제 삼분기 임산부를위한 비타민 : 혜택 또는 해로?

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성장하는 어린이가 본격적인 형성과 발달을 위해 많은 유용한 물질을 필요로하기 때문에 임신 첫 번째 삼 분기에 임산부에게 비타민을 섭취하는 것이 필요하다고 널리 알려져 있습니다. 오랫동안이 정보는 무조건적인 진리로 인식되었습니다. 그러나 비타민은 무해한가?

임산부는 몸에 영양분 섭취를 늘려야합니다. 대부분의 미량 요소와 미네랄은 아기에게 빼앗기므로. 적자를 만회하기 위해서는 비타민을 섭취해야합니다. 음식으로부터 영수증을 확실히받는 것이 바람직합니다. 그러나 본격적인 식단을 수립 할 수있는 것은 아닙니다. 이 기사에서는 비타민이 필요한 것과 올바른 "비타민 복합체를 선택하는 방법을 알려 드리겠습니다.

임신 초기에 비타민이 필요합니까?

세계 보건기구 (WHO)의 권고 사항을 고려한다면, 임신 초기에 비타민이 필요한지 아닌지에 대한 질문은 근본적으로 다른 두 가지 대답을 가질 수 있습니다. 복합 비타민제의 필요성에 대한 질문은 건강 상태, 실험실 연구 결과 및 임신 한 여성의식이 요법의 유용성에 대한 자료를 토대로 각 경우에 개별적으로 해결됩니다.

미래의 어머니의 음식에서 영양분 섭취가 불충분하다면 신선한 야채와 과일, 육류 및 유제품을 사용하여 일일 메뉴를 풍부하게하거나 비타민제를 사용해야합니다.

임산부를위한 미네랄과 비타민이 있습니다. 임신 초기에는 절대적으로 모두가 필요합니다.:

엽산;
요오드;
철분.

다른 비타민은 의사의 지시에 따라 복용해야합니다.

이 기간 동안 신체가 추가로 비타민을 필요로하는 것은 무엇입니까?

임신 한 아이의 몸에서 심각한 변화가 일어난다. 태아의 형성과 성장은 엄마의 시체에서 상당한 지출을 요구합니다. 자원을 보충하기 위해서는 음식에서 영양분을 공급할 필요가 있습니다. 적절한 영양이 부족한 상태에서 임산부를위한 비타민과 미네랄 복합제를 복용하는 것이 좋습니다. 임신 1 개월은 여성의 상태를 유지하고 아기의 장기를 놓는 데 참여합니다.

임신 기간 동안 비타민에 대한 필요성을 이해하기 위해서는 몇 가지 사실을 기억해야합니다:

관계없이 사실,외부에서 여성의 몸에 영양분의 공급이 있는지 여부는 부모 주식을 사용하여 필요로하는, 열매는 여전히 비타민이 소요됩니다.
아이는 식품에서 미량 영양소를 공급하지만, 어머니의 기관과 조직에서되지 않습니다.
비타민의 부족은 여성이 건강 문제 시작이다로 - 칼슘 결핍으로 인해 깨진 치아를 충분한 비타민 E가없는 경우, hypovitaminosis C가 혈관의 취약성 감소 피부 탄력이있다

따라서 비타민의 사용은 모든 임신 여성의 필요 첫째로, 그 효과는 음식에서 오는 것이 바람직하다.

없이는 당신이 없이는 할 수 없습니다.

자신의 건강에 대한뿐만 아니라, 아동의 정상적인 발달에 대한뿐만 아니라 관심이 모든 기대하는 어머니, 비타민 임신의 첫 번째 임신에서 마시고 그들이 초기 기간 도입해야하는지 무엇을 궁금해했다. 의사들은 임신 후 사용하는 조언을 최고의 산전 비타민을 고려하십시오.

요오드

당신은 수정의 발생에 대해 배운 번부터 요오드 함유 약물의 의사들은 음주를 권장합니다. 이 요소는 전체 합성 갑상선 호르몬이 필요합니다.

