출산은 자연스러운 과정이며, 당신이 그것을 준비 할 필요가없는 것처럼 보일 것입니다. 그러나 실제로는 그렇지 않습니다. 당연히 여사는 아무런 준비도없이 출산 할 수 있습니다. 본질적으로 우리에게 내재되어 있습니다. 그러나 미래의 어머니가 출산 준비를 마친다면 육체적으로나 정신적으로 출산이 더 쉬울 것입니다.
출산을위한 심리적 준비
아마도 여성에게 가장 중요한 것은 출산을위한 심리적 준비입니다. 임신은 이미 스트레스가 많은 상태입니다. 많은 여성들이 출산을 두려워합니다. 특히 이미 여자 친구, 친척, 주제 포럼 방문객을 이미 출산 한 이야기 이후에 두려워합니다. 그러나 불필요한 두려움과 편견으로 인해 부담스럽지 않은 양성 분위기로 출산하는 것이 낫습니다.
임산부를 가장 두려워하는 것은 무엇입니까? 물론, 노동 중 통증. 그러나 여러분 모두 고통에 대해 생각할수록 강해질 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 한 긴장을 풀어서 출산이 항상 고통스럽지 않다는 생각을 받아 들일 필요가 있습니다. 또한 여성 유기체는 출산 중 통증을 느끼지 않을뿐만 아니라 고통을 줄이기 위해 최대한의 준비가되어 있습니다.
임신 한 여성의 출산에 대한 심리적 준비는 어떤가?
그러나 그것은 말하기가 쉽지 않습니다. 첫째, 긴장을 풀 필요가 있습니다. 노동 중 통증은 수축 과정, 즉 근육 긴장의 결과입니다.
진정하고 긴장을 풀 수있는 가장 쉬운 방법 중 하나 - 자동 교육. 자동 훈련 기술은 매우 간단합니다. 올바르게 선택한 구문을 반복해야합니다. 여러 번 반복하면 한 여자가 모든 것이 그렇게 있다고 믿게됩니다.
자동 훈련을위한 문구 작성 규칙은 간단하고 간단합니다. 문구에는 긍정 문자가 있어야하며 그 안에있는 모든 단어는 현재 시제에 사용되어야합니다. 어떤 일이 일어날 지 또는 일어나지 않을지에 대해 말하지 말고 그대로 반복하십시오. 나는 차분하고 완전히 이완되고 즐거운 이완을 느낍니다.
덜 효과적이다. 시각화 자연 상태가 이완과 평화라는 상황을 상상력으로 표현하는 과정입니다. 예를 들어, 해변과 맑은 날을 상상할 수 있습니다. 또는 다른 긍정적이고 차분한 이미지.
정신병 예방을위한 출산 준비 과정에서 똑같이 중요한 부분은 자기 자신의 유기체에 대한 연구. 여자가 그 자체 프로세스의 본질 인 경우 무엇을 출산하는 동안 그녀와 그녀의 아이에게 일어나는 이유를 알고 있다면, 그녀가 모든 순서에 있는지 일어나는 모든 일을 알고 있기 때문에, 긴장하기 쉽다 - 표준이다. 뭔가 잘못 경우에, 여자는 시간에 그것을 느끼고 의사에게 연락 할 수 있습니다.
출산을위한 요리
여성의 몸을 출산을 준비하는 것도 중요하다. 우선, 당신의 몸을 유지할 필요가 있습니다. 어조로. 이렇게하려면 간단한 임신부를위한 과금. 이 운동을 수행하기 위해 고혈압이나 낙태의 위험이있는 사람들을 제외하고는 거의 모든 여성이 운동을 할 수 있습니다. 당신이이 운동을해야하는지 잘 모르는 경우, 의사와 상담.
운동의 세트는, 너무, 그는 운동의 종류는 당신을 위해 충분히 안전이 무엇인지 누구보다 잘 알고있는 바와 같이, 의사와 픽업하는 것입니다.
때 더 나은 출산을 준비하는 운동을 시작하는 것입니다?
보통 육체 노동을 자제하는 것이 좋습니다. 두 번째 임신 임신.사실 처음 3 개월 동안 낙태의 위험을 포함하여 다양한 합병증의 위험이 가장 큽니다. 불필요한 신체 활동으로 상황을 복잡하게하는 것은 필요하지 않습니다.
