체중 감량을 위해 지방을 빨리 태우는 제품. 목록 및 테이블

빠른 체중 감소를위한 뚱뚱한 불타는 제품, 유기 성분의 성분으로 인해 신체의 대사 과정에 영향을줍니다..

지방 연소 제품은 어떻게 작동합니까?

이 경우 우리는 지방 신진 대사, 인슐린, 지방 분해 속도, 신진 대사 및 소화 지방의 비율에 대해 이야기하고 있습니다.

뚱뚱한 불타는 성질을 가진 제품은 몸을 지방 저장소에 넣지 않고도 쉽게 섭취하고 소화시켜 에너지로 변환 할 수 있습니다. 또한, 일련의 비타민은 활성 세포 분열과 신체의 전반적인 건강에 기여합니다.

뚱뚱한 불타는 음식 만 먹을 수 있습니까?

대답은 간단합니다 - 할 수 있습니다! 뚱뚱한 불타는 제품에 근거를 둔 규정 식은 체중을 잃을뿐만 아니라 몸을 vitaminize하는데도 도움이됩니다. 지방 연소 제품은 가장 단순하고 가장 저렴한 과일, 채소, 향신료, 유제품 및 발효유 제품, 시리얼, 견과류, 물이기 때문에 매우 합리적입니다.

신진 대사 촉진 제품

물

충분한 양의 체액이 없으면 신체의 모든 대사 과정이 느려지는 것이 공식적으로 입증되었습니다.그러므로 물은 반드시 필요한 양과 적당량을 소비해야합니다 (하루에 약 2 리터).

커피

교환 과정의 가속화에 중요한 역할을합니다. 천연 양조 커피 한 잔은 신진 대사를 약 5 % 가속화합니다.

곡물

이 제품들은 체내가 소화하기 위해 많은 에너지를 소비해야하는 고 함량의 섬유질을 특징으로합니다. 이 사실은 몸에서 신진 대사 과정의 촉진제입니다.

살코기

이와 관련하여 닭 가슴살의 흰색 고기가 이상적입니다. 단백질은 소화관에서 오랫동안 소화되며이 과정은 매우 에너지 집약적입니다. 그 결과, 신진 대사가 정상의 거의 절반까지 가속됩니다.

해산물

교환 과정의 속도를 담당하는 요소는 leptin입니다. leptin의 큰 공급 업체는 물고기입니다. 이것이 영양사가이 유용한 제품에 대한 큰 존경심을 느끼는 이유입니다.

감귤류

자몽과 오렌지에는 지방과 단백질이 전혀 없지만 수분과 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 비타민, 과당 및 섬유는 활발히 대사 과정을 자극하고 소화를 개선합니다.

콩 (빨간색)

전분 저항성이있는 조성을 함유하고 있습니다.식물 기원을 포함한 모든 단백질 제품과 마찬가지로, 그것은 긴 소화가 필요하고 신진 대사 과정을 향상시킵니다. 이로 인해 콩은 포만감이 길고 외계 식물상과 싸우며 창자를 완벽하게 청소합니다.

시금치

이 제품에 많은 양의 망간이 존재하면 신체의 대사 과정이 개선됩니다. 또한 시금치는 성 구체의 기능을 향상시키고 뇌 활동을 활성화하며 갑상선에 유익한 효과를 미치고 "행복의 호르몬"의 개발에 기여합니다.

유제품

그들은 영양의 강력한 자극 요소이기 때문에 신진 대사의 과정을 가속화하십시오. 그러나 저지방 코티지 치즈, 요구르트, 케 피어, 밀크 셰이크 및 아이스크림 만이식이 요법에 선호된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

향료와 향료

이 제품 카테고리는 신진 대사를 15 %까지 "가속화"할 수 있습니다. 또한, 이러한 방향족 첨가제 덕분에식이 요법은 더욱 다양해질 것입니다.

지방 연소시 물과 음료의 유용한 특성

지방 연소 다이어트의 큰 역할은 물과 음료에 주어집니다. 그들은 건강에 해로운 잔류 물과 독소의 몸을 세척하고 정화하는 것을 돕는 것뿐만 아니라,또한 독립형 제품으로서 활성 체중 감소에 기여합니다.

물은 일반적으로 신진 대사 과정의 시작을위한 촉매제입니다. 또한 몸을 깨끗하게하면 물은 지방의 재분배 작업을 포함하여 모든 내장 기관의 작업을 정상화 할 수 있습니다.

주의! 얼음물 (또는 얼음물)은 상온의 물보다 빠른 지방 연소를 촉진합니다.

