케 피어와 체중 감소. 케 피어 다이어트 (kefir는 체중 감량, 마시는 방법). 리뷰

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케 피어는 각각의 식단에 있어야합니다. 체중 감량을 원하는 사람들은 1 %의 지방 함량이 적은 제품을 선택해야합니다.. 이 케 피어는 칼로리가 낮고, 소화를 개선하고, 면역 체계를 강화하고, 몸을 정화하고, 콜레스테롤을 감소 시키며, 얼굴의 피부를 개선합니다. 중요한 것은 신선한 제품을 사용하는 것입니다.

케 피어와 체중 감소. kefir에서 체중 감량이 가능합니까?

kefir의 비밀은 간단합니다, 그것은 위액의 생산을 촉진합니다따라서 음식은 더 빨리 소화되고 허리 나 엉덩이의 지방은 형성 될 시간이 없습니다.

케 피어의 구조는 박테리아, 곰팡이, 효모를 포함합니다. 독소, 지방 및 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 많은 유명 인사들이 체중 감량을 위해 케 피어 다이어트를 사용합니다.

체중 감소를 위해 어떤 kefir을 복용하는 것이 좋습니다.

kefir 도움이 될 것입니다 완벽한 그림을 만듭니다. 그러나 예상되는 결과를 얻고 시간을 낭비하지 말아야한다는 것을 알아야합니다.

어떤 kefir이 더 사용하기 좋은지 결정할 수있는 매개 변수를 고려하십시오.

유통 기한

신선한 제품 만 신체에 긍정적 영향을 미칩니다. 새콤한 케 피어는 또한 고유의 특성을 가지고 있기 때문에 산도가 증가하므로 위장에 악영향을 미칠 수 있습니다.또한, 그러한 음료는 강한 방종을 야기합니다.

지방

체중을 줄이려면 저지방 또는 저지방 요구르트를 선택해야합니다. 적합한 1 % 음료.

케 피어와 체중 감소. 케 피어 다이어트 (Kefir는 체중 감량, 마시는 방법이 더 좋습니다.)

온도

차가운 케 피어는 몸에 잘 흡수됩니다. 가장 좋은 온도는 실내 온도입니다.. 그녀와 함께 모든 생물학적으로 활동적이고 영양소가 최대량으로 흡수됩니다. 음료의 과열은 프리 바이오 틱스와 유익한 박테리아의 죽음을 초래할 것입니다.

Larisa Dolina의 Kefir 다이어트 7 일 동안

케 피어에서 가장 유명한 다이어트 - 다이어트 라리사 돌리나. 가수를 케이크에서 슬림 한 여성으로 바꾼 것은 바로 그녀였습니다. 이 다이어트로 일주일을 9kg으로 재설정 할 수 있습니다. 예를 들어, 3 주 등의 체중 감량을 통해 25kg을 제거 할 수 있습니다.

가수의 영양사이자 다이어트의 발명가는 Dmitry Saikov입니다. 체중 감량의 비밀은식이 요법이 몸을 정화시키고 장의 정체 된 내용물을 풀어내는 데 도움이된다는 것입니다. 따라서, 그것의 기초는 kefir입니다.

그 외에식이 요법은 다음과 같은 규칙으로 구성됩니다.

제로 데이는 물 위에 있어야합니다.
오후 6시 이전에 마지막 시간이 있습니다.
낮에는 6 배를 먹고 나머지는 균등하게 나누어야합니다.
매일 위장을 깨끗하게하고, 관장기 나 완하제를 사용해야합니다.
하루에 0.5 리터의 물을 마셔 라.

7 일 동안의 다이어트 메뉴는 400g (0 일을 제외하고)의 제품 범위입니다.

구운 감자 또는 삶은 감자.
저지방 코티지 치즈.
최소 설탕을 함유 한 과일 (예 : 사과).
치킨, 소금없이, 향신료없이.
3 일과 같은 날.
1.5 리터 물.
3 일과 같은 날.

조심해!가수의 대중적인 식단에는 여러 가지 단점이 있으며 일부는 되돌릴 수 없습니다.

빠른 체중 감량으로 인해 스트레치 마크가 생깁니다.

음식을 제한하면 미네랄, 비타민 등이 부족합니다. WHO 규정은 7 일 안에 1kg을 넘지 않도록해야합니다. 그러한식이 요법은 당신이 더 많이 버릴 수 있기 때문에 그것들과 모순됩니다.

케 피어에서 슬리밍

케 피어 (Kefir)는 많은 양의 영양소로 몸을 채우므로 몸무게를 줄일 수있을뿐만 아니라 신체를 개선 할 수 있습니다.

