탈모에 대한 비타민 : 언제 어떻게 복용해야합니까?

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스트레스, 색소 침착증, 임신 기간 또는 만성 질환의 악화는 여성 모발의 성장에 불리한 조건을 만듭니다. 이 경우 컬이 눈에 띄게 만져질 수 있습니다. 그러나 적시에 접수를 시작하면 탈모로 인한 비타민이 머리카락의 매력과 밀도를 유지할 수 있습니다.

그 결과는 문제를 일으킨 원인과 치료의 적절성에 크게 달려 있습니다. 우리는 어떤 비타민이 우리의 머리카락, 그들의 수신의 특징 및 다른 치료 방법을 필요로하는지 이해할 것입니다.

어떤 비타민이 머리카락이 필요한지, 어떻게 잡아야하는지 결정할 때?

대부분의 경우, 과도한 탈모는 몸에 비타민과 미량 원소가 부족하다는 신호입니다. 머리카락 덮개의 정상적인 영양에 가장 중요한 것은 다음과 같습니다 :

비타민 E는 모낭에 영양분을 공급하고 두피의 보습이 충분하지 않은 비듬, 가려움증, 취 약한 모발을 제거합니다.
비타민 A는 모발의 근력을 강화시키고 모발의 성장을 활성화시킵니다.
비타민 C는 면역 체계를 지원하고 뿌리까지의 혈액 흐름을 개선합니다.
B 그룹의 비타민 (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12)은 혈액 순환의 활성화, 피지선의 조절 및 모낭의 재생 촉진으로 인해 모발 상태를 복잡하게 개선합니다.
몸의 신진 대사 과정에 영향을 미치는 비타민 H는 모발의 강화와 건강한 피부의 윤곽에 기여합니다.
칼슘의 흡수를 조절하는 비타민 D, 결핍은 탈모의 원인 중 하나입니다.
비타민 F는 외부 요소 (추위, 열, 배기, 방사선)의 부작용으로부터 컬을 보호하여 엷어지고 부서지기 쉽습니다.

비타민 이외에 강하고 건강한 모발에는 요오드, 철, 마그네슘, 실리콘, 아연, 셀레늄과 같은 미네랄이 필요합니다. 몸에 부족한 미량 영양소를 독립적으로 결정하는 것은 불가능합니다. 부적절한 선택으로 인해 건강에 문제를 일으킬 수있는 과다가있을 수 있기 때문에 통제되지 않은 비타민 섭취는 위험합니다.

머리카락을위한 비타민 복용의 특징

어떤 비타민 복합체도 오랫동안 마셔야하는데, 그 사용 효과가 즉시 나타나지 않아야합니다.충분한 물로 태블릿을 짜내고 먹은 후에 복용하는 것이 좋습니다.

B 그룹에 속하는 비타민은 진정 작용과 진정 효과가있어 저녁이나 취침 시간에 섭취합니다. 나머지 마이크로 엘리먼트는 아침에 사용하는 것이 좋습니다. 모발 미용에 필요한 비타민의 선택과 적용 →

리셉션과 특별한 화장품을 함께 사용하면 비타민 복합체가 더 효과적입니다. 마스크와 발삼을 강화하면 모발의 뿌리와 손상 부위에 직접 영양분을 전달하여 손실을 최소화 할 수 있습니다. 또한 비타민이 풍부한 식품을 추가하여 식단을 수정하는 것이 좋습니다.

어떤 음식에 유용한 비타민이 들어 있습니까?

제품은 비타민의 천연 원천입니다. 비타민 결핍과 그 결과 인 머리카락의 손실을 경험 한 사람들은 자연의 선물을 게을리하지 않습니다. 메뉴에서 다음을 포함하는 것이 좋습니다.

비타민 A의 출처 : 오렌지 색상, 간, 생선 기름, 버터, 캐비아, 사워 크림의 채소 및 과일.
B 비타민이 풍부한 식품 : 생선, 버섯, 코티지 치즈, 치즈, 콩류, 계란, 견과류, 해 케일.
비타민 C 함유 식품 : 로즈힙, 건포도, 감귤류, 사과, 키위, 브뤼셀 콩나물, 파슬리, 딜.
비타민 E의 출처 : 보리 밀, 보리 및 오트밀, 견과류, 시금치, 밤색, 자두, 바다 buckthorn의 열매.
호두, 콩, 아보카도, 씨앗, 아몬드, 아마씨 기름에서 구입할 수있는 비타민 F.
계란, 크림, 사워 크림, 우유, 간에 함유 된 비타민 D.