빠른 체중 감량을 위해 지방을 태우는 음식을 함유 한 음료를 사용할 수 있습니다.

• 크랜베리 (크랜베리 주스)와 물. 물과 혼합 된 천연 크랜베리 ​​주스는 이뇨 작용으로 체중 감소에 사용됩니다. 그것은 신속하게 액체를 제거하고 뚱뚱한 불타는 효과가 있습니다. 준비 : 250g의 천연 크랜베리 ​​주스와 150g의 물을 혼합 한 쥬스. 신선한 음료와 차가운 음료.
• 자몽과 박하로 지방 연소 음료. 준비 : 1 그레이프 프룻과 오렌지 한 켤레, 다진 양상추의 머리와 잘게 썬 민트 잎 몇 쉐이크와 혼합. 차게 마셔.
• 가장 효과적인 지방 연소 음료 "BIGGEST LOSER"인기있는 피트니스 트레이너 인 Kim Lyons가 만들었습니다.준비 : 물 (2 리터), 신선한 오이 절반 조각, 자몽 몇 조각, 귤을 혼합하고 다진 및 주입 한 몇 잎. 아이스 큐브를 몇 개 넣고 작은 입에 마신다.

곡물의 뚱뚱한 불타는 능력

곡물과 곡물 - 여분의 파운드를 잃을 수있는 가장 좋은 방법입니다. 독소의 몸을 정화하십시오. 시리얼은 유기농 영양소와 섬유질을 함유하고있어 기아를 완벽하게 만족시키고 포만감을줍니다. 그들은 허리를 해치지 않고 몸을 포화시키고 운동성 향상에 기여합니다.

곡물 작물 덕택에 한 가지 주요 식사를이 카테고리의 제품으로 수시로 바꿀 수 있습니다. 예를 들어, 아침 식사 또는 저녁 식사의 경우 신선한 열매, 잘게 잘린 과일 또는 견과류를 추가하여 물에 오트밀을 요리 할 수 ​​있습니다.

알아 두어야 할 중요한 사항! 곡물의 모든 명백한 유용성과 함께, 식단에서 곡물에만 국한 될 수없고 주요 식사로 대체 할 수 없습니다. 신체는 단백질, 단백질, 미네랄, 비타민 등 필요한 모든 물질을 섭취해야합니다.

빠른 체중 감량을위한 육류 및 해산물

육 제품은 신체가 건축 자재로 필요로하는 단백질의 주요 공급자입니다. 단백질 다이어트는이 미량 원소를 기반으로하지만, 그러한 식단의 원칙은 완전히 다릅니다.

뚱뚱한 불타는 규정 식을 가진 빠른 체중 감소를 위해, 당신은 규정 식에있는 야윈 고기의 모든 유형을 포함 할 수있다. 흰 닭 고기 (유방)가 특히 선호됩니다. 삶은 고기, 찜, 조림 또는 구운 고기는 허용됩니다.

뚱뚱한 빵가루에 들어있는 고기와 지방질의 마리 네이드와 소스에서 고기를 구워내는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 탄수화물, 빵 및 모든 종류의 밀가루 제품을 동시에 고기와 함께 사용하는 것도 금지되어 있습니다. 고기를위한 제품의 조합을위한 최선의 선택은 낮거나 부정적인 칼로리 함량을 지닌 제품의 야채 장식입니다.

생선과 해산물은 몸에 필요한 귀중한 영양소가 풍부하기 때문에 체중 감량에도 유용합니다.

생선과 해산물은 구조와 소화율이 서로 다릅니다. 예를 들어, 해산물은 섬유 구조를 가지므로 강이나 바다 물고기보다 훨씬 오래 소화됩니다.따라서 게 고기, 새우 또는 랍스타는 몸을 빠르게 포화 시키며 큰 부분을 필요로하지 않으며 과도한 지방을 제거하지 않습니다.

바다 나 강 물고기를 슬리밍하는 데 매우 유용합니다.. 그러나 뚱뚱한 불타는 규정 식에있는 특혜는 또한 저지방 물고기에게 주어진다. 이 제품은 신체가 많은 손실없이 칼슘을 흡수하는 데 도움이되는 비타민 D가 매우 풍부하며 인 함량은 간단합니다.

그러므로 영양사는 건강에 좋은 단백질과 지방을 최소한으로 줄여 거의 모든 종류의 다이어트에서 물고기를 먹는 것이 좋습니다. 소량으로도 치유됩니다.

