비타민 복합체, 약물, 여성용 칼슘 함유 제품. 적자를 채우는 법

칼슘을 인체의 주요 광물이라고 부르는 것은 과장이 아닙니다.

이 요소는 콘텐츠 측면에서 가장 우선 순위가 높습니다.그는 몸에있는 모든 미네랄의 80 %를 소유하고 있습니다.

일일 칼슘 요구량

칼슘의 필요성은 사람의 삶의 다른시기에 따라 다릅니다. 남녀 모두에게 필요하지만, 의료 행위가 보여주는 것처럼,이 물질의 결핍에 더 취약한 여성들입니다.

깨지기 쉬운 뼈의 구성, 가임기, 갱년기 변화는 미네랄의 상당한 존재를 필요로합니다.

몸에 칼슘을 공급하는 주체는 음식입니다. 미네랄 복합체를 함유 한 식품은 성분의 필요한 균형을 보충합니다.

그러나 최근 연구에 따르면 음식에서 칼슘 수치를 복원하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 따라서 각종 제제 및 칼슘 함유 비타민 복합제가 대단히 수요가 많습니다.

인류의 아름다운 반의 대표자는 여성을위한 칼슘과 비타민에주의를 기울여야한다.

모든 연령대의 칼슘 결핍 퇴치를 목표로 한 모든 약리학 약품.

그들의 행동은 그들 자신마다 다릅니다. 이와 관련하여 의도적으로 약물을 복용 할 필요는 없습니다.

이 기준으로 마약은 다음과 같이 나뉩니다.

• 구루병 예방을위한 어린이 비타민 복합체;
• 무거운 육체 노동에 관련된 선수 및 사람들을위한 보충 교재;
• 골관절염 및 골다공증 치료제;
• 여성을위한 칼슘이 함유 된 특수 비타민. 뼈의 강도를 향상시킵니다.

그들을 받기 시작하기 전에 허용 일일 복용량을 알아야합니다., 소화율의 정도, 다양한 의약품 중에서 가장 효과적인 방법을 선택하십시오.

성인 신체는 평균 1500 g의 미량 원소를 함유하고 있으며 주로 치아와 골격에 집중되어 있습니다. 또한 칼슘은 혈액, 세포 외액, 세포의 막과 핵에 존재합니다.

시체는 존재하는 동안 화학 물질을 필요로합니다. 그리고 어떤 기간에는 특히 심하게 느껴집니다.

칼슘 섭취량을 늘리면 아기를 안고 있어야합니다.모유 수유, 그때, 강렬한 성장이 일어날 때 : 5-6 세에, 청소년기에.

26 년이 지나면 미네랄이 뼈에 활발하게 축적되고 소비가 발생합니다. 노년기에는 뼈 물질이 칼슘 축적의 50 %까지 손실됩니다.

따라서 필요한 칼슘 보충제를 만드는 것이 특히 중요합니다.

미량 원소가 부족하면 위험한 질병이 생깁니다. 그러나 그것의 과잉은 덜 위험하지 않습니다.

과도한 투여 량은 근육 조직의 활동 장애, 혈액 응고의 악화 및 아연의 느린 흡수를 유발합니다.

알아 두어야 할 중요한 사항! 생활 안전을 위해, 엄격하게 투여 된 칼슘 보충제를 제공하는 것이 필요합니다. 성인 1 일 최대 용량 - 1000 - 2000 ml.

세계 보건기구 (WHO)는 연령대별로 칼슘 섭취를 권장하고 있습니다.

• 3 세 미만의 어린이 - 0.7 g;
• 3 세에서 8 세 사이의 어린이 - 0.8 g;
• 13 세 미만 어린이 -1 g;
• 16 세 미만 청소년 - 1.2 g;
• 청소년 (16 - 25 세) - 1 g;
• 성인 (50 주년 이전) - 0.8 - 1.2 g;
• 노인 (60 세 이상) - 1.5 g;
• 임신과 수유중인 여성 - 1.5 - 2 g.

생리 학자에 따르면, 흡수가 가장 좋은 시간은 19 시간 이후이므로 취침 전 미네랄을 포함하는 준비를하는 것이 좋습니다.

