저녁에 간단하게 내가 땅에 떨어지지 그래서 나는 심각하게 스포츠를 할 "", 가사와 함께 하루 동안 너무 피곤 ""단순히 시간이, 앉아 없습니다 아이가 활성화 "그냥 충전하지 : 변명이 많습니다 - 모성는 자주와 스포츠의 거절을 제공합니다 ". 그리고 그것은 대부분의 시간은 다음 출산을 두 번째를주고, 학교 준비에 소요되기 때문에 형태로 얻을 것은 단순히 불가능하다고 밝혀졌습니다. 그래서 일 통과하지 않으며이 같은 이상적인 그림은 전혀 없음을이었다.
하루 중 시간을 찾을 수 있습니다! 이것은 많은 예, 우리는 매우 성공적이었다 젊은 어머니에 대한 5 개 가지 팁을 선택한 것을 증명한다 :
1. "충전 - 길을 건강한 몸으로,"22 살 알리를,
"예고 르가 태어 났을 때, 나는 셀룰 라이트의 두 번째 단계를했다, 87kg 무게,하지만 거울을 그냥보고되지 않았다 - 나는 스스로 그래서 혐오 남편이 재치 모든 것이 순서라고 말했지만, 어떻게 든 내 55 것을 알고 있었다. kg은 그를 더 적합합니다. 그러나, 불행하게도, 우리의 조부모는 다른 도시에 살고, 간호사는 여분의 돈이 없습니다.
그래서 나는 모든 것을 내 손에 넣었다. 단어의 문자 적 의미에서 그녀의 남편이 일을하고 그의 아들에 눈을 유지하기 위해가는 동안, 아침에 만들려면, 나는 자신에게 시간을 좀 줄 수 있습니다.예, 우리는 이전에 그들이 다른 것보다 일어나서, 그 과정은 빨리 우리가 원하는만큼 아니었지만, 1,5 년 동안 나는, 체중 60kg을 잃었 완벽한 복근을 구입하고 완벽한 다리를 위해 노력하고 있습니다. "
2. 19 살 마샤를, "예를해야합니다, 모든이, 끌 것"
.. nemerenoe 번호를 먹어 모든 냉장고와 크기를 42에서 밤에 달렸다 : 아니오 "내 남편이 표준 이야기에 분실되었다, 밤에 잠을하지 않았다 걱정했다"나는 빨리 빨리 우리의 통신을 감소 여자 친구 여자의 많은 낳았다 " 카테고리 숙녀 '50 + 전달. "내 십칠년 자신감, 그냥 악몽이었다.
나는 혼란에 득점 내가 맞는 것을보고 우리가 걸었던 때, 약혼했다, 그녀는 친구 또는 조부모의 보호에 아기를 떠날 수있을 때 벤치에서, 스쿼트, 다리, 나는 작은 실행을, 수행 마히 중단했다. 아이가 걷는 동안, 에고 백팩에서 잤다. 나는 생각했다, "도대체 뭐야?" 이것은 나의 몸과 나의 건강, 나는 모방의 모델이 될 것이며, 누군가가 옆으로 나를보고 만약 내가 화가되지 않을 것입니다. "
3. "당신은 기저귀에 대해하지 말 것!"25 살 엘리나를,
"우리는 똥,하지만 스트라이커를 찾아"나는 그것을 할 수 없다, 엘리야, 아름다운 다섯 달 요새에 대한 그의 사랑이라고 생각 ".당신이 "그리"하고 그녀의 아기의 성공에 대해 단지 말할 것 같다 단지 처음이다. 사실, 특히 처음 몇 년 동안 어머니의 99 %는 모든 생명은 아이에 따라, 그래서 다른 불가능한 것에 대해 그들에게 이야기한다.
나는 많은 어머니들처럼, 몸무게가 늘었다. 비판적이 아니며 살 수 있지만,없이 살면 더 좋습니다. 내가 직장에서 집으로 돌아와 집 옆에있는 상자에 가서 내 딸 기절 남편을, 준 후에 따라서, - 그것은 훈련을위한 특별한 공간을 갖추고 있었다. 나는 마당에서 국화의 흥이 부분을 얘기 빠르게 걸어, 우리 모두뿐만 아니라 손실 중량 연합뿐만 아니라, 우리는 단지 체중 감량되지 않는 장소를 찾을 수 있습니다. 우리는 정말로 친구가되었고 감정적으로 서로를 지원할 준비가되어 있습니다. "
4. "때문에 규칙적인 운동을 잠시 시간을내어 - 중요한 결과를,"35 살 마리나,
10kg ""나는 (아기의 건강 후) 세계에서 가장, 나는 그래서 내 남편에게 매력 그만 두려워이라고 말한다면 미국을 발견 생각하지 않습니다. "- 첫 번째 실패한 시도 후 실제 충격은 음식과 끝없는에 자신을 제한 할 수 있습니다. 고장, 나는 이해 : 주 일을 - 규칙 성이 아닌 체육관에서 보낸 시간의 양을.