야채와 과일의 유용한 특성

체중 감량 과정에서 야채와 과일의 주요 유익한 특성은 최소 칼로리 함량입니다. (또는 부정적인 칼로리 함량). 모든 과일과 채소는 감자를 제외하고는 다이어트에 적합합니다. 칼로리 값은 제품 100g 당 약 80 단위이며 지방 연소 다이어트에서는 용납되지 않습니다.

셀러리와 어떤 종류의 양배추는 체중 감량을위한 훌륭한 제품입니다.그들을 처리 할 때, 몸은받는 것보다 더 많은 칼로리를 소비합니다. 영양에서는 이것을 부정적인 칼로리라고합니다.

과일은 활성 지방 버너 및 독소 클리너와 같이 체중 감량에도 매우 유용합니다. 그 (것)들에있는 fructose의 내용, 비타민, 무기물 및 섬유의 전체 복합체는 단백질 성분의 완전한 휴무에있는 몸에게 에너지의 강력한 책임을 준다.

또한, 일부 과일은 많은 질병에서 치유 속성을 가지고 있습니다. 예를 들어 블루 베리는 병이있는 혈관을 정맥류로 치료하고 시력을 향상 시키며 뇌를 활성화시키고 알츠하이머 병과 암을 막을 수 있습니다.

지방 연소에 유제품 및 낙농 제품의 역할

영양 학자들은 낙농 제품이 의무적이며 물론 지방 연소 과정에서 매우 유용하다고 말합니다. 하나의 예약 만 있습니다! 유제품에는 지방이 5 % 이상 함유되어서는 안되며 설탕과 고 칼로리 첨가제의 존재도 바람직하지 않습니다.

락토스 불내성이 없다면 다이어트 메뉴에 우유가 있어야합니다. 다이어트 메뉴는 칼슘과 성장 비타민의 중요한 공급자 인 대사 활성화에 중요한 구성 요소입니다.유제품은 모든 연령대의 신체의 자연 식품이며, 카세인 (우유 단백질)은 몸에 유익한 아미노산을 함유하고있어 근육 질량을 강화하는 데 필요합니다.

흥미로운 사실! 하루에 한 끼의 케 피어 (kefir)는 인간에 대한 단백질 섭취량입니다. 또한 케 피어 (kefir) 한 잔은 비타민 B와 D, 인, 마그네슘 및 칼슘을 몸에 공급합니다.

빠른 체중 감량을위한 향신료의 역할

체중 감량 과정에서 향신료의 역할은 과대 평가하기가 어렵습니다. 향신료는 때로는 대사 과정을 촉진 할뿐만 아니라 유용한 성분이 풍부하여 많은 질병을 치료합니다.

향신료를 사용하면 엄격한식이 제한 없이도 여분의 파운드를 쉽게 잃을 수 있으며, 동시에 메뉴를 다양하게 만들 수 있습니다.

다음은 체중 감소를 촉진시키는 향신료입니다.

• 생강 이 제품은 식욕을 감소시키고, 소화를 정상화하며, 위장관을 순차적으로 이끈다.
• 뜨거운 고추 고추 (카이엔). 핫 카이엔 고추는 capsiacin이 포함되어 있으므로 신진 대사 과정을 적극적으로 가속화 할 수 있습니다. 이 물질은 제트 연료 역할을하며 지방 보유량을 크게 줄이는 데 기여합니다.
• 인도 심황. 심황은 간을 보호하고 신체의 지방 흡수를 제어합니다. 조미료는 접시를 더 맛있게 만들뿐만 아니라, 산화 방지제를 함유하고있어 건강과 몸매에 도움이됩니다.
• 표 겨자. 체중 감량을위한 다이어트의 가장 저렴한 제품. 이 향신료의 사용은 신진 대사 과정을 활성화시킵니다. 겨자와 함께 식사하는 동안받은 칼로리는 평온한 상태에서도 완전히 태워집니다.
• 커민 이 향신료는 식욕을 감소시키고 혈당을 조절합니다. 커민은 진정 효과가 있으며 체중 증가와 과식의 원인 인 스트레스를 완화시키는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
• 검은 딸기. 검은 딸기가 다이어트 식사를 더욱 맛있고 향긋하게 해줍니다. 또한 성분 피 피린 (piperine)으로 인해 과도한 지방 예금과 단호하게 싸우며 콜레스테롤을 특별한 통제하에 유지합니다.
• 고수풀 고수풀은 이뇨제로 알려져 있습니다. 그것은 유해한 독소와 슬래그의 몸을 정화하는 데 도움이되며, 또한 과도한 식욕을 잘 억제합니다.
• 계피 Cinnamon은 체중 증가의 원인 인 "나쁜"혈당을 조절합니다.또한, 매일식이 요법에서 음식 설탕을 완전히 대체 할 수 있고 식욕을 크게 줄일 수 있습니다.
• 카 다멈 Sweet Oriental 향신료는 단백질 식품 가공 제품에서 신체를 완벽하게 청소하고 지방 조직의 신진 대사 과정을 제어하기 때문에 단백질식이 요법에서 매우 유용합니다.
• 마늘. 몸무게를 줄이고 바이러스와 감기로부터 몸을 강화시키는 데 도움이되는 조미료. 이 천연 제품은 탄수화물을 분해하고 과도한 지방 조직을 연소시키는 과정에 유익한 효과가 있으며 신체가 새로운 지방을 축적하지 못하게합니다.