주의! 칼슘 섭취는 과목별로 실시해야합니다. 당신은 항상 그 (것)들을 가지고 갈 수 없다. 이것은 특히 여성에게 칼슘이 들어있는 비타민과 관련하여 적용됩니다. 의사가 처방 한 복용량 및 기간.

가속 성장, 골절 및 뼈 골절, 임신, 폐경 - 섭취 증가에 대한 징후이 경우, 과정은 필요한 분석 후에 개별적으로 결정됩니다.

예방 차원에서는 1 년에 약 2 회 (1 개월마다) 복용하면 충분합니다.

몸에 더 잘 흡수되는 칼슘

약국에서는 다양한 형태의 칼슘을 구입할 수 있습니다. 칼슘은 가격뿐 아니라 소화율 및 부작용의 정도가 다릅니다.

칼슘 클로라이드 또는 글루코 네이트

의학적 이유로이 약물은 가장 낮은 흡수 결과를 나타냅니다. 약 3 %에 불과하지만 금기가 가장 많습니다.

사실은 글루 콘 산염의 정제에 비타민 D3가 존재하지 않는다는 것입니다. 즉,이 성분은 칼슘의 흡수성을 증가시킵니다.

주의 사항 이 형태의 장기간 사용으로 유발 된 신체에서 가장 심각한 장애 중 하나는,담석 질환의 발병입니다.

또한 소량의 소화 약물은 뼈와 치아가 아닌 관절에 보관됩니다.

글루 콘산의 유일한 플러스는 저렴한 가격입니다.

탄산 칼슘 또는 탄산염

이 형태는 더 넓은 생물학적 이용 가능성에 의해 설명되는 더 넓은 분포를 가지고 있습니다 : 그것의 동화 정도는 22 %입니다. 그러나 환자가 위액의 산성도가 낮 으면이 수치는 현저하게 감소합니다.

당신은 탄산 칼슘을 함유 한 약물의 사용에 관여해서는 안되며 신장에 모래가 형성되어 위산성이 훨씬 더 감소합니다.

탄산염 과다 복용의 첫 번째 징후 :

• 변비;
• 방귀;
• 구토;
• 복통;
• 알레르기 반응.

시트르산 칼슘 또는 구연산염

구연산 칼슘의 사용은 신장 결석 형성의 형태로 합병증을 일으키지 않으며 건강에 가장 위험한 것으로 간주됩니다.

이 양식의 동화 수준은 이전 두 변종의 동화 수준보다 훨씬 높으며 45 %와 같습니다. 노인과 위산의 산도가 낮은 환자는이 약을 선택해야합니다.

그리고 비타민으로, 구연산 칼슘을 함유 한 정제는 여성에게 유용 할 것입니다.

그들은 직접 임명 외에도 비뇨기계의 질병에 효과적으로 대처하여 성기 염증 및 감염에 대한 강력한 방어력을 제공합니다.

칼슘 킬레이트

칼슘 조제의이 아미노산 모양은 세계 약학 시장에 참신이고 제일 선택권이라고 여겨집니다. 더 자주 "이온 칼슘"이라고 불립니다.

약물의 가격은 높으며, 이것은 높은 수준의 안전성과 소화율에 의해 정당화됩니다. 킬레이트는 비타민 보충제 D3를 함유하고 있으며 체내 흡수율은 97 %입니다.

이 제품은 위산을 필요로하지 않기 때문에 소화 기관의 점막을 자극하지 않습니다. 이 물질은 물에 완전히 용해되며, 탄산 칼슘의 용해보다 약 300 배 (!) 더 높습니다.

잘 알고 있습니다! 이 칼슘 형태의 생산자는 칼슘 이온이 급속히 방출되므로 혈액에서 칼슘이 과다하게 제거된다고 주장합니다.

동시에 칼슘 킬레이트 약물을 비타민 보충제로 선택하는 여성은 혈전을 예방할 수있는 훌륭한 기회를 얻습니다.

성인 여성 및 남성용 칼슘 제제

제약 산업은 광범위한 칼슘제를 제공합니다.

이와 관련하여 질문은 가장 안전하고 효과적인 방법을 선택하는 방법, 특히 아기의 대기 기간에 긴 칼로리가있는 여성의 경우 칼슘이 들어있는 비타민에 관해서는 오랜 시간 동안받습니다.

