인기있는 노화 방지 얼굴 체조. 놀라운 효과. 비디오 자습서

나이를 불문하고 모든 여성은 얼굴 피부를 좋아합니다. 기본적으로,이 배려는 다양한 크림과 마스크의 사용입니다. 그러나 가장 비싼 수단조차도 오래된 노년 모방 주름과 피부 노화에 대처할 수 없습니다.

일부 여성들은 성형 수술, 성형 외과, 보톡스 및 기타 화학 약품의 주입, 결과에 따른 연삭 등의 위험한 절차에 의존하며, 비용도 상당히 비쌉니다.

우수한 상태로 피부를 유지하기위한보다 저렴하고 안전한 방법이 있습니다. 이러한 방법 중 하나는 노화 방지 얼굴 체조입니다.

우수한 상태로 피부를 유지하기위한보다 저렴하고 안전한 방법이 있습니다. 이러한 방법 중 하나는 노화 방지 얼굴 체조이며, 통합 접근법을 통해 달성되는 놀라운 효과 (동영상은 기사 끝에 표시됨)입니다.

왜 우리는 체조 근육이 필요합니까?

얼굴 근육의 긴장과 이완은 항상 웃고, 찡그림을하거나, 말을 할 때 발생합니다. 잠을 자더라도 근육이 수축합니다. 그러나 이것이 불규칙하게 발생하기 때문에 시간이 지남에 따라 주름이 생깁니다. 상황이 더욱 악화됩니다.

결합 조직은 특정 근육 그룹의 일일 하중에서 과장됩니다. 이것은 피부 혼수 및 얼굴 윤곽의 손실로 이어진다.

결합 조직은 특정 근육 그룹의 일일 하중에서 과장됩니다. 이것은 피부 혼수 및 얼굴 윤곽의 손실로 이어진다.

그러나, 조기 피부 노화의 출현을 피하기 위해, 지난 달 동안 엄청난 조임 효과를 낼 수있는 얼굴 용 활력 넘치는 체조.

비디오와 연습 문제에 대한 명확한 설명은 지속적인 체조로 최대의 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다.

기억하는 것이 중요합니다! 얼굴 근육의 긴장에 대한 복잡한 운동을 매일 수행하면 눈에 띄는 결과가 발생할 수 있습니다. 일찍 얼굴의 회춘을 원한다면 하루에 한 번 이상 체조를해야합니다.

얼굴 근육의 긴장에 대한 복잡한 운동을 매일 수행하면 눈에 띄는 결과가 발생할 수 있습니다.

활력을 되찾기위한 기본 규칙

더 나은 결과와 적은 피부 손상. 활력을 되찾기위한 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

1. 체조는 깨끗한 피부에서하지만 크림이없는 상태에서합니다.
2. 운동을 마친 후 미지근한 물로 얼굴을 헹구고 크림을 바릅니다.
3. 운동하기 전에 손을 깨끗이 씻는 것을 잊지 마십시오.
4. 앉아있는 동안 운동이 수행되며, 자세가 원활해야합니다.
5. 수업 중 콘택트 렌즈를 제거하십시오.
6. 긍정적 인 자체 조정은 항상 긍정적 인 결과를 가져옵니다.
7. 각 운동은 2에서 10 번 수행됩니다. 한 번에 최소 금액과 일일 증가량으로 시작해야합니다.
8. 어떤 운동을 할 때, 근육을 강하게, 그러나 10 초 이상으로 변형시킬 필요가 있습니다.
9. 조심스럽게 호흡을 조심하십시오.
10. 초기 단계에서 거울 앞에 운동을하고 관련 근육에 집중하십시오.

    앉아있는 동안 운동이 수행되며, 자세가 원활해야합니다.초기 단계에서 거울 앞에 운동을하고 관련 근육에 집중하십시오.

젊어지게하는 체조에 대한 금기 사항은 무엇입니까?

이 회춘의 방법에는 금기 사항도 있습니다.

사람들에게 권장하지 않습니다.

• 압력 증가;
• 안면 신경의 질병;
• 염증성 피부 질환;
• 얼굴 수술 후;
• 보톡스 주사 후.

  체조는 고혈압 환자에게는 권장되지 않습니다.

주의! 얼굴의 신경 마비로 이어질 가능성이 있으므로 강사의 분명한 지침에 따라 활력을 되 찾는 체조를 수행해야합니다.

얼굴 주름에 대한 기본 연습

젊어지게하는 얼굴 체조는 항상 복합체에서 수행됩니다.