달걀과 케 피어에 대한 다이어트

이 식단의 지속 기간은 2-7 일입니다. 과잉 체중 감소는 2 ~ 5kg의 양으로 가능합니다..

이러한 음식은 삶은 달걀과 케 피어에만 근거합니다.하루에 6 인분을 1 달걀과 케피어 잔으로 구성합니다. 면제를 유지하기 위해,이 다이어트의 기간 동안, 당신은 비타민을 마실 수 있습니다.

과일과 케 피어에 대한 다이어트

이 다이어트를하면 빠르게 체중이 줄어들 수 있습니다. 5 일 이내에 과일, 야채, 물 1 l만을 먹어야합니다. 그리고 같은 kefir 하루.

다이어트의 특징 :

포도와 바나나는 먹을 수 없습니다.
한 달에 한 번 다이어트를 사용할 수 있습니다.
밤에는 kefir을 먹고, 낮에는 야채와 과일을 먹습니다.

5 일 후에 즉시 과식해서는 안됩니다. 점차 가벼운 스프, 삶은 고기, 생선, 녹차를 추가하십시오.

kefir 사진 결과와 메밀 식단

이런 종류의 음식은 신체에서 가장 안전한 음식 중 하나입니다. 한 달에 한 번 개최되며 2 주 동안 10kg을 잃을 수 있습니다. 메밀에는 많은 유리한 요소가 있습니다.

kefir와 메밀 식단은 당신의 몸을 정화합니다

메밀을 요리하려면 시리얼 한 잔과 끓는 물 1.5 컵을 사용하십시오. 시리얼을 채우고 물기를 제거한 다음 같은 양의 액체를 다시 채 웁니다. 종기는 필요하지 않습니다.

케 피어는 30 분 후 30 분 동안 식사 전에 1 % 씩 섭취합니다.. 메밀 죽 마른 식량을 먹기가 힘들다면 케 피어로 희석 할 수 있습니다.
곡물을 먹는 것은 어느 정도 가능합니다. 신 우유 음료 - 1 일당 1.5 리터 이상.

케 피어로 체중 감소를위한 리넨 밀가루

이러한 밀가루는 유용한 특성을 가지고있다 :

장의 수축 기능을 향상시킨다.
소화관의 미생물을 회복시킵니다.
칼륨이 많다.
비뇨 생식계가 좋아집니다.

식이 요법을 위해 밀가루는 케 피어와 혼합되어 하루에 1 컵 2 달 동안 음료를 섭취했습니다.

케 피어 - 오이 다이어트

이 두 제품은식이 요법이며 체내에 칼로리가 채워지지 않습니다. 오이는 이뇨 효과를 제공하며, 케 피어는 장내 미생물을 지원합니다.

다이어트는 1, 3, 5 일로 구성 될 수 있습니다. 그것은 모두 정권에 달려 있습니다. 가장 엄격한 것을 선택하면, 2kg의 오이와 1l의 하루를 사용해야합니다. kefir, 2 리터. 물. 5 일 동안 7 kg까지 던질 수 있습니다..

체중 감소를위한 kefir를 가진 오트밀

오트밀은 몸에 느린 탄수화물을 제공하므로 오랫동안 굶주림을 유발하지 않습니다. 몇 시간 동안 에너지를 가진 사람을 부과합니다.오트밀은 kefir에서 요리되고, 열처리를 제거하고 더 유용한 미량 원소를 보유합니다..

1 인분을 준비하려면 200g의 플레이크가 필요합니다.그들은 kefir 한 잔과 함께 부어, 밤에는 접시를 둡니다.

kefir의 오트밀은 아침 식사로 바꿀 수 있으며 칼로리를 줄이는데도 도움이됩니다. 영양사는 이러한 제품을 모노 다이어트에 적용합니다. 이 경우 하루 종일이 접시 만 사용해야합니다.

대량의 kefir 사용에 대한 금기 사항 :

대장의 질병 인 위궤양이 있으면 kefir를 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다.
개인적인 편협이 감지되면.

체중 감량을위한 kefir와 Curcuma

심황에는 많은 유용한 특성이 있습니다 : 기아를 느끼지 않게하고, 신진 대사를 촉진시키는 과정을 시작합니다.

심황이 들어있는 케 피어 (Kefir) 음료는 간에 긍정적 인 영향을 미치고 체중 감량에 도움이됩니다. 그것을 준비하기 위해 케 피어 잔에 5ml의 심황과 6g의 심황을 복용하십시오. 저녁을 대신해서 매일 마셔.

