임산부를위한 비타민 : 어려운 선택

임신은 여성의 특수한 상태입니다. 이 기간 동안, 그녀는 단순히 자신을 위해, 건강을 위해, 그녀가 무엇을 위해, 마실 지, 그녀가 취해야 할 준비를 지켜봐야 할 의무가 있습니다. 또한,이 기간 동안 그녀의 몸은 영양소, 비타민 및 산소를 자신에게뿐만 아니라 태어나지 않은 아이에게 공급해야하기 때문에 여성의 요구도 바뀝니다. 이 기사에서는 임산부를위한 복합 비타민, 섭취의 적절성 및 선택의 복잡성에 대해 이야기 할 것입니다.

임산부와 함께 비타민을 섭취 할 수 있습니까?

임산부를위한 비타민을 마시거나 마시지 않는 것은 복잡하고 논쟁의 여지가있는 문제입니다. 한편으로는 오늘날 평범한 여성의 라이프 스타일은 불행히도 건강한 균형 식단을 갖고 있지 않습니다. 이것은 정의 상 필요로하는 것보다 적은 양의 비타민과 미네랄을 받음을 의미합니다.

그러나 이것은 아이를 제외하고는 여성의 몸 상태에 해 롭습니다. 반면에, 비타민의 과잉은 둘 다 그들의 부족보다 동등하게 해로울 수 있습니다.

또한,이 특정 여성의 필요성 또는 그 비타민은 매우 개인의여성의식이 요법, 건강 상태, 생활 방식, 심지어는 올해의 시간까지 포함하여 요인의 양에 달려 있습니다. 비타민 복합체는 어느 시나리오에서든 어떤 계절 에든 여성의 요구를 충족시킬 수 있도록 설계되었습니다. 당연히이 접근법에 따른 구성으로 인해 초과가 발생합니다.

그래서, 임신 중에 비타민을 마셔야합니까? 이 질문에 대답하는 것은 매우 어렵습니다. 누군가는 비타민을 복용하고 임신의 계획 단계, 그리고 임신 전반에 열렬한 찬사를 보냅니다. 다른 사람들은 비타민을 복용하는 것이 심각한 병리학을 일으킬 수 있다고 믿습니다. 즉, 심각한 병을 유발할 수 있습니다. 진실은 누구 편인가요?

언제나처럼, 그것은 중간 어딘가에 있습니다. 사건이 발생하면 여름에, 임신을 정확하게 다양한 음식, 과일과 채소를 많이 먹고 임산부를위한 비타민을 추가로 섭취하면 필요 없을 것입니다. 별도로 비타민을 마셔야 할 수도 있지만 의사가 결정해야합니다. 임신 전, 그리고 임신 전, 그녀는 모든 증상 각기둥, 그리고 그것은 일어난다. 겨울에, 종합 비타민 없이는 할 수 없습니다.

결과적으로 다양한 약물과 마찬가지로 임산부를위한 비타민 복합체가 받아 들여질 필요가 있지만 의사와상의 한 후. 글쎄, 아마, 여성을 기억할 가치가있는 가장 중요한 논문 : 아마도 음식에서 얻은 비타민. 물론 영양소 제품은 정제보다 훨씬 적습니다. 그러나, 대부분의 천연 비타민은 여러 번 더 잘 소화되어 일상적인 전화를 걸기가 더 쉽습니다.

임산부를위한 비타민 세트

어떤 비타민 복합체가 더 좋은지 이해하기 전에, 임산부가 필요한 비타민 양과 양 여자. 그녀의 몸에서 하나 더, 비록 작지만, 이미 사람이 발달했다는 것을 고려할 때, 그녀의 증가에 비타민의 필요성.

임신 중 비타민의 기준이나 임산부를위한 비타민 세트도 개인의 특성을 고려하지 않고 만들어 지지만 임산부에게 더 좋은 비타민이 무엇인지를 이해할 수 있습니다.

평균적으로 임산부를위한 비타민의 일일 기준치는 15-20 % 증가합니다. 그러나, 비타민의 규범이 삼제 (Trimester)의 관점에서 다르다는 것을 이해해야합니다.어쨌든 아이 발달의 다른 기간에서는, 그는 다른 비타민 및 microelements를 필요로한다.

