모든 임신부는 건강한 아기를 낳기를 원합니다. 태아의 모든 장기와 체계가 제대로 발달되도록하려면 어머니의 영양 상태가 균형을 이루어야합니다. 임신 중 오메가 -3는 어린이의 건강 문제를 피하는 데 도움이 될뿐 아니라 조기 출산 및 유산의 위험을 상당히 감소시킵니다.
현재, 오메가 -3 결핍은 우리 나라의 인구의 80 %에서 관찰된다. 식이 보충을 할 수있는 권한을 조정 : 따라서, 임신 및 수유 여성을 포함한 특정 그룹, 몸에서 이러한 지방산의 흐름을 모니터링하는 것이 중요하다.
Omega-3 : 일반 정보
오메가 - 3 고도 불포화 지방산의 한 종류. 이들은 체내에서 생산되지 않은 알파 - 리놀렌산을 포함하지만, 특정 프로세스를 유지하는 것이 필요하다. 이상 체인 화합물은 효소를 이용하여 신체 조직을 생성 할 수있다. 산의이 이가지 : 에이코 사 펜타과 도코 사 헥사 엔.
오메가 3 지방산은 계획 단계에서와 모유 수유 중, 임신 중 특히 중요하다. 그들은 여성과 어린이의 건강을 유지하는 데 도움을줍니다.몸에 들어가면이 화합물은 세포 안으로 들어가서 기능에 영향을줍니다. 결과적으로 심장, 관절, 뇌 및 감각 기관의 작용이 향상되어 콜레스테롤 수치가 감소합니다.
충분한 양으로 섭취하면 오메가 -3는 항 염증 및 항산화 효과를 나타냅니다. 복합 요법의 일환으로, 이러한 산은 알레르기, 천식, 골다공증, 관절염, 당뇨병, 신경증, 유방암을 비롯한 많은 질병에 사용됩니다.
임산부에서 Omega-3 결핍의 위험은 무엇입니까?
임신 중 오메가 -3 산은 많은 과정에 긍정적 영향을 미칩니다. 적자의 결과로 여자는 끊임없이 쇠약 해지고, 빨리 피곤해진다. 그녀의 기분이 떨어지고, 종종 우울한 상태가 발달하고, 기억력이 좋으며, 머리카락의 상태가 좋고, 손톱과 피부가 악화되고, 관절통이 발생합니다.
오메가 3 결핍은 임신 과정에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 화합물의 결핍으로 인해 생후 늦게 발생하고 부종, 고혈압, 간, 신장 및 심장의 붕괴를 동반하는 임신 중 조증의 위험이 크다. 후기 중독증 (임신 중) → 임신 중
심한 경우에는이 자간증 - 경련 및 의식 소실 발작. 이 모든 것이 어린이의 상태에 영향을 미칩니다. 그는, 산소 결핍을 경험 지연 태아 개발의 결과로, 영양소의 오른쪽 금액을 받고 있지 않습니다. 임신과 출산의 위험이 높습니다.
오메가 3의 결핍은 또한 출생 후 아이의 건강과 발달에 영향을 줄 수 있습니다. 이 지방산은 내분비 계와 신경계, 뇌, 면역 체계의 형성에 참여하고 있습니다.
오메가 -3 자궁의 부족은 알레르기 체질, 지적 분야에서 위반, 정확한 미세 운동 (예를 들어, 편지) 필요로하는 기술의 형성에 어려움으로 이어집니다. 이 아이들은 연설을 마스터하는 데 어려움을 겪습니다. 나중에 사회 접촉을 수립하는 문제가됩니다.
위의 어려움을 모두 방지하기 위해, 임신 계획 중 오메가 3의 섭취를 제어하기 시작하고 9개월에 걸쳐 자신의 수준을 유지하고, 모유 수유를하는 동안 필요합니다.이 기간 동안 고도 불포화 지방산의 긍정적 인 효과에 대한 자료는 실험적으로 확인되었다.
