말린 날짜는 동쪽에서 우리에게 온 매우 맛있는 음식입니다. 수백 년 전에,이 과일은 달콤한 맛과 잊을 수없는 향기로운 향기뿐 아니라 약용 성분으로도 가치가있었습니다.
많은 과학자들은 마른 데이트가 학대를 당하면 신체에 좋고 약간의 해를 끼친다 고 주장한다..
영양사가 실시한 실험 결과에 따르면 다양한 동양 과일의 고유 한 특성을 증명하고 다양한 유용한 물질과 비타민이 풍부하게 함유되어있어 제품의 의약 적 성질을 확인할 수 있습니다.
말린 과일의 일부분은 무엇입니까
말린 과일의 성분은 엄청나게 많은 성분을 포함하는데, 그 주요 성분은 다음과 같다 :
| 구성 요소 | 금액 (%) | 이익 / 해악 |
| 탄수화물 | 65% | 신체에 에너지가 필요함 |
| 다람쥐 | 약 6 %, 날짜의 등급에 따라 다름 | 그들은 인체를위한 건축 자재이며, 발전과 성장에 기여합니다. |
| 지방 | 0.2 %에서 0.5 % | 사람의 활동에 영향을 미치지 만, 그 초과분은 비만으로 이어집니다. 말린 날짜는 매우 유용한 제품이지만식이 요법을하는 사람들에게 칼로리는 몸에 좋지 않습니다. |
| 소금과 미네랄 | 0,1-91% | 뼈 조직 강화 |
| 오일 | 0.2 ~ 0.5 % | 소화 시스템의 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다. |
엄청난 양의 미네랄과 비타민이 건강에 기여하고 심지어 심각한 질병의 발병을 예방합니다.
다른 과일과는 달리, 날짜에는 아미노산이 포함되어 있습니다.주요한 것들은 트립토판 (뇌의 정상적인 기능을 담당), 글루탐산 (위산의 균형을 담당)입니다. 또한, 건조한 날짜에는 펙틴, B- 카로틴, 불소, 셀레늄 및 기타 유용한 항목.
건조한 날짜에 엄청난 양의 미네랄과 비타민이 몸에 유익합니다. 건강을 증진시키고 심각한 질병의 발병을 예방하기까지합니다. 그러나이 제품으로 인한 피해가있을 수도 있습니다.
주의! 유해한 과자를 더 이상 거부하기 위해 매일의 식사에 맛있는 날짜를 포함시킬 수 있습니다.
몸에 건조 날짜의 유용한 속성
날짜의 일부인 과당과 유당은 몸에 잘 흡수됩니다.
따라서 몇 가지 건조 날짜는 신체에 다음과 같은 이점을 가져옵니다.
- 면역력을 증가시킨다.
- 심장 근육 강화;
- 몸에서 불필요한 액체를 제거하십시오;
- 기분 향상;
- 강한 배고픔도 만족시킨다.
- 신체 활동을 회복시킨다.
- 두뇌의 성능을 재개하십시오.
말린 과일의 정기적 인 섭취는 콜레스테롤 수치를 정상화시키는 데 도움이됩니다.이는 차례로 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 매일식이 요법에 포함 된 것은 나이가 서서히 변하는 것을 의미합니다.
말린 날짜는 모발 성장을 촉진하고 피부 상태를 개선하며 치아를 강화시킵니다.
말린 과일의 소비량
말린 날짜는 매우 유용하지만 말린 과일의 남용은 신체, 특히 어린이에게 해롭다.
1 살 반의 어린이가 반기를 시작할 수 있습니다., 이것은 처음으로 충분할 것입니다. 시간이 지남에 따라 말린 과일 수를 최대 2 개까지 늘릴 수 있습니다. 하루에.
하루에 성인을 말린 날짜 10 개를 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 신체에 필요한 요소들을 포화시키는 데 충분합니다.
맛있는 말린 과일 건조 날짜. 몸에주는 유익과 피해 - 아는 가치가있는 것.말린 과일을 먹는 주된 규칙은 모든 것을 섞지 않고 다른 음식과 별도로 날짜를 먹는 것입니다.이 경우에만 말린 과자가 가장 유익 할 것입니다.
칼로리 건조 날짜
건조 된 날짜 당 100g 당 274kcal 감소합니다. 한 날짜의 무게는 약 9g이므로 한 단위의 칼로리 함유량은 23kcal입니다.
체중 감량을위한 말린 날짜
날짜는 필수 영양소와 미량 원소의 손실을 수반하는 많은 식품의 거부가 있기 때문에식이 요법 중 특히 유용합니다. 몇 가지 날짜를 먹음으로써이 손실을 보상 할 수 있습니다.
