낮 동안의 건강한 수면은 어린이의 완전한 발달을 보장합니다. 신생아와 학령기 아동에게도 똑같이 필요합니다. 주간에 휴식을 취한 유아는 언제나 활력이 넘치고 적극적으로 새로운 것에 열중합니다. 하루 동안 잠을 자지 못하는 아이들은 스트레스, 피로, 배우기 꺼려하는 경향이 더 큽니다.
건강한 수면을위한 논쟁은 분명한데, 아기가 낮에 잠을 자지 못하면 어떻게 강요 당할 수 있습니까?
어린이를위한 주간 수면의 기준
어린이가 낮에 잘 수 없다면 이는 전체 발달에 영향을 미칩니다. 아기가 낮에 얼마나 잘아야하는지에 대한 정확한 답은 자녀의 나이에 전적으로 의존하므로 주어질 수 없습니다.
1 년 미만의 어린이를위한 수면 기능
한 달 된 아기가 하루의 대부분을 잔다. 그의 평생은 낮과 밤의주기와 식사를위한 휴식으로 구성됩니다. 수면 중에, 대부분의 경우, 그는 불안한 행동을 보입니다. 그는 신음하고, 자극을주고, 다리와 손을 당깁니다. 이것은 모든 아기의 표준입니다.
수개월의 어린이들은 낮에는 심하게 잠을 자고, 잠을 자고 있기 때문에 꿈은 그다지 심하지 않아 아기가 가장 사소한 것에서 깨어날 수 있습니다.즉,이 연령대의 어린이는 낮과 15 분 동안 1.5 시간 동안 수면을 취할 수 있지만 여러 번 방문 할 수 있습니다. 그들에게는 분명한 규범이 없다.
1 ~ 4 개월의 신생아는 주간 수면을 3 ~ 5 시간으로 나누어 주기적으로 일어나서 모유로 기분을 상쾌하게합니다. 그러한 수면은 불안정하며, 그 기간은 10-20 분 동안 지속될 수 있으며, 아마도 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 아기가 다른 방식으로 수면을하도록 가르치는 것은 효과가 없습니다.
5 개월에서 9 개월 사이의 어린이는 2 일간 낮잠을 자게됩니다. 부모의 임무 - 그를 가르치고 1.5 ~ 2 시간을 넘지 않아야합니다. 9 개월에서 1 년까지의 유아에게도 동일하게 적용되며, 수면 시간 만 유의하게 단축되어야합니다.
1 세에서 3 세까지의 아이들을위한 주간 수면 체제
어린이가 낮에 잠을 자지 않는다면, 부모는 그에게 더 일찍 익숙하지 않은 것입니다. 1 세에서 3 세 사이의 어린이에게는 주간 수면에 대한 명확한 규범이 이미 수립되었습니다. 처음 1.5 년 동안 아기는 습관적으로 2 일간의 숙면을 취할 것이라는 사실을 대비해야합니다.
그 아이가 하루에 두 번자는 것을 거부한다면, 그 아이를 일회용으로 익숙하게 할 시간입니다. 2 세 아동의 주간 수면의 기준은 2.5-3.5 시간입니다.아기가 지정된 시간 이상 자면 잠에서 깨어나야합니다. 더 적다면 더 쌓을 필요가 없습니다.
3 세 미만의 어린이는 3 시간 이상 자면 안됩니다. 그렇지 않으면 그는 밤에 잠들 수 없습니다. 어린이 불면증에 대한 자세한 정보 →
3-7 세 어린이
의사는 3-7 세 아동을 각각 한 범주에 배정합니다. 수면 기준은 하루 2.5 시간 이상으로 동일하게 설정됩니다. 아이가 하루 2.5 시간 잘 수면을 잘 못하면 아마 그 아이와 1 시간 반 동안 충분할 것입니다.