징후와 금기 사항
임신 중 오메가 -3와 함께 복용하는 것은 복합 치료의 일환으로 그리고 독립적 인 예방 약으로 처방됩니다. 그들은 혈관벽을 강화시키고 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 혈관 병리학과 뇌의 혈액 순환을 회복시킬 수 있습니다. 또한이 종류의 지방산은 신경 및 내분비 계통의 질병, 알레르기, 피부 발진, 소화관 장애에 사용됩니다.
오메가 -3와 함께 섭취하는 것은 개인의 편협함과 생선 알레르기, 간 기능 위장, 출혈 증후군에 대한 금기 사항입니다. 이러한 치료법은 외상 후, 수술 중재 및 출산 전에 혈액 응고에 영향을 줄 수 있으며 출혈을 증가시킬 수 있으므로 처방되지 않습니다.
Omega-3의 근원 : 음식, 규정 식 보충 교재
오메가 3의 천연 자원 중 해양 동물은 참치, 송어, 연어, 고등어, 넙치, 청어 및 정어리를 가장 많이 차지합니다.이러한 제품 이외에, 매일 메뉴에서 올리브 오일과 유채 기름, 호두, 아마 종자 및 새싹 귀리를 소개해야합니다. 오메가 -3 씨앗은 치아가 매우 풍부하며 최근에는 인기가 있고 저렴 해지고 있습니다.
그러나 불포화 지방산의 결핍을 피하기 위해 임신 한 여성은 하루에 약 3kg의 생선을 섭취해야합니다. 이럴 가능성이 없으므로 도움이 나쁜 것입니다. 가장 흔한 약물은 다음과 같습니다.
- Vitrum Cardio Omega-3 임신 중에는 불포화 지방산뿐만 아니라 비타민 E의 공급원으로 처방됩니다.
- 산전 + 오메가 -3는 미네랄, 비타민 및 지방산의 복합체로 임신 계획, 출산 및 모유 수유 기간 동안 특별히 생산됩니다.
- 임신 중 Doppelherz Omega-3는 다가 불포화 지방산과 비타민 E가 부족하여 북극 연어의 지방을 기초로 만들어집니다.
- 오메가 -3 트리 메스터는 임신 계획과 임신 및 모유 수유 기간에 오메가 3, 엽산 및 비타민 A, D, E의 공급원으로 추천되며, 그 기본은 아이슬란드 어 어유입니다.
모든 약물의 구성 성분은 무해하고 자연 발생적입니다. 약국에서는 생선 기름, docosahexaenoic acid, eicosapentaenoic acid와 같은 도구를 찾을 수 있으며 Omega-3의 근원이기도합니다. 의사와상의 한 후주의 깊게 임신 할 필요가 있습니다.
오메가 -3를 올바르게 복용하는 방법은 무엇입니까?
임신 중에 오메가 -3를 사용한 준비가되어 있으며 태아에 대한 부정적인 영향이나 임신 과정에 대한 정보는 포함되어 있지 않습니다. 더 자주 캡슐의 형태로 만들어지며 그 해결책은 적지 않습니다. 그들은 위장관 장애를 예방하기 위해 음식물 섭취시 또는 그 이후에 섭취해야합니다.
약물의 복용량은 캡슐에있는 오메가 -3의 양 또는 티스푼으로 결정됩니다. 임신과 모유 수유 중 EPA (eicosapentaenoic acid)와 DHA (docosahexaenoic acid)를 섭취하는 것이 좋습니다. 예방 목적으로 하루에 2 ~ 3 회 2 캡슐을 복용하고 치료약으로 2 회 복용하십시오.
신청 과정의 첫 번째 효과가 3-4 주 후에 만 나타나기 때문에 치료 과정은 최소 3 개월이어야합니다.복용량에 대한보다 정확한 정보는 특정 약물에 대한 지침에 따라 의사가 제공 할 수 있습니다.
임신 중 오메가 -3 지방산은 엄마의 건강을 유지하고 임신 과정의 합병증을 예방하고 어린이의 장기와 체계를 적절하게 형성하고 발전 시키는데 필요합니다. 이러한 화합물의 결핍을 예방하기 위해 의사는 일일 식사를 교정하기위한 권장 사항뿐만 아니라 약물 (BAD)을 처방받을 수 있습니다.
저자 : 올가 Khanova, 의사,
특히 Mama66.com의 경우
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