여성을위한 비타민 - 30, 35, 40, 45, 50, 60 년 후에 유용한 일일 복용량의 효과. 리뷰

비타민 결핍은 여성의 외모에 반영됩니다. 안색 변화, 반점 및 여드름이 피부에 나타납니다. 따라 오면 어려움을 피할 수 있습니다.

필요한 양의 비타민이 항상 섭취되도록하십시오.

비타민과 나이

여성을위한 비타민에 대한 의사의 리뷰는 비타민의 사용은 소녀의 나이에 따라 처방됩니다 :

1. 30-35 년 동안 피부가 탄력 있고 건강한 색을 유지하고 손톱이 부러지지 않는 것이 중요합니다. 몸에는 엽산, 비타민 E, B3, B6, C가 ​​있어야합니다.
2. 40-45 세에 노화가 시작됩니다. 젊음과 출산의 호르몬 생산에 책임이있는 난소는 점차적으로 활동을 잃습니다. 현재 비타민 C, E, B6, B12, A가 필요합니다.
3. 50-60 년에 한 여성이 건강을 적극적으로 유지하고 질병의 출현과 발병을 예방하기 위해 폐경기에 접어 들면서 여성의 비타민을 돕습니다. 그들에 대한 리뷰는 비타민 A, E, C, D, F의 필수 사용을 포함합니다.

이 물질은 과일, 채소 및 기타 천연 제품에서 발견됩니다. 그러나 복합체에서 수집 된 특수 합성 비타민이 있습니다.어떤 종류의 복합체가 특정 연령의 여성에게 적합한 지 아는 것이 중요합니다.

여성을위한 필수 비타민

비타민 E

비타민 E는 성 활동을 규제하기 때문에 청소년의 비타민 및 비옥이라고합니다. 그것은 몸에서 독소와 발암 물질을 제거하는 우수한 산화 방지제입니다.

유용한 속성은 다음과 같습니다.

• 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.
• 안료 반점을 방지하고 피부를 매끄럽게합니다.
• 혈압과 혈당을 낮춘다.
• 노화 과정이 느려집니다.

한 여성의 몸에 함유 된 비타민 E 함량이 낮 으면 성적 욕망이 크게 줄어들고 어린이를 낳을 수있는 능력이 크게 줄어 듭니다.

비타민 D, D3

한 여성이 남성보다 더 많은 비타민을 필요로합니다. 이것은 생리학 때문이며 생리주기 동안의 혈액 손실, 임신 중 작업 부하 및 모유 수유입니다. 이 경우 신체에는 건강 비타민이라고하는 D와 D3이 필요합니다.

그 기능은 다음과 같습니다.

• 뼈에 매우 중요한 칼슘, 인, 마그네슘의 흡수를 촉진합니다.
• 탄소 교환을 조절한다.
• 신진 대사를 향상시키고 지방을 태우며 혈당을 조절합니다.

D, D3가 신체에서 충분하지 않다면, 여자는 끊임없이 피곤해 보이고, 뼈가 약해지고, 불면증이 관찰됩니다.

비타민 A

모든 비타민 중 비타민 A가 처음입니다. 전문가에 따르면이 비타민은 다음과 같은 이유로 여성에게 유용합니다.

• 레티놀 (비타민 A) 개념 없이는 그렇지 않을 수 있습니다.
• 그것은 태아의 체중 증가에 영향을 미치기 때문에 특히 임신 중에 필요합니다.
• 그 결핍은 자궁 경부 인 자궁 경부에서 암을 유발할 수 있습니다.
• 비타민 A가 부족하면 얼굴의 피부가 벗겨지고, 초기 주름이 나타납니다.
• 몸에있는 그것의 규범은 kerotin가 더 강하게되고, 빠지지 않으며 부서지지 않는 머리에서 생성 된 ㄴ다는 것을 보증하는 것을 돕는다;
• 이 비타민은 손의 피부에 필수적이며, 부드럽고 벗겨지는 것을 방지합니다.
• 비타민은 체중 감량에 영향을 미치는 신진 대사를 촉진합니다.
• 속눈썹의 성장에 영향을 미치므로 속눈썹이 더 부피가 커지고 더 빠르게 성장합니다.

여성을위한 비타민은 무엇입니까? 아연, 철, 칼슘, 마그네슘 함유 비타민 - 사용법

비타민은 생화학 적 과정을 촉진 시키거나 유발시키는 특유의 촉매제입니다.그들 없이는 인간은 살 수 없다. 여성을위한 비타민에 대한 리뷰는 이러한 요소들은 마이크로 요소와 함께 여성의 신체에 중요한 영향을 미칩니다.