지방을 태우는 가장 유용한 제품 목록

빠른 체중 감량을위한 지방 연소 제품은 천연 ​​제품입니다. 이러한 제품은 과도한 밸러스트를 자연적으로 파괴하고 신체에 많은 유용성을 부여하기 때문에 이들을 기반으로 한 뚱뚱한 불타는 식단은 안전하고 유용합니다.

지방을 태우는 음식 섭취의 기본 규칙 : 안전한 체중 감소

뚱뚱한 불타는 음식을 먹는 것은 매일 사람의 식단에 사용되는 정상적인 위 음식이기 때문에 건강에 전혀 무해합니다.

그러나 물론, 당신은 몇 가지 규칙을 따라야합니다. 뚱뚱한 불타는 다이어트의 결과가 더 실체가되도록 :

• 다이어트 매일 매일 균형을 이루어야하며, 바람직하게는 다양해야합니다. 이것은 매일 신체가 필요한 모든 미량 원소, 영양소 및 비타민을 받아야한다는 것을 의미합니다.
• 소비 된 음식의 양 포화되기에 충분해야하지만 중복되지 않아야합니다. 1 회의 식사량을 결정하는 것은 매우 간단합니다. 시각적으로 손을 꼭 잡은 주먹 이상이면 안됩니다.

주의! 지방을 태우는 제품 중에서 빠른 체중 감량을 위해 물에는 특별한 장소가 있으므로 하루 복용량은 최소 2 리터 여야합니다!

• 다이어트를 올바르게 시작하려면, 점차적으로 점차적으로 점차 새 식생활에 몸을 익숙하게해야합니다. 예를 들어 서서히 달콤한 홍차 나 커피를 버리고 설탕을 소량의 꿀이나 계피로 바꿉니다. 다음 점차적으로 점차적으로 녹차와 저녁 식사를위한 저지방 케 피어 한 잔을 몸에 익숙하게하십시오.
• 체제를 엄격히 준수 할 필요가있다. 음식물 섭취. 건강에 좋은 간식을 비롯하여 소분의 여러 끼 식사로 전환하는 것이 더 효율적입니다. 마지막 식사는 취침 전 4 시간 이내에 이루어져야합니다.
• 모든식이 요법은 가능한 물리적 노력을 배제하지 않습니다. 뚱뚱한 태우는 규정 식에 적당한 부착은 활동적인 체중 감소를 포함하고, 피부의 상태에 불리하게, 특히 중대한 지방 축적의 장소에 영향을 미칠 수있다. 따라서 적극적인 신체 활동, 피트니스, 체육관 방문은 환영받을 것입니다.

의견 영양사 : 뚱뚱한 불타는 음식의 사용은 얼마나 효과적입니까

영양 학자들은 만성적으로 체중 감량과 적절한식이 요법을 위해 지방을 태우는 식품은 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 신체의 건강을 개선한다고 주장합니다., 그들은 유해한 찌꺼기와 독소를 제거하고, 모든 세포에 생명을 부여하는 비타민과 유용한 미세 요소를 의도적으로 채 웁니다.

이 다이어트의 효과는 많은 여성들의 참여로 실험실 연구에서 테스트되었습니다. 모두 체중 감량에 중대한 영향을 미쳤습니다. 이와 함께, 모든 여성들이 눈에 띄게 그들의 시체를 치유하고 심지어 몇 가지 부작용을 없앴습니다.

에 의해 게시 됨 : Severyanochka

과도한 체지방을 태우는 데 도움이되는 제품에 관한 비디오

지방 연소 제품. 이 비디오의 체중 감량을위한 TOP 6 제품 :