엽산의 이점은 일반적으로 임신 계획에 사용됩니다. 장래의 어머니의 신체에 대한 역할은 확실히 중요합니다.이 비타민은 태아의 완전한 발달에 필요합니다. 엽산이 남성에게 어떤 도움을 줄 수 있습니까?
각 성의 강한 섹스는 수년간 건강과 활동을 유지하고 건강한 어린이를 갖기를 원하지만 모든 사람이 여러 가지 이유로 성공하지는 않습니다. 불리한 환경 조건, 영양 부족, 나쁜 습관과 유전 적 요인은 남성의 신체에 유해하다.
그러나 어떤 사람은 적어도 부분적으로 추가 유익한 미량 영양소를 받아 포함한 외부 요인으로부터 자신과 자손을 보호 할 수 있습니다.
왜 사람들은 엽산이 필요합니까?
엽산 또는 비타민 B9은 인체에 중요한 역할을한다. 성별에 관계없이 강력이 추적 요소를 무시하지 않는 것이 좋습니다. 남성을위한 엽산이 유용하다는 것보다 자세하게 고려합시다 :
- 비타민 B9는 적혈구 합성에 관여합니다.. 즉, 없이는 불가능 헤모글로빈의 정상적인 수준을 유지합니다. 그것은이 표시등이 전체 유기체의 기능에 따라 달라집니다에 것으로 알려져있다.헤모글로빈이 충분하지 않은 경우, 약점이 발생, 방해 농도 피로를 증가시킨다. 즉, 엽산은 남성의 정상적인 혈액 형성에 대한 책임이 있습니다.
- 비타민 B9은 소화 기관의 정상적인 기능에 필수적이다. 그는 위의 산도를 감소 몸에서 대사 과정을 정상화하는 데 도움이됩니다. 엽산은 에너지 사용 가능한 형태로 변환하는 더 그들의 단백질, 지방 및 탄수화물의 분해를 촉진시킨다.
- 신경계에 유용한 비타민 B9. 간단이 미량 원소의 결핍으로 고통받는 사람을 확인 : 너무 공격적이고 짜증을 보이는 그의 행동은 분명 신경질이다. 그것은 엽산이 더 나은을 변경하고 스트레스에 대한 저항을 개선, 사람의 기분에 영향을 미칠 수있는 것으로 나타났다.
- 엽산은 뇌의 작업을 완료하는 데 필요합니다. 비타민 B9에게 그 활성이 증가, 메모리,주의, 사고 등의 표준화 프로세스를 취하여. 크게 정신 생산성 증가한다.
- 엽산은 남성의 성적 건강을 유지하기위한 수단이다. 비타민 B9는 혈구 생성에 적극적으로 참여하여 효능 증가에 기여합니다.
번식력에 대한 비타민 B9의 긍정적 영향이 주목됩니다. 이 문제점에있는 엽산은 다음과 같은 기능을 수행합니다 : 더 많은 정자를 생산하여 임신 확률을 높입니다. 남성 배아 세포의 품질을 향상시키고 유전 적 돌연변이 및 다른 결핍을 갖는 병적 정자의 수를 현저하게 감소시킨다. 따라서 남성의 불임과 병이있는 어린이의 출산 위험이 감소합니다. 따라서 임신을 계획 할 때 엽산은 여성뿐만 아니라 남성에게도 처방됩니다.
임신 계획에 응용
가능한 임신 3 개월 전에 약물 복용을 시작하는 것이 중요합니다. 이것은 정자 형성에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다 - 성주기 세포는 남성에게서 연속적으로 발생합니다. 덕분에 미래의 아버지가 임신 과정에 필요한 유전 적 시작이 더 건강해질 것입니다.
부모 중 한 명 또는 한 명에서 비타민 B9가 결핍되면 돌이킬 수없는 증상 (예 : 다운 증후군, 정신 분열증, 간질)을 포함하여 아기의 심각한 병리로 변하기 쉽습니다. 또한, 남성은 불임을 예방하기 위해 엽산이 필요합니다.
엽산 함유 식품
고기 요리가 없으면 완전한 식단으로 간주 될 수 없습니다. 가장 큰 엽산은 쇠고기와 쇠고기 간에서 발견되므로 모든 사람의 식단에 있어야합니다. 어떤 이유로 든 이것이 불가능한 경우, 새의 부산물 (곱창)으로 쇠고기를 대체 할 수 있습니다.
고기 이외에 다음 제품에서 비타민 B9가 발견됩니다.
- 브루어 효모;
- 모든 종류의 콩과 식물;
- 짙은 녹색 채소;
- 난황;
- 양파, 파슬리;
- 당근, 호박;
- 너트;
- 보리, 귀리;
- 치즈, 우유;
- 버섯;
- 오렌지, 바나나, 아보카도가 있습니다.