• 아연 - 피부에 유익한 효과, 면역 증진, 모발 강화, 손톱 강화, 체중 감소 촉진.
• 철제. 이것은 혈액 내의 헤모글로빈 (hemoglobin)이 감소하지 않으면 서 신체의 필수적인 미량 원소이며, 일반적으로 전반적인 상태에 부정적으로 영향을 미치는 면역 질환의 감소로 이어진다.
• 칼슘. 이 조합이 없으면 뼈의 힘이 불가능 해지고 신진 대사 과정이 실패하게되어 여성의 일반적인 상태에 악영향을 미치게됩니다.
• 이 미네랄은 비타민 B6와 배타적으로 만 사용되기 때문에 마그네슘과 함께 사용하면 신경계의 정상적인 기능, 특히 임신과 폐경기에 필수적입니다.

비타민과 함께 미네랄이 없으면 여성의 신체에서 정상적인 기능을 기대할 수 없습니다. 그것은 모든 것이 정상적 이도록 피 속에 끊임없이 존재해야합니다.

탈모 비타민

Avitaminosis는 머리카락의 상태에 직접적인 영향을 미칩니다. 비타민이 부족하여 머리카락이 빠지기 시작합니다. 이 과정을 예방하면 적시에 비타민을 섭취하는 데 도움이됩니다.

• E - 그 덕분에 머리카락이 자극되고, 허약함이 사라지고, 비듬의 양이 줄어든다.
• 그리고 - 모발 성장을 촉진하고, 그들을 강화시킵니다.
• C - 모근에 혈액 흐름을 촉진합니다.
• 그룹 B의 비타민은 전반적으로 모발의 상태에 유리하게 영향을 미칩니다.
• 컬을위한 H- 강장제;
• D - 모발 파손을 방지합니다.
• F - 외부 영향 (태양 광선, 온도 강하)으로부터 컬을 보호합니다.

비타민의 섭취는 미량 원소와 함께 수행해야합니다. 이 경우 완벽한 효과를 얻을 수 있습니다.

임신을 계획 할 때, 아이를 임신 할 때 비타민

임신 기간은 주로 여성을위한 비타민이 몸에 어떤 영향을 미치는지에 달려 있습니다.

전문가의 리뷰에 따르면 이 때, 주된 것은 엽산이나 비타민 B9입니다. 그것은 야채, 채소, 고기, 콩류에 존재합니다. 매일 필요한 양은 400 마이크로 그램입니다.

그것을 취하기 위해서는 임신 전부터 임신하기에 매우 중요한 헤모글로빈 수준에 따라 적혈구 합성에 비타민이 관여되어 있다는 사실을 알기 때문에 수태 시작 몇 주 전에 시작해야합니다.

임산부 용 비타민

임신 중에는 여성의 모든 기관에 스트레스가 심하므로 비타민을 보급하면됩니다.

신체의 엽산 이외에, 적당한 양의 비타민이 존재해야합니다 :

• A - 아동의 뼈 조직 형성을 담당합니다.
• C - 면역력을 향상시킵니다.
• E - 유창하게 태반에 영향을주고 유산을 예방합니다.

정상적인 양의 비타민이 없으면 정상적인 임신과 태아 발달이 불가능합니다.

피로와 약함을위한 비타민 - 색조와 에너지

의사들에 따르면 적극적으로 고용 된 여성들의 수면 부족과 불면증 상태는 비타민이없는 상황에서 더욱 악화됩니다.

이 경우 비타민 섭취가 필요합니다.

• C 및 B 군 - 졸음이있을 때;
• B 군 - 규칙적인 피로.

그것과 다른 비타민은 하루 안에 정상적인 신체 상태의 확실한 보증인이 될 것입니다.

출산 후, 수유 (젖 분비) 중 비타민

여성이 모유 수유를하는 기간에는 아기의 정상적인 발달을 위해 모유에 비타민이 함유되어 있어야합니다.

특히, 비타민이 필요합니다 :

• A - 골격 시스템의 형성에 영향을줍니다.
• B1- 신경계를 강화시킵니다.
• B2 - 철 흡수를 촉진합니다.
• B6 - 뇌 형성에 영향을줍니다.
• B12 - 신경계의 정상적인 기능을 보장합니다.

정기적으로 이러한 비타민을 함유 한 식품을 섭취하면 우수한 결과가 얻어지며 모유의 완전한 구성과 여성 자신의 건강을 확인하게됩니다.

폐경을위한 비타민, 폐경

폐경의 발병에서 살아남은 대부분의 여성들의 리뷰에 따르면, 비타민은 특히 필요합니다.

