매우 흥미로운 탈출구는 어려움없이 운동을 끝내고 출산 한 후 오래된 형태로 들어가기를 원하는 사람들이 발명했습니다. 스포츠 등 신체 활동이 있으면 즐거움을 가져다 줄 것입니다. 기쁨을 가져다 줄 때 욕망이 생기면이 운동의 이점이 즉시 느껴집니다.
Slingotans - 엄마가 아기와 함께 춤 동작에 종사하는 피트니스의 일종으로 그녀는 다양한 형태와 종류의 슬링으로 몸을 기울입니다. 그리고 그는 가까이에 있고, 어머니의 마음을 때리고, 몸의 친숙한 냄새와 따뜻함을 느낍니다. 그리고 어머니는 조용합니다. 어린 아이가 감독하에 있습니다.
그러한 "두 개의 춤"은 그 그림을 매우 슬림하게 만들어주고 긍정적 인 감정을 가져다 준다. 이러한 혁신적인 방향은 꾸준히 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 이것은 국내 문제에서 벗어나 더 역동적이고, 소극적이고 완전히 다른 방향으로 전환 할 수있는 기회입니다. 그런데, 그러한 춤을 추는 수업은 특히 춤추는 아이들과 같은 생각을 가진 사람들의 그룹에서 산후 우울증에 대처할 수있는 좋은 방법입니다.
그러한 "함께 춤을 추는 것"은 매우 슬림하고 작은 것에 긍정적 인 감정을 가져다 준다는 것이 증명됩니다.
무엇보다도 댄스의 중요성은 댄서의 등 뒤꿈치가 어깨와 평평해야한다는 것입니다. 이것은 그러한 활동의 또 다른 플러스입니다. 댄스를 등지고 곧게 펴고, 복부의 근육, 허벅지, 등 생리대, 엉덩이 근육을 동시에 조이고 잡습니다. 그리고 배낭에있는 아기가 몸무게를 늘리면 처진 근육을 더 조여줍니다. 그런 수업을 한 후에 손에 아이를 데려 오는 것은 매우 쉽고 편합니다.
수업에 참석할 때 가볍고 편안한 옷을 입으십시오. 저자 극성이거나 운동시 또는 땀을 흘리거나 할 때 자극을 일으키지 않는 것이 바람직합니다. 천연 소재의 원단을 착용하는 것이 좋습니다. 신중하게 생각하고 편리하고 최적의 슬링 형태를 선택하십시오. 링이있는 모델은 적합하지 않습니다. 배낭이나 스카프를 착용하는 것이 더 편리합니다. 어떤 스포츠 나 춤처럼 전에 한 시간 쯤 전에 먹어야한다는 것을 기억하십시오. 아기는 간식을 먹을 수 있으며 반 시간 전에 수업을 들으실 수 있습니다.
작은 아이는 좋은 기분 외에도 그러한 활동에서 그의 "유용성"을 끌어 낸다.그는 이미이 시대에 여전히 깨지기 쉬운 재미 있고 흥미 진진한 게임으로 일어나는 모든 지각, 전정 장치를 강화 리듬, 음악 귀의 감각을 개발하고 있습니다.
또한 어린 시절의 그러한 연구는 고관절 이형성 발달에 대한 우수한 예방 조치입니다. 그러나 아기의 나이를 고려하십시오. 이 리듬 운동 활동에 의해 엄마, 이미 4 ~ 5 개월까지 성장하는 시간을 가졌다 아이들을 허용했다. 그리고 그 자체가 이미 조용히 시도 할 수있는 집은, "춤을"부모와 함께 주저 작은 단계를 만들거나 익숙한 부드러운 음악에 따라 부모의 손에 춤을하려고합니다. 비록 실제로, 아이들은 빨리 사용하고 slingotantsy와 같은 명랑 수업에 참여하는 배우 얻을.
그러한 무용 춤은 경험 있고 지식이 많은 강사가 결정하고 통제하는 것이 매우 중요합니다. 이 문제에 대한 독립적 인 실험은 매우 바람직하지 않습니다. 또한, 강사가 보여 주어야과에 넣어 그녀의 슬링을 고정하는 방법, 팀의 새로운 멤버를 설명합니다.
관심 컨설턴트 slingotantsam을 필요로하는 또 다른 중요한 점은 교실에서 정확하고 균일 한 하중 분포입니다.아기의 중증도는 이미 상당히 눈에 띄며, 준비가되지 않은 여성들의 스포츠에 대해서는 6-7 킬로그램 정도가 심각하게 느껴집니다. 그러므로, 당신은 점차적으로 시작해야합니다. 즉각적인 춤 연습을하지 말아야합니다. 그렇지 않으면 등을 찢을 위험이 있습니다. 피로를 느끼면 즉시 코치에게 알리십시오. 일반적으로 자신의 감정을 들어주십시오. 그리고 불쾌감을 느끼면 즉시 그것에 대해 이야기하고 춤을 멈추십시오.
아이가 변덕 스럽다면 - 쉬고 휴식을 취하십시오. 그에게 관심을 가지시고, 그의 관심을 뭔가로 바꾸십시오. 제발, 그냥 화나지 마. 당신의 불만은 아기에게 전해지며, 춤을 추는 동안 포효하는 소리가 들려옵니다. 이것은 다른 작은 춤추는 사람을 감염시킬 것입니다. 그들은 절대적으로 필요하지 않습니다. 평형을 유지하도록 고안된 운동을 즉시 시도하지 마십시오. 아기와 함께 잊지 마세요. 그는 여전히 매우 약해서, 부드러운 밧줄로 인해 어색한 추락에서 그를 보호하지 못할 것입니다.
감독은 경험과 맞춤형 교육 프로그램을 개발하기 위해 당신과 함께 작동하는 경우, 밀접하게 slingotantsy 당은 당신이 안심할 수있는 모든 방법으로 당신의 상태와 도움을 모니터링한다.댄스 수업의 정확성조차도 다음과 같은 증상을 추적 할 수 있습니다. 그 증상은 문자 그대로 즉시 느껴질 것입니다. 1 일 반, 어쩌면 더 일찍, 당신은 허리, 다리, 등, 손, 팔다리가 떨리는 근육통을 느낄 것입니다. 그것은 과거의 종류의 힘일뿐입니다. 강사에게 통보하고 고통을 설명하십시오. 1-2 일 안에는 가벼운 느낌, 피로감이 점차 사라질 것입니다. 부스러기와 가족이있는 가사일은 너무 중요하지 않아서 단조 로움을 느끼지 않을 것입니다. 일반적인 상태와 함께, 식욕이 향상됩니다. 과식에주의하십시오. 여기, 올바른식이 요법을하는 것이 가장 좋습니다.
춤 동작의 방향은 매우 다양합니다. 가장 단순하고 부드럽고 리드미컬 한 움직임에서부터 인디안, 일본 스타일의 음악에 이르기까지 음악을 연주합니다. 반짝이는 살사, 리드미컬하고 매혹적인 플라멩고, 소란스러운 차차차와 다른 많은 세계적인 리듬. 또한 slingotans에는 필라테스, 요가, 에어로빅 운동 및 운동이 포함됩니다.