임신 계획에 비타민

일부 전문가와 많은 여성들은 임산부를위한 비타민 복합체가 임신 계획 단계에서 시작되어야한다고 믿습니다. 그러나이 문제에 대해서도 자세히 검토해야합니다. 우선, 임신을 계획하고있을 때 비타민에 대한 필요성이 증가하지 않았습니다. 즉, 비타민을 마시면 확실하게 임산부가 아닌왜냐하면 과량의 비타민이 신체에 영향을 미치기 때문에 그들의 결핍보다 덜 유해합니다.

임신 준비를 위해 비타민을 복용해야합니까? 이 질문에 대한 답은 개인이기도하고 의사와의 상담. 당신이 임신을 준비하기 위해 의식적으로 결심했다면 결국, 그것은 의사를 방문하지 않고, 당신은 거의 관리 할 수 ​​있습니다. 여기, 임신 전에 비타민을 마시는 것이 좋을지 물어보십시오.

대부분의 경우에는, 요오드 및 엽산 같은 물질의 부족이 기간에있어서 여성이있다. 이 계획 단계에서 그들에게 감각과 음료를 만든다. 비타민 결핍의 일반적인 징후가있는 경우,의사는 일반적인 비타민 복합체를 처방하여 상태를 정상화 할 수 있습니다.

임신 제 1 삼 분기의 비타민

어떤 비타민이 가장 많은가? 임산부에게 중요한 초기 단계? 일반적 으로이 질문에 대한 응답으로 그들은 같은 엽산뿐만 아니라, 비타민 A와 E 전화를 자세히 보자. 왜 이러한 비타민이 필요한만큼, 그리고 그들이 얼마나 많은지 자세히 알아 보자.

어쩌면 시작하자. 비타민 E왜냐하면 그것은 대개 가장 열띤 논쟁이기 때문입니다. 임신 중 비타민 E의 복용량은 15mg입니다. 그것은 여성 성 호르몬 생산을 조절하고 생리주기를 정상화합니다. 이것은 임신 전부터 있습니다. 초기 단계에서 그는 태반 형성에 참여하고 또한 유산을 예방합니다.

기억할 때, 음식과 함께 비타민을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 비타민 E는 해바라기, 옥수수, 바다 buckthorn 등 식물성 기름에서 발견됩니다. 이 비타민은 샐러드, 토마토, 개 장미, 파슬리, 시금치, 완두콩에 포함되어 있습니다. 비타민 E의 양은 고기, 계란 및 우유에서 발견됩니다. 이 비타민, 신체에 미치는 영향 및 리셉션과 관련된 위험에 대한 자세한 내용은 임신 중에 비타민 E에 전적으로 헌신 된 기사를 읽으십시오 →

이제 다음으로 넘어 갑시다. 엽산. 엽산의 두 번째 이름 - 비타민 B9. 그의 환영은 계획된 임신 3 개월 전에 시작되어 첫 번째 임신기가 끝날 때까지 끝납니다. 복용량의 선택은 특정 여성의 상태에 따라 의사가 수행해야합니다. 평균적으로 하루 0.4 ~ 0.8mg입니다.

엽산은 빠른 세포 분열을 촉진하여 태아 알의 발달에 긍정적 인 영향을줍니다. 또한 비타민 E와 같은 유전 정보의 올바른 전달을 촉진하여 태반 형성에 참여하고 유산 및 냉동 임신에 대비합니다. 엽산은 헤모글로빈의 합성에 중요한 역할을하며, 결핍 성 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이러한 상태는 아기에게 해 롭습니다. 왜냐하면 엄마와 태아의 몸을 통해 산소를 운반하는 헤모글로빈이기 때문입니다.

이것은 주 산모의 유기체에 적용됩니다. 그러나 태아 비타민 B9의 개발 적극적인 역할을한다. 특히, 임신 첫 4 주 이내에받는 것이 매우 중요합니다. 이 시점에서 신경관이 놓여지고 뇌가 발달합니다. 엽산이 충분하지 않으면 신경 탈장을 포함하여 여러 가지 기형이 발생할 수 있습니다.

비타민 B9는 동물의 간, 시금치, 아스파라거스, 렌즈 콩, 브뤼셀 콩나물, 콩 및 굵은 밀가루에서 발견됩니다. 그러나, 그것은 음식으로부터 매우 열악하게 흡수되며, 50 % 이하입니다. 그것이 거의 모든 임산부에게 처방되는 이유입니다.

그러나 엽산 보충제를 복용하지 마십시오. 복용량은 의사가 처방해야한다는 것을 기억하십시오.

