해바라기 씨앗은 모두에게 친숙합니다. 영양가가 높고 맛도 좋으며 영화 나 방송을 보면서 먹는 것을 좋아하는 팝콘의 국내 아날로그가 될 수 있습니다. 그러나 사람들 (특히 구세대) 중 미래의 어머니에게이 제품을 사용하는 것은 바람직하지 못하다는 의견이 있습니다. 임신 중에 해바라기 씨를 먹을 수 있습니까? 아니면 두려움이 정당합니까?
의심 할 여지없이, 완전히 자연스러운 제품이므로 칩보다 훨씬 유용합니다. 그러나 아직도 읽혀 져야하는 사용에는 한계가 있습니다.
임신 중에 해바라기 씨를 먹을 수 있습니까?
미래의 엄마들이들을 수있는 가장 일반적인 신화는 임신 중에 해바라기 씨앗을 먹으면 아기가 눈물 나거나 거무스름하거나 긴 검은 머리카락으로 태어날 것이라는 것입니다. 물론,이 모든 것들은 어떤 근거도없는 미신입니다.
의사는 임산부가 해바라기 씨앗을 먹는 것을 금지하지 않으므로 그러한 욕구가 있다면 기쁨을 부정하지 마십시오. 주요 규칙 - 그들은 적당히 청결하고 튀겨 야한다. 임신과 관련이없는 씨앗 사용에는 금기 사항이 있지만 나중에 논의 될 것입니다.
어떤 씨앗이 더 유용하며 그들의 이익은 무엇입니까?
많은 종류의 해바라기 씨앗이 있지만 우리 나라에서는 해바라기와 호박의 씨앗이 더 자주 사용됩니다. 요리는 종종 참깨를 사용합니다.
그들은 날것과 튀김 만 먹을뿐만 아니라 기름 씨앗으로 만든 것입니다. 해바라기가 있으면 의심의 여지없이 모든 가정 주부가 친숙합니다. 그것은 튀김을 위해 필수적이며 많은 요리의 필수적인 부분입니다. 호박과 참기름은 종종 의료 목적으로 사용됩니다.
씨앗은 많은 유용한 미량 영양소의 원천입니다. 그들은 다음을 포함합니다 :
- 아미노산;
- 아연;
- 마그네슘;
- 철;
- 칼슘;
- 비타민 A, B, D, E, PP.
어느 식물 종자가 더 유용한 지 명확하게 말할 수는 없습니다. 그들은 모두 매우 영양가 있으며 신진 대사의 정상화에 기여합니다. 임신 중 튀긴 해바라기 씨앗은 가슴 앓이와 호박을 먹는 것이 좋습니다 - 면역력, 독성 및 변비가 감소합니다. 이 씨앗에서 나온 기름이 혈액의 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데 도움이된다는 사실을 알 수 있습니다.
우유와 호박 씨앗의 달임은 불면증을 완화시킵니다. 그들의 죽은 살균 및 재생 속성이 있습니다.
임신 중에 참깨는 손톱과 머리카락의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그들은 또한 뼈를 강화시키고 죽상 동맥 경화증의 위험을 감소시킵니다.
임산부에게 어떤 종류의 위협이 씨앗을 가져올 수 있습니까?
씨앗의 장점은 의심의 여지가 없지만 학대로 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 제품은 영양가가 높으며 품종에 따라 500-700 kcal / 100 g이 함유되어있는 것으로 알려져 있습니다.
매일 대량으로 씨앗이 있으면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 그리고 이것은 미래의 어머니의 유기체에 과도한 짐을 일으키고 임신 중의 위험을 증가시킵니다. 여자가 다시 씨를 뿌릴 경우 메스꺼움, 복부가 무거 우며 변비가 나타날 수 있습니다.
위협은 또한 씨앗으로 숨어 있습니다. 그들의 재배, 수확, 배소 및 보관은 힘들고 대부분의 사람들은 즉시 먹을 수있는 형태로 제품을 구입합니다.
그렇게하기를 원한다면 시장에서 씨앗을 사는 것이 위험하기 때문에 입증 된 회사의 제품을 가져 가십시오. 부적절한 보관 및 취급 조건 하에서는 E.coli 나 생쥐 나 쥐가 운반하는 다른 위험한 감염이있을 수 있습니다.
어떤 여성들은 임신 중에 씨를 g아 먹을 수 있는지 여부와 그것이 치아를 해치는 지 여부에 관심이 있습니까? 치과 의사는이 기간 동안 제품을 청소하거나 껍질없이 구입하는 것이 더 낫다고 말합니다. 이 제한은 엷게하기와 결과적으로 임산부의 치아 법랑질의 빠른 외상과 관련이 있습니다.
씨앗에서 나온 선반은 위험하며 위장관에 좋습니다. 위장은 소화에 대처할 수 없기 때문에 장의 작동이 중단되고 경우에 따라 맹장염의 공격이 가능합니다. 임신 중 맹장염에 대한 더 많은 정보 →
금기 사항
씨앗은 다른 어떤 제품과 마찬가지로 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 따라서 알레르기가있는 경우 새로운 종류의 씨앗을주의 깊게 식단에 넣어야하며, 어린이가 기다리는 동안 실험을 모두 포기하는 것이 좋습니다.
어떤 씨앗이라도 체중 초과는 금기입니다. 별도로, 우리는 요로 결석증 및 혈액 응고를 형성하는 경향이 금지 된 참깨를 언급해야합니다. 호박 종자는 위액의 산도가 높을 때 바람직하지 않습니다.
또한 임신 기간 중에는 아마 씨를 사용하는 것이 중요합니다. 그들은 자궁의 음색을 자극하여 저혈압을 유발하고 간, 신장, 담낭의 만성 질환을 악화시킬 수 있습니다.
해바라기 씨앗을 올바르게 먹는 법?
해바라기 씨앗이나 호박 씨앗은 생석회, 씻어서 직접 튀겨 먹거나 열처리없이 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 기름을 추가하지 않고 주철 프라이팬에 튀기십시오.
씨앗이 처리되지 않은 경우 껍질은 손을 씻은 후 수동으로 제거됩니다. 원시 씨앗을 샐러드에 첨가 할 수 있습니다. 이것은 열처리 중에 제품이 가치있는 비타민의 일부를 잃어 버리기 때문에식이를 다양 화하고 더 많은 이익을 가져다 줄 것입니다.
제품의 권장 일일 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다.
- 100 gr. 해바라기 씨앗;
- 2 tsp. 참깨;
- 30-40 개. 호박 씨앗.
체중을 늘리지 않기 위해 매일 선택한 종자 하나만 먹을 수 있습니다. 그것들에 소금을 첨가하는 것은 권장되지 않습니다. 그것은 몸에 심한 갈증과 수분 유지를 일으 킵니다.
씨앗에 대한 알레르기는 드물지만 여전히 세심한주의가 필요합니다. 임신 중에 신체의 반응은 익숙한 제품에도 적용 할 수 있습니다. 종기 사용과 관련된 발진이나 다른 불안 증상이 나타나면 버려 져야합니다.
금기 사항이없는 해바라기 씨앗은 즐거움을 줄뿐만 아니라 미래의 엄마에게 독소증과 자연적인 비타민 공급원에 효과적인 치료법입니다.
저자 : Yana Semich,
특히 Mama66.com의 경우
유용한 비디오 : 씨앗 사용
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