건강

체육관에 가지 않고 어떻게 잘 보입니까?

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당신이 진지하게 당신의 모습을 다루기로 결정했다면 당신은 올바른 길을 가고 있습니다 : 게으른 그만, 과체중을 제거하고 체육관에 가십시오. 하지만 그거 알아? 스포츠 클럽 및 피트니스 센터는 귀하의 목표를 실현하기위한 최고의 장소와 거리가 멀습니다.

왜 체육관 회원을 살 이유가 없다?

많은 소녀들에게, 설날 연휴 후 특히 스포츠 클럽을 방문하는 것은 봄이 코에 있다는 것을 갑자기 기억하는 사람들로 붐비기 때문에 실제 테스트입니다. 그리고 지난 6 개월 동안 신경 쓰지 않았던 인물로 무언가를하는 것이 시급합니다 . 이 모든 신입 회원들 때문에 운동 그룹은 운동 선수들과 함께 초보자들에게 넘쳐나고 체육관에서는 좋아하는 시뮬레이터에서 일하기 위해 당신의 차례를 지켜야합니다.

또한 피트니스 센터 또는 체육관의 비용을 잊지 않을 것입니다. 1 주일에 3-4 번 스포츠 클럽의 수업은 평균 한달에 50 달러에서 100 달러입니다. 동의하십시오.이 돈은 다른 응용 프로그램에서 찾을 수 있습니다.

무엇을 할까? 결국, 당신은 건강 해지고, 좋게 보이기를 원할뿐 아니라 오래된 청바지에 쉽게 들어가기를 원합니다.물론 채식주의 식단에 앉을 수는 있지만 육체 운동 없이는 여전히 할 수 없습니다.

그러나 과잉 체중을 없애거나 최적의 모양을 유지하기 위해 체육관이 필요하지 않다는 사실이 있습니다. 최상의 스포츠 기술을 연습하고 편안한 가정 환경에서 집에서 전문가의 조언을받을 수 있습니다. 다음은이를 수행하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

DVD

거실 중앙에서 질적으로 스포츠를하는 것이 불가능하다고 생각합니까? 당신은 착각했습니다. 유명한 피트니스 강사 인 Jillian Michaels (Jillian Michaels)의 훈련으로 네트워크 DVD를 판매하거나 다운로드 한 경우, 더 슬림 해지고 싶은 모든 사람들에게 권장되는 운동을 반복하여 땀을 흘릴 것입니다.

그렇습니다. 가장 놀라운 것은 디스크와 함께 개인 트레이너와 여러 개인 피트니스 프로그램을 처분 할 수 있다는 것입니다. 따라서 수업을 방해하거나 나쁜 냄새를 맡는 다른 사람들과 함께 한 홀을 밀어 넣을 필요가 없습니다.

또한 DVD 교육은 다양한 수준의 교육 초보자를 위해 설계되었습니다. 따라서 수업에서받는로드를 직접 선택할 수 있습니다.

많은 시간을 보내지 않습니까? 너무 문제 없습니다.단 30 분 만에 비디오를들을 수있는 비디오 강의가 많이 있습니다.

자국 학습

의 솔직하자, 가끔 체육관에 단지 성가신 여행을한다. 당신은 라커룸에 밀어 여전히 또한 연습을했다 다른 사람에서 나오는 작은 문제를 많이 견딜, 주차 공간을 찾아 이동하거나 (오히려 나쁜 날씨에 자주) 이동해야합니다.

편안한 가정 환경에서 혼자있을 때, 위의 모든 문제는 단순히 사라집니다. 당신은 당신이 원하는 당신이 원하는대로 볼 무엇을 입을 수, 당신은 요금 및 (겨울 개월 동안 엄청난 보너스) 도로에 시간을 할애 할 필요가 없습니다.

여러 스포츠 장비 (아령의 몇 건너 뛰는 밧줄 및 기타 사소한)을 구입하는 경우, 당신은 인터넷에서 단지 몇 적당한 운동을 찾을 수 있도록로 이동하지 않고 당신이 우수한 결과를 얻을 수 있습니다, 당신의 마음에 드는 음악을 다운로드하고 정기적으로 연습을 당신을 위해 편리한 시간에 자신의 그림이 될 체육관.

거리 운동

너는 갇혀 있지 않지, 그렇지? 그럼 왜 스포츠의 기회가 무한 외부 세계의 모든 매력을 발견 할 수 없습니다.달리기, 빠른 걷기, 자전거 타기 - 체육관 구독을 대체 할 수있는 모든 신체 활동을 사용하십시오. 물론 겨울에는 모든 운동을 할 수있는 것은 아니지만 나를 믿으십시오. 간단한 걷기조차도 건강을 강화하고 기분이 훨씬 나아질 수있는 우수한 유산소 운동이 될 수 있습니다.

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