임산부의 식단 : 존재할 수 있고있을 수 있으며 엄격하게 금지되어 있습니다.

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여자 기대하는 어머니, 마지막 세부 사항에 그의 인생의 새로운 단계를 생각한다. 임신 중 건강한 다이어트 - 어머니와 아이의 미래 웰빙의 열쇠.

기본 설정에 대한 습관을 먹는 임산부는 전설이다. 물론 먹이 분필, 시멘트,이 강박 관념의 위치에있는 여성이 될 가솔린에 적합하며 자신의 이유가 없습니다.

소비가 엄격히 금지 된 제품

임신 중에 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것을 결정하는 각 의사는 검사와 일반적인 건강 상태에 근거합니다.

모든 미래의 어머니들에게 보편적 인 주요 목록은 다음과 같습니다 :

알코올성 음료 - 태아 발육에 나쁜 습관의 영향이 알려지고 입증되었습니다. 당신은 엄격히 제한된 양의 늦은 시간에만 술을 마실 수 있습니다 - 1 백 그램 이하 그리고 일주일에 한 번 이상. 그리고 복용량은 적포도주에만 관심이 있습니다. 알코올을 함유 한 나머지 음료수는 금기입니다. 더 : 알코올 및 임신 →
생선과 고기 - 피와 함께 좋아하는 스테이크는 배제해야합니다. 롤과 스시를 만드는 데 사용 된 물고기는 임산부에게 안전한 식품이 아닙니다.이 요리는 태아에게 해를 끼칠 수있는 기생충 감염 위험을 높입니다.
패스트 푸드 - 햄버거, 칩, 크랩 스틱, 아침 식 사용 시리얼에는 음식 보조제와 글루타민산 나트륨이 들어 있습니다. 대부분의 보충제가 사용이 허용되지만, 태아 발달에 미치는 영향은 부정적이며, 조기 출산 및 어린이 발달의 문제 일 수 있습니다.
새우, 캐비아와 가재 - 수은이 많이 포함되어있어 신경계와 순환계의 형성에 특히 중요한 아기의 장기가 손상 될 수 있습니다.
수박, 멜론, 버섯 이러한 과일의 성장을 촉진시키는 생산자와 물질의 불공정성 때문에 중독을 일으킬 수 있습니다.
강한 차와 커피 - 미래에는 태반 장애로 이어질 수있는 어머니의 혈압을 증가시킬 수 있습니다.
많은 수의 밀가루 제품 태아에 날카로운 체중이 발생할 수 있습니다. 어떤 경우에는 최대 6kg으로 임신 과정과 출산 과정을 현저하게 악화시킵니다.
파인애플 자궁 수축을 자극 할 수있는 물질을 포함하고 신체의 체액을 제거하기 때문에 금지되어 있습니다.

임신 중에는 권장되지 않는 제품

소량으로, 임신 초기 단계의 그러한 제품은식이 요법에 포함될 수 있습니다.

그러나 그러한 영양의 안전성을 확인하려면 의사의 조언을 구하고 적절한 검사를 받아 시체를 완전히 검사해야합니다.

커피 애호가는이 술을 치커리로 바꿀 수 있습니다. 하루 종일 소량 복용해도 아기에게 해를 끼치 지 않습니다.
소금물 함량이 높은 절임이나 식품은 붓기를 유발할 수 있으므로 사용을 최소화해야합니다.
일부 의사는 튀김, 고온, 지방 및 훈제를 완전히 금지합니다. 다른 사람들은 단순히 소비를 제한 할 것을 권장합니다. 어쨌든 튀김과 지방 섭취량을 줄이기 위해서는 그만한 가치가 있습니다. 왜냐하면이 기간 동안 "2 인분"으로 일하는 소화 기관을 많이 사용하기 때문입니다.
참치와 황새치에는 많은 금속이 들어 있습니다. 아기를 해치지 않도록 신중하게 사용하십시오.
매운 조미료를 가진 향미료 및 소스는 가슴 앓이를 일으키는 원인이 될 수 있고, 어떤 경우에는 독성을 유발할 수 있으므로 사용을 제한해야합니다.
패키지에 포함 된 제품의 구성을 검토 할 때 임산부는 산모, 아기의 간과 췌장에 영향을 미치기 때문에 산 조절제, 보존제, 착색제, 유화제, 맛 향상제를 피해야합니다.