칼슘을 함유 한 약물에 대한 모든 데이터의 모든 장단점을 비교할 수있는 편의를 위해 테이블에 놓습니다.

여성용 칼슘 함유 비타민 50+

여성을위한 칼슘을 함유 한 비타민, 특히 40 주년 기념 문턱을 초과하는 사람들은식이 요법에 포함되어야합니다.

이 나이의 몸은 칼슘을 잃는 경향이 가장 큽니다. 이것은 신체 활동의 감소, 폐경기의 호르몬 변화에 의해 유발됩니다.

화학 물질의 부족은 점진적으로 관찰되지만 종교적으로 관찰됩니다. 그리고 광물의 수준을 회복시키기위한 조치를 취하지 않으면 50 세가되면 통증이 나타날 수 있습니다.

이 나이에 칼슘 결핍은 다음과 같이 나타납니다.

• 우울 상태;
• 더 심한 수면과 기억;
• 손가락의 무감각;
• 근육 경련;
• 부정맥;
• 취 약한 손톱, 분실 및 머리카락 분리.

이를 피하기 위해 여성들은 칼슘, 이 미네랄이 함유 된 제제는 추가 비타민을 포함해야합니다.흡수와 교환의 과정에 기여합니다.

가장 효과적인 방법 중 하나는 전문가가 다음과 같은 칼슘 제품에 대해 말합니다.

"칼슘 Sandoz Forte"(프랑스)

이 약물은 오렌지색 향이 나는 발포성 정제 형태로 제공됩니다.

칼슘 염 및 보조 성분의 사려 깊은 구성은 소화관에서 좋은 흡수를 제공합니다.

칼슘 당량의 복용량은 0.5와 1 g이며 미네랄 - 탄산염과 락토 글루코 네이트의 두 가지 염으로 표현됩니다.

"칼슘과 비타민 C"(네덜란드)

인체는 비타민 C를 합성하지 않으며 나이가 들면서뿐만 아니라 칼슘과 다른 미량 원소에서도 필요성이 커집니다.

비타민 균형을 정상화하고 유의하게 칼슘 부족의 위험을 줄이면이 ​​약제가 도움이 될 것입니다.네덜란드에서 생산. 각 정제에는 0.5g의 탄산염과 0.19g의 비타민 C가 들어 있습니다.

나이가 더 많은 여성을위한 칼슘이 들어있는 비타민과 제조사는 액체로 즉시 녹을 수있는 정제로 생산됩니다.

마시는 경우 여과 된 (또는 끓인) 물을 사용하는 것이 좋습니다. 한 달 안에 지침에 따라 수락하십시오.

유용한 제품으로 칼슘 매장량 회복

칼슘 결핍을 피하기 위해서는이 물질이 풍부한 식품이 도움이 될 것입니다 :

• 양귀비와 참깨 (종자);
• 유제품;
• 양배추 (모든 유형 : 브로콜리, 흰색, 콜리 플라워, 사보이 등);
• 시금치;
• 견과류, 특히 아몬드;
• 밀기울과 곡물 가루;
• 콩;
• 채소 (딜, 실란트, 바질, 파슬리);
• 당밀.

많은 사람들은 민간 요법이 예를 들어 달걀 껍질과 같은 칼슘 부족을 줄일 수 있다고 생각합니다.

그것은이 미네랄을 포함하고 있습니다. 그러나 그것의 사용은 예상 된 효과를 가져 오지 못할 것이다. 이 형태의 칼슘은 몸에 흡수되지 않습니다.

따라서 전문가들은 칼슘 섭취를 없애기 위해 특별히 고안된 약국 제품에주의를 기울일 것을 권고합니다.

이러한 모든 약들이 신체에 유익을주기 위해서는 지시 사항을 엄격히 준수해야합니다.

알아 두어야 할 중요한 사항! 여성을위한 칼슘이 함유 된 정제에는 신속한 소화율을 보장하는 비타민이 보충 되더라도 전문가들은 탄산 칼슘 혼합물을 감귤 작물의 신선한 탄산 음료 쥬스로 씻어내는 것이 좋습니다.

알코올과 카페인은 칼슘의 생물학적 이용 가능성을 크게 손상시킵니다.

모든 양의 칼슘 섭취 측정과 내용물을 섭취 할 때만 노년까지 건강을 지킵니다.