차는 암, 비타민 및 면역 시스템의 기능을 향상시키는 기타 유익한 물질의 위험을 줄이는 항산화 제인 심장을 보호 할 수있는 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. 독소가있는 경우 차 한 잔으로 아침 병을 낫게 할 수 있습니다. 그러나 때때로 차는 원치 않는 부작용으로 인해 임신 중에 위험 할 수 있습니다.
카페인은 아기를 낳을 때 피하는 것이 권장되는 물질 중 하나이므로 많은 여성들이 임신 중에 차로 전환합니다. 홍차 등급은 전통적인 커피 잔보다 카페인 함유량이 적으며 대부분의 초본 음료에는 커피가 들어 있지 않으므로 커피는 커피 대신 사용할 수있는 훌륭한 제품입니다. 그러나 임신 중에 차를 마시는 것이 얼마나 안전하며 선택할 수있는 등급은 무엇입니까?
임신 중에는 어떤 종류의 차를 마십니까?
녹차의 주요 위험은 카페인입니다. 연구에 따르면, 임신 중 소비량은 신생아의 체중 감소와 직접 관련이 있습니다. 카페인은 혈류로 빠르게 흡수되어 태반으로 침투하여 1 일 200mg의 물질을 섭취 한 후 4 분의 1로 혈류를 감소시킵니다.
25 ~ 40 mg의 - 중간 정도의 강도를 홍차의 중간 컵 (250 ml)에 녹색 카페인의 20 ~ 70 밀리그램이 포함되어 있습니다. 일부 과학적 증거에 따르면, 녹차는 엽산의 흡수를 방지 할 수 있습니다. 반면에, 홍차 - 비타민 B, PP, K, C, 칼륨, 칼슘, 인, 녹색의 소스는 훨씬 더를 포함한다. 임신 중이 음료를 마시면 혈관 벽의 탄력을 유지하고 혈압을 정상화하는 데 도움이됩니다.
임신 중에 차를 마시는하여 몇 가지 간단한 지침을 준수 할 필요가있다 :
- 약한 차를 양조.
- 음료의 소비 1-2 컵 하루를 제한합니다.
- 잘 테스트 차를 선택. 부적절한 운송, 저장 또는 이하의 원료의 사용은 상처 수 있습니다.
- 카페인의 수준에서 차의 등급에 영향을 미친다. "실론", "다르 질링 '(홍차)"옥로 분말 ","Genmaicha "(녹차), 블랙 기문 홍차"(녹색) 등급 대조적으로, 그것의 최대 금액을 포함 ". 다음은 시트보다 포장 된 차보다 카페인에났습니다.
임신 중 검은 색과 녹색 대안은 약간의 카페인이 들어 화이트 티, 역할을 할 수있다. 그것은 진정, 항균 효과를 가지고 있지만, 비싸고 어려운 수송. 우리 나라에서이 흰색 차를 찾기가 거의 불가능하다.
Puer, Oolong, Mate 및 Red tea의 인기가 높아짐에 따라, 사용 방법에 대한 팁은 기본적으로 동일합니다. 양조의 양과 강도를 제한하고 신뢰할 수있는 공급 업체를 선택하십시오. 출혈과 유산의 원인이 될 수 있으므로 임신 중에 노란색 차 (fenugreek seeds로 만든 것)는 권장하지 않습니다.
차 안에는 우유, 레몬 또는 허브를 더할 수 있습니다. 맛있고 유용합니다. 임신 중 우유를 든 차는 유용한 물질의 원천 일뿐만 아니라 붓기를 없애는 데 도움이되는 이뇨제입니다. 소화하기 쉽고 순수한 차에 비해 카페인이 적습니다.
레몬 티는 임신 중에 종종 생기는 가슴 앓이와 변비에 대처할 수있게합니다. 이것은 독성 증의 메스꺼움에 대한 우수한 치료법이지만 레몬은 위장 문제를 악화시킬 수 있으며 감귤류에 알레르기가있는 경우에는 금지됩니다.
많은 phytotherapeutists 및 산부인과 전문의는 임신 중에 허브 티를 마시는 것이 좋습니다.
