임신이 여성의 삶에서 가장 놀라운시기이기는하지만, 어떤 이유로 든 많은 여성들이 그를 두려워하지만 대부분은 출생에 의해 두려워합니다. 특히 이것은 "흥미로운 위치"를 먼저 가지고있는 임산부에게 적용됩니다.
물론 여성의 공포감에 대해서는 비난 할 여지가 없습니다. 이 심리적 과정은 절대적으로 자연 스럽습니다. 그러나 모두 부정적인 감정이 상황에서 바람직하지 않다는 것을 알고 있습니다. 그럼 어떻게 출산에 대한 두려움을 극복 할 수 있을까요? 이를 위해 도움말을 읽으십시오.
다른 사람들의 이야기를 듣지 마라.
임산부에게서 종종 두려움은 어머니와 할머니의 이야기에서 발생합니다. 어머니와 할머니의 학대를 가장 자주 묘사합니다. 현재 의학이 빠르게 발전하고 서비스의 질이 높아지면서 그러한 "허수아비"를 고려해서는 안됩니다. 예를 들어, 임산부를위한 현대 출산 병원에는 특별한 욕조와 수영장이 있습니다. 그들에게서, 아기의 출생 과정은 훨씬 빠르고 고통스럽지 않습니다.
기름은 병원과 의사에게 운이 좋지 않은 지인들에 의해 불에 쏟아집니다.질이 낮은 의료 서비스의 희생자가되지 않도록 더 조심스럽게 의료기관을 선택하십시오.
더 많은 문학 읽기
여성이 불안해하고 공황 상태에 빠지는 이유 중 하나는 임산부의 신체에서 일어나는 과정에 대한 인식 부족 때문입니다. 두려움을 없애기 위해 "흥미로운 상황"과 출산에 관한 책을 읽거나 전문가와 상담하십시오.
신뢰할 수있는 출처에서 얻은 지식은 분명 유용합니다. 예를 들어, 책을 읽는다면, 아마도 "제대 제도"와 같은 이해할 수없는 의학 용어에 겁 먹지 않을 것입니다. 대부분의 어머니들은 그러한 말을 볼 때 공황 상태에 빠지며 사실 의사의 그러한 진단은 위험 할 수 있으며 위험하지 않을 수 있습니다. 많은 여성들이 탯줄 얽힘으로 진단 받지만 이것에도 불구하고 건강한 아기를 낳습니다.
자유 시간이있는 경우 임산부 과정을 방문하십시오. 그들에게 출산에 대한 두려움을 극복하고 장래에 당신을 도울 실질적인 기술을 습득하는 방법을 배웁니다. 또한, 당신과 관련된 질문을 할 수 있습니다. 공인 전문가가 대답합니다.
당신이 무엇이든 두려워하지 않는 척하지 마십시오.
자존심은 최고의 인간 품질이 아닙니다. 이 기능을 가진 임산부는 스스로를 보여 주려고 노력하지만 개인을 두려워하지 않습니다. 그들은 두려움에 대해 아무에게도 말하지 않습니다. 이 위치가 잘못되었습니다. 이 품질을 가지고 있다면 제거하십시오. 여자는 열려 있어야하며 그녀의 감정과 감정을 부끄러워해서는 안됩니다. 친척, 사랑하는 사람, 의사에 대한 불안에 대해 말해주십시오. 그들은 당신이 문제를 이해하도록 도와 줄 것입니다.
외관에 대해 걱정하지 마십시오.
임신 중에 운동해야합니다. 그들 덕분에 체지방 축적을 막을뿐만 아니라 출산을위한 몸도 준비 할 수 있습니다. 또한 인간의 육체 운동 동안 행복의 호르몬이라고 불리는 엔돌핀이 몸에 분비됩니다. 그들은 스트레스를 억제하는 데 매우 중요한 역할을합니다.
미래의 산모는 임신 중에 거의 모든 사람들이 산후를 어떻게 돌보아야하는지 생각합니다. 그들은 위가 이전 형태를 갖지 않을 것이고 두꺼운 킬로그램을 없앨 수 없을 것이라고 두려워합니다.이전 모습을 복원 할 수는 있지만 힘과 인내, 시간이 필요합니다. 점차적으로 자궁이 수축하여 피부가 건강 해집니다. 일상적인 운동 덕분에 그 어느 때보 다 슬림 해지기 쉽습니다.
정시에 있지 않을까 두려워하지 마라.
임신 한 달의 많은 여성들은 출생이 그들의 집 밖에있을 때 시작될 것을 두려워합니다. 산책을 나가거나 상점에 가면 공황 상태가됩니다. 감정을 관리하기가 어렵습니다.
그러한 상황에서 출산에 대한 두려움을 극복하는 방법은 무엇입니까? 처음에, 당신은 진정되고 어떻게 출생이 일어나고 있는지 생각해야합니다. 오랫동안 기다려온 아이가 곧 태어날 것이라는 첫 번째 신호는 수축이 될 것입니다.
