어떻게 30 일 만에 더 좋은 소녀가되는 지. 더 나은 삶을위한 변화

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현대 소녀들은 자신의 삶에서 가장 대담한 변화를 준비하고 있으며, 지속적인 자기 개선을 위해 노력합니다. 많은 사람들이 알고있다.더 좋고, 더 똑똑하고, 매력적이며, 섹시 해지기 위해서 - 당신은 매우 열심히 노력해야합니다. 외모, 생활 습관, 습관 및 행동 규칙을 준수해야합니다.

더 나은 방법에 대해 생각하고 있다면 30 일 동안의 명확한 계획이 도움이 될 것입니다. 모든 소녀가 더 나은 삶을 바꿀 수 있습니다! 그것은 보이는 것처럼 어렵지 않습니다.

아름다운 인류 반의 일부 대표자들은 이미지를 바꿀 때까지 여러 해를 필요로하고, 다른 사람들은 매우 짧은 기간에 새로운 삶의 무언가를 소개하려고 노력합니다.

어쨌든 결과가 보장된다면 상당수의 사람들이 알고 싶어합니다.소녀를 위해 단 30 일 만에 자신과 자신의 삶을 개선하는 법. 우리 기사에서 당신은 그것을 구현하고 단 1 개월 만에 급진적 인 방식으로 변화시키는 법을 배울 것입니다. 자신을 외부 및 내부에서 향상 시키십시오.

더 나은 것을 위해 변화하는 것은 보이는 것처럼 어렵지 않습니다.

한달 만에 나아질 수있는 방법 : 진정한 행동 계획

30 일 이내에 내부 및 외부 데이터를 향상 시키려면 외모 및 습관을 다루기위한 실천 계획을 작성해야합니다.

30 일 동안 더 나은 소녀가되는 법 : 달 계획
1 주	2 주	3 주	4 주
조기 승산에 스스로 적응하십시오.	불필요한 모든 항목과 오랫동안 주장되지 않은 것을 버리십시오.	모든 것을 일일이 수행하면서 휴식과 일을위한 계획을 세운다.	혁신을 배우기 위해 이전과 다르게 행동하려고합니다.
가벼운 음식을 먹는다.	예약 된 모든 사례를 완료하거나 불필요한 사례를 버리십시오.	꿈의지도를 만드십시오.	모든 두려움에 맞서 싸우십시오.
매일 운동, 춤 또는 요가.	자부심에 부정적인 영향을 미치는 사람들과의 커뮤니케이션을 중단하십시오 (예외 : 부모님).	저녁에는 매일 하루를 계획합니다.	제대로 휴식을 취하십시오 (인터넷없이, 집에서 멀리, 혼자서).

더 나은 아름다움 치료법

외면적으로 나아지기 위해서는 미용사를 방문해야합니다. 피부의 탄력과 탄력은 정기적 인 페이셜 클렌징을 지원합니다.

초음파;
매뉴얼;
박리.

24 년 권장 :

과일 필링;
mesotherapy;
biorevitalization.

30시 이후 :

butoloxin으로 미세한 주름을 교정;
히알루 론산 충전제.

40 년 동안 볼륨, 선명도, 선명도를 추가해야합니다. 권장 절차 :

플라즈마 리프팅;
박리;
활력;
레이저 연삭;

성형 수술은 나이와 전문가의 권고에 따라 엄격하게 선택됩니다.

피부, 모발 및 손톱 관리

외부 변화는 머리카락, 피부 및 금잔화를 만져야합니다. 머리카락은 단정하지 않고 잘 정리되어 있어야합니다 (따라야 함). 모근은 시간이 지나면 색소를 발라야하고, 필요하다면 남은 길이는 다시 쉬어야합니다.

머리카락의 상태를 개선하려면 젤라틴을 기본으로 마스크를 사용하십시오. 지방이 많은 곱슬 머리에 코냑이 추가 된 건조한 구조. 머리카락의 길이가 허용하는 경우, 당신은 머리 띠의 짜기를 마스터 수, 그것은 유행 게다가 이미지에 참신을 추가합니다. 중간 머리 길이 brondirovanie에 적합합니다.

주의 사항 : 손톱은 정기적 인 관리가 필요합니다. 남자들은 손톱 밑에있는 흙뿐만 아니라 매니큐어, 털이 벗겨지는 것을 좋아하지 않습니다.

튼튼한 바닥은 프렌치, 레드 또는 더 선명한 래커를 좋아합니다. 30 일 동안 매일 소녀가 손톱을 돌봐 주면 습관이됩니다.

