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혈중 콜레스테롤을 낮추는 방법? 민간 요법,식이 요법, 건강 식품

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대부분의 사람들은 혈중 콜레스테롤이 과다하면 생명에 위험을 초래한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 콜레스테롤이 세포막에 들어 있기 때문에 인체는 정상 상태라면 기능을 발휘할 수 없으며 부신 호르몬, 비타민 D 및 담즙산의 형성에 관여합니다.

민간 요법으로 혈중 콜레스테롤을 줄이는 방법

그것은 생명체의 세포에 함유되어있는 유기 물질 - 지방 알코올입니다. 사람은 총 콜레스테롤의 약 80 %를 생산하고, 나머지는 음식에서 나옵니다.

우리의 기사에서 찾을 수있는 혈중 콜레스테롤 민간 요법을 줄이는 방법

그것의 잉여는 점차적으로 동맥을 막아 혈관을 형성하기 시작합니다. 이것은 담낭의 돌 형성, 동맥 경화 및 혈병 형성, 심장 마비 및 뇌졸중, 혈관 막힘으로 이어질 수 있습니다. 갑작스런 사망에 이릅니다.

알아 두어야 할 중요한 사항! 민간 요법으로 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추기 전에 간 기능이 저하 될 수 있으므로 간 기능을 확인해야합니다.

그것은 알려져있다. 아침에 마시는 녹차가 유용합니다.. 그는 기운과 활력을 불어 넣을뿐만 아니라 "나쁜"콜레스테롤과 싸우는 데 도움을 주며 그 함량을 15 % 낮춘다. 이것은 차를 만드는 플라보노이드에 의해 촉진됩니다.

1 주일간 아보카도는 콜레스테롤을 17 %까지 줄일 수 있습니다. 이 제품에는 베타 - 시토스테롤이 들어 있습니다.

생선 기름 - 이것은 배가식이 요법에 포함되어있는 경우 혈관을 깨끗하게하는 입증 된 방법입니다. 그것은 물질 - 오메가 -3를 포함합니다. 그러므로 지방 함유 어류 인 청어, 송어 및 연어를 먹는 것이 필요합니다.

콜레스테롤 지표가 지붕을 통과하면 식물성 기름으로 음식을 준비하는 것이 좋습니다. 따라서 올리브 오일이 최상의 대안이됩니다. 그것은 콜레스테롤 수치에 영향을 미치지 않는 지방을 함유하고 있습니다.

콜레스테롤과의 싸움에 유용한 제품 - 다크 초콜릿. 그러나 코코아 콩이 70 % 이상 존재하는 경우에만. 그렇다면 그것은 동물 기원의 지방을 포함하지 않습니다. 이 제품은 혈관벽에 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지합니다.

아마 씨앗과 콜레스테롤 감소 용 오일

귀중한 콜레스테롤의 정상화에 도움이 아마 씨앗에서 가루가 있습니다 및 그것에서 파생 된 기름.그들은 소화계에서 혈류로 지방의 흐름을 줄입니다. 이 경우 아마에 포함 된 오메가 -3 물질의 약 60 %가 도움이됩니다.

아마 인유를 사용하는 것이 가장 편리합니다. 이렇게하기 위해 아침 식사 전에 30 분 동안 공복에 마 십니다 (1 큰술 L). 콜레스테롤 변화의 결과는 한 달 만에 두드러 질 것입니다.

섭취를 위해 아마 종자는 식사로 바꾸어야합니다. 그들은 커피 그라인더에 넣고 갈아 탄다. 패스트리, 시리얼, 팬케이크에 가루를 첨가하거나 하루에 세 번 (1 티스푼) 먹는 것이 좋습니다. 차를 마시면서.

고 콜레스테롤과의 싸움에서 석회를 사용하는 법

린든의 성분은 섭취 된 음식에서 콜레스테롤의 발작을 예방하는 물질을 포함합니다 : 플라보노이드와 피토스테롤. 그리고 사포닌과 에센셜 오일은 과도한 콜레스테롤을 제거하는데 도움을줍니다. 혈관에서. 따라서 linden은 콜레스테롤 과잉에 대항해 싸우는 식물입니다.