의사를 상담 한 후 각 여성은이 목록을 조정할 수 있습니다. 때로는 접시를 먹는 욕구가 어떤 "금기"보다 강하기 때문입니다.

어떤 중독은 여성이 분필, 연필 끈, 시멘트에 저항 할 수 없을 때 광신도에 도달합니다 ... 모두 비슷한 이야기를 가지고 있습니다. 이 행동의 이유는 신체의 특정 추적 요소가 부족하기 때문입니다.

예를 들어, 분필에 대한 열정적 인 욕구는 일반적으로 믿어 지듯이 칼슘 부족을 전혀 나타내지 않습니다. 실시 된 연구와 혈액 분석은 분필을 먹고 싶은 욕구가 철분 부족과 관련이 있다고 말합니다.

어떤 시점에서 여성의 뇌는 그러한 것들이 임신하지 않았다는 신호를 차단합니다. 그런 다음 특정 요소의 부족에 대한 신체의 신호를 잘못 인식합니다. 또 다른 경우에, 뇌는 그것이 포함되어있는 제품이 아닌 완전히 다른 제품과 연관되어 있습니다.

명확하게 영양을 목적으로하지 않는 무언가를 시도하는 불가항력적인 열망에 주목하여 완전한 혈액 검사를 실시 할 필요가 있습니다.

임산부의 올바른식이 요법

완전하고 건강한식이 요법을 위해, 제품의 조합뿐만 아니라 조리 방법을 고려하는 것이 중요합니다. 우선, 일반적인 규칙의 개요가 필요합니다. 미래의 어머니는 임신 중에 먹을 수 있고 먹어야하는 제품 목록을 컴파일하는데 사용합니다.

야채 제품은식이의 60 %를 차지합니다. 나중에 임신, 그것은 일반적으로 야채와 같은 철분이되고 열매는 녹색이며, 그린은 프로스타글란딘 구성된다. 이 물질은 조직의 탄력을 향상시켜 출산 중 균열을 예방합니다.

목록에, 그것은 임신이 불가능하고, 고기와 생선이 언급되었습니다. 그러나 적절한 준비와 사용을 통해 아동의 완전한 발달에 필수적입니다. 이것은 인체의 주요 "빌딩 블록"이기 때문에 매일, 동물성 단백질의 70-90g를 소비한다.

특정 과일과 야채는 전통적으로 원시 먹는 경우,이 양식을 가지고하는 것이 좋습니다.생 당근이나 양배추가 vinaigrette보다 임산부에게 더 유용 할 것이라는 점에 대한 질문입니다.

어떤 경우에도 열처리는 그 대가를 치른다. 또한 새로 준비된 요리는 몇 시간 전에 준비된 것보다 더 유용 할 것입니다.

오늘날 빠르게 먹는 습관이 점점 더 보편화되고 있습니다. 임신은 추상적이고 신속하게 먹을 수 없습니다. TV에서 음식을 먹는 것, 말하기 및 다른 활동을 방해하는 여성은 포만감에 대한 소화 시스템의 신호가 즉시 인식되지 않기 때문에 필요한 것 이상을 섭취합니다.

또한 급속하게 씹는 것은 흡수를 완전히 막아 주며 경우에 따라 메스꺼움과 과식을 유발합니다. 아기의 임신 기간 중 불쾌한 결과를 피하고 자연적인 체중 증가를 유지하려면 음식을 조심스럽게 씹어야합니다.

먹을 수있는 것과 먹어야 할 것 :

야채, 과일 및 장과 - 모두 허용됩니다. 주요 규칙 - 사용하기 전에 철저히 씻으십시오.
Kashi - 오트밀, 메밀, 기장 죽은 비타민, 철, 섬유 및 탄수화물의 자연적인 근원이며, 어머니에게 필요합니다. 달콤한 죽은 말린 과일로 채워지고 소금에 절인 채로 - 갈색 야채로 채워질 수 있습니다.
육류, 유제품 및 생선은 단백질의 원천입니다.그들의 사용은 칼슘, 비타민 B, D, 철, 인을 몸에 공급하기 때문에 매우 중요합니다. 비타민은 어린이의 신경 계통의 발달을 담당하고 철분은 조혈 계통의 건강한 발달에 기여하며 칼슘과 인은 건강한 근골격계의 서약입니다. 이 미세 요소는 또한 어머니의 시신에서 적극적으로 사용되기 때문에 그 유용성은 필수적입니다.