믿을 수없는 조임 효과는 이마, 눈, 입술, 뺨, 턱, 목 근육을 강화시키는 운동을 반복하여 수행합니다.

젊어지게하는 얼굴 체조는 항상 복합체에서 수행됩니다.

그것은 아침과 취침 시간 전에 그것을 보내는 것이 좋습니다. 모든 연습을 올바르게 수행하려면 관련 동영상을 숙지하는 것이 좋습니다.

우리는 이마에서 주름을 제거합니다.

이마에 횡 방향 주름을 제거하고 눈썹을 약간 올리려면, 다음과 같은 체조가 수행되어야합니다 :

1. 종려 나무는 이마의 근육을 잡고 움직이지 못하게하기 위해 이마에 눌려졌다. 눈을 감고 다른 방향으로 회전 운동을하십시오.
2. 두 손가락으로 시작 부분 (코의 다리 근처)에서 눈썹을 누르고 눈썹을 긁어 내고 손가락으로 끝내지 않도록하십시오.
3. 귀 근육을 움직여 라.
4. 엄지가 성전 근처에 있도록 이마에 손을 대십시오. 그런 다음 눈썹을 날카롭게 올리십시오. 그러나 손바닥으로이를 방지하고 이마의 피부를 약간 낮추십시오. 운동을 일정 횟수 시행 한 후에는 손바닥의 수직 및 수평 운동으로 이마를 부드럽게 마사지해야합니다.

   이마의 가로 주름을 제거하고 눈썹을 약간 올리려면 별도의 체조를 수행해야합니다.

눈 아래 주름 없음

얼굴에 활력을 불어 넣는 체조는 눈 운동을하지 않으면 할 수 없습니다.

효과적으로 눈 아래에 주름과 다크 서클을 없애기 위해 다음 연습을 도와줍니다.누구의 비디오는 인터넷에서 볼 수 있습니다 :

1. 눈을 뜨고 몇 초 동안 그대로 두십시오.그런 다음 눈의 근육을 이완 시키되 닫지 마십시오.
2. 눈을 가리고 옆으로 회전 운동을하십시오. 머리가 아직 움직이지 않았다고 통제.
3. 눈을 감은 채로 기쁨과 슬픔을 상상해보십시오. 기뻐하신다면 - 크게 웃으면 서 슬퍼하십시오 - 입술의 구석을 내리십시오.
4. 아래 눈꺼풀 아래에있는 뼈에 3 개의 손가락을 놓습니다. 저 눈꺼풀을보고 닫아서 닫으려고합니다.

   얼굴에 활력을 불어 넣는 체조는 눈 운동을하지 않으면 할 수 없습니다. 또한, 그것은 눈 아래에서 가방에서 당신을 구할 것입니다.

우리는 입술의 근육을 강화합니다.

체조는 입술의 모서리를 들어 올리고 입가의 주름을 제거합니다. 입술이 점점 더 젊어집니다.

연습은 다음과 같습니다.

1. 편지 "O"를 발음 할 때처럼 입술을 둥글게 만들어 천천히 앞으로 당깁니다. 넓은 입을 벌린 후.
2. 입술을 단단히 닫고 모서리가 단단히 치아에 닿도록하십시오. 치아를 조이지 마십시오. 입술의 모서리를 들어 올리고 내리십시오.
3. 단단히 압축 된 입술에 두 개의 검지 손가락을 부착하십시오. 순음 근육의 긴장감을 느낄 수 있도록 입술에 대고 누릅니다. 또한 입술에서 똑같은 압박을 받고 찢어지지 않게 손가락 중심에서 입 가장자리로 움직이기 시작합니다.
4. 입술을 찰싹 때리는 것처럼 짚으십시오. 5-7 초 후에 미소를 지으며 치아가 보이지 않게하고 입가가 길어집니다.
5. 또는 "A", "O", "U", "Y"라고 말하십시오. 입술이 늘어나거나 쥐어 짜지지 않습니다.

   체조는 입술의 모서리를 들어 올리고 입가의 주름을 제거합니다. 입술이 점점 더 젊어집니다.

뺨을 조이고 아름다운 얼굴 모양을 만드는 법

나이가 들면서 얼굴의 타원이 고르지 않게되고 뺨이 처지게됩니다.

