비타민의 장점은, 우리는 어린 시절부터 반복, 반으로 슬픔, 대부분의 사람들은이 공리를 기억했다. 이 얻을 수있는 그러나 어떻게 필요한 것을 비타민과 이해하는 것은, 모든 없다. 이 비타민 필요한 금액을받을 수 있는지 여부는 직접 원하는 아동의 발달에 의존하기 때문에, 임산부,이 정보는 가장 중요하다.
비타민 E 또는 토코페롤
비타민 E는 지용성 비타민으로 인체에서 일어나는 대부분의 과정에 관여합니다. 그러나, 그것은 자손의 번식에 가장 널리 사용됩니다. 두 번째 이름 - 토코페롤 -은 바로이 비타민의 특성을 정확히 나타냅니다. 토코페롤은 자손으로 번역됩니다.
비타민 E에 대해 연구 한 많은 과학자들은 그의 결핍이 불임으로 이어질 수 있다는 결론에 도달했습니다. 또한, 토코페롤이 가장 중요한 역할을하는 토코페롤입니다. 태반 형성 그것의 성숙에서, 그것의 조숙 한 노후화 및 분리를 방지한다.
임신 한 여성의 몸에있는 대부분의 호르몬은 모든 동일한 비타민의 참여로 합성됩니다.위에서 언급 한 것으로부터 비타민 E의 효과는 분명하지만, 오늘날에는 임신 중에 비타민 E를 섭취하는 것과 관련하여 점점 더 많은 논란이 일고 있습니다. 이유를 알아 내려고합시다.
임신 계획시 비타민 E
첫째, 임신 계획시 비타민 E 섭취량을 이해해야합니다. 많은 의사들이 부부가 아기를 갖기로 결정한 순간부터 토코페롤을 복용하는 것이 좋습니다. 그리고 여자는 캡슐을 가져 가야하지만, 그녀의 파트너도 가져 가야합니다.
사실은 비타민 E가 직접 영향을 미친다는 것입니다. 계란 개발, 능력에 배아는 자궁에서 발판을 얻는다., 초기 단계에서 임신을 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 여성의 몸에 관한 것입니다. 그러나 남성의 경우 비타민 E가 촉진합니다. 정자의 활동 증가손상된 생식 세포의 수를 줄이고, 정자의 생산을 가속화시킵니다.
임신 중 비타민 E
소비에트 시대에는 임신 중 비타민 E가 모든 여성에게 처방되었습니다. 오늘날 대부분의 의사는 같은 과정을 밟습니다. 임산부는 왜 비타민 E를 처방 받았습니까? 보통 의사들은 자발적인 낙태, 유산, 어린이의 올바른 발달을 예방할 필요가 있다고 말합니다.그리고 개최 된 국회의원들과 임산부들로부터 "어떤 경우이든 이것으로부터 악화되지 않을 것"이라고 들립니다.
이것은 사실이 아닙니다. 모든 비타민은 몸에서 엄격히 처방 된 복용량으로 필요하며 비타민 V 결핍과 과잉 섭취는 유해합니다. 토코페롤을 포함한 비타민제는 처방전없이 복용 할 수 없습니다.
상대적으로 최근에 과학자들은 연구를 실시하여 그 동안 과량의 비타민 임산부를위한 E는 아기의 심장 혈관계에 문제를 일으 킵니다. 또한 임신 후반기에 임신부의 위험을 증가시키는 것은 비타민 E의 과다 섭취입니다.
임신 중 비타민 E : 복용량
임산부를위한 비타민 E의 복용량은 무엇이되어야합니까? 의사 만이 정확하게 말할 수 있습니다. 어떤 경우에는 약속을 명확히하기 위해 몇 명의 의사에게 연락하는 것이 좋습니다. 다른 회사는 토코페롤을 다른 복용량으로 생산하므로 임신 중에 비타민 e를 복용하기 전에 지시 사항을 확인해야합니다.
대부분 하루에 200-400 mg의 비타민을 안전한 양으로 복용합니다. 의사가 환자에게주는 권고 사항입니다.토코페롤의 최대 일일 투여 량은 1000mg 이하입니다. 그러나 일부 연구자들은이 수치가 심각하게 과장되어 있으며 실제로 안전한 용량은 하루에 14-20mg이라고 주장합니다.
비타민 E와 음식
이와 관련하여 질문이 생기면 임신 계획 및 자녀 양육 중에 비타민을 섭취하는 것이 필요합니까? 전혀 아닙니다. 결국 비타민 E는 다른 비타민과 마찬가지로 정상적인 음식, 특히 식물성 식품에 풍부합니다. 동물은 스스로 생산하지 않기 때문입니다. 그러나 계란과 간에서 토코페롤의 함량 또한 상당히 높습니다.
또한 다음을 사용하는 것이 유용 할 것입니다 :
- 여과되지 않은 식물성 기름;
- 아보카도;
- 망고;
- 싹이 튼 밀 씨앗;
- 씨앗과 견과류;
- 브로콜리와 시금치.
비타민 E는 지방 용해성을 말합니다. 즉, 완전 소화되기 위해서는 그것을 먹어야합니다. 지방과 함께.
한 여성이 이러한 권장 사항을 염두에두고식이를한다면, 그녀는 정제와 캡슐의 비타민 섭취를 줄이거 나 모두 버릴 수 있습니다.그리고 그녀와 아이들을 위해 다양한 식습관이 훨씬 더 유용한 연습이 될 것입니다. 자연적으로 음식의 모든 영양가 있고 유용한 물질은 의약품보다 훨씬 잘 흡수됩니다. 실제로 이것은 임신 중 비타민 E의 복용량이 다소 과대 평가된다는 때문입니다.
우리는 당신이 읽을 것을 권합니다 :임신 중에 아구창. 이 무해한, 언뜻보기에 질병의 위험은 무엇입니까?
