합니다.