7 세에서 17 세 사이의 어린이
소아과 의사는 주간 수면을 거절 한 7-14 년 동안 학생에게주의를 환기시킵니다. 부모님들은 종종 10 년 동안 하루 동안 잠을 자게하는 방법을 궁금해하십니까? 의사들은 너무 공격적으로 자도록 강요하지 않으므로 항의하는 느낌을 갖지 말 것을 권합니다. 그러나 아이에게 최소한 가치는있는 동안 잠자 게하는 법을 가르쳐야합니다.
14 세에서 17 세 사이의 어린이의 경우,이 연령대는 훈련 중에도 낮잠을 자지 않아도됩니다.
왜 아이들은 낮에는 잠을 자지 못하고 어떻게 대처해야 하는가?
낮 동안 잠을 자지 못한 주된 이유는 다음과 같습니다.
- 주간 수면이 필요 없습니다. 아이가 밤에 잘 잠이 들면 8-10 시간 자고 활기차게 깨우면 질문에 대한 대답이 될 수 있습니다. 물론 우리는 2 개월 된 아이가 낮잠을 자고 아무리 낮잠을 자면 학교 나 취학 연령의 아이들에 대해서 이야기하고 있습니다. 자녀를 하루 동안 잠자 게하는 방법에 관해서, 그가 이것을 절대적으로 거부한다면, 많은 의견이 있습니다. 그러나 소아과 의사는이 사실을 단순히 받아 들일 것을 권장합니다. 특히 아이가 이미 충분히 오래되었을 경우 특히 그렇습니다. 낮에는 적어도 몇 시간 동안은 활동이 적었고, 나머지 시간은 그를 위해 쉬어야합니다.
- 변덕스러운 성격. 원칙적으로 아이들의 기질은 일 년 후에 나타납니다. 종종 부모는 소아과 의사에게 자녀가 낮에 잠자고 싶지 않은 이유를 알아 봅니다. 수면 부족의 이유가 신경계의 유형에있는 경우, 부모는 자녀의 특성을 받아들이기만하면됩니다. 필요한 경우, 5 세 미만의 어린이는 진정제로 처방되지만 신경 학자 만 적절한 약을 선택할 수 있습니다.
- 과로하거나 지나치게 과식. 어린 아이들은 너무 정서적으로 많은 것을 인식 할 수 있습니다.이것은 특히 3 세까지의 유아에게 해당됩니다. 또한, 과도한 피로의 개념은 성인과 마찬가지로 어린이의 특징입니다. 피곤하면 아이들은 정말로 잠들고 싶어하지만, 잠들 수는 없습니다. 이 경우 마사지가 적합합니다. 소아과 의사는 피로의 경우 자신이 깨어날 때까지 아이를 깨우지 않을 것을 권장합니다.
- 에너지 출력 부족. 그 아이가 주기적으로 잠을 자지 않으면 그 아이가 가장 활동적인 날을 보냈을 가능성이 있습니다. 물론 이것은 학교 또는 취학 전 연령의 어린이에게만 적용됩니다. 아이가 자고 싶었을 때, 그와 함께 신선한 공기에 더 많은 시간을 보내고 모바일 게임에주의를 기울여야합니다. 자녀가 그 자체로 활동하지 않는 경우, 스포츠 학교 또는 관심 분야에 제공 될 수 있습니다. 이 경우 아기는 적당히 피곤해지며 주간 수면과 지속 시간을 제어하기 시작합니다.
- 낮 모드 또는 그 실패. 아이가 명확한 스케줄을 갖고 있지 않다면, 낮과 밤 모두 잘 수 없습니다. 연령에 관계없이 어린이들은 당일 정규화 된 정권을 필요로합니다. 의사는 아기를 침대에 준비시키고 미리 준비시키는 특별 의식을 시작하고 관찰하는 것을 권장합니다. 잠시 후, 아이는 특정 시간에 잠들 것입니다.
주간 수면은 모든 연령대의 어린이에게 필수입니다. 따라서 수면 속도에 관한 규칙을 준수하는 것이 중요합니다. 통계에 따르면, 낮과 밤 수면 요법을 관찰하는 어린이는 더 강하고 건강 해집니다.
저자 : Julia Yurina,
특히 Mama66.com의 경우
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