나는 시작했다, 그 순간을 잡기 위해 불렸다.아기가 기분이 좋은 경우, 10~15분 지금 장난하지, 나는 걸레 철을 저장하고 바위 언론에 시작합니다. 내 아들이 하루의 잠을 자면 다음 방에있는 나는 인터넷에서 발견되는 여러 가지 근육을위한 단순한 복합체를 만듭니다. 아이가 잠을하지 않으며, 하루 중 운동 시간, 나는 흥미 진진한 게임으로 돌려, 그것으로 뭘하고 있었되지 않은 경우, 나는 그래서 그는 심지어처럼, 그것을 간단한 작업을 제공합니다. "
5. "거리 수업 - 효과적", 올가, 33 세
"가장 쉬운 방법은 내가 헬스 클럽에 갈 시간이 없다, 그래서 마라톤 시리즈에서 소파에 출혈 것, 말을 당신은 내가 세 아이가 작은 아이를 가지고 있고, 내가 말하는 무엇에 알아요,하지만 나를 위해 개인적으로 큰 경우에도 항상 시간이다 ... 솔루션 스틸 스페이서의 체중 감량 프로그램. 그들은 많은 지금, 그것과 같은 어떤 일부를 선택합니다. 그런데, YouTube에서 동일한 바디 락 채널 일반적으로 무료.
엄마들을위한 특별 프로그램이 있습니다. 그리고 당신이 많은 킬로를 득점한다면 - 가벼운 수준입니다. 나는 출산 후 90kg 무게, 그래서 필요가 높은 BMI (체질량 지수는.. - 에드) 말 없음 - 모든 것이 가능한 형태로 얻을 것은 거의 불가능하다. 나는 연간 60kg의 체중을 잃었고, 셀룰 라이트를 없애고 남편에게도 바람직했습니다.만이 권고는 약간의 연습과 훈련을 수행하는 것이 필요하다 -. 할 수있는 최소한 자기 전에 약혼을 "
그건 그렇고, 당신은 올가과 논쟁 할 수 없습니다 유능 당신이 운동과 당신이 먹는을 chereduesh 방법으로 접근하면 학습 과정은 물론, 체육관에 여행을 대체 할 수 있습니다. 가장 유명하고 입증 된 것은 강조 할만한 가치가 있습니다.
№1. Olya Marquez 및 #sektamama
숙련자의 학교에 따라 어머니의 주요 임무 중 하나는, - 가족의 음식 문화의 형성. 뿐만 아니라 운동하는 건강한 생활 습관과 동기 부여의 기초를 누워. 이 모든 #sektamama을 가르치고,하지만 당신은 당신의 자신의 예에있어 그 외에는 당신이 아이들과 함께 직접 훈련을 할 수 있는지 확인 할 수 있습니다.
№2. Daria Gayvoronskaya와 그녀의 온라인 교육
Dasha는 그녀의 아들을 데리고 나와 기차를 많이 탔습니다. 그리고 이것 때문에 그녀는 초자연적 인 것을 필요로하지 않습니다. 그녀는 호주에서 자신의 집 안뜰에서 연습을합니다. Instagram 또는 웹 사이트에서 개인 교육을받을 수 있습니다.
№3. Yuliya Smolnaya와 그녀의 zhirotop
율리아 - 그의 미친 건조에 초과 중량을 제거하고자하는 모든 사람에게 전화를 만드는 유명한 바질 Smolny의 아내. 유리아 자신은 두 자녀를 둔 영리하고 아름다운 엄마이며, 무료로 HLS 인텐시브의 창시자이며 애정 어린 zhirotopes라고 부릅니다.
우리 엄마의 이야기가 당신이 좋아하는 스포츠를 선택하는 데 도움이되기를 바랍니다.임신 한 후에 어떻게 몸무게를 줄였습니까?