그러나 많은 양의이 제품은 칼로리 함유량 때문에식이 요법 중에 사용하지 않는 것이 좋습니다 및 조성물 중 지방의 양.
다양한 질병에 대한 건조 날짜의 이점
옛날에는이 과일의 약용 성질이 중요했습니다. 이 경우, 건조 날짜는 동시에 신체에 유익하고 해를 끼칠 수 있습니다.
따라서 다양한 질병의 치료에서 말린 과일의 소비 속도를 관찰하는 것이 중요합니다.
- 위장관의 가스 형성 : 날짜에서 뼈가 제거되고 지상 커민이 과일에 첨가됩니다. 너무 많이 사용하지 마십시오. 변비를 일으킬 수 있기 때문입니다.
- 결장통 : 7 개의 건조 날짜를 갈아서 1 큰 숟가락 꿀을 넣어야합니다. 아침 식사 전에, 약을 먹으십시오. 결과를 수정하려면, 자러 가기 전에 커민을 취하십시오.
- 일정한 피로, 빈혈, 남성 발기 부전 : 고통스러운 상태를 극복하기 위해서는 10 개의 말린 과일을 가늘게 자르고, 칼끝에 생강, 사프란, 카 다몬을 넣고 찻 숟가락을 넣어야합니다. 혼합물을 쿼트 단지에 넣고 적어도 2 주 동안 주입하십시오. 날짜가 준비되면 1 큰술을 먹으십시오. 빈 위장에 숟가락.
- 편두통 : 질병의 증상을 완화 시키거나 병을 완전히 없애기 위해서는 하루에 100 그램의 말린 과일을 먹어야합니다.
- 과도한 두께 : 하루에 약 200g의 호두로 말린 날짜를 사용하는 것이 좋습니다.
- 변비 : 5 개의 말린 과일을 가지고, 0.5 리터의 물로 채우고 끓으십시오. 아침에 먹기 전에 마시는 국물.
- 고혈압: 식사 30 분 전에 말린 과일 100 그램을 먹는다.
Finikoterapii 코스는 3 주간 지속됩니다.그 후에 주간 휴식이 끝납니다.
말린 날짜는 모발 성장을 촉진하고 피부 상태를 개선하며 치아를 강화시킵니다.
알아 두어야 할 중요한 사항! 고혈당 환자는 날짜를 대량으로 먹을 수 없습니다.
임신 중 말린 날짜 : 신체에 대한 유익과 해악
임신 기간 동안 말린 날짜는 매우 유용합니다. 그러나 임산부의 건강과 태아의 정상적인 자궁 내 발달을 유지하는 데 필요한 많은 물질이 다시 존재합니다.
임산부는 종종 피곤감을 느낍니다. 그러나 날짜에 포함 된 프럭 토스 (fructose)가 제거되면 도움이됩니다. 출생 전에 날짜를 먹는다면,이 어려운 과정을 빠르게하고 촉진시킬 수 있습니다.
달콤한 과일은 자궁 수축을 강화시켜 아기의 출생 과정을 촉진합니다.
모유 수유에 기여하는 날짜따라서 젊은 엄마들은 특히 젖 분비 문제가있는 경우이 과일을 먹도록 권고받습니다.
건조 된 날짜의 유해 함, 금기 사항
조심해! 말린 날짜는 몸에 유익하고 유해 할 수 있습니다. 영양사는이 제품을 남용하고 다이어트의 주요 성분으로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
해외 과자를 남용하면 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 말린 과일은 오랫동안 소화되므로 밤에 먹으면 무겁게 느껴집니다.
건조 날짜를 먹는 데 금기 인 사람들이 있습니다.
- 소화에 문제가있는 경우, 날짜가 충분히 길게 소화되므로이 제품에주의하십시오. 이 자연적인 단맛이 없으면 할 수 없다면, 먼저 껍질을 제거하고 3 개를 먹어서는 안됩니다. 하루에.
- 날짜에는 특정 구성이 있으므로 초과 중량을 가진 사람들을 위해 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 또는 내분비 계통의 질병이있는 환자.
해외 과자를 남용하면 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 말린 과일은 오랫동안 소화되므로 밤에 먹으면 무겁게 느껴집니다. 이것을 방지하기 위해, 취침 시간 전에 2.5-3 시간 동안 말린 과자에 빠지십시오.. 문제의 제품을 과식하면 두통이 생길 수 있습니다.
날짜 나무의 말린 과일은 매일 식단을 보완하거나 달콤한 제품을 완전히 대체 할 수 있지만 원하지 않는 결과를 초래하지 않도록 말린 과일을 적당히 섭취해야합니다.
저자 : Anastasia Helin
몸에 어떤 유익과 위해가있는 날짜를 가져올 수 있습니까?
