아기의 과체중 : 유아 및 유아

유년기 비만 문제가 얼마나 많은지를 이해하기 위해서는 거리에서 나가서 놀이터에서 놀거나 공원에서 산책하는 것으로 충분합니다. 분명히 당신은 또한 거의 절반의 아이들이이 정도의 완전성을 가지고 있음을 발견했습니다.

총 어린이 및 소아과 의사의 증가 표시. 그러나 불행하게도 부모님은 항상 내 자녀 발달의 이러한 측면에주의를 기울이지는 않습니다. 그러한 과실의 원인은 무엇입니까?

그 이유는 언제나처럼 여러 가지입니다. 이들은 광고와 영화에서 통통한 아기이며, 어린이가 잘 먹으면 건강하다는 영원한 확신입니다. 자연스러운 아동 완전성과 같은 현상을 잊지 마십시오. 이 상태는 약 9 개월 아동의 전형적인 증상입니다. 이때 지방층이 활발하게 형성되기 시작합니다.

그러나,이 기간 동안 귀하의 자녀의 초과 체중에주의를 기울일 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 또한 정신적으로 자연스러운 아동의 완성 기간을 연장하지 마십시오. 아이가 활발하게 걷기 시작한 후에 초과 체중이 사라지지 않으면 알람이 울릴 때입니다.

어린이의 체중 초과 원인

우선, 어린이의 체중 초과 이유에 대해 이해할 필요가 있습니다.언제나 그렇듯이, 한 가지를 골라 낼 방법이 없습니다. 각 어린이는 자신의 문제와 자신의 결정을 가지고 있습니다.

보통 성인과 마찬가지로 소아에서 비만은 다음과 같은 결과로 나타납니다. 만성 과식. 에너지 보존 법칙도 여기 유효합니다. 하루를 소비하는 것보다 더 많이 먹는다면, 필연적으로 초과 중량이 발생합니다.

물론 두 번째 장소에서, 낮은 이동성. 일반적으로이 두 요소가 모두 발생합니다. 오늘, 거대한 인기는 지방 음식, 패스트 푸드, 다양한 과자에 의해 얻어졌습니다. 이 모든 것은 모든 단계에서 구입할 수 있습니다. 심지어 부모님들조차도 시간을 절약하고 아이에게 해로운 음식을 먹입니다. 동시에 TV 나 컴퓨터 앞에서 현대 어린이들을 더욱 더 쉬게하십시오. 당연히 신체에는 불균형이 있으며 이는 곧 아동의 체중에 영향을 미칩니다.

여기서 주목할 만하다. 사회적 요인. 아이들은 모든면에서 부모를 모방합니다. 성인이 칼로리가 높은 음식을 먹으면 아이들은 같은 제품을 선호하게됩니다. 종종 아이는 너무 많이 먹어서 덜 부스러야한다고 믿어서 맹렬히 살찌게됩니다. 전형적으로,이 행동은 특히 어린 시절이 전후 년이 아니었다면 할머니에게 영향을 미친다.

그러한 먹이는 체계는 건강에 좋은 식단의 가장 중요한 계명 중 하나를 위반합니다 - 포화해야 할만큼 많이 먹습니다. 접시에 일부를 남기고 나중에 아무것도 먹지 말고 모든 것을 질식시키고 먹는 것이 낫습니다.

그러나 할인 할 수 없으며 유전 인자. 아이의 부모 중 한 명이 비만이라면 절반의 경우 아이 자신이이 문제에 직면하게됩니다. 두 부모 모두에서 비만이 관찰된다면 위험은 더욱 커집니다. 유전성 비만의 경우, 문제가 발생하기를 기다리지 않고 예방에 더 많은주의를 기울여야합니다.

이상하게도 많은 소리일지도 모르지만, 또한 심리적 측면 어린이의 초과 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 부모와 마찬가지로 아이들도 슬픔, 감정, 스트레스를 "압도 할"수 있습니다.