또한 임신 한 여성을위한 운동을 할 수있게 되 자마자 최대한 빨리 몸을 움직이지 마십시오. 첫 번째 훈련은 20 분 밖에 걸리지 않습니다. 그 정도면 충분합니다. 나중에 모든 것이 잘 진행되고 교육 과정에 불편 함이 없으면 점차 교육 기간을 늘릴 수 있습니다. 임신 36 주 후부터 출산에 가까워지면 신체 활동을 제한하는 것이 다시 중요합니다.
국내 활동 외에도 여성은 특별한 활동을 할 수 있습니다. 요가 임산부와 대야. 둘 다 지구력을 훈련시키고, 등 근육의 긴장을 덜어 주는데, 이것은이 상황에서 매우 중요합니다.
임산부가 언제든지 유용 할 것입니다. 걷다 야외에서. 이것은 적당한 신체 활동과 폐의 산소 포화도의 좋은 조합이 될 것입니다.
능력있게하는 것도 똑같이 중요합니다. 배달 도중 올바르게 호흡하기. 놀랍게도, 지침을 읽고 작동하지 않습니다 배달하는 동안 단계적으로 반복합니다. 정확히 숨을 쉴 필요가 무엇 : 여자가 끊임없이 생각해야 산만하지 않고, 때가되면, 몸이 모두 자신을했다는 것을 보장하기 위해 규칙적으로 운동하는 것이 필요하다.
그것이 출산을위한 유기체의 준비가 시작되어야하는 이유입니다. 미리. 두 번째 삼 분기부터 정기적 인 호흡 운동을하는 것이 매우 중요합니다. 각 호흡 유형마다 고유 한 유형의 호흡이 있습니다. 따라서, 수축 기간 당신은 코를 통해 깊고 침착하게 숨을 쉬어야합니다. 올바른 방법으로 긴장을 풀고 조정할 수 있습니다.
에서 끝날 시간수축이 강하게 조여 때 또는 여성은 "개처럼"호흡하는 것이 좋습니다 - 자주 깊은 없습니다. 에서 유배 기간 태아의 호흡은 매우 깊어 야합니다.
다음 단계 - 출산을위한 자궁 경부 및 회음부 준비. 출산을 위해 음부의 근육을 준비해야하는 이유는 무엇입니까? 이 회음부 너무 노출 골절 부상의 간단한, 뻣뻣한 근육입니다. 이러한 불쾌한 결과를 방지하기 위해서는 회음부 마사지 혼자 또는 파트너의 도움의 세 번째 임신의 시작 부분에서 필요하다. 이 작업의 본질은 간단하다 : 조금 가랑이를 지연하는 것이 필요하다.
이 기간 동안 방해하지 마십시오. 필 운동. 그들은, 회음부의 근육을 개발하는 데 도움이뿐만 아니라 출산과 여성의 이후의 성생활에 긍정적 인 영향 후 회음부의 근육의보다 신속한 복구를 제공하기 때문에 출산의 질을 준비하는 데 도움이 그들을 통제하는 법을 배워야. 또한, 케겔이 요실금은 다산의 일반적인 방지 운동. 가장 간단하고 일반적인 운동 - 강화 및 질 근육을 휴식이다. 긴장과 휴식을 취할 필요가 무엇인지 이해하려면, 배뇨를 중지하려고하는 것을 상상해보십시오.
출생지 : 출산 가정 선택
출산을위한 임산부의 준비의 중요한 부분 -에있는 병원의 선택은 여자를 낳을 수 있습니다. 오늘, 병원은 출산과 관련된 업무의 매우 넓은 범위를 제공합니다. 그리고 선택의 폭이 넓을수록 한 가지에만 집중하기가 더 어려워집니다. 출산 병원을 선택하는 기준은 무엇입니까?
정지에서 물론 친구와 친척이 의료 시설의 다양한 조언을하고, 각 추천에 대한 자신의 이유가있다.그것은 단지 출생을해야한다는 사실이며, 귀하의 요청은 사랑하는 사람들의 요청 및 소원과 확실히 다릅니다. 착각하지 않기 위해 먼저 명단을 작성하다 그들의 희망 : 이상적인 산부인과 가정에서 어떤 서비스가 제공되어야하는지. 예를 들어 샤워 실, 파트너 출산, 비표준 출생 등의 개별 실이 있습니다. 목록이 준비되면 다른 산부인과 병원의 서비스 목록과 비교하십시오. 옵션은 훨씬 적습니다.