비타민 A 임신 첫 2 개월, 그리고 지난 2 개월. 두 번째 삼 분기에, 그것을 가져갈 필요가 없습니다. 임신 초기에 비타민 A는 하루에 2500IU를 넘지 않아야합니다. 임신 전의이 수치는 5000 IU입니다. 과다 복용량은 태아의 심장 질환, 신경 계통의 발달 장애를 유발한다는 점에서 위험합니다.

그는 골격, 눈과 신경계의 개발에 참여하기 때문에 동시에, 비타민 A의 부족은 치명적이 될 수 있습니다.

비타민 A는 어유, 동물 간, 바다 벅 썬, 산 애쉬, 살구, 개 로즈, 당근, 복숭아, 샐러리 및 시금치에서 발견됩니다. 즉, 이러한 제품의 모든 지방과 함께 섭취해야한다 사용하도록 동화, 참조하는 비타민 A는 지용성 참고.

임신 제 2 삼 분기의 비타민

임신 제 2 삼 분기에는 요오드, 칼슘, 철 등의 비타민과 미량 원소가 필요합니다.

요오드 임산부는 일반적으로 임신 첫 번째 삼 분기에 처방됩니다. 그러나 두 번째에는 특별한 의미가 있습니다. 요오드 함유 약물을 복용하는 유일한 금기 사항은 특정 갑상선 질환 일 수 있습니다. 하루 복용량은 하루 250mg입니다.

요오드는 갑상선 호르몬의 합성에 적극적으로 참여하며, 차례 차례로 그의 정신 발달뿐만 아니라 아이의 해골 형성에 참여합니다.

임산부의 요오드 결핍은 대사 장애, 즉 감속을 유발합니다. 결과적으로, 미래의 어머니는 튼튼 해지기 시작하고 약점이 있습니다.

요오드는 다음에서 얻을 수있는 가장 쉬운 방법입니다. 해산물 해양 또는 요오드화 된 소금. 그러나 열처리 후에 제품의 요오드 함유량이 급격히 감소한다는 온도 효과에 의해 요오드가 파괴된다는 사실을 기억해야합니다.

일일 복용량 칼슘 임산부는 하루 1500mg입니다. 그리고 임신 후반기에 칼슘이 필요한 이유에 관해서는 이야기의 요지는 없습니다. 칼슘은 뼈를 형성하는 데 필요합니다.또한, 그는 내분비 시스템과 신장의 형성에 참여합니다.

그러나 칼슘 약물의 과다 복용은 태반에 축적되는 특성을 가지고 있기 때문에 좋은 결과를 가져 오지 않습니다.

칼슘은 주로 발효유 제품. 동시에 동물성 지방은 칼슘의 흡수를 복잡하게하므로 저지방 제품을 선호해야합니다. 식물성 식품, 특히 브로콜리, 양배추, 알 줄기 양배추 등에 칼슘이 있습니다. 초콜릿, 커피 및 소다수 줄이다 칼슘의 동화 작용.

칼슘은 음식에서 매우 잘 흡수되지 않기 때문에 임산부에게 칼슘이 들어있는 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 약물은 칼 세민 (Calcemin)과 같은 3 세대 약물입니다. 칼슘 이외에 비타민 D, 아연, 망간, 붕소, 구리 및 마그네슘이 포함되어있어 칼슘 흡수에 기여합니다.

임신 2 기 임신부에게는 똑같이 중요합니다. 철. 평균 1 일 복용량은 30-60 mg입니다. 어떤 경우에는이 양이 더 많을 수도 있습니다. 처음에는 여성의 철분을 낮추었습니다.

빈혈 예방을 위해서는 철분이 필요합니다.결국, 그것은 헤모글로빈의 일부입니다. 우리는 이미 설명했듯이 엄마와 아이를 통해 산소를 운반합니다. 또한, 철분은 근육 조직의 형성에 관여하는 단백질의 합성에 관여합니다. 철분 부족은 자궁 음색의 증가로 이어질 수 있습니다.

여성이 유산 할 위험이 있다면 피의 철분 수준을 확인해야합니다. 규범에서는 15입니다.

철분이 함유되어있다. 고기, 특히 송아지 고기, 칠면조 고기, 토끼, 돼지 고기 및 쇠고기에 많이 함유되어 있습니다. 식물 식품에 철분이 있지만 거기에서부터 훨씬 더 많이 소화됩니다.