• A - 신체의 재생과 회복을 촉진합니다.
• B1 - 신경계를 강화합니다.
• C - 감염과의 전쟁.

이 비타민의 복잡한에있는 사용은 긍정적 인 결과로 이끌어 내고, 폐경의 쉬운 통행을 촉진한다.

스포츠 비타민 (스포츠)

인물을 주시하고 스포츠를 위해 들어가기 위해서 여성들은 신경계의 상태 인 근육 덩어리의 형성에 영향을 미치는 비타민을 섭취해야합니다.

이 경우 다음과 같은 비타민이 중요합니다.

• B6 - 신진 대사를위한 촉매;
• B1 - 근육 질량의 성장에 관여합니다.
• B3 - 신진 대사 과정을 가속화합니다.

주요 초점은 여성의 몸에서 신진 대사 과정을 담당하는 B 군의 요소에 초점을두고 있습니다.

미용 비타민

전문가들에 따르면 여성의 비타민은 얼굴, 목 및 손 피부를 양호한 상태로 유지하기 위해 필요합니다. 본 실시 예 비타민과 같은 :

• E - 피부 노화를 방지하는 항산화 제.
• C - 면역 체계를 강화시키는 또 다른 항산화 제;
• A - 비타민. 피부가 건조 해지면 빨리 껍질이 벗겨지기 시작합니다.

이 모든 비타민은 천연 제품에 함유되어 있으며 피부의 상태에 유리하게 영향을 미칩니다.

면역계 용 비타민

비타민에 관해서, 그들의 이득은 1 차적인면에서 얼마나 중요한지에 따라 주로 결정됩니다. 대부분의 비타민은 강화, 보호에 기여합니다.

과일과 채소의 소비가 크게 감소한 추운 계절에는 면역력이 약해진다는 것이 증명되었습니다.이러한 제품은 면역력의 보호 및 증가에 필수적입니다.

비타민 C, B, D는 면역력의 형성과 강화에 관여하며, 모두 여성의 몸에 적당량 함유되어야합니다그녀가 아프게하지 않도록.

여성을위한 비타민의 유용하고 효과적인 콤플렉스 - 선택하는 것이 더 좋은 순위, 복용 방법. 어디에서 구입할 수 있습니다. 가격

가장 좋은 방법으로, 신체는 자연 환경, 즉 음식에서 비타민을 흡수합니다. 그러나, microelements와 함께 필요한 모든 것을 동화시키는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 이 경우 여성을 도울 수있는 비타민 복합체의 도움을 받으십시오.

"Lavita"

이 분홍색 알약에는 다음이 포함됩니다.

• 비타민 E, B1, C, B2, B12,
• 엽산
• 마그네슘,
• 아연,
• 셀레늄.

hypovitaminosis와 복합 "Lavita"를 사용합니다. 약국에서 구입할 수 있습니다.

충분한 물로 매일 아침 식사 후 1 정을 섭취하십시오. 30 일 동안 약을 복용하십시오. 비용은 약 470 루블입니다.

"알파벳"

"알파벳"단지에는 PP, K1, C, E뿐만 아니라 그룹 B (B2, B6, B12, B1)의 비타민이 포함되어 있습니다. 하루 4 시간마다 약을 복용합니다. 어떤 약국에서도 비타민 복합체를 구입할 수 있으며 가격은 1 병당 약 270 루블이며 60 정이 들어 있습니다.

"Qi-Klim"- 45 년간의 여성을위한 비타민

여성용 복합체는 비타민 C, E, B 및 판토텐산, 셀레늄을 함유하고있어 아름다운 외관을 유지하는 데 필요한 모든 것을 포함하고 있습니다.

정제는 식사 후에 하루에 한 번 복용합니다. 이 코스는 2 개월이 걸리며 약 가격은 260 루블입니다.

"Aevit"

"Aevit"은 캡슐, 액체 및 크림 형태로 제공됩니다. 제품에는 비타민 A, E, B가 포함되어 있습니다. 그 외에 미량 원소 인 마그네슘, 칼슘, 아연이 들어 있습니다. 40 일 동안 식사 후 하루에 1 번 약을 복용하십시오.

약의 가격 - 30 루블에서. 어떤 약국에서 구입할 수 있으며 저렴한 가격으로 Aevit이 특히 인기가 있습니다.

"Supradin"

"Supradin"제제는 황색을 띤 원통형 정제 형태로 생산됩니다.

이들을 물에 용해시킴으로써 비타민 C가 함유되어 있기 때문에 발포성 액체가 얻어진다.