25 세 이상의 사람들을 위해 얼굴을 젊어지게하는 것은 단순히 필요합니다. 뺨의 근육을 단단히하고 피부의 헐렁함을 제거하는 운동을 통해 볼 수있는 놀라운 효과 (비디오는 운동을 올바르게하는 데 도움이됩니다)가 필요합니다.

나이가 들면서 얼굴의 타원이 고르지 않게되고 뺨이 처지게됩니다.
25 세 이상의 사람들은 뺨에 활력을 불어 넣기 만하면됩니다.

다음 절차를 수행하십시오.

1. 뺨에 공기를 넣고 2 ~ 4 초간 휴식을 취하십시오.
2. 한쪽 뺨에서 다른 쪽 뺨으로 공기를 흘려 입안을 번갈아 가며 입으십시오. 그런 다음 입술 아래에서 위아래로 굴립니다. 가능한 경우 원을 그리며 공기를 몰아 볼 수 있습니다.
3. 손으로 입을 가리고 웃는 얼굴로 미소를 지으십시오.
4. 입술과 이빨을 닫으십시오. 짜내고 입을 벌려주세요. 입을 크게 벌이지 마십시오.
5. 뺨으로 뺨과 잇몸의 내벽을 혀로 마사지하십시오. 언어의 순환 이동을 할 수 있습니다. 입술은 동시에 닫힙니다.

   뺨의 근육을 단단히하고 피부의 flabbiness를 제거하는 연습을하십시오.

턱의 근육을 단단히 조이십시오.

다음 연습은 "여분의"턱을 제거하고 날카로운 것을 둥글게하는 데 도움이됩니다.

1. 동시에, 아래 입술을 누르고 턱을 앞으로 돌리십시오. 아래턱이 다른 방향으로 움직입니다.
2. 입을 벌리면서 머리를 뒤로 젖히십시오. 그런 다음 턱의 근육을 짜내고 아래턱이 앞으로 가게되도록 이빨을 조이십시오. 머리 숙여. 운동을 다시하십시오.
3. 팔꿈치는 테이블에 기대고 주먹에 턱을 내려 놓습니다. 머리를 숙이고 저항을 느껴보십시오.
4. 또한 턱 아래 주먹. 주먹을 눌러 입을 벌리십시오. 그런 다음 혀로 같은 운동을하십시오.
5. 단단하고 연약한 입천장에서 이빨과 혀를 교대로 누르십시오.

   "여분의"턱을 제거하고 날카로운 라운드는 특별한 운동에 도움이됩니다.

아름다운 목을 위해

주름이 제거되고 다음 운동이 목 피부를 부드럽게합니다 :

1. 한 손이 다른 손 위에 오도록 손으로 목을 잡고 머리를 옆으로 비틀십시오. 손은 동시에 목의 피부를 잡고 머리를 움직일 기회를주지 않습니다.
2. 턱을 조이고 머리를 뒤로 기울이고 어깨를 내립니다. 머리를 들고 긴장을 풀어 라.
3. 머리를 위로, 어깨를 아래로 유지하십시오. Chin은 옆으로 돌아 섰다.
4. 앞을보고, 턱을 틀지 말고, 앞, 오른쪽, 뒤, 왼쪽의 비행기에서 머리를 동그라미로 만드십시오. 사각형으로 시작한 다음 원형 운동으로 부드럽게 움직일 수 있습니다.
5. 턱이 가슴에 닿도록 머리를 앞으로 구부리십시오. 그런 다음 왼쪽 귀를 사용하여 어깨에 닿도록하십시오. 머리를 뒤로 던져. 이제 오른쪽 귀를 어깨에 당깁니다. 따라서 모든 작업을 몇 번 더 번갈아 수행하십시오. 머리를 부드럽게 회전시킬 수 있습니다.

   주름이 제거되고 목 피부가 매끄럽게 만들어지며 필요한 운동도 이루어집니다.

특히 초기 단계에서 체조를 남용하지 마십시오.얼굴 근육을 빨아 들일 위험이 있기 때문입니다. 운동은 엄격히 규정 된 규칙에 따라야하며 각각 10 회를 넘지 않아야합니다.

Carol Maggio와 함께 피부 및 안면 근육을위한 에어로빅

유명한 미국 미용사 인 캐롤 매지 오 (Carol Maggio)가 개발 한 얼굴 체조를 재충전하는 것은 놀라운 효과를냅니다.

Carol 자신도 운동을 시작하기 전에 얼굴의 사진이나 비디오를 찍을 것을 제안합니다. 그리고 10 일 후에 촬영을 반복하고 이전 사진과 비교하면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 이 운동은 10-15 분 밖에 걸리지 않지만 하루에 두 번해야합니다..

