임신 중 언로드 일 : 아이에게 해를 끼치 지 않는 방법?

Send

임신 중 언로드 일은 의사의 처방에 따라 허용됩니다. 체중 증가가 너무 빠르거나 붓기가 있다면 그는 추천 할 수 있습니다. 이러한 문제는 혈압 상승, 호흡 곤란, 소화 기관 침범, 태아의 산소 결핍과 같은 합병증 때문에 위험하므로 제거가 필요합니다. 임산부를위한 하역 일은 일부 약물 복용을 대신 할 수 있습니다.

단기간의 영양 제한은 특히 비타민 - 무기 복합체의 배경에 대해 발생하는 경우 어린이에게 해를 끼치 지 않습니다. 또한 언더 데이 (unloading days)는 미래의 어머니가 출산 한 후에 그 모습을 유지하고 빨리 형성 될 수 있도록 도와줍니다.

금식의 날은 무엇입니까?

언로드 일 - 제품의 양과 다양성이 제한되어 저칼로리를 선호하는 기간. 그들은 독소와 독소의 몸을 덜어주고, 체중 증가를 바로 잡는 데 도움을줍니다. 짧은 음식 제한 동안, 신진 대사의 자극이 있고 신체의 지방 저장소의 소비를 증가시킵니다.

의사는 임신 한 여성의 하역 일을 처방하고, 과도하거나 불규칙하게 체중이 증가하는 경우에는 증상이 나타나거나 증상이 나타납니다. 이 방법은 과도한 체액을 제거하는 데 도움이됩니다.한 번에 그것은 300에서 800 gr에 떠난다.

하역 일을 정할 때 몇 가지 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다.

임신 7 개월 전부터 시작할 수 있습니다. 왜냐하면이 시간 이전에는 태아에 장기가 형성 되었기 때문입니다. 식단 제한은이 과정에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.
7-10 일에 한 번 정기적으로 "언 로딩"을 체계적으로 수행하는 것이 중요합니다.
배가 고픈 느낌이있을 때 메스꺼움이 심해지므로 독소로 하루를 내릴 필요가 없습니다.
음식물 섭취에 대한 제한은 1 일 이상 지속되지 않아야합니다. 그렇지 않으면 임신 및 태아 상태에 악영향을 미칠 수 있습니다.
금식 일의 여러 가지 메뉴를 번갈아 가며 신체에 들어가는 영양분을 다양하게하는 것이 중요합니다.
야채 메뉴의 음식 양은 1.5-2 kg이어야하며 단백질은 500-700 g이어야합니다.
금식일에 대비 한 모든 제품은 아침 6 등분으로 나누어 동일한 시간 간격으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
음식을 잘 익히려면, 당신은 신중하고 천천히 씹어야하며, 외적인 일에주의를 기울이지 않아야합니다.
하루 동안 적어도 2 리터의 정제수를 마셔야합니다.이 방법은 정제 과정을 향상시키고 신체의 미네랄 - 소금 균형을 회복시킵니다.
이뇨제 섭취를 금지하고 장의 정화.
금기 사항이없는 경우에는 간에서 담즙의 지연을 제거하는 데 도움이되는 천연 콜레 콜릭 콜렉션을 복용하는 것이 좋습니다.
다음날 "내리는"다음에 음식을 적당히 섭취하십시오. 그렇지 않으면 이전 한계의 결과가 0으로 줄어 듭니다.

일부 여성의 경우 임신 기간 중 하역 일은 언제든지 집에서 쉬는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 다른 사람들은 끊임없이 바빠서 쇼핑을하고, 산책하며, 친구들과 이야기를 나눌뿐입니다. 두 가지 옵션을 시도하고 가장 적합한 것을 선택하는 것이 좋습니다. 그런 날의 주된 일은 격렬한 또는 장기간의 신체 활동을 허용하지 않는 것입니다.

임신 중 하역 일의 유해 및 이점

임신 기간 중 짐을 내리는 것은 적절하게 조직되면 많은 장기의 작업을 용이하게합니다. 무엇보다도 소화 기관 복원에 도움이됩니다. 장을 청소하고 독소와 슬래그를 제거하고 효소 반응을 활성화 시키며 신진 대사 속도를 증가시킵니다.과잉 체액이 체내에서 나오므로 신장 기능이 회복되고 부종이 현저히 줄어 듭니다.

