우리는 영양이 아기의 임신을 위해 중요한 역할을 할 수 있다고 말하면서 백분의 일 동안 미국을 열지 않을 것입니다. 잠재적 인 어머니이자 잠재적 인 아버지. 배란기를 계산하고 임신을위한 비옥 한 순간을 추구 할 때, 많은 부부는 평소 건강하고 건강한 음식처럼 임신 할 수있는 간단하고 저렴한 방법을 잊어 버린다는 사실에 다시 한번 주목하십시오.
매 10 번째 가족이 불임 상태라고 주장하는 통계를 조사하면 문제의 원인을 무의식적으로 생각할 수 있습니다.
그리고 그들은 표면에 있습니다, 그들은 각각의 시대의 구성 요소입니다 :
- 스트레스;
- 과로;
- 저 칼로리 다이어트로 과도한 반항;
- 불만족스러운 생태;
- 과량의 호르몬과 자연적인 대사 과정을 방해하는 인공 첨가제의 섭취.
그리고 외부의 모든 부정적인 점은 영양의 원칙을 바꾸면 해결 될 수 있습니다. - 너는 묻는다. 영양뿐 아니라 생활 습관을 약간 조정하고, 나쁜 습관을 버리고, 건강한 아기를 낳기위한 목표를 세웁니다.
다이어트의 기초
개념에 대한 다이어트의 기본 원칙은 최대 친화적 인 제품을. 야채와 과일, 그것은 그들이 하나님과 취급 슈퍼마켓, 아닌 경우 즉, "dolgolezhaniya"프리젠 테이션 및 위해서하지만 내 할머니의 정원에서 무엇을 알고, 경우 우유와 고기, 다음 잊어되지 않은 작은 농장에서 저장 및 가공의 천연 방법.
음, 사실, 제품에 대한. 자연 (netabletirovannom) 형태로 개념 "사랑"비타민 C를위한 다이어트. 그는 정자의 생계를 개선, 미래를 아버지에게 큰 혜택을 제공합니다. 따라서, 귀하의 blagovernomu 간단히 야채 - 과일 다이어트의 팬이 제안하고, 파파야, 브로콜리, 오렌지, 피망, 딸기에 더 많은 관심을 지불합니다.
사탕 무우, 시금치, 콩, 렌즈 콩, 콩, 해산물 : 스스로 어떤 경우에는 철분이 풍부한 음식을 무시하지 않습니다. 철은 배란 및 제품 가능한 자손의 가능성의 측면에서 여성의 몸에 긍정적 인 영향을 추진하고 있습니다.
호르몬을 지원하기 위해 다이어트 너트를 풍부 : 아몬드, 호두, 어떤 네,뿐만 아니라 올리브의 추가 소수를 포기하지 않고 아보카도 (귀하의 경우는 불필요하지 않습니다).그러나 세련된 오일에는 일시적인 금기가 있습니다.이 오일은 다산성 (자손 생산 능력)을 감소시킵니다.
호르몬의 배경을 뒷받침하기 위해 견과류와 함께 식단을 풍부하게하십시오 : 아몬드, 호두, 네, 어떤 것도, 그리고 너무 많은 올리브를 포기하지 마십시오 (귀하의 경우 그것은 불필요하지 않습니다)와 아보카도
대부분의 여성들은 지방이 많은 유제품을 좋아하지 않습니다. 그들은 더 나아지기의 가능성 때문에 그들을 두려워하고 탈지 물을 선호합니다. 그러나 미래의 행복한 모성을위한식이 요법을 계속하기로 결정했다면 우선 순위를 변경해야합니다. 저지방 우유는 배란을 전혀 돕지 않습니다.
고지방 우유를 마시는 것에 익숙한 동안, 남편에게 해바라기 씨앗, 아몬드, 시금치로 간식을 먹거나 토마토 주스를 마시는 것을 제안하십시오. 예외없이이 제품들은 모두 정상적인 정자의 이동성을 개발할 수있는 신체의 비타민 E와 아낌없이 공유합니다. 바로 임신이 될 수있는 기회가 최대가되는 곳입니다.
종종 치즈 두부로 낭만적 인 저녁 식사를 준비하고, 흰 양배추와 브뤼셀 콩나물, 적색 육류, 바다 심해어 요리를 준비하십시오. 임신을위한 다이어트에는 두 가지 과정에 참여하는 것이 포함됩니다.
식이 요법 기간
의사와 영양사는 예상 임신 3 개월 전에 올바르게 식사를 시작하는 것이 좋습니다.
그러나 다이어트를 시작하십시오. 전투 절반이 소요되며, 여전히 진정해야합니다. 모든 중독 (담배와 술)을 버려야합니다. 긍정적 인 감정을 조직하십시오 (이것은 완전히 손에 달려 있습니다 : 문학, 정기 간행물 및 음악에서 무엇을 기쁘게하는지 선택하십시오). 성공을 거두십시오. 그러면 확실히 성공할 것입니다.
