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2-3 주 동안 체중 감량에 사용됩니다.
아침 식사는 설탕이없는 커피 또는 차 또는 비 칼로리 과자 + 비스킷 2 개 또는 치즈 한 개와 매일 동일합니다.
월요일
저녁 식사 - 응고 된 우유, 2 개의 오렌지 또는 사과 한 잔;
저녁 식사 - 저지방 코티지 치즈 125g, 계란 1 개, 오이 2 개.
화요일
저녁 식사 - 1/4 닭, 2 오이;
저녁 식사 - 저지방 코티지 치즈 125 그램, 우유 1/2 리터.
수요일
점심 - 치즈 100g, 오렌지 또는 사과 1 개;
저녁 식사 - 200 그램의 샐러드, 2 알.
목요일
저녁 식사 - 1/4 닭, 2 오이;
저녁 식사 - 샐러드 200g, 계란 1 개, 지방이없는 삶은 소시지 50g.
금요일
저녁 식사 - 코티지 치즈 125 그램, 오렌지 또는 사과 1 개;
저녁 식사 - 소시지 100g, 달걀 1 개, 무우 1 개 또는 토마토 1 개.
토요일
저녁 식사 - 응고 된 우유 1 잔, 사과 2 개 또는 오렌지 1 잔;
저녁 식사 - 코티지 치즈 125 그램, 우유 한 잔.
일요일
점심 - 소시지 100 그램, 오이 1 개;
저녁 식사 - 치즈 100g, 무우 1 잔.
칼로리가없는 액체의 소비는 무제한입니다.
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