임신 중 요오드는 신체에서 강하게 배설되므로 외부에서 제공해야합니다. 그것의 결핍은 아기의 자궁 내 발달의 병리학을 일으킨다. 요오드는 갑상선 형성에 필요하며 갑상선 호르몬 결핍이 결핍 된 경우 발생하는 크레 톤증을 예방하는 수단으로도 사용됩니다.

비타민 E

비타민 E의 작용으로 인해 임신 한 여성의 신체에 신진 대사가 정상화됩니다. 이 물질은 임신을 저장하고 유산의 가능성을 줄이며, 또한 아동의 장소 형성에 참여합니다.

의사는 어린이의 정상적인 발달에 관여하므로 엽산과 함께 필수적으로 비타민 E를 마시는 것이 좋습니다. 기획 단계에서 토코페롤은 월경을 조절할 수있게하며, 또한 생식기 전체의 기능을 확립합니다.

비타민 A

임신 첫 번째 삼 분기의 비타민 A 섭취량은 의사의 처방에 따라 엄격히 결정되어야합니다. 허용량을 초과하면 건강에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다. 정상적이고 통제 된 양의 비타민 A는 시각 분석기의 형성에 참여하며 피부 탄력도 제공합니다.

가장 좋은 것은 식품에서 의약품보다는 얻은 물질이지만, 사용하는 경우는 지용성 비타민이 그룹에 속으로 흡수하기 위해, 지방의 존재를 필요로 기억하는 것이 중요하다.

엽산

아마도 이것은 임신의 첫 번째 임신에주의 할 필요가 가장 중요한 비타민이다. B9의 신경관 형성에 중요한 역할을, 조혈에 관여하고 미래 아기의 내부 장기의 전체 탭이 일어날 수 있습니다.

산과 첫 번째 일부터 임신 후,하지만 가족 계획의 단계에서뿐만 아니라 엽산을 마시는 것이 좋습니다. 그리고 비타민 B9는 여성의 몸에 대한뿐만 아니라 남성뿐만 아니라 유용 할 것이다.

엽산 결핍은 효과로 이어질 수 :

임신의 보존 어려움;
태반의 파열;
선천성 질환;
정신 지체;
뇌와 척수의 병리.

비타민 C

초기 임신 출산에서이 비타민의 부족은 태아의 발달에 위협이 왜 어머니에 내성을 감소하는 리드.또한 비타민 C는 혈관벽의 탄력을 증가시키고 취성으로부터 보호합니다.

비타민 D

체내 칼슘과 비타민 D의 함량이 낮거나 낮 으면 아기의 구루병에 걸릴 위험이 있으며 뼈가 형성 될 수도 있습니다. 칼시 페놀은 임신 후반기에 특히 중요합니다. 비록 많은 의사들이 임신 초기에 뼈 골격을 세우는 기간에 임명하는 것이 좋습니다.

기타 비타민

임신 초기의 일부 상황에서는 비타민을 마시는 것이 좋습니다. 그룹 B 및 철, 마그네슘, 망간, 칼륨, 나트륨 및 크롬과 같은 미네랄도 포함됩니다. 그러나 어머니의 신체를 강화하고 미래 아기의 장기 형성을위한 유리한 조건을 만들어야하는 경우 의사가 결정해야합니다.

가장 인기있는 비타민의 검토

임산부를위한 최고의 비타민 목록이 있습니다. 선택은 미래의 어머니를위한 구성의 정확성뿐만 아니라 환자의 긍정적 인 피드백을 기반으로합니다.

