건강

요가의 장점에 관한 6 가지 놀라운 사실

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기억력, 영혼의 조화, 신체 건강 및 무진장 에너지의 향상은 요가가주는 장점 중 일부일 뿐이지 만 그게 전부는 아닙니다 ... 물론 몸과 마음과 영혼에 유익한 효과가 있다고 들었지만 또 다른 이점이 있습니다 이 고대의 가르침.

당신이 몰랐던 요가

우리는 요가의 이점에 대해 더 많이 배우고이 신비한 세계로 깊이 들어가기를 제안합니다.

근속 기간

요가를하는 사람들은 다른 사람들보다 훨씬 오래 산다고 믿어집니다. 이것은 주로 kapalabhati (위장 호흡)의 운동으로 인해 폐를 확장시키는 데 도움이되는 지속적인 활동으로 인한 것입니다. 이는 심장에 매우 유용합니다. 그 효과는 너무 강하기 때문에 정기적 인 연습으로 운동 중과 운동 후에 심장 박동수를 줄일 수 있습니다.

호흡

지배적 인 콧 구멍에 대해 들어 본 적이 있습니까? 사실 우리 호흡 중 호흡 중 하나가 다른 호흡보다 넓게 (지배) 열립니다. 지배는 하루 동안 약 20 분마다 바뀝니다. 오른쪽 콧 구멍이 더 크게 열리는 동안, 우리는보다 적극적이고 진취적이며 쾌활한 것으로 여겨집니다.왼쪽 콧 구멍이 지배적 일 때, 우리는 편안하고 침착합니다. 신경계에서 균형을 이루기 위해 양쪽 콧 구멍의 개방을 조절하는 다양한 호흡 기술이 있음이 밝혀졌습니다.

성생활

성생활을 활발하게하고 싶다면 태양에 대한 인사에 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다 (surya namaskar). 점점 더 많은 연구 과학자들은 심장 혈관 시스템의 전반적인 건강을 개선하여 성 생활을위한 요가의 절대 이득을 확인합니다. 믿기 ​​힘들지만 연구를 통해 성적 문제를 예방하고 치료할 수 있습니다. 또한, 골반 바닥 근육 (mula bandha)을 강화하는 운동의 도움으로 오르가즘을 향상시킬 수있는 전문가에 따르면, 훨씬 더 효과적 유사한 케겔 운동보다.

애완 동물과 함께 수업

남자와 그의 애완 동물의 조화를 달성하기 위해 실행되는 요가의 종류 - 예, "개"와 같은 일이있다. 우선 개 요가는 자신의 코커 스패니얼과 수지 Teytelman, 2002 년에 뉴욕에서 가르치기 시작했다. 훈련 도중, 개는 주인 또는 주인과 함께 독립적으로 포즈를 수행 할 수 있습니다. 이제 네 다리가 달린 친구를 놀라게 할 것입니다.

벗은 요가

물론 이것은 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 그러나 벌거 벗은 요가 팬의 수는 지속적으로 증가하고 있습니다. 그런 수업은 미국과 유럽에서 매우 인기가 있습니다. 이러한 목적을 위해, "어머니가 출산 한"asanas를 수행 할 수있는 특별한 요가 수업이 있습니다. 공통의 사람이 그러한 단계를 결정하는 것은 어렵지만, 자신을 얻은 사람들은 그러한 경험에 기뻐합니다. 벌거 벗은 요가의 종류가 당신의 몸을 더 잘 이해하고 사랑하고, 자부심을 높이며, 자신의 종류의 지역 사회 사람들과 친밀한 관계를 구축하는 데 도움이된다고 믿어집니다. 스릴과 새로운 친구를 찾고 있다면 벗은 요가를 시험해보십시오!

영원한 젊음

요가는 젊어 보이는 기회입니다. 일관된 연습은 시간이 지남에 따라 심각한 질병을 일으킬 수있는 조직의 산성도, 세포 손상 및 염증의 증가와 같은 신체의 노화 과정을 역전시키는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 장기간에 걸쳐 계속되는 요가 운동은 이러한 모든 과정을 느리게하고 피부를 상당히 젊게 할 수 있음을 보여줍니다.

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