원칙적으로, 처음에 그들은 지속하지 않았다, 그리고 그들 사이의 간격은 약 15 분입니다. 이 조건은 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 병원에 갈 시간이 있습니다.
일에 대해 걱정하지 마세요
출산 휴가에가는 비즈니스 레이디, 비정상적으로 우울 시작합니다. 자신의 인생 이벤트와 노력, 그리고 (홈에있는) 새로운 라이프 스타일을 가득했습니다 전에 공장을 보이기 때문에 이것은 놀라운 일이 아니다. 그러나 이것에 대해 걱정할만한 가치가 있습니까?
출산 휴가를 통해 출산에 대한 두려움을 극복하고이 행사를 준비하는 데 도움이되는 많은 흥미로운 활동을 발견 할 수 있습니다. 임산부를위한 요가, 아이들의 옷을 뜨개질하고, 자신과 아기를 위해 필요한 것들을 얻고, 자신의 요리 재능을 향상 시키십시오. 이것은 당신이 당신의 시간을 어떻게 보낼 수 있는지에 대한 옵션의 일부일뿐입니다.
아기를 돌보는 데 오랜 시간이 걸리기 때문에 아이를 낳은 후에는 지루하지 않을 것입니다. 좋아하는 작품은 어디에도 가지 않습니다. 기존 비즈니스 환경으로 돌아 가면 신속하게 적응할 수 있습니다 (2 주에서 4 주가 소요될 수 있음).
의사를 방문하십시오.
보통 두 번째 삼 분기기의 중간에서, 아이는 엄마의 배가되어서 인생의 징후를 보이기 시작합니다. 주기적인 진전은 임신이 끝날 때 크게 약화되어 불규칙해질 수 있습니다. 그런 상황이 임산부를 놀라게 할 수 있습니다. 갑자기 아기에게 무슨 일이 일어 났습니까?
대개 이러한 두려움은 정당화되지 않습니다. 아이는 단순히 휴식 상태에있을 수 있습니다. 또한 임신 마지막 달에 어머니의 아랫배에는 여유 공간이 거의 없으므로 아기의 떨림을 느끼지 못할 수도 있습니다.그의 작은 활동에 대해 걱정이된다면 의사와 상담하십시오.
합동 출생을 생각하십시오
노동 기간 동안 여성들은 매우 강한 두려움을 경험합니다. 이 순간에는 사랑하는 사람과 아주 가깝습니다. 다행스럽게도 공정한 섹스의 대표자는 공동 출생에 관해 의사와 협상 할 수있는 기회를 얻었습니다. 근처에있는 친척이 당신을 지원합니다. 이 때문에 공포가 사라질 수 있습니다.
당신이 할 수 있다고 확신하십시오.
두려움은 신체의 자연스러운 반응이며 절대적으로 쓸모가 없습니다. 어떤 경우에는 상처를 입을 수도 있습니다. 출산에 대한 두려움을 극복하고 태어나지 않은 자녀에게 부정적인 영향을 끼치 지 않는 방법?
불안감을 없애고 침착하게하기 위해 최선의 설치 덕분에 할 수 있습니다. 출산의 부정적인 순간을 생각하지 마십시오. 행복한 여성과 자녀의 긍정적 인 사진이있는 미래의 어머니를 위해 잡지를 보는 것이 더 좋습니다.
당신은 그들을 인쇄해서 방에 걸어 둘 수 있습니다. 객실은 편안하고 아늑한 분위기가 될 것입니다. 또한 공포로 인하여 노동 과정에서 고통이 견딜 수없는 것처럼 보일 수도 있습니다.산부인과 전문의를 신뢰하십시오. 그러면 출산은 문제없이 신속하게 이루어질 것입니다.
페인트와 종이를 들고 당신을 고문하는 모든 두려움을 그려보십시오. 이 방법은 "새 것처럼 느껴진다"는 사실에도 불구하고 매우 효과적입니다. 이것은 위치에서 공정한 성관계와 심리적 인 작업에 의해 입증되었다. 두려움은 알려지지 않은 것에 대한 두려움입니다. 페인트의 도움으로 알람을 내보낼 수 있습니다. 따라서 두려움에 대처하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
필요한 경우 심리학자와 상담하십시오.
위의 모든 옵션이 도움이되지 않는다면, 심리학자와 상담하는 것은 불필요합니다. 아마도 두려움의 근원은 다른 이유 일 것입니다. 전문가가 그녀의 신원을 밝히고 도움을 청합니다.
결론적으로, 노동은 자연적 생리적 과정이라는 점에 주목해야한다. 출산에 대한 두려움을 극복 할 수있는 방법을 찾고 있다면 먼저 나쁜 점에 대해 생각하지 않으려 고 노력하십시오. 긍정적 인 감정에만 적응하십시오. 가장 중요한 것은 탄생이 완벽하게 통과 할 것이라고 믿는 것입니다. 9 개월을 기다리는 작은 기적을 보게 될 것이고, 당신은 그를위한 멋진 엄마가 될 것입니다.
출산을위한 심리적 준비 (비디오)
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