주목할 가치가있는 것은 무엇입니까? 에 전문화 병원. 물론 건강 상태가 좋고 병리가없는 상태에서 임신이 진행된다면 병원 전문은 중요하지 않습니다. 그러나 현재 많은 여성들이 당뇨병이나 심혈관 질환 문제와 같은 다양한 건강 문제를 가지고 있으며 태아 발달의 다양한 병리가 가능합니다. 이런 일이 발생하면 문제를 전문으로하는 병원에서 출산하는 것이 좋습니다. 따라서 출산 병원이 당뇨병 전문인 경우 내분비 학자 등이 있습니다.
때로는 출산 병원을 선택하는 데 결정적인 요인은 특정 의사와 관찰 할 수있는 기회입니다. 이것은 또한 출산 가정을 선택하는 훌륭한 방법입니다.
우리는 병원에 갈 것입니다 : 당신과 함께 무엇을 가져 가야합니까?
우리는 또한 병원에 머무르는 동안 엄마와 아이에게 유용 할 것들을 미리 준비해야합니다. 필요한 모든 항목은 두 부분으로 나눌 수 있습니다 : 어머니가 필요로하는 것, 그리고 아이가 필요로하는 것. 엄마 비누, 치약, 브러쉬, 샴푸, 수건과 같은 개인 위생 용품을 직접 가지고 오는 것이 좋습니다. 또한 임산부 용 위생 패드 착용이 필요하며 일회용 팬티도 유용합니다. 간호를위한 무료 잠옷, 가운 및 브래지어 없이는 할 수 없습니다.
아이에게 잠옷, 모자, 양말이 필요합니다. 출산 병원의 명령으로 일회용 기저귀 사용이 허용된다면, 기저귀와 함께 가져 가야합니다. 그러나 기저귀를 가져갈 필요가 없으며 대개 병원에서 제공합니다. 이것은 최고를위한 것입니다. 기내에서 기저귀를 닦고 마른 시간을 보내지 않아도됩니다.
상기 이외에, 당신과 함께 데리고 가야합니다 서류: 여권, 정책 및 교환 카드. 문제가 출산에 가까울수록 여성은 문서없이 집을 나가지 않는 것이 적다. 친척이 나중에 물건을 가져올 수 있으며, 교환 카드가 없으면 백신 접종을하지 않고 감염되지 않은 감염된 관찰 단위에 배치되며 문서가없는 여성에게는 배치됩니다. 왜 그런 회사가 필요합니까? 병원의 전체 목록 →
언제 병원에 가야합니까?
출산을 준비하는 데있어서 필수적인 부분은 언제 병원에 갈 것인지에 대한 질문에 대한 답을 결정하는 것입니다. 모든 임산부는 출산 시작의 징후를 알아야합니다. 인도 전에 시간이 서로 다른 기간 동안 접근 시간 X에 대한 여자 점액 플러그의이 객담에 따라, 위장, 중첩 본능을 낮추는 출생의 전구체가 있습니다 ...
그러나 이것은 출생의 가장 신뢰할 수있는 전조 아니다. 비록 당신이 그 (것)들을 모두주의하더라도, 병원에가는 것은 그것의 값이있는이지 않는다. 노동의 발병의 가장 신뢰할 수있는 증상은 싸우거나 양수를 물러나는 것입니다. 가지고 있다면 물이 빠져 나갔다.무료 기간이 더 이상 10-12시간보다 태아의 건강에 해하지 않고 계속 할 수 있기 때문에, 당신은 즉시 병원에 갈 필요가있다.
싸우면 모든 것이 조금 더 복잡해집니다. 우선, 실제 전투 훈련과 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 이것은 출생의 선구자 중 하나입니다 - 교육의 한판 승부 : 경련 자궁의 수축과 단명 출생 전에 지난 몇 주. 실제 시합의 주요 차이점 - 이것은 그들이 동일한 시간 구간뿐만 아니라 점진적으로 증가 반복 리듬이다.또한, 훈련과는 달리, 다양한 이완 운동이나 따뜻한 목욕을 통해 제거되지 않습니다. 수축 간격이 10-15 분이면 병원에 가야한다고 생각됩니다.