이 운동은 10-15 분 밖에 걸리지 않지만 하루에 두 번해야합니다.

운동 자체에가 봅시다.

1. 바닥에 누워서 목을 손바닥으로 세우고 머리를 들어 올리십시오. 이것을 5-10 초 동안 지속하십시오. 그런 다음 머리를 긴장시키고 낮추십시오.
2. 눈썹 사이에 손가락을 댄 채 눈살을 찌푸 리지 마십시오. 손가락이 저항을합니다. 이 작업을 여러 번 수행하십시오.
3. 손가락 끝을 눈의 구석에 대고 올려보세요. 5 초 동안 그대로 서서 머리를 숙이고 눈을 감 춥니 다.
4. 눈의 바깥 쪽 모서리에 손가락을 대고 윗 눈꺼풀을 닫아서 주름이 생기지 않도록하십시오. 손가락 아래 근육 긴장을 느껴보십시오. 눈 감고. 운동을 최대 10 번 반복하십시오.
5. 입을 벌리고 미소를 지으십시오. 그런 다음 손가락을 입술의 모서리에 대고 천천히 입을 벌리십시오.

일본 체조 아사히

어떤 나이의 사람들 사이에서, 일본 노화 방지 얼굴 체조는 인기를 얻고있다. 인크레더블 효과 (기사 마지막 부분에서 볼 수있는 비디오)는 림프절 연구를 통해 얻을 수 있습니다. 그러나, 이 장소에 염증이 있다면 그러한 운동을해서는 안됩니다.

어떤 나이의 사람들 사이에서, 일본 노화 방지 얼굴 체조는 인기를 얻고있다.

일본 화장품 학자 인 Tanuk Yukuko가이 기술을 만들었습니다. 그는 체조 때문에 하루에 10 분만 보내면 긍정적 인 결과를 매우 빠르게 얻을 수 있다고 주장합니다.

다음은 몇 가지 연습 문제입니다.

1. 검지가 귀 근처의 림프절에 위치하도록 손바닥을 댑니다. 가볍게 누르고 어깨까지 내립니다. 약지가 쇄골에 닿으면 우리는 운동을 마칩니다. 이 운동의 목적은 림프관을 목과 경정맥 림프절로 유도하는 것입니다.
2. 이마 중앙에 손가락 끝을 대고 (엄지 손가락을 올려다). 센터에서 템플까지 손바닥을 가볍게 누르십시오 (엄지 손가락이 뒤를 돌아 봅니다).그런 다음 첫 번째 연습에서와 같이 팔을 아래로 내립니다. 그 후, 사원에 손가락을 2 ~ 4 초 동안 누릅니다. 목표는 림프를 이마 중앙에서부터 사원까지 밀어 넣는 것입니다.
3. 눈 밑의 타박상과 가방은 다음 운동을 제거하는 데 도움이됩니다. 가운데 손가락으로 눈의 바깥 쪽 모서리에서 아래쪽 눈꺼풀을 따라 안쪽까지 부드럽게 잡습니다. 눈을 가리고 위 눈꺼풀 위로 손가락을 뒤로 젖히십시오. 눈썹과 사원을 잡고 눈의 바깥 모퉁이로 내려갑니다.
4. 얼굴의 모양을 개선하려면 손가락 근처의 귀로 턱과 손바닥으로 손을 잡으십시오. 귀 받침대 방향으로 약간의 밀기 동작. 그런 다음 얼굴과 손을 편안하게합니다. 2-3 번 반복하십시오.
5. 턱의 가운데에있는 여러 개의 손가락을 눌러 몇 초 동안 정지하십시오. 그런 다음 손가락을 입술의 모퉁이로 이동시키고 손가락을 비강 겹으로 움직입니다. 가볍게 가운데를 누르십시오. 이것을 3-4 번하십시오.

   젊어지게하는 체조는 젊었을 때나 주름이 많은 얼굴에도 효과적입니다.

젊어지게하는 체조는 어떤 나이에도 효과적입니다.젊은 피부에 대해서는, 주름살이 많은 얼굴에 대해서는. 에어로빅은 근육을 엄청나게 팽창시켜 미용 성형 수술없이 얼굴을 젊게 만듭니다.중요한 것은 모든 운동을 올바르게 수행하는 것입니다. 비디오를 시청하는 것이 좋습니다.