현대의 소녀는 항상 매일 매니큐어를 관리하지는 않지만,그래서 살롱 관리에 의지해야합니다.. 손톱을 라미네이팅하는 것과 같은 절차는 스스로 권장합니다. 그것은 네일 플레이트를 복원하고 모든 결점과 결함을 숨 깁니다.

메리 골드는 모든 구멍과 변형을 채우는 물질로 덮여 있습니다. 절차가 끝나면 접시가 치유되고 미학과 영양은 다시 회복됩니다. 이 절차는 손톱의 모양을 개선하고 손 마사지의 형태로 준비 단계는 휴식과 완벽한 조화의 느낌을 줄 것이다.

얼굴의 피부는 매끄러운 색조와 촉촉한 메이크업으로 신선하고 잘 정리 된 모습을 보여야합니다.. 이를 위해서는 매일 영양분을 공급하고 수분을 공급하고 얼굴을 보충해야합니다. 이것은 젊음을 연장 할 것이다.

얼굴 제품은 스킨 유형별로 선택됩니다. 냉장고의 집은 카모마일이 들어있는 얼음 조각이어야하며 매일 얼굴을 닦아야합니다. 1 주일 정도 경과 한 후에는 피부가 진정되고 색이 밝아지고 신선함이 나타나고 피로가 사라집니다.

가벼운 황갈색은 더 매력적으로 도움이 될 것입니다. 이 수트 선탠 또는 선탠

더 나은 방법 : 적절한 영양

올바른식이 요법은 내부 및 외부 적으로 개선 될 수 있습니다.

건강한 영양은 건강한 삶과 좋은 기분의 열쇠입니다.

식사를 시작하기 전에 1/4 시간 동안 물 200ml를 마셔야합니다.
매일 소녀는 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다.
30 일간의 해로운 칼로리 식품을 없애면 여분의 파운드를 잃을 수 있습니다.
이 시간까지 존재하는 반찬은 야채 요리로 대체해야합니다.
소세지, 소시지 및 기타 반제품은 식단에서 영원히 제외해야합니다.
식사 사이 간격은 적어도 3 시간이어야하며, 힘은 부분적이어야합니다.
저녁 식사는 취침 전 2.5 시간이어야합니다.
매주 금식 일을해야합니다.
아침을 건너 뛰지 마십시오.
1 tsp를 마실 필요가있는 빈속에 매일. 아마 오일.
베이커리 제품은 감귤을 대체하는 것이 좋습니다.

알아 두어야 할 중요한 사항! 식사 후 음식물이나 물을 마시지 마십시오 (적어도 30 분 이상 걸릴 것).

체중 감량과 건강을위한 최상의 다이어트

소녀를 위해 30 일 만에 더 나아질 수있는 방법에 대한 질문에 답하려면 그림을 순서대로 작성해야합니다. 이것은 다양한 다이어트에 도움이 될 것입니다. 가장 인기있는 것은 스프, 케 피어 및 분수입니다.

스프 다이어트는 체중 감량에 도움이됩니다.

식단은 감자, 콩류 및 버터가없는 다양한 수프로 구성되어 있습니다. 식이 요법을하는 동안 빵을 버려야합니다. 아주 작은 복용량을 사용하는 소금. 7 일이 지난 후에는 최대 4kg의 초과 중량을 잃을 수 있습니다.

과체중과의 싸움에서의 케 피어

이 다이어트는 7 일 동안 설계되었습니다. 이 시간 동안 최대 5kg의 초과 중량을 잃어 버리기 쉽습니다. 주중 매일 1.5-2 리터의 무 지방 케 피어를 마셔야합니다.

다이어트 사다리

이 다이어트는 5 일 동안 설계되었습니다. 첫날에는 장을 깨끗이해야합니다 (하루 2kg의 사과를 먹고 활성탄을 마셔야합니다). 둘째 날에는 몸이 회복해야합니다 (코티지 치즈와 케 피어 먹기).

다이어트 "사다리"가 빨리 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

식사의 셋째 날은 건강에 좋은 설탕이 풍부한 음식으로 구성되어야합니다. 단백질의 네 번째 날 (엎드린 고기를 삶은 형태로 먹는다). 다섯 번째 날 - 다이어트 섬유 (적절한 뮤 즐리, 오트밀, 과일).

5 일 동안 7kg의 손실이 가능합니다. 식이 요법은 위장관에 문제가없는 한 2 주마다 시행 할 수 있습니다.

30 일 동안 더 나은 소녀가되는 법 - 심리적 훈련

심리 훈련을 통해 한 달 동안 더 나아질 수 있습니다. 각 소녀는 자신의 숨겨진 특성을 개발하는 데 도움이되는 프로그램을 선택합니다.