케 피어와 사과에 대한 다이어트

사과는 유익한 비타민, 섬유 및 과당을 포함합니다. 케 피어 - 사과 영양은 킬로그램을 잃고 창자를 깨끗하게하는 데 도움이되며 이로 인해 건강이 개선됩니다.

1 일에서 9 일까지식이 요법을 준수 할 수 있습니다.매일 같이 1 리터의 발효 우유 음료와 1kg의 사과를 먹어야합니다. 갑자기 이런 음식을 먹을 수는 없습니다. 먼저 금식일을 피하십시오. 그것은 기분이 좋으면식이를 계속할 수 있습니다.

사탕무와 케 피어는 제조법을 슬리밍

사탕무는 많은 비타민 C, 섬유질 및 기타 많은 필수 성분을 함유하고 있습니다. 이 뿌리 채소에는 옥시 자제가 들어있어 압력을 줄이는 데 도움이됩니다.

사탕무를 가진 kefir에 규정 식은 1-3 일을 지속한다. 잃을 무게는 5kg 일 수 있습니다. 매일 사탕무, 케 피어 및 물만 다이어트에 들어갑니다. 삶은 야채 80 그램 이상을 섭취 할 수는 없지만 생고기를 문지르고 소비 할 수 있습니다.

Cinnamon Kefir 슬리밍 레시피

이 두 제품은 체중 감량을 위해 널리 사용됩니다. 효과적인 체중 감량을 위해서는 실론 (Ceylon) 계피 스틱을 사용해야합니다. 그것은 높은 품질과 지속적인 향기가 있습니다.

칵테일을 위해, 발효유 음료와 1.5 tsp의 한 잔을 사용하십시오. 계피 음료를 사용하여 저녁으로 바꿉니다. 낮에는 죽, 저지방 코티지 치즈, 채소, 과일을 먹을 수 있습니다.

체중 감량을위한 생강과 케 피어

많은 케 피어 (kefir) 다이어트와 마찬가지로이 유형의 음식은 신체 정화를 조직합니다. 이로 인해 신진 대사가 더 빨리 진행되고 지방 연소가 촉진됩니다. 창자에 슬럼프와 독소가 없으므로 힘의 파동을 느낄 것입니다.

음료를 준비하려면 kefir 한 잔에 1 tsp를 더하십시오. 생강 이 요리 방법이 가장 쉽지만, 지상 생강은 건조한 형태로 판매되기 때문에 효과가 떨어집니다. 신선한 농산물이 더 많은 이익을 가져다 줄 것입니다.

생강 케 피어는 저녁 식사 대신 또는 식사 전에 모노 다이어트, 금식일로 사용할 수 있습니다.

다이어트 "바나나와 케 피어"

많은 다이어트는 바나나를 섭취 할 수 없다는 사실에 기반을두고 있습니다. 그러나 바나나는 그 여분 파운드를 잃을 수있는 유용한 특성을 가지고 있습니다.

바나나 - 케 피어 다이어트에는 두 가지 유형이 있습니다.

하드 4 일간 개최되었습니다. 3 바나나, 물, 1 컵 케 피어 3 컵을 먹어야합니다. 체중을 5kg까지 줄일 수 있습니다.
절약 식단에는 삶은 고기, 바나나, 케 피어, 기름없는 죽이 포함됩니다. 1kg 씩 몸무게를 줄일 수 있습니다.

체중 감량을위한 kefir와 셀러리

이 야채는 세계에서 가장 낮은 칼로리 및 건강 야채 중 하나로 간주됩니다. kefir와 함께, 그것은 체중 감량을위한 훌륭한 결과를 제공합니다.

따라서 많은 사람들이이 음료를 체중 감량에 적극적으로 사용합니다.그것을 준비하는 것은 쉽습니다 : 셀러리 4 조각, 1 리터의 케 피어와 1 잔의 물을 섭취하십시오. 이 모든 것은 믹서기로 갈아지고 하루 종일 섭취됩니다.

체중 감량을위한 자두가있는 케 피어

자두에는 고유 한 특성이 있습니다. 높은 칼로리 함량에도 불구하고 체중을 줄일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 하루에 100g 이상을 사용하지 않는 것입니다..

다이어트 "자두를 가진 kefir"는 아주 대중적이다. 음료를 만들려면 블렌더를 사용하여 무 지방 케 피어와 함께 말린 과일 열매 8 개를 섞으십시오. 다이어트에 사용하여 저녁 식사를 대신하십시오. 낮에는 늘 먹는다. 유일한 금지 달콤한 것입니다.