차는 준비가 가장 쉬운 것으로 간주되며, 알레르기를 일으키지 않으며 질병의 과정을 복잡하게하지 않습니다. 이것을 위해서는 2 큰술을 가져 가야합니다. 내가 말린 꽃이 피고 2 큰술을 부어 라. 끓는 물은 약 15 분 동안 주입합니다. 하루에 세 번 섭취하는 것이 좋습니다.

차의 성질을 향상 시키려면 레몬 조각과 1 작은 술을 더하십시오. 여보 마른 린든 꽃은 싸서 가루를 내고 1 tsp만큼 마신다. 식사 전에 30 분 동안 물로 씻어 내고 1 개월 동안.

혈중 콜레스테롤을 낮추기위한 콩과 식물

콩은 콜레스테롤 수치를 정상화시키는 훌륭한 수단으로 간주됩니다. 이것은 많은 연구를 수행 한 과학자들에 의해 입증되었습니다. 콩을 매일 조리하면 하루에 "나쁜"콜레스테롤 수치는 20 %이지만 동시에 건강한 콜레스테롤 수치는 9 % 증가합니다.

치료 결과는 20 일 후에 눈에 띄게됩니다.콩과 식물은 렌즈 콩, 콩, 병아리 콩, 콩, 콩입니다. 그들은 모두 식물성 단백질입니다. 그들은 반찬으로 사용되며, 물에 삶아서 오븐에 담가서 구워서 수프와 샐러드에 넣습니다.

콜레스테롤과의 싸움에서 가지를 돕는 방법

가지가 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 콜레스테롤을 흡수하기 때문에 콜레스테롤을 제거하는 밸러스트 물질을 포함하고 있기 때문입니다. 문제의 제품은 더 쓴 맛이 없도록 끓는 물을 붓고 익히는 것이 더 유익합니다.

콜레스테롤을 낮추는 과일과 열매

과일과 딸기는 혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 민간 요법으로 간주됩니다. 그들 중 어떤 물질이 콜레스테롤 제거에 기여하는지 알아 내기 전에, 그들은 비타민과 미량 원소의 근원에 속한다는 것을 기억해야합니다.

그들은 많은 과일과 열매에 들어있는 "나쁜"콜레스테롤 인 피토스테롤, 식물성 엑기스, 섬유질, 펙틴을 제거합니다. 장에서 지질의 흡수를 차단하고 배설 기능을 향상시킵니다. 폴리 페놀은 고밀도 지단백질을 생성하여 콜레스테롤에 결합합니다.

사과, 포도, 크랜베리, 라스베리, 블랙 베리, 블루 베리, viburnum, 도그 우드를 사용하면 유용합니다. 그들은 신선하게 잘 먹고, 쥬스, 으깬 감자, 콤보를 요리합니다.

"나쁜"콜레스테롤의 약초

약초는 콜레스테롤을 정상화시키는 것으로 입증되었습니다. 그들은 수수료 또는 각 공장을 별도로 사용됩니다.

조심해! 많은 허브가 알레르기를 일으킬 수 있으므로 기금을 받기 전에 의사와 상담해야합니다.

초원 클로버 - 과도한 콜레스테롤과의 싸움에서 효과적인 도구로 간주됩니다. 주입을 얻는 것은 2 tbsp를 가지고 간다. 내가 꽃차례를 건조시키고 1 큰술을 붓는다.삶은 물. 이를 수조에 넣고 15-20 분 동안 가열한다. 1/3 tbsp를 위해 식사 20 분 전에 가져 가라. 치료 기간은 3 주입니다.

민간 요법 - 허브 수집, 잘 혈중 콜레스테롤을 줄이고, 과일과 허브를 같은 비율로 혼합하여 준비하면, 갈기 갈기가 미세할수록 양조가 잘됩니다.

  • 호손 및 초크 베리 과일;
  • 바다 케일;
  • 갈매 나무 껍질;
  • 데이지 꽃;
  • 승계;
  • 익모초;
  • cowberry leaves.