임신 3 기의 비타민

세 번째 삼 분기에는 A, C, D 및 철분과 같은 비타민이 가장 적합합니다. 철분과 비타민 A에 대해서는 이미 위에서 썼습니다. 그래서 지금 우리는 비타민 C와 D에 대해 이야기하고 있습니다.

비타민 C 특히 여성이 담배를 피우는 경우와 같이 계획 기간 중에 처방 될 수도 있지만이 기간에는 특히 중요합니다. 임신 중 비타민 C의 복용량은 90-100mg입니다.

비타민 C는 면역력에 강한 영향을 미치지 만 흥미로운 특징이 있습니다 : 과잉 여자의 피에있는이 비타민,태반은 적대적 요소와 필터로 그를 인식하기 시작합니다. 즉, 더 많은 비타민 C 섭취량, 덜 그것은 아이가 가져옵니다.

그것은 비타민 C는 감귤류 과일에서 발견되는 것으로 알려져 있지만, 알레르기 개발을 자극하고, 그들을 사용하므로 임신하지 않는 것이 좋습니다. 감자, 채소, 고추, 건포도, 당근, 양배추를 먹는 것이 훨씬 낫다. 비타민 C는 공기와 접촉에 파괴된다.

비타민 D 그것은 뼈 개발을 위해 필수적이다. 따라서, 세 번째 임신에서, 아이 구루병 예방 나타낸다. 400 IU - 하루에 비타민 D의 소비의 비율.

식품 비타민 D는 그래서 그냥 이해가되지 않습니다에 대해 얘기하고, 매우 적은 양에서 발견된다. 햇빛에 노출되었을 때하지만 쉽게 인체에서 합성된다. 그 대신 개별 약물을 수신, 당신은 단지 태양에 더 자주 일어날 필요가 여름입니다.

무엇보다 비타민을?

임신 중 비타민을 복용하는 것은 필수가 아니라 당신이 그 (것)을하기로 결정 또는 의사가 처방 한 경우, 당신은 자신이 어려운 문제에 직면 찾을 : 임신 중 비타민을 선택하는 방법?

사실 지금은 일반적으로 비타민 복합체 제조 업체가 많이 있으며 임산부를위한 종합 비타민제가 많이 있습니다. 거의 모든 것이 자신의 방식대로 잘되고 임신 중에 복용하는 비타민을 어떻게 결정합니까?

인터넷에는 임산부를위한 비타민에 대한 많은 평가가 있으며, 여론 조사가 실시되며, 최상의 비타민은 다른 방법으로 결정됩니다. 그러나 단지 2의 객관적인 기준 :

1. 특정 복합체에서 비타민 및 미량 원소의 함량, 그리고 거의 모든 복합체에서 비타민 및 미량 원소의 함량은 다릅니다.
2. 특정 약물에 대한 신체의 개별 반응.

임산부를위한 비타민 목록은 매우 광범위하며 모든 다양성을 이해하는 것은 매우 어렵습니다. 이 과정을 용이하게하기 위해 임산부를위한 비타민 비교표를 제공하고자합니다.

니코틴 아미드 (비타민 PP) 20 mg

많은 사람들이 질문을합니다. 임신 한 비타민? 비타민은 실제로, 특히 여자가 이것을위한 증거가있는 경우에, 놓인다. 그러나 무료로 제공되는 비타민은 아주 특정한 비타민이므로 선택의 여지가 없다는 것을 이해하는 것은 가치가 있습니다.많은 여성들이 테이블과 숫자로 일하는 것을 좋아하지 않는다는 사실을 염두에두기 위해, 우리는 가장 일반적인 비타민 복합체를 고려하고 간단한 설명을 할 것입니다.

임산부 용 비타민 Pregnavit: 오늘날 우리나라 임산부에게 가장 인기있는 복합체 일 것입니다. 그러나 요오드와 미량 원소가 부족합니다. 그의 선택을 멈추고,이 순간을 고려하는 것이 중요합니다.

임산부 용 비타민:이 비타민 복합체는 마그네슘 함량이 증가하므로 종종 유산의 위협이있는 여성에게 처방됩니다. 그러나, 복합체의 조성은 요오드와 같은 미량 원소를 포함하지 않는다.