체중 감량을위한 레몬과 케 피어

레몬은 잘 뚱뚱한 화상. 그것은 많은 비타민 C를 함유하고 있으며, 신체에 항산화 효과를 가지고 있으며 모든 인간 시스템의 활동을 활성화시킵니다. 이 다이어트는 활력을 유지할 수있게 해주 며, 길이에 관계없이 약점을 느끼지 않습니다.

하루에 두 개의 레몬을 먹고 1 리터를 마셔야합니다. 발효유 음료. 그것들을 함께 사용하거나 따로 따로 사용할 수 있습니다. kefir 한 잔과 짜낸 레몬 한 잔으로 칵테일을 준비 할 수 있습니다.

케 피어 다이어트 10 일 10 kg

그러한 식단은 힘들고 절약됩니다.첫 번째 버전에서는 kefir과 물을 제외하고는 아무 것도 사용되지 않습니다. 두 번째로, 양보가되고, 삶은 고기, 말린 과일, 사과, 바나나 및 기타 저 칼로리 식품이 식단에 추가됩니다.

모든 유기체가 그것을 견딜 수있는 것은 아니기 때문에 단단한 식단은 모두에게 적합하지 않습니다. 다이어트에 다른 요리를 추가하면 10kg 미만을 던질 수 있지만 면책을 유지할 수 있습니다.

남자를위한 케 피어 다이어트

그것은 여성의 높은 칼로리 콘텐츠와 다릅니다. 이것은 인구의 남성 부분이 다른 신진 대사를 가지고 있다는 사실 때문입니다. 그들은 하루 250 g의 느린 탄수화물과 알코올을 많이 섭취 할 수 있습니다. 활동적인 생활 양식으로 남성의 일일 칼로리 섭취량은 2000에 도달합니다.

케 피어 (Kefir)식이 요법은보다 엄격해질 것이지만 가능한 한 가장 짧은 시간에 더 많은 양을 버리도록 허락 할 것입니다. 하루 2 리터를 먹어야합니다. 6 회의 리셉션으로 나누는 케 피어.

이 제품과 물 이외에, 다이어트는 다른 것을 포함하지 않으며, 3 일간 지속됩니다. 더 양성 모드에서는 과일을식이 요법에 추가 할 수는 있지만식이 요법을 6 일로 늘릴 수 있습니다.

스트라이프 다이어트 kefir, 장점과 단점

다이어트의 첫 번째 날에는 1 %의 지방과 물만 섭취하는 케 피어를 먹고 두 번째 날에는 평소 음식을 식단에 넣고 그 다음날은 첫날과 같게 한 다음 평소 식단을 포함시킵니다. 2-4 주 동안이 방법으로 먹을 수 있습니다..

이 다이어트의 장점은 당신이 새로운 요리를 준비 할 필요가 없다는 것입니다. 체중 감량을위한 모든 제품은 이해할 수 있고 접근 할 수 있습니다.

금식일로 인해 신체가 깨끗 해지고 여분의 노력없이 체중 감량을 할 수 있습니다.

단점은이 다이어트가 많은 체중을 가진 사람들에게 주로 권장된다는 것입니다. 누가 5kg까지 던져야하는지, 일주일에 한 번만 퇴원 일을 지켜야합니다.

체중 감소를 위해 야간에 설탕과 함께 케 피어를 마시는 것이 옳은가?

드링크는식이 요법을하는 동안에도 잘 수 있습니다. 설탕은 음료에 칼로리를 더하지는 않지만 더 맛있는 음식으로, 포만감이 더 빨리옵니다.

설탕 이외에도 꿀, 계피 또는 밀기울을 첨가 할 수 있습니다. 보충제는 적당히 섭취해야합니다.

슬리밍 케 피어 칵테일 요리법

무게를 줄이기 위해 사용되는 kefir 음료가 많이 있습니다.

가장 인기있는 것들 :

밀기울과 케 피어. 사워 우유 한 잔에 2 큰술을 더합니다. 내가 밀기울 그들이 부풀 때까지 기다려.
파인애플과 키위와 케 피어.신 우유 음료 한 잔에 키위 1 개와 파인애플 펄프 100 g을 취하십시오.
베리는 kefir와 칵테일. 1/2 컵의 물과 1/2 컵의 발효유 제품을 붓고 50g의 딸기를 첨가하십시오.

계 피와 함께 케 피어. 요구르트 한 잔에 1/4 스푼을 넣으십시오. 조미료와 저어. 체중 감량을 위해 아침과 저녁에 마시십시오.
슈퍼 모델을 마셔 라. kefir 한 잔에 1/2 tsp 걸릴. 계피, 1/2 tsp. 생강과 고추의 핀치. 풍부한 양의 향신료로 인해 하루에 1 번 이상 칵테일을 마셔야합니다.