단지에는 다음이 포함됩니다 :

• 레티놀,
• 리보플라빈,
• 토코페롤,
• 칼슘,
• 마그네슘,
• 인,
• 몰리브덴.

이 약은 식사 중 30 일 동안 복용합니다. 정제는 1 잔의 물에 용해되고 발포성 액체가 마셔진다. 이 약은 패키지의 태블릿 수에 따라 500 루블 이상이 소요됩니다.

"Duovit"

여성을위한 특별한 공식 "Duovita"가 있는데 여기에는 다음이 포함됩니다 :

• 리보플라빈,
• 레티놀,
• 판토텐산
• 피리독신
• 티아민,
• 카발라민,
• 칼시 페롤,
• 비오틴
• 요오드
• 철,
• 칼슘,
• 마그네슘,
• 아연.

복합체 내의 이러한 조합은 다양한 질병의 예방에 탁월한 결과를 제공합니다.

이 약물은 30 조각과 60 조각의 형태로 제공됩니다. 원하는 효과를 얻으려면 1 개월 동안 점심 시간에 매일 1 정을 섭취하는 것으로 충분합니다. 약의 가격은 약 140 루블입니다.

비 트럼

Vitrum은 다음을 포함하는 가장 인기있는 비타민 복합제 중 하나입니다.

• 비타민 A, C, D, K, 그룹 B,
• 구리
• 몰리브덴,
• 주석,
• 크롬,
• 니켈
• 실리콘,
• 바나듐.

또한 스테아린산과 미결정 셀룰로오스가 포함되어 있습니다. 약물은 면역계를 완벽하게 강화시키고 피부 젊어 짐에 유익한 효과가 있습니다.

Vitrum은 팩 당 30 개씩 큰 정제 형태로 생산됩니다. 1 달 동안 하루에 1 정을 복용합니다. 약의 가격은 약의 수와 200 ~ 1000 루블의 범위에 달려 있습니다.

"준수"

"Complivit"- 비타민과 미네랄의 복합체로 여성의 건강을 개선하는 데 적용 할 수 있습니다.이 약은 비타민 (구성 성분 중 11 개)과 미네랄 (구성 성분 중 8 개)의 함량에 대한 기록입니다.

그 중에 희귀 원소 인 코발트와 안료 이산화 티탄의 조성에 존재하는 추가 물질이 포함되어 있습니다. 이 복합체는 모두 인체에 효과적인 효과를냅니다.

물질은 상자에 30 또는 60 조각의 정제 형태로 생산됩니다. 점심, 아침 또는 저녁 식사 후 하루에 약 하나를 먹으면 원하는 효과를 느낄 수 있습니다. 약물 비용은 약 300 루블입니다.

"뷰티 컴플렉스"

"뷰티 컴플렉스 (Beauty Complex)"는 스톡홀름 만 (Stockholm Bay) 수역에 거주하며 유용한 비타민과 미네랄 세트가 들어있는 아 스타크 산틴 조류 (Astaxanthin algae)에서 유래합니다.

이 약의 주성분은 항산화 작용이 있기 때문에 피부 세포의 각 공극에 침투하여 젊어지게하는 능력을 가진 아 스타크 산틴입니다.

마약은 30-60 개의 기금이 들어있는 병에 든 캡슐 형태로 생산됩니다.

매일 식사 후에 식사를합니다. 가격 - 약 1000 루블.

"솔가"

도구 "Solgar"의 특징은 비타민 B의 완전한 복합체로 구성된다는 것입니다.

이 물질 이외에도 11 개의 미량 원소가 들어 있습니다.

활성 성분은 인체에서 발생하는 모든 미세 작용에 유익한 효과를 창출합니다.

약물은 캡슐의 형태로 생산되며 각 병에는 60 개의 조각이 들어 있습니다.

한 달 동안 식사 후 하루에 1 캡슐 씩 복용하십시오. 약의 가격은 1000 루블입니다.

"센트럼"

"Centrum"복합 비타민 A, E, B, D, F뿐만 아니라 주석, 셀레늄, 철분 및 인체 면역의 보호 속성을 강화하는 기타 유용한 요소의 일부로.

여성들을위한 비타민 및 비타민제는 30 일 동안 매일 점심 식사 후에 1 정을 섭취해야한다고 제안합니다. 그 후 원하는 효과가 달성됩니다.

따라서 비타민 복합체는 여성 신체의 모든 내부 과정을 완전하게하고 기능을 발휘하여 젊음을 길게하고 육체적, 정신적으로 어려운 삶의 기간을 극복 할 수 있습니다.