임신 한 여성을위한 비타민: 복합체는 다른 비타민과 요소가 특정 색으로 칠해진 다른 정제로 분리된다는 점에서 다릅니다. 이것은 우리가 서로 갈등하는 물질의 섭취를 시간으로 나눌 수있게 해줍니다. 또한 알레르기가있는 상태에서 태블릿 중 하나를 버릴 수도 있습니다. 임산부를위한 비타민 복합체는 분명히 플러스 인 요오드를 함유하고 있습니다.

임산부 용 비타민 Vitrum Prenatal Forte: 임산부를위한 이러한 비타민은 필요한 양의 철분을 함유하고 있습니다. 따라서이 복합체는 빈혈로 고통받는 여성에게 매우 유용합니다.마찬가지로 중요한 비타민 엽산 및 요오드 산화 방지제 (셀레늄, 망간, 몰리브덴) 등의 필수 미네랄 존재이다.

임산부 엄마 Komplevit을위한 비타민기타 비타민 비해 현저히 낮은 임신에 대한 요오드, 비타민 A, 비타민 D 및 B6 및 B12의 복합체. 한편 -이 마이너스 복잡한 간주 될 수 있습니다. 다른 한편으로 - 그 자신이 사람들을 위해 복잡한 음식과 모든 비타민을 받는다.

태아 비타민 센트룸 Materna엽산과 요오드가 들어있는 몇 단지 중 하나,하지만 그럴 가치가 없어 가져가 의사를 묻지 않고, 따라서 비타민 A와 B, 그리고 높은 내용이 포함되어 있습니다. 이러한 비타민과 알레르기하는 경향이있는 사람들에 대한 당신의 선택을 중단해서는 안된다.

임산부 용 비타민 멀티 탭을 산전이 복합체는 임신 흐르는 병리없이 정상 적합한 염기로 간주 될 수있다.

산전 비타민 Femibion: 엽산의 특별한, 쉽게 소화 양식을 포함하는 새로운 복합 비타민입니다. 전자는 모든 비타민이 흡수되지 않기 때문에 그것은 더 철분과 비타민 A가 포함되지 않습니다.그리고 비타민 A는 과다 복용의 경우 너무 위험하며, 유럽의 의료진에 따르면 그 내용으로 약물을 처방하기 위해서는 추가 근거가 있어야합니다.

임산부 용 비타민 Amway이 비타민은 논쟁의 엄청난 금액을 일으킬 : 누군가가 의료 훈련없이 완전한 이러한 비타민의 사용으로 인한 기쁨, 그들은 약국에서 판매되지 무엇에 의해 혼란 사람, 사람들을 경험하고있다. 모든 인증서, 직원 등에 대해 알게되면이 결정에 기초하여 결정을 내립니다. 암웨이의 비타민 사용의 편리함은 거의 모든 비타민이 서로 다른 약제로 분리되어 있으며, 한 여성이 개별 구성을 선택할 수 있다는 것입니다.

임산부 용 비타민 Emfetal: 러시아 시장의 비타민은 새로운 것이므로 많은 의문을 불러 일으 킵니다. 많은 여성들이 새로운 것을 얻기를 두려워하며 오래되고 검증 된 방법을 선호합니다.

임산부를위한 비타민 Pregnakeki: 또한 새롭고 저렴한 비타민. 그들에 대한 리뷰는 매우 논란이 많고 애매합니다. 이 비타민 엽산, 요오드, 철을 포함한 거의 모든 필요한 비타민과 미네랄을 포함하고있다.

결론적으로 말하자면, 저는 비타민 섭취가 단순히 필요하지 않도록 식단의 균형을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 그러나, 비타민의 부족이 아직도 당신을 괴롭히는 경우에, 닥터와 상담하게 확인하십시오.

너는 항상 너를 만날 수 있다는 것을 잊지 마라. 개인적인 편협 그 또는 다른 비타민. 보통 약점, 메스꺼움 및 다른 유사한 감각으로 표현됩니다. 이 경우 비타민 복용을 거부하고 의사에게 신약 처방을 요청하는 것이 좋습니다. 어떤 비타민에 관한 모든 부정적인 리뷰의 약 2/3은 개인적인 편협함의 경우 정확하게 떨어집니다.

또한 합성 비타민이 간장의 부하를 크게 증가시키는 것을 잊지 마십시오. 따라서 비타민 코스를 마시는 것이 좋습니다 : 1 개월을 마시 며 1-2 주 동안 휴식을 취한 다음 비타민 섭취를 다시 시작하십시오. 건강 해!

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