두 번째 수단을 준비합니다. 내가 컬렉션 및 부 어 1 tbsp. 삶은 물. 10-15 분 동안 수 욕조에서 주입을 준비하고 식후 즉시 식히고 마시십시오 - 100 ml.

꿀벌 제품, 콜레스테롤에 미치는 영향

콜레스테롤, 꿀벌에 의해 만들어진 제품에 대한 싸움에서 입증 된 우수한 - 프로 폴리스 야. 그것은 벌집을 가공하기 위해 꿀벌에 의해 생산되며 소화관에서 콜레스테롤 섭취를 차단하는 복잡한 구성을 가지고 있습니다.

콜레스테롤 플라크를 형성하지 않으려면 약국에서 구입할 수있는 알코올의 색조가 필요합니다. 치료를 위해 15 % ~ 30 방울의 10 % 팅크를 취하여 끓인 물에 첨가합니다.팅크는 각 식사 전 (3 회) 섭취합니다.

꿀벌 뇌관을 추천 할 수 있습니다. 그에게서 국물을 준비하십시오. 이 목적을 위해, 하위 의지는 1 단계로 취해진 다. 내가 약 2 시간 동안 저열로 조리 된 0.5 리터의 끓는 물로 채웠다. 그 다음에 그는 차가워 져야하고 아침과 저녁에 1 큰술을 마셔야합니다. 내가 치료는 약 1 개월간 지속됩니다.

잠수함의 유용한 팅크. 준비를 위해, 유리 병 리터 항아리를 반반짜리 유리로 채우고 항아리의 내용물보다 약간 높은 의료용 알코올을 채 웁니다. 어두운 곳에서 2 주 동안 주입됩니다. 복용하기 전에 모든 것이 체를 통과합니다. 1 tsp에 하루에 3 번 복용하십시오. 식사 30 분 전에. 끓는 물에 팅크를 희석하는 것이 좋습니다.

혈액에서 콜레스테롤을 낮추기 위해 크 바스 (kvass)를 만들고 사용하는 법

혈중 콜레스테롤을 줄이는 데 많은 도움이되는 것은 옐로 콘 (yellowcone)에서 얻을 수있는 크 바스 (kvass)가 될 수 있습니다.이 조리법은 Boris Bolotov가 제안합니다. 그는 인간 생명의 회복과 확장에 관한 많은 연구를 저술 한 현대 과학자입니다.

차가운 끓인 물 3 리터 병을 가져온 크 바스 (kvass)를 준비하십시오. 로드 아래에 건조한 황달 50g을 거즈 백에 담그면 1 큰술이 추가됩니다.설탕과 1 큰술. 내가 사워 크림 15 % 지방. 전체 조성물을 따뜻한 장소에 2 주간 두르고 숟가락으로 매일 저어줍니다.

크 바스는 20 분 동안 먹기 전에 술에 취해 있습니다. 아침, 오후, 저녁. 입학은 1 개월입니다. 크 바스는 항상 0.5 tbsp를 더한다. 달게 한 물. 치료를하는 동안 채식을해야합니다.

콜레스테롤이 높은 천연 주스의 이점

주스는 콜레스테롤 성분에 영향을 미치는 훌륭한 도구로 간주됩니다. 천연 제품에서. 한 달에 한 번 주스 요법을 시행하는 것이 좋습니다. 기간은 5 일입니다.

콜레스테롤을 낮추기위한 주스 요법의 특별한 프로그램이 개발되었습니다. 아침에 요즘에는 60ml 씩 각 주스를 마셔야합니다.

민간 요법으로 혈중 콜레스테롤을 줄이는 방법
1 일셀러리 뿌리와 당근 주스
2 일당근, 사탕 무우, 오이
3 일당근 및 사과
4 일양배추와 당근
5 일주황색

매일 권장 주스는 20 분 간격으로 별도로 마시는 것이 좋습니다.

주의! 사탕무 주스는 생존 한 후 마시는 것이 권장되지 않으므로 냉장고에서 1.5-2 시간 동안 보관해야합니다.