병원에서의 출산 준비
여자가 병원에 오는 후에, 그녀는 의무실에 들어가서 산과 의사가 그녀를 검사하고 신장과 체중, 압력과 체온을 측정하고 싸우는 횟수와 강도를 지정합니다. 그 후 임신 한 여성은 검사를 받기 위해 의사에게갑니다. 그는 여성의 배를 검사하고 태아의 심장 박동을 듣고 자궁 경부의 개방을 평가합니다. 그 후 병원의 여성은 위생적인 유닛을 기다리고 있습니다 : 정화 관장기, 음모 지역의 면도 및 샤워. 그 후에야 여자가 산부인과 병동에옵니다.
우리는 남편과 함께 출산 : 파트너 출생 준비
남편과 탄생하기로 결정했다면 사전에 어떻게 생각해야합니까? 파트너 출생 준비는 사실 결정과 함께 시작됩니다. 모든 사람에게 적합한 결정을 내리는 것이 매우 중요합니다. 그가 절대적으로 원하지 않는다면 어떤 경우에도 남자를 출생으로 끌고 갈 수는 없습니다. 마찬가지로, 한 남자가 출산을 목표로한다면 "동료 여행자"를 요구해서는 안됩니다.
파트너가 자신의 결정을 완전히 확신하지 못하면 자신을 긍정적으로 설득하려고 시도하는 것이 합리적입니다. 주제별 문학을 읽고, 출생시 남편의 존재 여부, 왜 사람이 틀에 박힌 상황에서 어떻게 행동 할 수 있는지 정확하게 이해하려고하는지 설명하십시오. 그런 다음 결정하십시오.
두 배우자가 출산을위한 파트너라고 가정 해 봅시다. 계획을 실행하기 위해서 그들은 무엇을해야합니까? 무엇보다 먼저 모성 가정에서 공동 노동이 행해지고 어떤 상황에서 남편이 배달실에 입소했는지 알아 보는 것이 필요합니다. 사진 촬영이나 비디오 촬영 등이 가능할 지 여부입니다. 현재까지 거의 모든 산부인과 병원에서 출산 중 남편의 출입을 허용하고 있지만,이를 위해서는 우선 그 사람이 건강하고 엄마와 아기에게 위협이되지 않도록 검사를 통과해야합니다. 또한 대부분의 경우 옷과 신발을 갈아 입어야합니다.
미래 부모를위한 코스
이 모든 정보는 물론 더 많은 정보가 출산을위한 무료 준비 과정. 비슷한 코스가 모든 여성 상담, 산모 가정, 가족 계획 센터에서 가능합니다.또한 출산을 준비하는 데 많은 유급 센터와 학교가 있습니다.
예 카테 린 부르크에서 출산을위한 준비는 광범위하게 이루어지며, 여성이 자신과 교사, 훈련 방향에 대한 편리한 일정을 찾기가 어렵지 않습니다. 누군가는 젊은 어머니의 새로운 책임에 초점을 맞추고 있습니다 : 모유 수유, 포대기, 아기 세차 등. 기타 출산을위한 교육 과정은 출산을위한 심리적, 생리적 준비에 기초합니다. 많은 학교가 어머니와 아버지의 공동 준비를 강조합니다.
당연히, 당신은 그 또는 다른 코스에서 수업을 시작하기 전에, 당신은 그 프로그램과 교사에게 알 필요가 있습니다. 편안하고 편리하게 함께 일하게하십시오. 이것이 없으면 출산을위한 준비가 효과적이지 않습니다. 출산 준비 센터에서 교사가 무언가를 좋아하지 않거나 성격에 동의하지 않으면 다른 센터를 찾는 것이 좋습니다. 다행히 선택의 폭이 넓어졌습니다.
과대 평가 된 가치 조기 출산 준비 오히려 어렵다. 출산을 준비하는 여성은 심리적, 생리 학적으로 임신 마지막 주에 훨씬 더 차분 해지고 병원에가는 것을 두려워하지 않으며, 일반적으로 그녀를 기다리고있는 것을 대표합니다.그러나 노동의 여성에 대한 심리적 안정은 매우 중요합니다. 또한, 임산부를위한 적절한 운동은 출산 중 파열로부터 여성의 회음부를 보호합니다. 일반적으로 적절한시기에 출생 준비를 시작하는 것이 매우 중요합니다.
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