드문 경우지만, 비만의 원인은 각종 질병. 이것이 과잉 킬로그램의 가장 흔한 원인이 아니라는 사실에도 불구하고 그것을 잊어서는 안됩니다.

어린이의 위험한 비만은 무엇입니까?

어린이의 초과 체중은 성인의 같은 문제보다 훨씬 위험하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 결국, 아이들의 몸은 성장하고, 변화하고, 형성됩니다.그 안에있는 많은 시스템들이 아직 완전하게 기능하지는 않지만 그들의 작업을 수행하는 것을 배웁니다.

첫 번째 사람은 이해하기 어렵지 않기 때문에 고통을 겪습니다. 척추. 과부하가 갑자기 떨어지는 것은 그에게 있습니다. 그러나 취학 전의 나이에 골격이 급속하게 형성되고, 뼈가 활발하게 성장하며, 어린이도 성장합니다. 이 단계에서는 자세가 형성되고, 운동성이 낮은 구획에서 과체중이이 단계에서 깨질 수 있으며, 이것은 척추의 여러 질병을 앓고 있습니다.

이와 관련하여 순환기의 작업량도 증가하고 있습니다. 유아, 과체중 인 유아기부터, 그것은 이미 전통적으로 청소년기의 나이입니다 노화 관련 질병고혈압, 심부전, 허혈과 같이 심장 발작의 위험이 증가합니다.

췌장은 또한 과도한 영양분을 처리하지 못하기 때문에 포도당 대사가 위배되어 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

너는 시력을 잃을 수 없다. 심리적 문제. 자란 아이들은 종종 복합체를 개발하기 때문에 동료들에 의해 괴롭힘을 당하고, 스스로 불안해집니다.그리고 이러한 복합체는 자녀의 과도한 체중 문제가 해결 될 수있을지라도 남은 평생 동안 그러한 어린이들과 동반됩니다.

흥분에 대한 어떤 변명이 있습니까?

그러나이 모든 것을 읽은 후 즉시 아이를식이 요법에 참여시키지 마십시오. 첫째, "어른"다이어트, 특히 아기의 경우 단순히 효과적이지는 않지만 건강에 위험합니다. 둘째, 아동 발달은 매우 개별적인 개념이며 어떤 조치를 취하기 전에 문제가 실제로 존재하는지 확인해야합니다.

자녀에게 과체중 인 것으로 보인다면, 처음에는 자신이 자신인지 아닌지를 판단 할 가치가 있습니다. 특히 나이와 신장에 따라 특별한 체중 기준표가 도움이 될 수 있습니다. 세 가지 매개 변수를 모두 평가해야한다는 점에 유의하십시오.

그래서, 아이가 나이에 비해 너무 무거울 경우 그의 성장에주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오. 성장이 표준보다 높으면 모든 것이 순조 롭습니다. 간단히 말해서, 당신은 규범의 특정 변종에 직면하고 있습니다.

특히 유아의 매개 변수를 강하게 변화시킵니다. 우선, 그들은 총 무게와 비교하여, 높이와 무게의 초기 차이가 다른 시작과 더 큰 있기 때문에. 일부 어린이는 3kg 미만이며, 다른 어린이는 4 명이 넘습니다.이시기에 훨씬 더 중요한 것은 체중 자체가 아니라 그 달의 체중 증가입니다. 이 정보는 표에서도 볼 수 있습니다.

인공 수유를하는 아이들은 모유로 먹는 피어보다 항상 빨리 체중이 증가한다는 사실을 명심해야합니다. 자녀의 체중을 평가할 때이 점도 고려해야합니다.

아동에게 초과 체중이 있는지를 결정하는 또 다른 방법은 체질량 지수의 계산입니다. 이 계산은 2 년 후에 만 ​​가능합니다.이것은 매우 간단합니다. BMI는 몸무게 (kg)를 아이의 높이 (cm)로 나눈 값입니다. 획득 된 값은 표와 비교되어야하며 과체중 및 비만에 대한 값을 보여줍니다.