신진 대사의 활성화는 피하 지방의 더 나은 분해 및 단백질의보다 적극적인 합성을 유도한다. 몸에서 회복 과정과 독소 제거의 결과로 피부, 모발 및 손톱의 상태가 좋아집니다.

임산부를 "내리는"것은 해를 입히지 않았고, 칼로리 제한을 일으키지 않았고, 제품 선택은 의사의 조언에 의해서만 이루어져야했습니다. 일주일에 한 번 이상하면 많은 문제가 발생할 것입니다. 아이는 비타민, 미량 요소, 단백질, 탄수화물 등 중요한 물질을 섭취하지 않습니다.

일부 제품은 압력을 높이거나 낮추고 만성 질환을 악화시킬 수 있기 때문에 임신 한 여성의 하역 일 메뉴를 선택하는 데주의를 기울여야합니다. 그러나 금식의 날은 심지어 모든 규칙과 권고에도 불구하고 신체의 일종의 흔들림입니다. 습관적 인식이 요법을 변경하면 많은 기관의 작업이 변경되어 신장, 간, 위 및 내장의 특정 질병에서 음식의 양과 다양성을 제한 할 수 없습니다.두 번째 임신에서 임신 중 언로드 일은 극단적 인 경우에만 엄격히 의사의 처방에 따라 수행 할 수 있습니다.

금식일에 대한 징후와 금기 사항

다음과 같은 경우 임신 중 언로드 일이 표시됩니다.

임신 전의 한 여성의 과도한 체중과 후기의 급격한 급격한 증가. 이러한 상태는 임신성 당뇨병, 임신성 당뇨병, 어린이 비만을 유발할 수 있습니다. 태아의 체중이 4-5 kg을 초과하면 출산 중 부상의 위험이 증가합니다.
부종. 유체는 사실상 모든 장기의 간질 공간에 축적되어 기능을 저하시킵니다. 붓기가있는 임산부를위한 하역 일은 가장 효과적이고 안전한 조치 중 하나입니다.
후기 독성. 자간전증의 결과는 조산, 발작, 증가 된 혈압 일 수 있습니다. 태아의 산소 결핍 위험, 산전 발달 지연, 출산 중의 외상 증가.

대부분 임신부를위한 금식 일은 3 분기에 시행하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 태아가 빠르게 자라며 장기에 추가적인 부담을줍니다.

하역 일을 수행하기위한 반대 표시는 다음 사항에 유의하십시오.

임신하기 전에 여성의 몸무게가 충분하지 않습니다.
매일 칼로리 섭취량과 음식 선택에 제한을 두지 않는 만성 질환.
만성 내부 장기 기관 (위장관, 심장, 혈관 등).

의사는 임신 한 여성의 상태에 대한 데이터를 바탕으로 하역 일 지정에 대해 항상 결정합니다. 특수한 경우에는 심장 전문의, 내분비 학자 및 치료 전문가의 추가 상담이 수행됩니다.

언로드 일 메뉴

임신 중 언로드 일은 "전체"와 "가벼운"일 수 있으며, 식단을 다양 화하기 위해 메뉴를 번갈아 사용하십시오. 다이어트를 선택하는 것은 매우 조심스럽게 접근해야하며 의사와상의해야합니다. 각 제품은 고유 한 방식으로 신체에 영향을 미칩니다.

요구르트, 요구르트, 커티지 치즈를 사용하는 것은 임산부가 체중을 줄이고 혈관 시스템의 작업을 복원하는 이상적인 날입니다. 오이, 수박은 고혈압, 압력 증가 경향, 신장 질환에 좋습니다. 위장관, 심장 및 혈관의 만성 질환을 앓고있는 여성에게는 고기 사용이 금기입니다.메밀과 쌀에 임신 한 여성을 내리는 날은 곡물이 많은 양의 느린 탄수화물을 함유하고 있기 때문에 배고픔을 느끼지 않도록 오랜 시간을 허용합니다.

