적당한 제품에 빠른 체중 감소를위한 저가 다이어트

체중 감소를위한 예산식이 요법은 비용 효과적이고 효과적인 슬리밍 식사를 포함합니다.

다이어트를 개발하는 전문가는 값 비싼 재료를 사용하는 것을 선호합니다. 그러나 모든 소녀가 숙련 된 영양사로부터 기성품을 구입할 수있는 것은 아닙니다.

충분한 돈이없는 사람들을 위해 지금해야 할 일은 무엇입니까? 이것을 처리합시다.

Monodiets - 빠르고 저렴한 옵션

체중 감량을위한 예산 식단은 추가 비용없이 여분의 파운드를 잃을 수있는 좋은 방법입니다. 1 ~ 2 종류의 제품 만 사용하는 경우이 음식을 단 음식이라고합니다.

전문가들은 값이 싼 제품을 사용하여 체중 감량을위한 많은 방법을 개발했습니다.

기억하는 것이 중요합니다! 식이 요법에 관계없이 하루에 최소 2 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이것은 신진 대사를 가속화하는데 도움이됩니다. 즉, 체중이 훨씬 빨리 감소한다는 것을 의미합니다.

케 피어 - 다이어트의 기초

이 다이어트는 힘든 것으로 간주됩니다. 모두가 그것을 견딜 수있는 것은 아닙니다. 3, 7 또는 9 일 동안 계산 된 kefir monodiet. 그녀에게는 금기 사항이 많으므로 먼저 의사와 상담해야합니다.

케 피어 (Kefir) 다이어트로 주당 5kg의 초과 중량을 잃을 수 있습니다.

체중 감소를위한 예산 kefir 규정 식은 그것에서 적당한 회복을 요구한다. 가벼운 음식을 점차적으로 소량으로 도입 할 필요가 있습니다.

다이어트의 기본 규칙 :

• 초기 단계에서 지방, 달콤하고 매운 음식을 버려야합니다.
• 전문가들은 1 일 1.5 리터의 발효유 제품을 마시는 것이 좋습니다.
• 400g 이하의 저칼로리 식품은 허용됩니다.
• 하루에 5-6 번 먹어야합니다.
• 물 이외의 액체는 마시지 마십시오.

케 피어 (kefir) 다이어트의 장점은 다음과 같습니다.

• 과체중과의 싸움에서의 효과;
• 바디 클렌징;
• 변비를 치우는 것;
• 케 피어 칼슘의 함량.

이 기술에는 많은 금기 사항이 있습니다.

• 위장 및 위장 궤양;
• 췌장 질환;
• 구루병;
• 신장 질환;
• 임신과 수유.

기본적으로 모든 사람들은 7 일간의 식사를 선택합니다. 그것은 과잉 체중과 잘 싸우고 소화를 향상시킵니다.

다이어트 메뉴는 아주 간단합니다.

1. 월요일 : 1.5 리터의 요구르트와 4 개의 삶은 감자.
2. 화요일 : 1.5 리터의 케 피어와 150 그램의 삶은 닭.
3. 수요일 : 1.5 리터의 케 피어와 200 그램의 삶은 쇠고기.
4. 목요일 : 1.5 리터의 케 피어와 마른 생선.
5. 금요일 : 1.5 리터의 케 피어와 1 킬로그램의 사과.
6. 토요일 : 케 피어와 물.
7. 일요일 : 오직 kefir.

하루에 5-6 번 먹어야합니다. 과식하지 않도록식이 요법을 검토하는 것도 중요합니다.

주의! 영양사는 해로운 음식을 유용한 음식으로 대체하고 삶은 음식이나 구운 음식 또는 찐 음식에서만 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

바나나 - 주요 성분

대부분의 고전적 방법은 칼로리가 높기 때문에 바나나를식이 요법에 포함시키지 않는 것이 좋습니다. 그러나, 영국의 영양 학자는 이것이 사실이 아니라는 것을 증명했습니다.

바나나 모노 디트는 1 주일간 디자인되었습니다. 이 기간 동안 바나나는 매일식이 요법의 기초입니다. 이 기술의 일부 유형은 유제품이나 야채가 포함 된 메뉴를 제공합니다.

식이 요법을 시작하기 며칠 전, 전문가들은 튀김, 달고 짠 맛있는 지방 음식을 버리라고 권고합니다.

이 기술은 주당 5kg까지 잃을 수 있습니다. 엄격한 다이어트 옵션에는 3 일 동안 이국적인 과일을 사용하는 것이 포함됩니다. 다음 날에는 가벼운 단백질 식품을 섭취 할 수 있습니다.