획득 한 숫자가 체중이 초과 된 체질량 지수보다 낮 으면, 모든 경우에 순서대로 진행되고, 같거나 그 이상이면 문제가 발생합니다. BMI의 값이 비만의 표시에 도달하면 아이의 문제는 매우 심각합니다.

자녀가 어떻게 사용했는지에 관계없이 과체중이 의심되는 경우 즉시 문제를 해결하기 위해 서두르지 말고 어린이를 음식물에 넣지 말고 수업에 동행하십시오. 먼저 소아과 의사에게 연락해야합니다. 그는 너의 두려움을 확인하거나 부정 할뿐만 아니라 초과 체중의 원인을 결정할 것입니다.

이 후에 만 ​​문제에 대한 적절한 해결책을 찾을 수 있습니다. 따라서 어린이의 과체중의 원인이 질병 인 경우, 식사 제한 및 신체 활동은 효과적이지 않으며 경우에 따라 위험 할 수도 있습니다.이 경우 먼저 질병을 확인하고 치료해야합니다.

모든 것이 산만하고 그 이유가 과식에 놓여 있다면 과도한 체중으로 싸울 수 있습니다.

유아의 비만 치료법?

수유중인 아기의 과도한 체중은 매우 드물게 발생합니다. 아기가 모유에 먹일 때, 그는 부모의 유기체와 함께 술에 취한 우유의 양을 조절합니다. 이 과식으로 인해 거의 불가능합니다.

그러나 인공 먹이로 모든 것이 다소 복잡합니다. 아이가이 나이에 먹었을 때를 결정하는 것은 여전히 ​​어렵습니다. 정확한 먹이 일정을 세우고, 혼합물의 양과 물의 양에 대한 권고를 엄격하게 따라야합니다.

때로 인공 작업자가 가능한 한 일찍 유인물을 도입하는 것이 더 낫다는 의견을들을 수 있습니다. 실제로, 필요하지 않습니다. 그러나 인공 먹이를 먹는 어린이에게 유혹을하기로 결정했다면 식물성 퓌레로 시작해야한다는 것을 명심하십시오. 그들은 최소 칼로리이며, 체중 증가에 기여하지 않습니다.

종종 야채 퓌레는 감자를 기본으로합니다. 감자는 50 %를 넘지 않아야합니다.이상적으로는 집을 직접 매시하기 때문에 제품의 순도와 비율에 확신을 가질 수 있습니다.

유혹의 다음 항목은 탈지 우유로 죽을 것입니다. 메밀이나 오트밀을 선호하지만 만나에서 거절하는 것이 좋습니다. 또한, 죽은 하루에 한 번만 주어질 수 있으며, 가급적 경경이 좋습니다. 죽을 달아야 할 필요가 있다면, 설탕을 넣지 않고 열매와 과일로 이것을하는 것이 낫습니다.

미취학 아동의 비만 치료법?

나이가 많은 아이들의 상황은 다소 복잡합니다. 아이가 부모와 함께 공통 테이블로 이동하면 식단을 통제하는 것이 더욱 어려워집니다. 아이는 부모님이 먹는 것을보고 똑같은 것을 먹으려고합니다.

체중 감량 과정에 종종 방해가되는 또 다른 측면은 유치원에있는 음식입니다. 부모는 자녀의 메뉴를 제어 할 수 없습니다. 우선, 직원들과 이야기하고 아이들이 일반적으로 무엇인지 찾아야합니다. 그런 다음 필요하다면 보충제를주지 말고 가능하면 고칼로리 식품을 자연적으로 제거하도록 교사에게 요청하십시오.