그런 식단을 고수하면 탈모 문제를 해결하는 데 몇 달 안에 이미 도달 할 수 있습니다. 또한 모든 필요한 비타민을 함유 한 균형 잡힌 식단은 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.

탈모 비율

빗에 약간의 털이 떨어지면 공포감을 느끼지 않아야합니다. 업데이트는 자연스러운 과정이므로 일부 수량이 손실되는 것은 정상입니다. 매일 사람은 평균 70 ~ 120 개의 모발을 잃어 버리고 이것은 병리학에 적용되지 않습니다.

손실의 일일 손실률은 머리카락에 포함 된 안료, 즉 색상을 고려할 때 개별적으로 결정됩니다. 금발의 경우 허용 한도는 갈색 머리는 100-120, 빨간 머리는 70-90입니다.

그러나 머리가 더 강하게 빠지면 비타민, 그리고 가장 중요한 것은 의사의 진찰이 필요합니다. 이것은 신체의 무증상과 일반적인 약화, 그리고 심각한 질병 (곰팡이 머리 피부, 빈혈, 암 과정)의 징후 일 수 있습니다.

타락한 머리카락의 수가 두려움의 원인이된다면, 자신의 감정에만 의존 할 수 없으며 의심이 숫자로 백업되어야합니다. 이렇게하려면 하루 동안 떨어진 모든 머리카락을 계산해야합니다 (베개, 옷, 빗에 남겨 둠).

빠른 시험을 볼 수도 있습니다. 그것을 잡으려면 머리카락을 털어 내고 깨끗한 종이 위에 구부린 다음 손가락으로 머리카락을 빗으로 여러 번 그립니다. 성전, 머리 뒤, 머리 꼭대기 및 이마 근처의 모든 부분에주의를 기울여야합니다.

이러한 행동의 결과로 5 ~ 7 마리의 모발이 빠져 나올 수 없습니다. 규범을 크게 초과하는 경우에는 의사를 방문하고 설문 조사를 받아야합니다.

머리카락에 비타민을 사용하는 방법

비타민으로 머리카락을 포화시키는 몇 가지 방법이 있습니다. 가장 효과적인 것은 아니지만 첫 번째는식이 요법의 변화입니다.그러나 탈모로 인한 모든 비타민이 제품에서 잘 흡수되는 것은 아니며 이런 식으로 수량을 조절하기가 어렵다는 점을 감안할 때 추가 조치가 필요합니다.

두 번째 방법 - 화학자의 약물 사용 -이 선두 자리를 차지합니다. 여기에는 캡슐 형태의 비타민과 구강 투여 용 분말, 주사제, 문제 부위에 적용하기위한 앰플 용액이 포함됩니다. 특정 치료법을 선택하는 동시에, 당신은 그 행동이 탈모 퇴치를 위해 특별히 지시되었는지 확인해야합니다. 비타민의 또 다른 형태는 약용 화장품입니다.

많은 제조업체들이 샴푸, 마스크 및 발모 제품을 제공하여 탈모를 예방합니다. 약국에서 더 나은 자금을 확보하십시오.

마지막으로, 또한 효과적인 방법은 비타민 가정 마스크를 사용하는 것입니다. 그들의 준비를위한 기초로서, 그들은 머리 - 우엉, 바다 buckthorn, 아몬드, 피마자 기름의 성장과 강화를 촉진 오일을 가져옵니다. 일부 요리법에서는 앰플, 약초 추출물, 케 피어, 호밀 빵, 달걀에 약국 비타민을 사용하는 방법을 제안합니다.

치료 선택에 도움 전문가

강한 탈모 (탈모증)에 대한 첫 번째 의사는 삼차 의사입니다. 그는 두피에 영향을 미치는 질병의 진단과 치료를 전문으로합니다. 환자는 일련의 검사를 받아야합니다. 즉 :

Trichogramma - 특별한 카메라로 머리카락과 피부를 연구합니다.
램프 밑의 검사 목재 - 자외선 조사로 곰팡이 질병을 식별 할 수 있습니다.
스펙트럼 분석 (Spectral analysis) - 미네랄 성분에 대한 철저한 정보를 제공하는 특수기구의 모발 구조 연구.