자신감은 성공적인 삶의 또 다른 구성 요소입니다!

자신에게 맞는 프로그램을 선택하면 30 일 이내에 자신을 완전히 바꿀 수 있으며 가장 중요한 것은 주변의 모든 것을 바꿀 수 있습니다. 당신의 자부심을 높이고 더 성공적이십시오.

훈련 프로그램을 마친 여성들은 점점 좋아지고 있으며, 주된 문제는 그 자체가 어떻게 사라지는가입니다. 모든 문제는 쉽게 해결되며 우울증과 스트레스의 종말을 의미하는 두려움과 두려움은 없습니다.

집에서 독립적 인 훈련을 할 수 있습니다. 이렇게하려면 종이에 모든 선한 행위, 업적, 상, 즐거운 추억을 써야합니다.

이 목록은 매일 읽어야하며 곧 생활 가이드가 될 것입니다. 보다 긍정적 인 사례와 업적이 떠오르면 목록이 더 길어지며 하루에 5 분의 일일 판독 결과가 긍정적 인 결과를 제공한다는 것을 의미합니다.

칭찬하는 것을 잊지 않아도됩니다. 이것은 보상이자 자부심의 증대입니다. 거울 앞에서 칭찬을 할 수 있습니다.

매일 자신에게 미소를 짓는 것을 잊지 마세요. 그러면 일이 가장 성공적 일 것입니다.

더 나은 이미지를 만들기

모든 소녀에게는 자신 만의 이미지가 있습니다.이 이미지는 더 쉽게 받아 들여지고 편리하지만 더 나은 이미지로 변하기 위해서는 완전히 변화해야합니다. 이것은 성공의 길은 근본적인 변화라는 것을 의미합니다.

이미지를 변경하면 머리카락으로 시작할 수 있습니다. 긴 직선 머리카락 - 컬 및 컬 - 똑바로, 유행하는 이발 또는 착색을하십시오. 이번 시즌은 패션 옴브와 발라 지의 절정기입니다.

변화와 친숙한 화장속눈썹, 아이 라이너, 아이 라이너, 컨실러, 깔끔하고 표정이 좋은 눈썹, 광택 또는 립스틱을 멋지게 만들려고 노력합니다.

시력 문제가있는 경우 일반 안경은 콘택트 렌즈로 교체해야합니다.. 콘택트 렌즈를 사용했다면 세련된 안경이나 컬러 렌즈로 이미지를 바꿀 수 있습니다.

옷을 갈아 입을 때 이미지가 바뀝니다. 엄격한 복장에 익숙한 비즈니스 여성은 더 밝고 쾌활한 액세서리로 이미지를 희석 할 수 있습니다. 예를 들어, 어두운 색 양복과 함께 스카프의 밝은 색상을 사용할 수 있습니다.무료 스포츠 스타일을 좋아하는 사람들은 여성스러운 드레스와 신발을 신고 있습니다.

세련된 액세서리로 전체 이미지가 강조됩니다.: 가방, 벨트, 보석, 그리고 가장 중요한 신발. 모든 것은 서로를 보완해야합니다.

이미지를 변경하는 것은 새 이미지를 만드는 것뿐만 아니라, 습관을 바꾸고 불필요한 몸짓을 제거해야한다.큰 웃음을 웃음으로 바꿉니다. 그들의 복합물과 단점을 안다면, 그들은 조정될 필요가 있습니다.

더 나은 소녀를 만드는 방법 : 일반적인 권장 사항

소녀를 더 좋게하기 위해서, 그녀는 고유 한 이미지가 있어야합니다.. 당황스럽고 새로운 지인을 느끼는 것뿐만 아니라 자신을 제한해서도 안됩니다 (30 일 동안 적어도 10 명의 친구를 사귈 수 있음). 항상 새로운 친구를 사귈 필요가 있지만, 동시에 기존 친구들을 잊지 마세요. 의사 소통의 원은 다양해야합니다.

의사 소통 능력은 중요한 역할을합니다. 회사는 재미 있고 즐거울 필요가 있으며 리더십의 성공이 보장됩니다. 어떤 회사에서든 그러한 긍정적 인 사람을위한 자리가 될 것입니다.

사교성은 성공의 열쇠입니다. 100 루블이없고 100 명의 친구들이있어!
기억하는 것이 중요합니다! 모든 힘으로 자신을 사랑한 후에 다른 사람들은 무관심하지 않게됩니다.속담이있는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 다른 사람들이 당신을 사랑하기를 원하는 것처럼 자신을 사랑하십시오.