그러나, 주요 어려움은 여전히 ​​집에서 당신을 기다리고 있습니다. 사실은 온 가족이 식단을 다시 만들고 건강한 식단에 익숙해 져야합니다. 모든 사람들이 사워 크림이나 달콤한 케이크로 만두를 먹는 이유와 부부를위한 채소를 아이들에게 설명하는 것은 불가능합니다. 그는 이것을 처벌로, 어떤 불의의 표출로 받아 들일 것입니다.

따라서 메뉴가 변경되면 모든 사항을 수락해야합니다. 그러나 이러한 식단은 건강에 좋고 모든 연령대의 사람들에게 적합하기 때문에 이것은 나쁘지 않습니다. 가족의 영양 균형, 단백질, 지방 및 탄수화물이 올바른 비율로 존재해야합니다. 원칙적으로 다음 비율이 1 : 1 : 4로 불리며, 마지막 숫자는 정확한 탄수화물 (에너지 및 섬유의 주원료)을 의미합니다. 중요한 것은 과자와 밀가루가 아닌 복잡한 탄수화물이어야한다는 점을 기억하십시오.

메뉴의 풍부함 야채와 곡물 그것은 섬유가 교란 된 신진 대사의 회복에 기여하고 또한 실제 브러시가 장을 깨끗이하고 축적 된 슬래그를 제거하는 데 어떻게 도움이되는지 또한 필요합니다. 이 모든 것은 위장관의 작용을 정상화시키고 과체중 어린이에게는 드물지 않은 변비를 비롯한 다양한 소화 문제를 완화시킵니다.

그러나, 고기, 생선, 유제품과 지방도 있어야합니다.아이들의 유기체에 단백질은 끊임없이 성장하기 때문에 반드시 필요하며 세포를위한 건축 자재가 필요합니다.

그러나 지방이 아닌식이 요법을 선호하십시오. 가금류 고기, 송아지 고기, 마른 쇠고기 일 수 있습니다. 준비 방법은 튀김과 흡연을 완전히 거부하고 삶은 고기와 찐 고기를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

그건 그렇고, 야채 접시에도 똑같이 적용됩니다. 그들은 튀김 도중 기름칠 될 필요가 없습니다, 이것은 분명히 명백하게, 가열 된 기름에 식기의 열량과 명백하게 유해한 물질을 증가시킵니다.

관련하여 유제품, 저지방 우유, 케 피어 및 사우어 크림을 선호 할만한 가치가 있습니다. 또한 첨가제가 든 다양한 요구르트에 개입하지 마십시오. 방부제가없는 천연 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 케 피어와 요구르트는 특별한 시동기를 기준으로 집에서 할 수 있습니다. 오늘 그것을 얻는 것은 문제가 아닙니다. 치즈를 포기하지 말고 제한된 양으로 제공해야합니다.

지방 주로 식물이어야하며, 아이에게 충분한 양과 우유를 먹일 동물이 있어야합니다.해바라기 또는 올리브 오일은 야채 샐러드와 함께 맛을 낼 수 있습니다.

또 다른 작은 팁 : 어린이를위한 구매 별도의 접시너보다 작아. 작은 접시에서는 잘린 부분조차도 충분 해 보입니다. 작은 숟가락은 접시에서 음식을 더 자주 가져와야합니다. 많은 수의 움직임이 시체를기만하는 데 도움이되며 포만감이 더 빨리 나타납니다.

이를 위해서는 식사를하면서 조용한 분위기를 조성 할 필요가 있습니다. TV, 라디오가 더 나아 졌어. 아기 얘기 하지마. 그리고 지금은 조용히하는 것이 좋습니다. 이것은 그가 음식과 그의 감정에 완전히 집중할 수있게 해줍니다.

체중 감량 과정에서 없어서는 안될 부분은 신체 활동. 그 아이는 스포츠 섹션에 주어질 수 있고, 저녁부터 걷기 시작하고, 수영장에 등록 할 수 있습니다. 그러나 여기에도, 당신이 앉아 있으면서도 계속해서 시간을 보내면, 당신의 아이는 약간의 노력을하고 싶은 욕망을 내뿜 지 않을 것임을 명심해야합니다.