과일과 채소는 날 것으로 먹는 것이 중요합니다. 요리 될 때,이 제품들은 거의 모든 양의 비타민 B9를 잃어 버립니다.
준비
적절한 영양 섭취뿐만 아니라 같은 이름의 약을 사용하여 엽산 부족을 채 웁니다. 그러나 모든 병에서 만병 통치약으로 간주되는 약은 가치가 없습니다. 왜냐하면 건강한 영양 대신 100 % 대용품이 될 수 없기 때문입니다. 미량 영양소의 원천이 몸에 더 자연 스러울수록 더 많은 이익을 얻습니다.
약물의 장점은 필요한 용량을 계산하는 단순성입니다.비타민 B9를 하루 동안이나 식사 직후 복용하는 것이 좋습니다. 타블렛은 물에 완전히 씻어 내고 물로 씻어 내야하며 분쇄하거나 씹지 않아야합니다.
엽산은 인체에 축적 될 수 없기 때문에 예상되는 효과가 나타날 때까지 약을 복용하는 과정을 계속해야합니다. 비타민 B9와 B12를 동시에 복용하는 것은 바람직하지 않습니다. 그들은 비타민 C 아스코르브 산 (ascorbic acid)에 대한 진실하지 않은, 서로의 전체 흡수가 완벽을 보완, 인체에 이러한 미량 원소를 흡수하는 데 도움이 방지합니다.
약물에 엽산 만 들어있는 경우에는 다른 비타민 부족 성분을 보충하고 신체의 미네랄은 적절한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 Complivit, Doppelherz 자산, Foliber 등과 같은 적합한 종합 비타민 복합체
입원 징후 및 금기 사항
엽산을 함유 한 약을 복용해야하는 필요성은 다음과 같은 조건에서 남성에게 발생합니다.
- 아이의 모습이 계획되어 있습니다. 유전 물질의 질을 향상시키기 위해서는 리셉션을 미리 시작해야합니다. 부부가 임신을 준비하는 방법에 대한 더 많은 정보 →
- 성기능 발달 지연의 경우 정자 형성의 자극이 필요합니다.
- 성기능 장애, 예를 들면, 효능의 위반, 남성 불임이 있습니다.
- 그것은 신경계의 작업을 정상화하고, 기억, 사고,주의의 과정을 개선해야합니다.
비타민 B9 섭취 금기 - 개별 과민 반응 (약물에 대한 알레르기). 이 경우, 엽산의 정제 형태의 사용을 중단하고 의사와 상담하십시오. 또한 진통제, 항생제, 항 경련제 및 알코올성 음료와 함께 비타민 B9를 섭취하는 것도 금지되어 있습니다.
남성용 용량
비타민의 유용성이 아무리 좋더라도 오랫동안 평상시보다 더 많이 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 종종 성 건강을 회복시키기위한 노력에서 모든 제한과 규범이 무시됩니다. 그러나 이것은 큰 실수입니다!
과량의 엽산 섭취는 양성 종양의 출현뿐만 아니라 종양 학적 과정의 발달로 인한 세포의 위험한 억제되지 않은 성장을 일으킬 수 있습니다. 성인 남성의 비타민 B9 예방 기준은 400 μg입니다.
패키지와 준비 지침에서 한 정제에 함유 된 유효 성분의 수 마이크로 그램에 대한 정보가 반드시 표시되어야합니다. 이를 바탕으로 필요한 일일 복용량을 쉽게 계산할 수 있습니다. 원칙적으로 1 밀리그램과 5 밀리그램의 엽산을 함유 한 약을 약국에서 판매합니다.
남성의 예방 목적으로 하루에 1mg을 복용하는 것이 권장되며 최대 허용량은 5mg입니다. 이 약을 사용하여 질병을 제거하려면 치료를 시작하기 전에 의사의 승인을 받아야합니다.
엽산의 자연적인 근원으로 상황은 다르게 보입니다. 소비 된 제품의 에너지 값을 반영하는 데이터를 고려하는 것이 좋습니다. 이 경우 엽산의 과다 복용은 거의 불가능합니다.
임신 계획에 복용량
비타민 B9를 복용하는 방법, 교황의 미래에 대한 이익이 최대가되도록? 임신을 계획 할 때, 한 남자의 미세 요소의 평균 일일 투여 량은 700-1100 μg이어야합니다. 동시에 건강한 아이의 임신 가능성을 증가시키는 비타민 E를 보충하는 것이 좋습니다.니코틴이 엽산 보급을 막기 때문에 흡연을 중단해야합니다.
비타민 B9는 모든 유용한 특성에도 불구하고 해를 입힐 수 있습니다. 따라서, 남성들이 엽산을 마셔야하는지에 대한 질문에 대한 대답은 긍정적 인 답변 일 것이지만 한가지주의 할 점은 합리적인 양의 약을 복용하는 것입니다.
저자 : Olga Rogozhkina, 의사,
특히 Mama66.com의 경우