바나나 모노 다이어트의 이점 :

• 체중 감량을위한 예산 바나나 식단의 장점 중 하나는 탁월한 맛이라고 여겨지므로 달콤한 치아 중 첫 번째 장소에 있습니다.
• 또 다른 장점은 바나나가 영양 과일이며, 당신은 오랫동안 신체에 에너지를 공급할 수 있습니다.
• 결과적으로 신체가 유해 물질을 제거합니다. 바나나는 완하제 효과가있어 독소가 자연적으로 나올 수 있습니다.
• 이국적인 열매를 정기적으로 섭취하면 신체의 수분 - 염분 균형이 정상화됩니다.
• 심혈관 계통이 향상되어 혈압이 감소합니다.
• 이국적인 과일에는 피부, 머리카락, 손톱에 도움이되는 많은 비타민이 함유되어 있습니다.

흥미로운 사실! 바나나가 탄수화물을 대량으로 함유하고 있음에도 불구하고 제대로 사용하면 체중 감량에 도움이됩니다.

이국적인 과일에는 많은 자당이 포함되어 있기 때문에 뇌졸중과 심장 마비로 당뇨병과 정맥류에 사용할 수 없습니다.

최대한의 결과를 얻으려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

• 뚱뚱한 음식, 밀가루 제품 및 패스트 푸드를 거부해야합니다.
• 전문가들은 유제품을 메뉴에서 제외하고 모든 액체를 정제수로 대체 할 것을 권고합니다.
• 주요 식사 사이에 스낵을 준비 할 필요는 없습니다.
• 저녁 식사는 18:00 시까 지 가능합니다.

모노 다이어트 (사과 및 바나나)

사과와 바나나를 기본으로 한 모노 다이어트는 최대 7kg의 초과 체중을 없애는 데 도움이됩니다.

다음에 관한 메뉴 :

1. 월요일 : 6 사과 (녹색 품종), 9 바나나, 2 리터의 우유;
2. 화요일 : 3 개의 녹색 사과와 2 리터의 우유;
3. 수요일 : 사과, 9 바나나, 2 리터의 우유;
4. 목요일 : 수요일과 동일;
5. 금요일 : 6 개의 사과 (녹색 품종)와 2 리터의 우유;
6. 토요일 : 금요일과 동일;
7. 일요일 : 3 바나나, 우유 4 컵.

지정된 재료는 5-6 회의 리셉션으로 나뉘는 것이 좋습니다. 또한 물을 무제한으로 사용할 수 있습니다.

감자 다이어트

감자 - 영양소 저장고. 도움을 받으면 몸을 깊게 정화하는 데 도움이되는 금식의 날을 만들 수 있습니다.

감자 monodietals는 큰 이익의, 이후 :

• 영양가 있고 만족 스럽습니다. 오랫동안 감자를 먹은 후에는 먹고 싶지 않습니다.
• 간단합니다. 감자로 만든 요리는 쉽고 빠르게 준비됩니다.
• 유용합니다. 뿌리 작물은 신경계와 신체 전체에 유익한 효과가 있습니다.
• 저렴한. 감자는 저렴한 가격에 모든 상점에서 찾을 수 있습니다.

감자 기반 식단은 단점이 있습니다.

• 모노 다이어트는 힘들 기 때문에 비타민 복합체를 함께 섭취하는 것이 필요합니다.
• 감자 먹는 동안 끊임없이 마시고 싶어합니다.
• 단조로운 식단은 빨리 괴롭다.
• 임산부와 당뇨병 환자에게는이 체중 감량 방법을 사용할 수 없습니다.

모노 다이어트로 3 일 동안 체중을 2.5kg 줄입니다.

주성분 외에 다른 제품도 허용됩니다.

일일 배급량은 다음과 같습니다.

1. 아침 식사 : 우유 한 잔.
2. 두 번째 아침 식사 : 사과.
3. 점심 식사 : 감자와 녹색 채소 삶은.
4. 티 타임 : 녹차.
5. 저녁 식사 : 삶은 감자, 신선한 양배추.

감자 조리법

감자에서 매일 식단에 포함하도록 권유받은 건강식을 조리 할 수 ​​있습니다.

구운 감자

성분 :

• 1.5 kg의 새로운 감자;
• 녹색

제복을 입은 감자는 구워 지거나 끓여야합니다. 요리하는 동안 소금이나 버터를 넣지 마십시오. 완성 된 감자는 5 회의 접대로 나누어 져야합니다. 각 부분에 허브를 뿌려야합니다.

