눈에서 긴장을 풀어주는 방법에 대한 4 가지 팁?

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눈의 피로는 조명이 약한 환경에서 컴퓨터가 과로하거나 스트레스를 받거나 오래 작업 한 결과입니다. 눈의 긴장은 집중력을 잃어서 졸린 사람의 생산성에도 부정적인 영향을줍니다. 따라서 집중력을 유지하려면 눈을 쉬어야합니다.

눈의 피로를 없애려면 어떻게해야합니까?

피곤한 눈의 불편 함을 없애기 위해 힘을 되 찾는 데 도움이되는 4 가지 요령이 있습니다.

자주 휴식을 취하십시오. TV를 보거나 컴퓨터에서 작업하는 동안 눈이 피로가 생기는 경우 눈을 다른 것에 집중하는 대신 적어도 20 분마다 한 번씩 20 초 동안 20m 거리에있는 물체를 보거나 다른 활동으로 전환하거나 닫힌 눈꺼풀에 앉아 있어야합니다.

눈물샘의 생산성을 높이기 위해 평소보다 자주 눈을 깜박임 - 자극과 건조를 줄이고 눈의 피로를 덜어줍니다.

하루에 두 번씩 눈꺼풀과 눈 주위의 부위를 부드럽게 마사지합니다. 손이나 따뜻한 수건으로이 작업을 수행 할 수 있습니다.몇 분 안에 위 눈꺼풀, 눈꺼풀과 눈썹을 마사지하십시오. 이것은 눈 근육을 이완시키고, 적색을 제거하고, 눈의 건조를 제거합니다.

감기는 눈의 부종을 제거하고 눈의 피로를 덜어줍니다. 신선하고 쉴 수 있도록 차가운 압축을하십시오. 차가운 숟가락 또는 잘게 잘린 오이 일 수 있습니다. 그러나 무겁게 얼어 붙은 음식이나 얼음은 시신경 손상이나 피부의 마비로 이어질 수 있으므로 조심하십시오.

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