건강한 콜레스테롤 칵테일

민간 요법의 혈액에서 콜레스테롤을 감소시키기 전에 특별한 칵테일을 만드는 방법에 익숙해야합니다.

유명한 사람들 중에는 레몬과 마늘로 구성된 칵테일. 그것을 준비하기 위해 0.5kg의 레몬 주스를 마늘의 ​​콩기름 100g과 섞는다. 이 혼합물을 3 일 동안 주입하여 내용을 어둡고 시원한 곳에 보관하십시오.

0.5 tbsp를 섞으면 치료할 수 있습니다. 물과 1 큰술. 내가 마늘 - 레몬 혼합물. 모든 내용물을 마시고 칵테일을 두 번 준비해야합니다. 마늘과 레몬 성분 인 Allicin은 "나쁜"콜레스테롤과의 싸움에서 효과적인 도구로 간주됩니다.

콜레스테롤 수치를 낮추기위한 다른 인기있는 민간 요법

누구나 혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 최선의 방법을 알아야합니다. 따라서 허브와 과일은 훌륭한 민간 요법으로 간주됩니다.

알팔파는 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미칩니다. 신선한 식물이 필요할 것이고, 주스는 그들에게서 얻어지며, 식사 후 하루에 3 번 섭취됩니다.

산성 회분 5-6 열매를 하루에 3 번 먹으면 충분합니다. 4 일 후에 콜레스테롤 수치가 변할 것입니다.

기억하는 것이 중요합니다! 민간 요법을 사용하는 것보다 마약으로 혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 것도 가능하지만 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 작은 편차로, 아무것도 약초를 대체하지 않습니다.

고 콜레스테롤 영양 정보

콜레스테롤 수치를 위반하여식이 요법으로 전환하는 것이 좋습니다. 숨겨진 콜레스테롤이 포함되어 있으므로 동물성 지방, 훈제 식품, 소시지를식이 요법에서 제외해야합니다.

다음을 사용해야합니다 :

  • 오일, 식물성 원료 (올리브, 해바라기, 옥수수, 아마씨);
  • 칠면조 고기;
  • 물고기 (고등어, 연어);
  • 굴 버섯;
  • 양배추 (백색, 꽃 양배추 및 브로콜리);
  • 시리얼 (메밀, 보리);
  • 사과 (하루 2-3);
  • 라스베리 (1 일 1 큰술);
  • 딜, 파슬리, 바질;
  • 호박 씨앗, 호두, 아몬드;
  • 토마토;
  • 감자

정상적인 콜레스테롤 수치를 유지하는 방법 : 예방

혈관의 건강에 마찬가지로 중요한 것은 균형 잡힌 식단의 조직 일뿐 아니라 신체 활동입니다.

따라서 민간 요법뿐만 아니라 다른 방법을 사용하여 혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 방법을 알아야합니다.

아침 운동, 걷기 및 조깅, 집 주변, dacha, 수영, 휘트니스 등 다양한 운동이 있습니다. 운동은 신진 대사 과정을 활성화시키고 몸을 정화시킵니다.

동맥 경화를 예방하려면 예방을 관찰 할 필요가 있습니다.

  1. 혈중 콜레스테롤 수치를 일정하게 유지하고, 시험 합격. 지표에 따라 조정에 따라 치료를하십시오.
  2. 음식 섭취콜레스테롤 수치를 정상으로 유지할 수 있습니다.
  3. 금연해야합니다. 그리고 술을 마시는 것.
  4. 수반되는 질병 치료이는 혈중 콜레스테롤에 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨병, 모든 종류의 감염, 호르몬 불균형 및 간 질환.

콜레스테롤 수치가 높아지면 의사와 상담하고 지침을 따르는 것이 좋습니다. 마약과 함께 치료가 포괄적이어야하므로 인기있는 요리법이 중요합니다.

콜레스테롤 민간 요법을 효과적으로 낮추는 것에 대해서는 다음 비디오를 참조하십시오 :

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