임산부를위한 종합 종합 비타민제 :

Elevit Pronatal. 복합체에는 12 개의 비타민과 7 개의 미네랄이 들어 있습니다.필요한 농도의 엽산과 철분을 함유하고 있으므로 추가로 복용 할 필요가 없습니다. 그러나, 요오드는 조성물에 존재하지 않는다. 종합 비타민은 임신 및 수유중인 엄마에게 권장됩니다. Elevit Prontal의 준비에 대해 →
임신 한 여자를위한 알파벳입니다. 이 제제는 색이 들어간 정제의 형태로 제공되며, 그 색은이 성분 또는 그 성분의 함량에 따라 다릅니다. 복합체에는 비타민뿐만 아니라 요오드, 철 및 칼슘 화합물이 함유되어 있습니다.
마 테르 나. 10 가지 비타민. 그 외에도 약에는 엽산과 요오드가이 미세 요소에있는 임산부의 유기체의 일일 요구 사항을 충족시키는 농도로 함유되어 있습니다.
Pregnakea. 이 복합체는 11 가지 비타민과 5 가지 미량 요소를 포함하며, 그 중 엽산과 철분입니다. 그러나 철 함량은 불충분하므로 조성에 존재하지 않는 요오드와 같이 별도로 섭취해야합니다.

임신 초기의 임산부에게 가장 좋은 비타민을 결정하는 것은 어려운 일입니다. 왜냐하면 그 선택은 성분뿐만 아니라 중요한 역할이 가격에 의해 좌우되기 때문입니다. 의사의 조언을 듣고 그가 권장하는 치료법을 선택하십시오.

어떤 음식에 임신 초기에 필요한 비타민이 함유되어 있습니까?

완전한 영양을 섭취하면 추가 약을 사용하지 않고도 매일 비타민 섭취량을 높일 수 있습니다.

음식을 포함하는 비타민 :

비타민 A - 버터, 간, 달걀 노른자, 당근, 시금치, 녹색 양파;
비타민 C - 장미 엉덩이, 크랜베리, 건포도, 감귤류, 바다 갈매 나무속;
비타민 D - 닭고기 달걀, 커티지 치즈, 치즈, 해산물, 버터;
비타민 E - 견과류, 시리얼, 콩류, 해바라기 씨, 브로콜리, 시금치;
비타민 B₁- 간, 밀기울, 귀리 조각;
비타민 B₂- 흰 양배추, 완두콩, 아몬드, 토마토, 콩, 송아지, 간, 달걀 노른자;
비타민 B₆- 바나나, 돼지 고기, 당근, 밀기울, 콩, 양배추;
비타민 B₁₂ - 신 우유 제품, 간, 닭고기 달걀, 채소.

복용량 및 지침

임신 한 여성은 임신 초기에 다음과 같은 양의 비타민을 섭취해야합니다.

비타민 A - 800 mcg;
비타민 C-70 mg;
비타민 E-10 mg;
비타민 D - 10 mg;
비타민 K - 65 mcg;
비타민 B₁ 1.5 ㎎;
리보플라빈 (B₂) - 1.6 mg;
피리독신 (B₆) 2.2 ㎎;
시아 노 코발라민 (B₁₂) - 2.2 ㎍;
엽산 - 400 mcg.

비타민은 임신의 첫 번째 임신에 필요한, 연중 한 두 번 하루 권장 복용량 준수 지침에 따라주의해야한다.

임신 초기에 비타민 섭취가 위험합니까?

아주 좋아., 유용한 물질은 임신 초기에 종합 비타민 복합체의 사용이 항상 정당화되지 않기 때문에 임산부 식품의 몸을 입력하면, 어떤 경우에 어떤 위험이있을 수 있습니다. 당신이 준비에서 다양한 물질의 불순물의 존재의 가능성을 줄일 수 있도록 구성을 읽고 제약 회사 알려진 제품에 우선권을 부여 신중하게 구입하기 전에, 비타민을 마실 필요가있다합니다.

임신 초기의 끝으로 아이 좌석의 교육을 시작하고, 마지막으로 태반은 주 (16)가 형성되어있다. 그것은이 몸이 아이에게 혈류에서 유해 물질을 전송하거나 자신의 농도를 감소하지 않는 필터의 종류입니다. 따라서, 표시가 비타민 산업 생산을하지 않는 임신의 시작 부분에서,없이, 신선한 과일과 야채에 우선 순위를 부여하는 것이 좋습니다.