"잘 먹은"금식의 날은 식량 제한을 겪고있는 사람들을위한 선택입니다. 매일식이 요법은 800-1200 kcal의 범위를 가질 수 있습니다.

요즘의 주요 제품 옵션 :

고기. 지방은 400g의 삶은 고기입니다. 쇠고기 또는 닭고기에 이상적입니다. 또한 무가당 한 차, 무첨가 생 야채. 소금은 사용할 수 없습니다.
물고기. 메뉴 : 500g의 끓인 또는 찐 넙치 한 생선, 적은 양의 찐 야채 또는 생야채, 무가당 한 차, 레몬 주스.
감자. 소금없이 끓여야 할 괴경 1kg. 약한 무가당의 차와 저지방 케 피어 (400ml 이하)로 씻어 내십시오.
메밀 죽. 곡물 한 잔은 소금없이 조리해야합니다. 임신 죽 소량의 무가당 과일과 생 야채를 추가하면 이동하는 것이 더 쉽습니다 때 메밀에 일을 방전.
쌀 죽. 곡물 한 잔을 소금없이 요리 할 수 있으며, 원한다면 먹기 전에 사과, 달콤한 고추 또는 당근을 죽에 넣을 수 있습니다. 현미를 사용하는 것이 좋습니다.

"빛"공복 일 임신 한 여자의 더 의지력을 필요로하지만, 더 효과 : 소화 더 나은 휴식과 회복을하고, 몸은 비타민과 미량 원소로 포화된다.

가장 인기있는 옵션은 다음과 같습니다.

사과. 기초 - 사과 2kg. 과일이 전체 소비 할 수있는, (녹색과 올리브 오일을 추가) 상추부터 제조하고, 첨가제없이 구워 있습니다. 녹색 무가당 차와 함께 마셔도됩니다. 임신 중 사과에 하루를 금식은 몸에 철분의 결핍을 방지 할 수 있지만 위염 금기이다.
수박. 펄프의 허용량은 1.5kg이며, 충분한 양의 물 (약 2 리터)을 섭취해야합니다. 수박은 이뇨 효과가 있기 때문에, 정권을 마시는 것은 매우 중요하다 유지한다.
과일. 메뉴는 금지 다른 과일, 바나나, 포도 1.5 kg으로 구성되어 있습니다. 그들은 전체 먹거나 레몬 주스와 함께 옷을 입고 샐러드를 준비 할 수 있습니다.
야채. 1.5kg의 야채는 날 것으로 먹고, 조리하거나 찌거나 먹을 수 있습니다. 각각의 서빙에 약간의 식물성 기름이나 저지방 사워 크림을 첨가하는 것이 허용됩니다.
주스. 신선한 야채와 과일에서 주스를 짜내고 하루 종일 작은 양으로 마 십니다. 총 부피는 1 리터입니다.
케 피어. 5-6 리셉션에서 1.5 리터의 케 피어를 마시고, 지방 함량은 1.5 % 이하입니다.케 피어는 발효유 또는 요구르트로 대체 할 수 있습니다. 임신 한 여성들에게 요구르트를 내리는 날은 위장관의 활동에 유익한 영향을 주어 변비를 예방합니다.
두부. 저지방 코티지 치즈 약 500-600 g을 6 회의 리셉션으로 나누어야합니다. 물 또는 탈지 우유를 마시십시오. 임신 중 두부를 내리는 것은 포만감을 느끼기 때문에 쉽게 용납됩니다.

임신 중 일을 내리는 것은 부종을 없애고 체중 증가를 늦추고 많은 장기의 활동을 회복시키는 데 도움이됩니다. 그들의 행동 결과에 긍정적 인 피드백이이를 확인합니다. 그러나 임산부의식이 요법에 대한 모든 제한과 변화는 의사의 처방에 따라 수행되어야합니다. 적응증이 있고 적절한 조직이있는 경우, "언 로딩"은 특정 의약품의 대안이됩니다.

저자 : 올가 Khanova, 의사,
특히 Mama66.com의 경우