모든 부모는 자녀가 건강하고 지능적이며 행복하다고 꿈꿉니다. 적절한 영양, 운동 및 사랑은 그 꿈을 현실로 만들 수 있습니다. 사실, 어린이의 건강과 행복은 전적으로 부모의 손에 달려 있습니다. 다음 요령에 따라 자녀의 성장을 도우십시오.
건강한 식사
식이 요법과 영양 자체가 종종 부모와 자녀 간의 전쟁이됩니다. 이것은 잘못된 것입니다 - 먹는 것은 온 가족을위한 즐거운 과정이어야합니다. 그리고 탁자에서의 행동 규칙이나 좋은 매너가 아니라, 아이들은 아이들뿐 아니라 매우 까다로운 먹는 사람입니다. 때로는 십대들도 부엌에서 변덕 스럽습니다. 그럼에도 불구하고, 아이들이 접시에있는 모든 것을 먹도록 강요하는 것은 가치가 없습니다. 이 경우 강압은 아동의 체중과 심지어 비만 아동의 불필요한 증가로 이어질 수 있습니다. 모두가 건강을 좋아하는 것은 아닙니다. 
음식,하지만 이것은 당신이 해로운 음식을 먹어야 함을 의미하지는 않습니다. 여기에서 부모는 자녀가 좋아하는 것과 그에게 유용한 것을 올바른 균형을 찾아야합니다.
자녀가 가늘지 만 자녀를 기쁘게하고 나쁜 습관을 키울 수 있음을 의미하지는 않습니다.과체중을 가진 성인의 수는 매년 증가하고 있으며 비만의 대부분은 소아기에서 영양 실조로 시작됩니다. 자녀의 건강을 보호하고 증식하기를 원할 경우 자녀가 어린 시절부터 건강에 좋은 음식을 먹도록 가르치십시오. 또한 다른 식품은 아이들의 활동에 다른 영향을 미치므로 너무 활동적인 아이들에게는 부드러운 제품을 제공해야한다는 것을 이해해야합니다.
모터 활동
좋은 습관을 가진 아이들에게 예방 접종을하는 것은 음식뿐만 아니라 스포츠에서도 필요합니다. 과학자들은 아이들의 운동 활동이 아이의 건강과 행복을 돕는다는 것을 증명했습니다.
적극적인 가족이 되십시오. 아이들은 항상 행동의 부모 패턴을 복사합니다. 컴퓨터 또는 TV 앞에서 하루 종일 보내는 경우 실외로 나가기를 원할 것입니다. 운동 활동을 가족의 일상 생활에 포함 시키십시오. 이것은 건강뿐만 아니라 가족 관계 강화에도 유용합니다. 저녁 식사 후 저녁 산책, 주말에 자전거 타기 또는 오래된 야외 게임 즐기기.
항상 컴퓨터, TV 또는 게임 콘솔에서 아이를 멀리 두는 것은 불가능합니다.그러나 스크린 시간이 너무 길면 건강에 해로운 좌식 생활 방식을 초래할 수 있다는 점을 기억해야하므로 몇 가지 제한을 도입 할 필요가 있습니다. 아이들이 비디오 게임에 완전히 빠져 있다면 유용하고 흥미로운 스포츠 장비 (롤러, 배드민턴, 자전거)를 사서 거리로 몰아 내고 움직 이도록하십시오.
심리적 구성 요소
신체 건강은 자녀를 양육하는 것과 관련하여 해결 된 방정식의 일부일뿐입니다. 우리는 건강한 정신이 또한 어린이 발달의 핵심 요소임을 잊지 말아야합니다.
아이의 낮은 자부심은 심각한 문제를 야기 할 수 있습니다. 나이가 들면서, 자기 존중감은 알코올 중독, 마약 중독 또는 장기 우울증을 초래할 수 있습니다. 부모와 친구들의 비판, 자아 의심 및 기타 여러 요인들이 모든 연령대의 어린이의 자부심에 영향을 줄 수 있습니다. 작은 승리를 위해 아이를 성공시키고 칭찬하도록 도와주세요. 따라서 자녀는 자신을 믿을 수있는 기회를 얻고 자존심을 높입니다.
칭찬은 아이들의 정서 발달에 매우 중요하지만, 여기에 너무 과용하지 않는 것이 중요합니다.아이를 칭찬하지 마십시오. 그렇지 않으면 그는 일찍부터 직면하게 될 역경과 실패에 대처할 수 없습니다.
부모가 나이와 상관없이 아이들과 감정적 인 관계를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이를 위해서는 가족 유대 관계 강화를위한 가족 활동을 수행해야합니다. 우리의 상당히 역동적 인 디지털 세상에서 우리는 여러 가지 일에 너무 열중하고있어 종종 타임 아웃을 잊어 버리고 서로 의사 소통하는 것을 즐깁니다.
물론 올바른 식습관과 운동은 건강한 어린이를 양육하기위한 토대입니다. 그러나 부모의 사랑과 보살핌, 존중은 미래의 성인의 심리적 건강에 큰 기여를한다는 것을 기억해야합니다.