주요 이점은 다음과 같습니다.
- 탈수 예방. 초본 차를 마시는 것은 몸에 체액이 부족한 것을 예방할 수있는 좋은 방법입니다. 특히 일반적인 물이 맛에 어울리지 않는 경우 더욱 그렇습니다.탈수는 임신 중에 피하는 것이 중요합니다. 물은 개발중인 아기에게 영양분을 전달하기 때문입니다. 최근 연구에 따르면 임신 한 여성의 몸에 체액이 부족한 것이 부종의 원인 중 하나입니다. 임신 중 부종에 대해 자세히 알아보기 →
- 유용한 물질의 근원. 허브 차에는 비타민, 미네랄, 항산화 제가 있습니다. 특히, 쐐기풀과 개 썰매 차에는 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 철분이 들어 있습니다.
- 독감 동안 아침 병의 구호. 예를 들어, 생강 차는 메스꺼움을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 불면증에 대한 도움. 임신의 마지막 달에 수면 문제가 될 수 있습니다. 이 경우에는 민트 또는 카모마일 차가 임신 중에 도움이 될 것입니다.
- 노동 중 효과적인 노동 촉진. 임신 중에 라스베리와 함께 차는 자궁의 색조를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
임신 중에 허브 차를 만들기위한 가장 유용한 식물
라즈베리 (잎). 식물성 에스트로겐뿐만 아니라 칼슘과 마그네슘도 함유되어 있습니다. 그들은 출생지의 조직을 부드럽게 할 수 있고 자궁 경부의 개방을 촉진 할 수 있습니다. 임신 초기에는 라즈베리 차를 사용할 수 없습니다.24 주 후에 하루에 한 잔을 마시는 것이 좋으며, 30 주 후에 2 잔, 37-38 주 - 하루에 4 잔을 마시는 것이 좋습니다.
생강. 임신 중 진저 차는 독소증에 잘 대처합니다. 그것은 소화를 개선하고 위 문제에 도움이됩니다. 신선한 생강 뿌리의 4 개 5 개의 조각을 뜨거운 삶은 물 한잔에 넣을 수 있습니다. 하루에 3 잔을 먹지 마십시오.
페퍼민트. 생강과 마찬가지로 민트 차는 임신 중에 구역질과 구토를 촉진하고 자궁 근육을 진정시키고 진정 시키는데 도움이됩니다.
루이보스. 아프리카 식물에서 나온 홍차는 임산부에게 좋습니다. 엄청난 양의 항산화 제, 칼슘, 마그네슘을 함유하고있어 소화를 돕고 가슴 앓이와 역류를 완화시킵니다.
쐐기풀. 많은 유용한 물질, 특히 철분, 칼슘 및 마그네슘을 함유하고 있지만, 출혈 및 유산의 원인이 될 수 있으므로 임신 1 개월 동안에는 차는 권장하지 않습니다.
민들레. 민들레 잎과 꽃의 차는 칼륨이 많이 함유되어 있으며 이뇨 작용이 약합니다. 그것은 늦은 물의 보존이 문제가 될 때 도움이됩니다. 민들레는 쓴맛이 있고 초본 맛이있어서 식물의 일종으로 소비됩니다.
멜리사. 진정 효과가 있으며, 과민증을 제거하고 불면증과 불안에 대처하는 데 도움이됩니다.
카모마일. 임신 중 카모마일 차 때문에 유산의 위험, 특히 초기 단계에, 불면증에 도움이 칼슘과 마그네슘의 좋은 소스이지만 하루에 컵의 수를 제한하는 것이 좋습니다.
딜 (회향). 그것은 아주 소량으로 만 안전합니다. 그러나 비용의 일부로 붓기에 우수합니다.
라임 트리. 린든 차 - 비타민 C와 카로틴의 원천, 효과적으로 안전하게 감기와 upokoit 신경 회복과 부종을 완화하는 데 도움이 임신 중.
로즈힙. 비타민 C, PP 및 그룹 B, 철, 칼슘, 마그네슘, 인해 신맛에 때 중독증 오심을 줄일 수 있습니다.