검사 결과에 따라 환자는 처방을 받거나 다른 전문가의 추가 검사가 권장됩니다. 탈모의 문제도 다루고 있습니다 :

원인이 곰팡이 병이라면 피부과 전문의;
신경 학자 - 우울한 상태와 스트레스의 경우;
소화기 및 신진 대사 질환 및 대사 장애로 인한 비타민의 흡수가 불충분하여 탈모가 발생하면 위장병 학자;
endocrinologist - 갑상선에서 실패의 경우;
부인과 의사 - 탈모를 일으킬 수있는 호르몬 장애.

탈모의 정확한 원인을 확인한 후, 의사는 탈모를 목적으로 한 치료법을 선택할 수 있습니다. 적시에 도움을 얻을 수있는 현대 과학 및 의학의 업적을 통해 거의 모든 진단을 위해 컬을 절약 할 수 있습니다.

전문 치료

진행성 탈모증이 있으면 전문 치료 없이는 할 수 없습니다. 모발 보존을 목표로 한 일반 치료법은 다음과 같은 여러 가지 활동으로 구성됩니다.

비타민 및 미네랄 복합체의 리셉션.
현지 헤어 케어 제품 사용.
물리 요법 - cryomassage, ozonotherapy, 레이저 노출, 침술, 필링, mesotherapy.
외과 개입. 극단적 인 경우에, 다른 치료법이 효과적이지 않고 모발 이식 인 경우에 사용됩니다.

원인이 어떤 질병이라면, 최우선 순위는 그것을 없애는 것입니다. 내분비학 병리학으로 호르몬 요법이 처방되고, 치료 과정에서 신경계 질환이있는 경우 경미한 항우울제가 포함됩니다. 또한 일과 휴식의 정권, 피로의 부재, 면역 계통의 유지 및 신진 대사의 정상화를 통제하는 것이 필요합니다.

치료 기간 동안 환자는 파마 및 염색을 삼가하고주의 깊게 모든 의사의 권고를 따라야합니다. 가장 좋은 결과는 비타민이 풍부한 음식을 선호하는 식습관 변화와 전문적인 치료의 조합에 의해 제공됩니다.

예방

탈모는 외관에 영향을 미치고 도덕적 인 불쾌감을 유발하는 매우 불쾌한 문제입니다. 그것은 치료할 수 있지만, 싸우는 것보다 질병을 예방하는 것이 더 쉽습니다.

탈모증 발병 가능성을 최소화함으로써 예방 조치를 준수 할 수 있습니다. 건강한 모발을 유지하려면 다음 규칙을 따르십시오.

머리카락을 부드럽게 빗고 잡아 당기지 않으려 고 노력하십시오. 과도한 노력으로 쉽게 모낭을 손상시킬 수 있습니다. 이것은 개별 모발의 성장을 멈추게 할 수 있습니다. 같은 효과로 두피의 연삭이 증가합니다.
헤어 타입에 적합한 샴푸를 사용하고 비누 칠 후 철저히 씻어주십시오.
가발을 착용하지 마십시오. 이 경우에 발생하는 두피의 산소 유입을 위반하면 모발 성장 억제 및 약화로 이어진다.
염색 및 컬링을 위해 화학 물질의 사용을 최소화하십시오. 그들은 피부와 모낭을 손상시킬 수 있습니다.또한 머리카락을 교정하기 위해 헤어 드라이어와 다리미를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
직사광선이 닿지 않도록하십시오. 그들은 머리카락을 약화시키고 성장을 억제합니다.
수영장을 방문한 후 머리카락을 철저히 씻는 것을 잊지 마십시오. 염화 물은 모발의 건강에 해롭다.
스트레스를 피하고 식단에 더 많은 건강 식품이 포함되어 있는지 확인하십시오.

특히 적절한 영양과주의 깊은 관리와 결합하여 탈모의 비타민 - 건강하고 푹신한 머리카락의 서약. 그러나 어떤 약으로 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하고 금기 사항 목록을주의 깊게 검토해야합니다.

저자 : Yana Semich,
특히 Mama66.com의 경우