할 수없는 일은 무엇입니까?

부모가 아이의 비만 문제에 직면 할 때, 누군가를 비난하거나, 테러를 주선하거나, 결과를 달성하기 위해 모든 노력을 집중할 큰 유혹이 있습니다. 그러나 할 수있는 일과 할 수없는 것을 이해하는 것은 매우 중요합니다.그래서, 그 자체로 유죄의 수색은 아무 것도 이끌지 않을 것입니다. 유치원에 불균형 한 식습관, 할머니, 파이, 아이, 과도한 식욕, 또는 자신을 비난하지 마십시오. 이 상황에서 가장 중요한 것은 문제와 이유를 인식하고 과도한 비난없이 그들을 싸우는 것입니다.

이미 위에서 언급했듯이, 단순히 특정 제품을 먹지 못하게하는 것은 불가능합니다. 취학 전의 나이에, 그러한 조치는 매우 고통 스럽습니다. 섬세함을 환영하는 상으로 삼지 마십시오. 이 경우, 어린이는 컬트의 식사를 할 수 있으며 이는 긍정적 인 과정에 영향을 미치지 않습니다.

별도의 대화는 신체 운동입니다. 여기도 강제로 결정하지 마십시오. 아침 운동을 재미있는 게임으로 만들고 아기와 교전하는 것이 좋습니다. 이것은 그에게 유익한 습관을 심어주는 데 도움이 될뿐만 아니라 자녀와 더 많이 소통 할 수있는 기회를 제공 할 것입니다.

섹션 선택에 관해서 ... 다시 한번 말하지만, 가장 큰 하중이 가해지는 곳을 선택하는 큰 유혹이 있습니다.하지만 자녀에게 선택권을 주어야합니다. 수업은 스틱 아래서지나 가지 않아야합니다. 더 조용하고 에너지 집약적 인 스포츠가되게하십시오. 그러나 그는 아이를 좋아할 것이며 결과적으로 그는 자신을 학급에 더 바칠 것입니다.

아시다시피, 눈 앞에서의 구체적인 목표는 최선의 동기입니다. 그러나 목표는 달성 가능해야합니다. 아이의 모든 것을 즉시 요구하지 마십시오. 작게 시작하십시오. 먼저 일일 청구에 익숙해지면 섹션 선택으로 진행합니다. 먹는데도 같은 원리를 따르십시오.

그리고 한 가지 더 : 문제에 집중하고 자녀의 관심에 집중하십시오. 그는 결함이 있다고 생각해서는 안되며, 이는 아동의 과정과 정신에 해 롭습니다. 재미 있고 쉬운 게임이되도록하십시오.

유년기 비만 예방

물론 예방은 이미 발생 된 문제에 대한 성급한 해결책보다 항상 낫습니다. 실제로, 예방하기 위해, 당신은 체중 감량을 위해 필요한 모든 것과 동일한 일을 할 수 있고해야합니다. 즉 아침 운동, 운동, 이동성, 적절한 영양 섭취입니다.

물론 초과 중량이 없다면 금지 및 제한이 훨씬 덜 엄격 할 수 있습니다. 어쨌든, 예를 들어, 축제 테이블에서 아이를 엄격하게 통제 할 필요는 없습니다. 마요네즈가 든 케이크 한 조각 또는 샐러드의 일부가 손상을 입히지 않습니다.

뿐만 아니라 그것 플러스 예방,그것은 어린이의 과도한 체중 문제에 직면하지 못하게하고 또한 어린 시절의 어린 아이가 건강한 생활 방식에 익숙해 져서 다른 많은 문제를 피할 것이라는 점을 강조합니다.

초과 중량을 가진 아이. Dr. Komarovsky (비디오)

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