감자 쥬스

편의상 조리하는 동안 주 서기를 사용하는 것이 바람직합니다. 그런 장치가 없다면, 일반 강판이 할 것입니다. 감자를 화나게하고 짜내야합니다.

감자 주스 한 잔이 매일 마셔집니다.이 음료는 항 염증 효과가 있으며 소화관을 정상화시킵니다.

감자에 대한 금식일의 결과로 1.5kg의 초과 체중을 제거 할 수 있습니다. 의사는 그 사실에주의를 기울입니다. 한 달에 2 번 이상 비슷한 기술을 수행 할 수 있습니다.

메뉴 7 일 동안 체중 감량을위한 저렴한 다이어트 (테이블)

일반 재료로 만든 많은 다이어트가 있습니다.

자신이 사랑하는 음식을 사용하면서 적절한 영양 섭취 원칙에 위배되지 않는 식단을 만들 수 있습니다.

기타 저렴한 슬리밍 옵션

곡물 및 시리얼 제품을 사용하는 식단 옵션이 종종 있습니다. 그들은 또한 매우 효과적이고 효율적인 것으로 간주됩니다.

예산 메밀을 기본으로 한 다이어트

오랫동안 메밀은식이 제품으로 간주됩니다. 제품의 열처리 후에도 영양소, 비타민이 지배적입니다.

메밀 식단은 정기적으로 사용하기에 절대적으로 안전합니다.그러나 단조롭고 메밀을 좋아하는 사람들에게 적합합니다.

이 기법을 사용하면 1 주일에 5kg의 속도로 초과 체중 5 ~ 10kg을 잃을 수 있습니다.메밀 monodiet는 7-14 일 동안 디자인된다.

다이어트 규칙 :

• 매일, 당신은 지방이 적은 비율로 죽과 케 피어를 먹어야합니다.
• 이 기간 동안 가능한 한 많은 양의 물을 마셔야하며 때로는 녹차의 팅크로 대체해야합니다.
• 음식의 양은 제한되지 않습니다.
• 소금이나 설탕 메밀은 허용되지 않습니다.
• 잠자기 전에 적어도 3 시간은 먹지 않는 것이 좋습니다.

쌀 다이어트의 예산 버전

라이스 다이어트는 단순하고 값싼 제품에 비중을두고 싶거나 값 비싼 제품을 구입할 수없는 경우에 좋습니다.

쌀알은 지방 저항에 우수하고 독소의 몸을 정화합니다.

라이스 모노 다이어트는 2 주 동안 디자인되었습니다.원하는 경우식이 요법 메뉴를 다른 식단의 일환으로 금식일에 사용하여식이를 다양화할 수 있습니다.

재료는 간단하고 저렴한 쌀, 녹색 사과와 물입니다.

사과에 예산 과일 monodiet

Apple 영양 제한은 많은 사람들이 즐기고 있습니다. 신선한 과일을 섭취하면 매우 유용한 미네랄과 성분으로 몸을 채울 수 있습니다.

7-14 일 동안 사과 monodiet를 디자인했다. 이 기간 동안 더 많은 수분을 마셔야합니다. 물 대신 녹색 녹차를 주입하는 것이 허용됩니다.

반복 식단은 첫 번째 완료 후 1-1.5 개월에 권장됩니다.

주의! 어떤 질병에서는 적절한 등급의 사과를 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 위염 중에 전문가들은 달콤한 품종을 금지하고 반대로 십이지장 궤양의 경우에는 사과를 포기해야합니다.

심장 질환이 있으면 설탕으로 음식을 보충 할 수 있습니다. 그러나 건강 문제가있는 사람들은식이 요법을 시작하기 전에 의사의 승인을 얻는 것이 중요합니다.

일반적으로 체중 감량을 시작하려면, 단순하고 저렴한 식품의 식단에서 설탕과 소금의 사용을 완전히 제거 할 필요가 있습니다. 알콜 음료, 과자 및 편의 식품을 섭취하지 마십시오.

간단한 예산 식단은 미디어에 광고되는 가장 비싼 식단에 대해 많은 액수를 지불 할 수없는 젊은이들에게 좋은 방법입니다.

합리적으로 구성된 다이어트는 몸을 신속하게 가져 오는 데 도움이됩니다. 금식일을 규칙으로 일주일에 한 번 입력하면 식사가 필요하지 않을 수 있습니다.

바로 먹고 스포츠를하면 슬림하고 아름다운 모습을 신속하게 얻을 수 있습니다!