Kiprej (이반 차). 러시아에서 허브의 달인 차 대신 사용됩니다, 그러나 오늘이 공장은 부당 잊어된다. 또한, 비타민 C, 철, 망간을 포함하는 진정, 진통 작용을, 염증을 줄일 수 있습니다.
건포도 잎. 반어로, 장과에서보다는 비타민 C의 건포도의 잎에서. 그들로 만든 차 항 염증 및 가벼운 이뇨 효과뿐만 아니라, 종종 각기 사용하고, 빈혈이있다.
히비스커스 라. 임신, 신경을 진정 혈압을 정상화, 면역 체계를 개선하고 철의 흡수를 할 수 있지만, 저혈압은 심장 박동 및 압력에서 후속 드롭의 가속의 원인에 히비스커스 차 인기입니다.
임신 중 마실 수없는 차는 무엇입니까?
일부 허브 마약만큼이나 강력 할 수 있으므로 임신 중에 그들을 제거하는 것이 좋습니다. 우선, 몸의 해독이나 정화를위한 모든 차주는 권장하지 않습니다. 임신 중 초저 완하제 및 이뇨제 차는 탈수 위험을 높일 수 있습니다.
차의 카페인 함량이 높은 식물로 만든 임신 금기이다 (마황, 구아라나, yohimbe, 필리핀 원산의 크메르어) 강한 자극 효과가 있습니다.
일부 식물은 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 기형 유발 효과에는 쑥, 인삼이있다.
- 낙태 효과가 탠시이, 파슬리, 오레가노, 정향 필드, 알로에, 주니퍼, 세인트 존스 워트, 장근, 매자 나무, 서양 톱풀, 크랜베리 (자궁의 수축을 자극)이;
- 호르몬 균형 변경 : 홉, 옥수수 실크, 세인트 존스 워트, 감초, 세이지을;
- 태반을 통해 침투 : celandine, 달콤한 클로버, 로즈마리, periwinkle, mordovnik, 미슬 토, 잔인성 : 아이에게 독성 영향을 미칩니다.
일부 phytotherapists는 calendula, pion root 및 지네를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
더 나은 허브를 독립적으로 수집하고 준비하십시오. 이 경우에만 음료수가 생태 학적으로 깨끗한 장소에서 수집 된 적합한 식물을 얻을 수 있음을 확신 할 수 있습니다. 기성품을 구입할 때는 조심스럽게 구성을 읽어야합니다.
임산부는 원칙적으로 커피, 알코올, 니코틴 및 의약품을주의 깊게 피하지만 검정색, 초록색 또는 약초 차도 위험을 감수 할 수 있다고 생각하지 않습니다. 강한 음료는 다량의 카페인을 함유하고 있으며 커피 한잔과 비교할 수 있으며 약초는 처방약과 같은 강력한 효과와 동일한 심각한 부작용을 가질 수 있습니다.
차 재료로 사용되는 많은 식물은 임신에 유용하며 일부는 소량으로 만 안전하지만 일부는 태아에게 부정적인 영향을 미치거나 심지어 임신을 방해 할 수 있습니다. 또한, 모든 식물의 효과가 임신 중에 연구되었습니다.어떤 차를 마시기 전에 (특히 전에 사용하지 않은) 차를 의사와 상담해야합니다.
저자 : Evgenia Limonova,
특히 Mama66.com의 경우
차는 미래의 어머니들에게 마시는 것이 금기가 아닙니다. 그러나 초본, 초록색 또는 과일 차를 먹는 것이 가장 좋습니다. 품질과 원산지가 의심스러운 포장 된 차를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 녹차의 장점은 분명하지만 빈맥을 유발할 수 있고 이뇨 작용이 두드러 질 수 있기 때문에 너무 많이 추출하지 마십시오. 약초 차를 선택할 때는 세심한주의를 기울여야하며 임신 기간 동안 모든 약이 허용되는 것은 아니므로 사전에 약과 약을 상담하는 것이 좋습니다. 홍차를 사용하면 조심해야합니다. 발음 효과가 뛰어나고 혈압을 올리고 독감의 증상을 높일 수 있기 때문입니다.
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